ARTIGO : A importncia da prtica de atividade fsica para a sade

O sedentarismo j visto como fator de risco primrio para as doenas cardiovasculares.

Segundo Guedes et al (2002):
No campo da sade, componentes na aptido fisica procuram abrigar atributos biolgicos que possam
oferecer alguma proteo ao aparecimento e ao desenvolvimento de distrbios orgnicos induzidos por
comprometimento da condio funcional. Em contrapartida, aptido fisica relacionada ao desempenho
atltico inclui aqueles atributos necessrios exclusivamente ao desempenho a pratica mais eficiente dos
esportes.
Muitas vezes, vrios problemas de sade constatados nas pessoas, so de sua prpria gentica, ou seja,
uma caracterstica hereditadaria ou doenas hereditadarias, que vem a ser um conjunto de doenas
genticas caracterizadas por transmitir-se de gerao em gerao que se pode ou no manifestar em
algum momento de suas vidas, que pode ser prevenida se houver o comprometimento das pessoas em se
manterem saudveis, portanto, praticarem algum tipo de atividade fsica, pois segundo Bentham, citado
por Lewis (1986, p.1100) apud Alexandre Palma, "A noo de sade tem sido traduzida como um estado
de completo bem-estar fsico, mental e social e no apenas a ausncia de doenas ou enfermidades". Por
isso, as pessoas devem se cuidar de todas as formas, se prevenirem contra doenas genticas ou doenas
que venham a adquirir durante o passar do tempo.
A forma de se alimentar das pessoas, nem sempre so saudveis, esse um dos fatores que causam
diversos problemas de sade nas mesmas.
Tomando por base o fato da obesidade, vemos que hoje, no Brasil, h um grande ndice de pessoas que
adquirem esse problema. Muitos fatores contribuem para que isso acontea, entre eles: longas horas em
frente a uma televiso ou computador ao invs de fazer qualquer tipo de pratica esportiva; lavar roupa
com o auxilio de uma maquina de lavar ao invs de faz-lo manualmente, esses e vrios outros fatores
contribuem para que as pessoas se tornem sedentrias, no faam nenhuma atividade que lhe proporcione
o movimento do corpo e ocorra a perda de calorias e o gasto energtico atravs da atividade. O consumo
alimentar dessas pessoas de forma exagerada, um consumo alm do normal, prejudicial prpria sade,
pois, se no houver uma prtica esportiva ou qualquer outra atividade fsica, s vai provocar o acumulo de
gorduras que mais tarde pode-se levar at a uma doena mais grave.
Relacionado obesidade, o Ministrio da Sade do Brasil, citado por Cristina Pinheiro Mendona e Luiz
Antonio dos Anjos, produziu os dez passos para o peso saudvel, aqui esto alguns deles: comer frutas e
verduras variadas, pelo menos duas vezes por dia; nunca pular refeies; aumentar a atividade fsica
diria, ser ativo se movimentar, evitar ficar parado, isso pode ser feito em qualquer lugar; acumular
trinta minutos de atividade fsica todos os dias, entre outros que podem a vir combater a obesidade se
forem seguidos e obedecidos por as pessoas que sofrem desse problema. O Ministrio tem com esses
passos o objetivo de aumentar o nvel de conhecimento da populao sobre a importncia da promoo a
sade, de manter o peso saudvel e de se levar a uma vida ativa; modificar atividades e praticas sobre
alimentao e atividade fsica e prevenir o excesso de peso.





Na atividade fsica com relao sade fsica, observamos perda de peso e da porcentagem de gordura
corporal, reduo da presso arterial em repouso, melhora do diabetes, diminuio do colesterol total e
aumento do HDL - colesterol (o "colesterol bom"). Todos esses benefcios auxiliam na preveno e no
controle de doenas, sendo importantes para a reduo da mortalidade associada a elas.
Diante disto podemos ver que a prtica regular de exerccios fsicos de fundamental importncia, pois se
acompanha de benefcios que se manifestam sob todos os aspectos do organismo. Do ponto de vista
msculo-esqueltico, auxilia na melhora da fora e da flexibilidade, fortalecimento dos ossos e das
articulaes. No caso de crianas, pode ajudar no desenvolvimento das habilidades psicomotoras e que
muitos benefcios so adquiridos atravs da prtica de atividades fsicas, como: diminuio da ansiedade,
melhora da auto-estima, preveno da depresso, uma melhor qualidade do sono, mais disposio para as
atividades dirias e mudana significativa no humor, so apenas alguns deles.
Cada pessoa pode perceber mudanas em seu corpo, mente e tambm no aspecto social e afetivo quando
realiza atividades fsicas, ento o melhor a se fazer se manter sempre saudvel, longe de qualquer
doena.
Referencias:
O PALMA, Alexandre. Atividade fsica, Processo sade-doena e condies scio-econmicas: uma reviso
de literatura. So Paulo: Revista Paulista de Educao Fsica, 2000.
O GLANER, Maria Ftima. Nvel de Atividade fsica e aptido fsica relacionada AA sade em rapazes rurais
e urbanos. So Paulo: Revista Paulista de Educao Fsica, 2002.
O PITANGA, F.J.G. Epidemiologia, Atividade Fsica e Sade. Braslia: Revista Brasileira de Cincia do
Movimento, 2002.
O MENDONA, Cristina Pinheiro & ANJOS, Luiz Antonio dos. Aspectos das prticas alimentares e da
atividade fsica como determinantes do crescimento do sobrepeso/obesidade no Brasil. Cad. Sade
Pblica, Rio de Janeiro, 2004.
O GUEGES, Dartagnan Pinto; GUEDES, Joana Elisabete Ribeiro Pinto; BARBOSA, Decio Sabbatini &
OLIVEIRA, Jair Aparecido de. Atividade fsica habitual e aptido fsica relacionada a sade de
adolescentes. Braslia: Revista Brasileira de Cincia do Movimento, 2002.
O LEONARDO, Miguel. Noes de elementares de pesquisa cientifica. 3 ed. Serra Talhada: GDM Grfica,
2008.
O http://boasaude.uol.com.br/lib/ShowDoc.cfm?LibDocID=4772&ReturnCatID=1774, capturado em
09/03/09.
O http://www.sitemedico.com.br/sm/materias/index.php?mat=94, capturado em 09/03/09.