PEMERINTAH KABUPATEN TEGAL

DINAS PENDIDIKAN PEMUDA DAN OLAH RAGA

UPTD SMK NEGERI 2 ADIWERNA

Jl. Anggrek Ujungrusi PO Box 2 Adiwerna ( (0283) 442192 Kab. Tegal 52194 Home Page : www.smkn2adiwerna.net, email : smk2adw@yahoo.com

ULANGAN UMUM KENAIKAN KELAS SMK NEGERI 2 ADIWERNA TAHUN PELAJARAN 2010 / 2011 Mata Pelajaran : PENJASORKES Program Keahlian : Semua Program Keahlian Kelas : X (sepuluh) Hari / Tanggal : Senin / 31 Mei 2011 Waktu : 07.30 09.00 Pilihlah a, b, c, d atau e jawaban yang paling benar dengan member tanda silang (X) lembar jawab ! Berikut ini merupakan bagian dari prinsip menyundul bola, kecuali .... Perkenaan bola pada dahi Menjemput arah datangnya bola Saat menyundul mata tetap terbuka Otot leher dikencangkan Pandangan mata tertuju pada lawan Kaki yang menjadi tumpuan saat merampas bola adalah ... Kaki kiri d. Kaki yang paling Kuat Kaki kanan e. Kaki yang paling lemah Kedua Kaki Teknik dasar yang harus dikuasai untuk bisa melakukan tembakan dengan baik adalah ... Menembak Menendang Merampas bola Menyundul Menggiring Bagian tubuh untuk menembakkan bola meliputi berikut ini,kecuali. Dada d. Kaki Tangan e. Betis Kepala Kaki yang menjadi tumpuan saat merampas bola adalah. Kaki kiri d. Kaki yang paling kuat Kaki kanan e. Kaki yang paling lemah Kedua kaki Gerak tipu dengan bola dapat dilakukan oleh pemain yang.
1

Sedang menunggu bola d. Akan menahan bola Menangkap bola e. Akan merebut bola Sedang menguasai bola Saat melakukan tolakan, tangan kiri harus rileks untuk. Menjaga keseimbangan tubuh d. Ayunan badan Tolakan Badan e. Mendarat di tanah Tumpuan Saat Mendarat PSSI resmi menjadi anggota FIFA pada tahun. 1930 d. 1952 1942 e. 1962 1950 Induk organisasi voli di indonesia adalah. IVBF d. PBSI PERBASI e. PBVSI PVBSI Keberhasilan suatu regu bola basket dalam pertandingan ditentukan oleh. Teknik yang sempurna d. melakukan pola permainan yang baik Teknik yang jitu e. Keberhasilan dalam menembak bola Strategi yang hebat Pada waktu menyundul bola, otot-otot leher harus. Dilemaskan d. Dikencangkan Rileks e. Dikuatkan Ditegaskan Tolakan dalam blocking dilakukan dengan. Kaki kiri Kaki kanan Kedua kaki Kaki terkuat Kaki terlemah Posisi kaki pada waktu mengambil awalan untuk melakukan teknik tembakan satu tangan di atas kepala adalah (Bola Basket). Kaki sejajar renggang Kaki kanan maju kedepan Kaki kiri maju ke depan Tumit kaki diangkat Lutut kaki ditekuk agak dalam Keberhasilan smasher sangat dipengaruhi oleh. Tinggi lompatan d. Postur tubuhnya Kerasnya pukulan e. Pemberian bola oleh set-upper Kuatnya tolakan Tujuan utama permainan sepak bola adalah. Melatih kemampuan teknik-teknik dasar permainan bola besar Mempraktikan teknik dasar sepak bola Melatih kerja sama dan toleransi antar pemain

Memasukkan bola ke gawang lawan Melatih melakukan permainan bola besar Lama permainan softball ditentukan dengan. Inning Set Game Waktu Stopwatch Cara menempatkan kaki pada lari jarak pendek adalah. Menggunakan tumit Menggunakan sisi kaki Menggunakan ujung jari Dari ujung kaki ke tumit Menggunakan ujung kaki saja Teknik hindaran tanpa memindahkan posisi kaki disebut. Elakan Kelitan Egosan Tebasan Tangkisan Latihan yang dilakukan untuk menguatkan otot lengan adalah. Berjalan dengan tangan dan kaki di pegang teman Sit-up Lari Zig-Zag Peregangan dinamis Lari 60 Meter Masa istirahat dalam setiap repetisi latihan disebut. Intensitas d. Training Repetition e. Recovery Interval Latihan beban dapat digunakan untuk melatih. Ketepatan d. Daya Tahan Otot Kecepatan e. Keterampilan Kelincahan Yang tidak termasuk bahaya renang yang sering terjadi adalah. Kejang Otot Kejang perut Sulit bernapas Panik (gugup) Ombak Dalam memberi pertolongan kepada bayi, posisi tubuhnya harus dalam keadaan. Menungging d. tengadah Telungkup e. jongkok Berbaring
3

Renang dapat berpengaruh pada kejiwaan, hal ini disebabkan karena. Menumbuhkan rasa percaya diri d. meningkatkan daya pikir orang Meningkatkan Intelektual e. Melenturkan badan Menghilangkan Stress Teori mengenai gerakan kaki pada renang gaya dada ada.macam Dua d. Lima Tiga e. Enam Empat Resusitasi jantung dan paru-paru dapat diberikan bersamaan dengan. Pernapasan buatan d. Pijatan Kepala Pijatan kaki e. Pijatan dahi Pijatan lengan Suatu cara untuk mempertahankan hidup selama seseorang tidak ada pernafasan dan denyut jantungnya dinamakan. Restorasi d. Kardiorespirasi Kardiologi e. Resusitasi jantung Kardiografi Jarak pada renang gaya dada untuk pria adalah. 400 meter d. 1.500 meter 800 meter e. 1.800 meter 200 meter Perbedaan start renang gaya bebas dan gaya dada terletak pada Cara berdirinya Cara persiapannya Cara mengawali start Cara meletakkan kaki Sudut masuknya ke dalam air Sikap start renang gaya dada adalah. Berdiri diatas balok start d. Berdiri di dalam kolam renang Berdiri di samping balok start e. Berpegangan di tepian kolam Berdiri di depan balok start Seorang pendaki gunung di tuntut untuk memiliki. Keberanian yang tinggi d. Kekuatan tangan Ketahanan fisik yang prima e. Keterampilan Kekuatan kaki Salah satu pemandangan menarik yang dapat dinikmati pendaki gunung adalah dapat menikmati bunga abadi yang biasa disebut bunga. Mawar . d. Tulip Edelweis e. Flamboyan Anggrek Maksud dan tujuan melakukan aktivitas di alam terbuka adalah. Menjauhi sikap otoriter orang tua d. Mengembangkan pengetahuan Mencari kesenangan e. Melatih mandiri Menghindari rasa jenuh

Lokasi yang aman untuk penjelajahan adalah lokasi yang Tidak terlalu dingin d. Tidak terlalu panas Pemandangan menarik e. Bebas dari bahaya Sesuai keinginan peserta Menurut Undang Undang No. 9 tahun 1960 tentang pokok pokok kesehatan, kesehatan adalah keadaan yang meliputi berikut ini kecuali. Sehat badan d. Sehat ekonomi Sehat mental e. Sehat Jasmani Sehat sosial Berikut ini adalah hal yang menyebabkan penyakit menular, kecuali. Virus d. Protozoa Jamur e. Jarum suntik Bakteri
Berikut ini penyakit menular seksual yang dapat ditularkan secara nonsexsual, kecuali. Hubungan antara ibu dan janin d. Hubungan seks bebas Jarum suntik e. Pemakaian jarum tatoo bersama Donor darah Peningkatan penderita penyakit akibat hubungan seksual disebabkan. Taat pada ajaran agama d. Pemahaman tentang kesehatan Patuh pada norma kesusilaan e. kehidupan masyarakat yang agraris Kesadaran masyarakat yang rendah Jenis penyakit hubungan seksual yang sangat mematikan penderita adalah. Gonorea d. Sifilis AIDS e. Limfogranuloma Ulkus mole Salah satu faktor yang menyebabkan seks bebas adalah. Kemajuan teknologi d. Keinginan hati yang murni Kehidupan yang glamor e. Adanya tekanan dari keluarga dan teman Mudahnya akses internet

Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan benar ! Apakah yang kalian ketahui tentang pukulan bunt ! Sebutkan tujuan memukul bola dalam softball ! Jelaskan peraturan permainan futsal (FIFA) : Ukuran (Panjang dan Lebar) Kualitas dan ukuran bola Bagaimana cara menolong pendakian yang mengalami pingsan ? Bagaimana cara menghindari seks bebas ?

KUNCI JAWABAN E 11.E B 12.C B 13.E B 14.E D 15.D C 16.A A 17.D D 18.B E 19.A D 20.E 21.D 22.E 23.B 24.A 25.A 26.A 27.E 28.C 29.E 30.A 31.B 32.B 33.D 34.E 35.D 36.E 37.E 38.C 39.B 40.E

Suatu pukulan dimana bola hanya dikenakan pada alat pemukul tanpa disertai ayunan. Mencapai base di depannya dengan selamat Menciptakan nilai Memajukan pelari didepannya - UKURAN Lapangan harus berbentuk bujur sangkar. Garis samping pembatas lapangan harus lebih panjang dari garis gawang: Panjang : Minimal Maksimal Lebar : Minimal Maksimal Ukuran Pertandingan Internasional: Panjang : Minimal Maksimal 38 m 42 m 25 m 42 m 15 m 25 m

Lebar

: Minimal Maksimal

18 m 22 m

KUALITAS DAN UKURAN Bola harus : Berbentuk bulat. Terbuat dari kulit atau bahan lainnya. Minimum diameter 62 cm dan maximum 64 cm. Berat bola pada saat pertandingan dimulai minimum 400 gram dan maximum 440 gram. Tekanannya sama dengan 0,4 0,6 atmosfir (400 600 g/cm).

Tubuhnya dibaringkan ditempat teduh Bajunya dilonggarkan Di bawah hidungnya diberi minyak/bau bauan yang menyengat

Dengan mempertebal keimanan dan ketaqwaan kepada tuhan; membatasi pergaulan antara pria dan wanita; perhatian orang tua terhadap anak; menghindari melihat; menunjukkan, dan memikirkan hal-hal yang berbau porno