de acordo com a Forbes so estas: Seja especfico quando quiser algo, especifique: ao invs de dizer que quer perder

p eso, determine quanto peso quer perder. Determine quando vai trabalhar na sua meta e com antecedncia. Monitore honestamente o seu progresso. Seja um realista/otimista. Foque em getting better e no em ser bom no que est fazendo porque isso que adicion a, te leva pra frente, no te estaciona e esta atitude te faz entender que aprecia r a jornada to importante quanto chegar l. Commit to your goal e persista. Fortifique o seu msculo da vontade. Como? Com disciplina. No faa com que os seus objetivos se tornem mais difceis, complicando a equao, tipo, f azendo mais do que pode at once. Isso vai te enfraquecer e dar um pau federal no msculo da vontade Foque no que voc vai fazer e no no que no far. E l no fim do texto tem este recadinho aqui: Remember, you don t need to become a di fferent person to become a more successful one. It s never what you are, but what you do. E what you do o seu approach, um comportamento aprendido (bem ou mal) Si mples assim. Portanto, nem vem complicar, t bom?