INSTRUCCIONESSOBRELAGRATITUD

PORDAVIDSTEINDLRAST
Todo lo que se recibe es un regalo, incluso las experiencias ms traumticas pueden ser en realidad llamadas de atencin y por lo tanto, regalos. La respuestaadecuadaparacualquierregaloeslagratitud.Enelfondodenuestro corazn, podemos convertir el miedo en confianza valiente; los nervios y la confusin en quietud; el aislamiento se puede convertir en una sensacin de unidadconlosdems;laintroversinenamor;ylasreaccionesirracionalesen sentido comn. La imaginacin creativa de la gratitud nos dir a cada uno de nosotroscmoconseguirestascosas.Aqutienescincogestospequeosquete puedenayudarademostrargratitudymantenertedespierto. 1. Toda gratitud expresa confianza. El que no se fa no reconocer un regalo comotalPensar:esunatrampa,unengaoounsoborno.Lagratitudtiene la valenta de confiar y de esa manera supera el miedo. Hoy en da hay demasiadomiedoenelambiente,unmiedoyunadesconfianzaagudizadapor lospolticosylosmediosdecomunicacin.Esahdondeestelgranpeligro:el miedoperpetalaviolencia.Ponenmovimientolavalentadetucorazn,como hacenlosqueestndespiertos.Diunapalabrahoyaalguienquetengamiedo paradarledeesamaneravalenta. 2.Entantoquelagratitudexpresavalenta,asuvezpropagacalma.Estetipode calma es muy compatible con las emociones ms profundas. nete a los que tienencompasinysonfuertesycalmados.Actadesdelaquietuddelncleo detucorazn.Tomalamanodealguienhoyypropagalacalma. 3. Cuando eres agradecido, tu corazn se abre. Se abre a los dems por sorpresa.Durantemomentosdecatarsisentuvida,oenlasvidasdelcolectivo, a veces vemos ejemplos sobresalientes de actitudes de apertura: a veces personasquenoseconocenseayudanentresdeformaheroica.Sinembargo hayotraspersonasquedecidenaislarseycasinoseatrevenamiraralosdems alaojos.Laviolenciaempiezaconelaislamiento.Rompeesepatrn.Contacta con personas que normalmente ignoraras, por lo menos establece contacto visual:elagentedelacabinadelpeaje,elencargadodelparking,alguienenel ascensorMiraaundesconocidoalosojoshoyydatecuentadequenoesun extrao.

 4.Tepuedessentiragradecidooaislado,peronuncalosdosalavez.Lagratitud echafueralaintroversion.Nohaysitioenelcoraznparaambos.Cuandoeres agradecidosabesquepertenecesaunaredenlaquesedaysetoma,afirmas que quieres pertenecer a esa red. Esta afirmacin es la esencia del amor. No necesitas palabras para expresarlo, una simple sonrisa pondr tu afirmacin a trabajar.Notedebeimportarsilaotrapersonatesonredevuelta.Reglalea alguien una sonrisa inesperada hoy y contribuye a compartir la paz en el mundo. 5. Lo que tu gratitud hace por ti es tan importante como lo que hace por los dems. La gratitud potencia tu sentido de pertenecer a algo; este sentido de pertenecer a la vez potencia tu sentido comn. Al pertenecer al grupo te conectas con los intereses que compartimos todos los seres humanos. Slo tenemosunenemigocomn:laviolencia.Elsentidocomnnosdice:Podemos parar la violencia slo si dejamos de actuar violentamente; la guerra no es el caminohacialapaz.Escuchalasnoticiashoydesdeelfiltrodelsentidocomn.