Batidos naturais para uma sade de ferro

Deixamos aqui algumas sugestes de batidos naturais que beneficiam o funcionamento do corao, atravs da melhoria de funes como a circulao sangunea e a regulao do colesterol.

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Ingredientes: 1 1 2 1 ameixa-preta sem caroo; chvena de ch de uvas pretas; morangos; copo (250ml) de gua mineral ou filtrada;

Modo de preparao: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem. Beba em seguida, sem adoar. Principal benefcio: melhora a circulao sangunea

Batido de acerola e abacate Ingredientes: 100g de polpa de acerola; polpa de abacate pequeno; 1 dente de alho; 1 copo (250ml) de gua mineral ou filtrada;

Modo de preparao: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba 3 vezes por semana. Principal benefcio: regula o colesterol ___________________________________________________ ____ __________________________________

Batido de frutos silvestres Ingredientes: 1 chvena de ch de uvas roxas ou rosadas com sementes; 1 chvena de morangos picados; 1 chvena de amoras ou framboesas; litro de gua mineral ou filtrada;

Modo de preparao: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem. Adoce com mel a gosto e beba logo em seguida. Principal benefcio: proteco para o corao _______________________________________________________ __________________________________ Batido de cenoura e beterraba

Ingredientes: 1 cenoura crua picada; beterraba crua picada; 1 laranja sem casca cortada; de chvena de ch de gua fresca; adoante ou mel a gosto;

Modo de preparao: Coloque a cenoura, a beterraba, a laranja e a gua no liquidificador. Bata at ficar homogneo. Adoce e beba em seguida. Principais benefcios: fortalece o sistema imunolgico, funo antienvelhecimento _______________________________________________________ __________________________________

Batido de maracuj Ingredientes: 1 colher de sopa de farinha de maracuj; ma com casca e sem sementes; 1 copo (250ml) de gua mineral ou filtrada; raspas da casca de 1 laranja;

Modo de preparao: Bata tudo no liquidificador e adoce a gosto com mel, acar mascavo ou adoante. Toma em seguida (1 copo 250ml por dia). Principal benefcio: reduz o colesterol _______________________________________________________ __________________________________

Batido de beterraba e limo Ingredientes: - 1 rodela grande de beterraba; - sumo puro de 1 limo;

- 1 colher (sopa) de sementes de abbora; - 1 copo (200ml) de gua mineral ou filtrada; Modo de preparao: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Adoce a gosto com acar mascavo orgnico, mel ou adoan te. Principal benefcio: melhora a absoro de ferro (ideal para pessoas com indcios de anemia) _______________________________________________________ __________________________________ Batido de beterraba e laranja

Ingredientes: beterraba descascada; cenoura picada; sumo puro de 3 laranjas; copo grande (150ml) de gua filtrada; 1 colher (sopa) de rcula;

Modo de preparao: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem, at ficar homogneo. Tome 1 copo (250 ml) por dia. Principal benefcio: melhora a absoro de ferro (ideal para pessoas com indcios de anemia) _______________________________________________________ __________________________________

Batido de leite de gergelim Ingredientes: - de chvena de ch de sementes d e gergelim; - 1 copo (200ml) de gua mineral; Modo de preparao: bata as sementes com a gua no liquidificador. Coe e beba em seguida. Principal benefcio: equilbrio da flora intestinal _______________________________________________________ __________________________________ Batido de maracuj e leite de soja

Ingredientes: polpa pura de 2 maracujs; 1 banana pequena; 1 copo (200ml) de leite de soja; 2 colheres de sopa de aveia em flocos;

Modo de preparao: No liquidificador, bata todos os ingredientes at ficarem homogneos. Tome 1 copo grande (300ml) por dia. Contra-indicao: gestantes e pessoas com presso baixa no devem consumir maracuj em excesso. Principal benefcio: amenizar as dores da menstruao

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Batido de morango Ingredientes: - 2 morangos frescos e lavados; - 1 chvena e meia de gua filtrada; Modo de preparao: Amasse os morangos e coloque numa panela com gua. Leve ao fogo por 5 minutos. Espere amornar, coe e beba. Principal benefcio: ataca a azia _______________________________________________________ __________________________________

Batido de morango e cereja Ingredientes: 10 morangos limpos e sem as folhas; 10 cerejas frescas e sem caroos; polpa de 1 maracuj; 1 copo (200ml) de gua filtrada; mel a gosto;

Modo de preparao: Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e beba logo em seguida. Principal benefcio: funo anti-envelhecimento _______________________________________________________ __________________________________ Batido de ma e pepino

Ingredientes: - 2 mas sem sementes; - 1 pepino picado; - 2 folhas frescas de couve; - 2 colheres de ch de gengibre ralado; - 2 colheres de sopa de sementes germinadas (a mais indicada o girassol) - 1 copo (200ml) de gua mineral Modo de preparao: Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida, de preferncia pela manh, em jejum. Principal benefcio: eliminao de toxinas