21 DAS PARA MEJORAR

La intencin esexperimentar con nuestro comportamiento, a travs de cambios en nuestras actitudes que se podan generar en un periodo de 21 das. La principal idea es establecer hbitos saludables en nuestra vida. Es muy interesante poder comprobar cmo podemos cambiar en un periodo tan corto de tres semanas. En distintas webs, revistas y libros aseguran que en 21 das una persona puede adoptar un nuevo hbito en su vida, y hasta anular y/o transformar un hbito negativo. El significado de hbito por la Real Academia Espaola: Hbito: Modo especial de proceder o conducirse adquirido por repeticin de actos iguales o semejantes, u originado por tendencias instintivas. Normalmente actuamos de la misma forma ante las situaciones cotidianas de la vida, o lo problemas que nos surjan. Nos comportarnos automticamente, creyendo que si somos as, nos convencemos a nosotros mismos que no podemos cambiar y nos consolamos admitiendo que nacimos as y as seremos. Pero ya sabrs que eso no ests en lo cierto, sabes que se puede cambiar. Investigando encontr que se deca; Los expertos en el estudio de la conducta humana han determinado que un hbito se adquiere o se pierde en 21 das, siendo William James, padre de la psicologa moderna, que se atrevi a decir tal afirmacin. Su teora indica que para crear o romper un hbito uno tiene que hacer algo por 21 das, simplemente para que se convierta en un acto subconsciente. Muchos conferencistas y psiclogos afirman esta teora. Hasta aqu todo me pareca maravilloso. Si esa teora era cierta, se podan modificar muchos hbitos destructivos y transformarlos en costumbres positivas para nuestra persona. En tres semanas podras ser una persona con una mejor autoestima, mejores sentimientos y emociones. Tan solo era necesario hacer lo mismo durante ese periodo de tiempo y acabara formando parte de uno mismo. Pero llegu a preguntarme, y por qu en las adicciones al alcohol, drogas, etc. no se utilizaba esta simple estrategia? La psiquiatra Ann Graybiel indica que parte de estos hbitos continan existiendo en el cerebro, pudindose reactivar al mnimo recuerdo. Entonces es cuestin de voluntad. El mal hbito est ah permanentemente, pero podemos crear nuevos hbitos sabiendo que es lo que queremos conseguir en la vida y teniendo en cuenta que despus de 21 das, ser mucho ms cmodo y automtico para nosotros. Muchas son las ideas que se me ocurren para crear hbitos positivos, pero cada uno tiene sus preferencias y sabr que le conviene crear en su nueva vida. Sabemos que un pequeo cambio en nosotros, modifica todo nuestro entorno. Quiero centrarme en crear hbitos en nuestros pensamientos. Creo que es muy beneficioso hacernos creer algo distinto sobre nosotros o sobre la vida. Podemos aadir o eliminar lo que deseemos. Te imaginas lo que sera de tu vida si jams te quejaras? Cada vez que fuera a salir una queja de tu boca, callarte y sumarte otro tanto para tu autoestima? En internet se lee que Will Bowen en Julio de 2006 propuso a su comunidad El reto de los 21 das para eliminar la queja, los lamentos y sus nocivas consecuencias. Consista en colocarse una pulsera morada en la mueca, si emitas una queja o crtica, volvas a empezar cambiando la pulsera de mueca. Bowen indica que no es necesaria la pulsera, puedes utilizar una piedra, el reloj, cualquier detalle que se te ocurra. A los participantes les cost unos cinco meses conseguir el objetivo, siendo seis millones de personas que lo han logrado desde el ao 2006. Tenemos la costumbre de quejarnos por todo, desde que nos levantamos, ya nos estamos quejando. Cuando criticamos, nos quejamos o juzgamos, emitimos una energa que vuelve a nosotros multiplicada. Es la ley de la atraccin, la alimentamos y la hacemos ms grande, obteniendo en la vida, ms de lo que prestamos atencin. Cmo podemos suplantarlo? Agradeciendo lo bueno de nuestras vidas, que seguro que si miras bien en ella, encontrars muchas cosas que agradecer. Una muestra, agradece que ests vivo, agradece que tienes un nuevo da para crear, para vivir y disfrutar. Te propongo que Xperimentes en tu vida algn cambio. Que adquieras un nuevo pensamiento positivo, que hagas algo nuevo durante 21 das, y lo que es mejor, que nos lo cuentes. Te animas?