Manual para no morir de amor: El top 10 de consejos contra el desamor

"Nigate a sufrir por amor, declrate en huelga afectiva, haz las paces con la soledad, atempera la necesidad de amar por encima de todo y a cualquier precio y rescata tu amor propio, el primer gran amor a partir del cual se generarn los otros, afirma el psiclogo clnico Walter Riso en su reciente libro 'Manual para no morir de amor'.

Principios de superviviencia amorosa 1. Aprende a perder Si ya no te quieren, aprende a perder y retrate dignamente, ya que luchar por un amor imposible, nuevo o viejo, deja muchas secuelas. Este es el primer principio de este psiclogo italiano, graduado en la Universidad de Colombia y master en biotica que, tras emigrar a Argentina con su familia y vivir all muchos aos, reside ahora en Espaa. Cuando realmente ya no te aman, con independencia de las razones y causas posibles, hay que deponer el espritu guerrero y no librar una batalla intil y desgarradora; es mejor sufrir la prdida de una vez que someterse a una incertidumbre sostenida y cruel, aconseja el psiclogo.

2. No te cases con tu amante El segundo consejo de este experto es que nunca te cases con el amante, porque es como echarle sal al postre. Solamente un pequeo porcentaje de amantes que acaban casndose o se van a vivir juntos, mantienen una relacin que funcione", mantiene el experto. Despertar del xtasis, reestructurar la locura simptica que mantena viva la relacin tiene sus consecuencia y contraindicaciones; es muy difcil reglamentar el amor pasional y que el hechizo no se rompa, remacha Riso. 3. No ayudes a tu expareja "Tambin es comn, en estos casos, -agrega- que la persona mantenga un lazo compensatorio con su expareja por lstima, responsabilidad moral o culpa, un aspecto que pone los pelos de punta al viejo amante transformado, especialmente, cuando el marido-esposa ofendido entra en crisis". En ocasiones, los ex se convierten en una especie de apndice: no cumplen ninguna funcin, son incmodos y habra que extraerlos de raz si se quiere tener una vida saludable y en paz, aconseja el especialista. 4. Adis a los 'ni contigo ni sin ti' Para aquellos enamorados a quienes su pareja martiriza con el tan manido ni contigo ni sin ti, Riso aconseja que corran con todas las fuerzas lo ms lejos posible y no salten al comps del otro, sino que sean rotundos y contundentes en el se acab. Si decides seriamente salirte del juego, notars que, poco a poco, tus emociones empezarn a depender de ti: este proceso se conoce como autorregulacin y permitir que la actitud dubitativa del otro te afecte menos, que te mueva, pero no te tumbe, enfatiza este psiclogo clnico. 5. Invtate a ti mismo a salir Otro principio de supervivencia radica en alertar sobre que el poder afectivo lo tiene quien necesita menos del otro y no faltan quienes intentan sacarle provecho con el mensaje implcito de que se irn si no le dan lo que desea. Ensaya la soledad, es el consejo del experto, en el bien entendido de que la soledad afectiva no tiene porqu ser una tortura y que no se define por sustraccin (estar sin ella o sin l) sino por la multiplicacin del yo, que se recrea en el autodescubrimiento. Invtate a ti mismo a salir y conversa de tu a t o de yo a yo y tendrs que reconocer, aunque sea a regaadientes, que la persona a la que quieres, a veces, sobra y molesta, a pesar de que la ames, aade Riso. 6. Un clavo no saca otro clavo

Un clavo no saca otro clavo y, a veces, pueden quedar dentro los dos, advierte el psiclogo para quienes suelen recurrir a este proceso, bien por la necesidad de ser amado, la baja tolerancia al dolor afectivo, o el revanchismo. Con esta idea en la cabeza, los dolientes se lanzan al mundo del mercado afectivo en busca de un clavo ms grande y ms potente que desplace y retire el anterior, sin pensar que en el mundo emocional hay una leyes que subsisten antes deben ser asimiladas y diluidas por el organismo, asegura Riso, en relacin con el duelo amoroso. En su opinin, lo mejor sera un proceso a la inversa: primero hay que sacar el viejo clavo y luego, si tienes suerte, hallars una persona que valga la pena y que pueda a entrar en tu vida tranquila y sin estorbos del exterior. 7. Mantn tu autoestima Otro principio de supervivencia afectiva pasa por evitar el sacrificio irracional e intentar anularte para que tu pareja sea feliz porque autocastigarte para levantarle la moral a otro es matar el amor en nombre del amor; sa es la paradoja, apunta Riso. 8. No idealices a tu pareja Otra mxima a tener en cuenta es que si el amor no te ve, ni te siente, no existe o no te sirve y abomina de quienes no son capaces de expresar amor porque no es suficiente sentir el amor, sino que hay que sacarlo a relucir, hay que probarlo. 9. El amor no tiene edad, pero los enamorados s Necesitamos algo de locura, un poco de desorden, una chispa que nos recuerde que la pasin no ha muerto y el juego no ha terminado; entre un estilo afectivo apocado y preciso y otro locuaz y explcito, la mayora preferimos el segundo, enfatiza el experto. 10. Aprende de la ruptura Y, por ltimo, concluye que algunas separaciones son instructivas ya que "permiten saber lo que no quieres del amor". EFE