FRASES DESTRUCTIVAS

Por Hugo Betancur M.D.

Podemos considerar como consejo prudente y protector la frase clsica "Mejor no lo digas!, que nos previene sobre los riesgos de hablar impulsivamente y sin sopesar las consecuencias de nuestras palabras.

Los mensajes que usamos a diario establecen unos propsitos, unas expectativas y unos moldes para nuestras vidas; pueden ser provechosos para contribuir a nuestro bienestar y al de otras personas o pueden atraernos dificultades. Las palabras y las frases que utilizamos proceden de nuestros pensamientos. Nuestros pensamientos provienen de las creencias que fuimos conformando o asimilando mientras crecamos. Pongo como ejemplo algunas frases que escuchamos con frecuencia: A m todo me sale mal. Nunca logro lo que quiero. La vida es muy dura La vida es muy difcil. No debemos confiar en nadie. La vejez es sinnimo de enfermedad y decadencia. Estoy muy viejo (o estoy muy vieja) para aprender otra cosa. Usted me conoci as. Loro viejo no aprende a hablar. (Tiene algo de verdad esta afirmacin aplicada a los loros, no a los humanos.)

Qu pueden atraer las personas que repiten continuamente esas frases?

Seguramente en nuestro medio escuchamos muchas frases ms de contenido pesimista o adverso. A veces identificamos a quienes las dicen y los asociamos con sus mensajes conflictivos. Con tales frases parecen querer justificar sus comportamientos o excusarse de participar en acciones de cambio. En la mayora de las ocasiones esas frases negativas son innecesarias e intiles porque predisponen al malestar o a la pasividad subyugada. Expongo un ejemplo para analizar el efecto de las palabras y las frases. Si alguien dice con frecuencia Todo me sale mal!, con certeza podemos deducir que efectivamente cada actividad o relacin que emprenda esa persona estar contaminada con esa pauta de pensamiento predominante y opresora. Mentalmente, ella est predispuesta a fracasar en lo que proyecta o en lo que hace. En todo momento podemos cambiar estas tendencias y elecciones negativas. Es una decisin inteligente y prctica que nos permite liberarnos de todas esas frases sombras y nefastas y de sus efectos.

Como hacer esos cambios Debemos identificar esas frases derrotistas que decimos o que dicen otros: son mensajes limitantes y perturbadores que predisponen a la frustracin y causan desasosiego; no hacen gratas ni reconfortantes nuestras vidas. Podemos desecharlas y liberarnos de las imgenes que suscitan en nosotros y en los dems. Y podemos acoger como convenientes las ideas y los mensajes optimistas, constructivos, agradables, conciliadores.

Slo podemos expresar pensamientos positivos si tenemos en nuestras mentes esa disposicin entusiasta y de confianza. Si nos damos cuenta que no est y queremos instaurarla, encontremos los motivos que debemos remover; si tenemos la intencin de resolverlos nos corresponde actuar en un proceso de aprender y desaprender, de modificar y deconstruir-. Es muy contradictorio que nos propongamos hacer o decir algo que interpretamos o percibimos como inaceptable o inadecuado segn nuestros subjetivos sistemas de creencias. Podemos contemplar la vida con dos enfoques: uno tristn y claudicante, que nos lleve a sentirnos vctimas propiciatorias; otro alentador y esperanzado, que nos lleve a la satisfaccin y a la integracin en nuestras relaciones. Aquello que valoremos ser nuestro presente.

Hugo Betancur (Colombia)

http://hugobetancur.blogspot.com/2011/08/frases-habituales.html