Siempre clasifico las rutinas segn la dificultad, intensidad, descanso y progresos que se logra. Aqu les presento sesiones para tonificar el abdomen segn el nivel.
Rutina convencional: Nivel I
Inferior: 4x20 rep. Oblicuos: 3x15 rep. Superior: 3x15 rep. Se elige un solo ejercicio para cada zona y se trabaja a velocidad normal con solo 30 de descanso.
Pirmide mixta superseriada: Nivel II
1 serie 2 serie 3 serie 4 serie Inferior: 30 rep. 25 20 10 Oblicuos: 25 rep. 25 20 20 Superior: 10 rep. 15 20 25