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Concentrao Um dos fatores que se apresenta com sendo um problema de memria, na verdade apenas a falta de concentrao que ocorre

e em atividades rotineiras e prolongadas. Para que haja um aumento da concentrao, torna-se necessrio baixar os ciclos cerebrais, que normalmente encontram-se entre 14 30 ou mais ciclos por segundo, para 07 14 ciclos por segundo, o conhecido estado "alfa". Esse estado favorvel ao aprendizado e a atividades que requeiram concentrao. Para que isso possa ocorrer experimente fazer o exerccio de concentrao abaixo. O ideal fazer esse exerccio de 1 a 3 minutos no mximo. Sente-se confortavelmente em uma cadeira ou poltrona e preste ateno sua respirao; Inspire e expire profunda e lentamente, sentindo o ar entrar e sair plenamente dos pulmes; Aps alguns segundos de relaxamento, imagine-se sentado em uma praia, encostado em um coqueiro, olhando para o mar; A nica coisa que consegue visualizar a imensa faixa do oceano, que vai do leste para o oeste, nada alm das guas pode ser visto; Aparece agora, do lado direito do mar, uma pequena mancha branca, ainda no d para identificar o que possa ser; A figura fica maior e agora j d para se ver que um pequeno barco branco que navega vagarosamente de um lado para o outro lado; Acompanhe o movimento desse vagaroso barquinho at que ele desaparea novamente do outro lado; Continue com a respirao ritmada, e sinta como voc baixou os ciclos cerebrais e capaz de efetuar agora, qualquer atividade que requeira concentrao como a leitura de um livro, um trabalho detalhado ou o estudo para uma prova.

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