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Ejercicios para mejorar la postura.


Cmo aumentar de estatura. Para encontrar ms artculos relacionados con aumentar de estatura, visita mi blog:

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Ejercicios para mejorar la postura.
Sin duda alguna la postura por s misma impacta significativamente en la proyeccin de la estatura. Muchas personas a pesar de tener una buena estatura si presentan mala estatura pierden una gran parte de su presencia fsica y de su atractivo, de manera contraria, personas con estatura promedio o incluso un poco baja con una buena postura se ven ms atractivas, seguras y la percepcin visual de estatura por las otras personas aumenta significativamente.

Adems, hay una clara correlacin entre la seguridad en s misma de una persona y su postura, as que si tu objetivo es encontrar un mejor trabajo, tener la chica o al chico de tus sueos o simplemente ser ms social, una buena postura no es recomendable, sino absolutamente necesaria. Ahora bien, la pregunta obligada Existen ejercicios o tcnicas para mejorar significativamente la postura?, la respuesta es s. Existen tres flancos para atacar si queremos mejorar nuestra postura significativamente. La mala postura puede obedecer a tres factores: 1. Vicios en nuestra manera de sentarnos, estar parados y caminar. 2. Debilidad en los msculos que apoyan a la postura. 3. Desviaciones en la columna vertebral.

En este artculo, trataremos de corregir la mala postura ocasionada por los puntos 1 y 2. Para el caso de las desviaciones patolgicas en la columna en otra publicacin del blog estaremos publicando las

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recomendaciones y los profesionales a los que hay que acudir dependiendo de la gravedad del caso. Corregir los vicios de la postura. Para corregir los vicios de la postura slo existe una formula. La prctica. As como la nica manera de aprender a conducir es conduciendo y practicando (nadie se ha enseado a conducir leyendo libros), para corregir los vicios de la postura tenemos que practicar una buena postura. La buena noticia es que todo hbito malo o bueno tarda 21 das en ser implantado en el ser humano. Es decir que si acostumbramos a nuestro nio y lo supervisamos que se lave los dientes por 21 das, lo ms probable es que despus de ese tiempo nuestro nio ya haya convertido en hbito esta actividad y lo haga los das siguientes sin necesidad de que lo supervisemos. Para la postura aplica lo mismo, cada vez que nos paremos frente a un cristal o espejo supervisaremos que tengamos una buena postura: estomago contrado, los hombros ligeramente hacia atrs y hacia abajo, el pecho levantado y la espalda recta. Durante 21 das haremos esto y existir un 90% que mantengamos el hbito siempre y cuando estemos convencidos que con esto mejoraremos nuestra postura. Fortalecimiento de msculos que tienen relacin con la postura. Por otro lado, ya dijimos que muchas veces una mala postura es causada por msculos que hemos dejado de trabajar y esto tiene mucha lgica y relacin con el punto de los vicios de la postura, si tenemos el vicio de sentarnos mal estamos dejando de ejercitar ciertos msculos que terminar por hacerse flojos. Los mejores ejercicios para mejorar la fortaleza de estos msculos son los siguientes: Ejercicios abdominales. Natacin. Flexibilidad y estiramiento. Pilates. Tcnica Alexander.

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Prximamente estaremos publicando la manera de realizar ciertos ejercicios de flexibilidad y estiramiento diseados especialmente para el mejoramiento de la postura. Muchas gracias y saludos.