Meditao to eficaz contra depresso quanto remdios

deldebbio | 20 de dezembro de 2010

Um tipo de meditao to eficaz em evitar a recada dos portadores de depresso quanto antidepressivos, revelou um estudo publicado no inicio de dezembro pela Archives of General Psychiatry. A pesquisa foi feita pelo Centro de Sade Mental e Dependncia (CAMH, na sigla em ingls), no Canad, em parceria com o Departamento de Psiquiatria do St Josephs Healthcare, a Universidade de Toronto e Universidade de Calgary, todas tambm no pas canadense. Para chegar concluso, os pesquisadores analisaram pacientes tratados inicialmente com o medicamento at o desaparecimento dos sintomas da doena e, posteriormente, separados em trs grupos. O primeiro continuou com a medicao tradicional, o segundo seguiu tomando placebos e o terceiro adotou a Psicoterapia Cognitiva Baseada na Ateno Plena (MBCT, na sigla em ingls). Aqueles que seguiram tcnica participavam de oito sesses em grupo semanais e praticavam a meditao em casa, como parte de seu tratamento. As avaliaes clnicas foram realizadas em intervalos regulares e durante um perodo de 18 meses de estudo, as taxas de recada dos pacientes no grupo MBCT no diferiram dos ndices de pacientes que recebem antidepressivos (ambos na faixa de 30%). Por outro lado, 70% dos pacientes que receberam placebos voltaram a apresentar sintomas da depresso. Opo de tratamento De acordo com o diretor do Departamento de Terapia Cognitiva da CAMH, Dr. Zindel Segal, muitos pacientes com depresso interrompem o tratamento com medicao antes do perodo indicado devido aos efeitos colaterais ou indisposio de tomar um remdio durante anos. Com o reconhecimento crescente de que a depresso um transtorno recorrente, os pacientes precisam de opes de tratamento para preveno da doena e assim voltarem s suas vidas, disse o Dr. Segal. Com isso, a Psicoterapia Cognitiva Baseada na Ateno Plena torna-se uma opo eficiente de tratamento de longo prazo. Ainda de acordo com Segal, a terapia uma abordagem no farmacolgica que ensina como controlar as emoes para que o paciente possa monitorar possveis desencadeadores de recadas, bem como adotar mudanas de estilo de vida favorveis ao equilbrio do humor. As implicaes destes resultados tem relao direta com o tratamento de linha de frente da depresso. Para esse grupo considervel de pacientes que esto relutantes ou so incapazes de tolerar o tratamento de manuteno, o MBCT oferece proteo igual contra a recada, afirma o Dr. Zindel Segal. Essa no a primeira vez que os benefcios da meditao no combate depresso so comprovados cientificamente. Outro estudo, publicado em Londres, em 2008, sugere que a mesma tcnica pode ser to eficiente quanto os antidepressivos na preveno de recadas e mais eficaz na melhoria da qualidade de vida dos pacientes.

Alm disso, a MBCT uma alternativa de baixo custo se comparada com as drogas antidepressivas. Ao contrrio da maioria das terapias psicolgicas, a MBCT pode ser ensinada em grupos por um nico terapeuta, e os pacientes podem continuar a praticar as habilidades que aprenderam em casa, sozinhos. Muitos dos exerccios realizados durante o estudo foram baseados em tcnicas de meditao budista e ajudaram o indivduo a focar no presente, em vez de dedicar a ateno a acontecimentos passados, ou tarefas futuras. Os exerccios impactaram de forma diferente cada paciente, mas muitos relataram maior aceitao e mais controle sobre os pensamentos e sentimentos negativos. Fonte: Archives of General Psychiatry