Desarrolla tu fuerza de voluntad.

La fuerza de voluntad es el impulso interno que nos lleva a vencer los obstculos y a lograr nuestras metas. No es algo con lo que nacemos o dejamos de nacer. Podemos desarrollar y reforzarla nuestra fuerza de voluntad si entendemos en qu consiste y por qu no la hemos fortalecido.

Aprende a vencer la apata y la inseguridad.

Haz realidad tus deseos.

"La voluntad obstinada de perseguir una ambicin propia, es verdaderamente una fuerza que puede hacer superar obstculos". Enzo Ferrari (Piloto y fabricante de automviles italiano).

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Esta seccin te ayuda a:

1. Comprender qu es la fuerza de voluntad. 2. Saber con qu elementos se relaciona. 3. Aprender qu podemos hacer para fortalecerla.

Qu es la fuerza de voluntad?
Si tuvieras que calificar tu fuerza de voluntad cunto te pondras? Cunto te gustara ponerte? Creemos que cuando no podemos hacer algo es por falta de voluntad y que si no la tenemos, no podemos obtenerla. Esto es un gran error. S podemos desarrollar y fortalecer nuestra fuerza de voluntad, pero primero tenemos que entender su significado. La fuerza de voluntad es la capacidad (la energa y el conocimiento) que tenemos para controlar nuestros impulsos y nuestras conductas. Para dirigir nuestros pasos hacia donde nosotros queremos. Tener voluntad es lograr llevar a cabo acciones claras, definidas y concretas, basadas en nuestros deseos y nuestras decisiones. Nadie carece completamente de esta capacidad, porque no podra sobrevivir. No podra encausar su vida, en ningn aspecto.

Imagnate que sucedera si todas las personas que creen que no tiene fuerza de voluntad, se dejaran llevar por sus impulsos. Comeran, beberan o fumaran hasta enfermar o morir. Golpearan e insultaran a cualquiera que los hiciera enojar, por lo que viviran pelendose con todo mundo. Abandonaran a su familia, trabajo y responsabilidades, cada vez que se sintieran presionados o agobiados. Etc.

Todos hemos deseado actuar as en algn momento. Y todos nos hemos controlado la mayor parte de las veces. Por lo tanto, todos tenemos fuerza de voluntad. Pero la tenemos en ciertas reas y en otras no. En las que no la tenemos, podemos aprender a hacerlo. regresar al ndice.

Los pilares de la fuerza de voluntad.

La fuerza de voluntad est ntimamente relacionada con los siguientes elementos: 1. 2. 3. 4. Nuestra motivacin. Autoestima. Tolerancia a la frustracin. Creencias respecto al cambio, xito y fracaso.

Nuestra motivacin. Para estar motivados es importante que la meta sea importante para nosotros. Que sea nuestra meta y que sea realista, alcanzable. La motivacin est relacionada con darle valor a lo que hacemos. Con sentirnos entusiasmados y estar dispuestos a hacer el esfuerzo que se requiere. Es una actitud ante la vida.

Conoces la siguiente historia? Cuentan que un caballero que se diriga a Santiago, se detuvo a descansar en Miranda de Ebro. Mientras reposaba, miraba a tres canteros que realizaban exactamente el mismo trabajo, pero con una actitud muy diferente. Intrigado, le pregunt al primero: - Perdone, qu es lo que est usted haciendo? El hombre le contest de mala manera: - No lo ve? Estoy picando piedras. Entonces, el caballero se acerc al segundo, que trabajaba muy concentrado en su labor y le hizo la misma pregunta. El cantero se volvi hacia l y con mucha parsimonia le empez a relatar: - Est clarsimo. Pulo las piedras con el cincel y el buril para que puedan ser trabajadas ms fcilmente. Por ltimo, el caballero se dirigi hacia el tercer hombre que silbaba y cantaba mientras picaba las piedras. Al or la pregunta, el cantero mir al forastero con una amplia sonrisa y le respondi entusiasmado: - Estoy construyendo la catedral de Burgos! Con cul de los tres hombres te identificas?

Una buena autoestima. Una autoestima alta ayuda a mantener la fuerza de voluntad. Por qu? Porque si me siento capaz de hacer las cosas, las voy a hacer a pesar de las dificultades. Si no me devalo cuando fallo, no le temo a los errores y a los fracasos y stos no me limitan.

Tolerancia a la frustracin. Tener fuerza de voluntad implica actuar. Y actuar, significa esfuerzo, progreso y frustracin. Si acepto la frustracin como parte de la vida y aprendo a tolerarla y a manejarla, mi fuerza de voluntad no se debilita.

Creencias respecto al cambio, xito y fracaso. Nuestros pensamientos, ideas y creencias influyen en nuestras emociones y en nuestra conducta. Si estoy convencido de que no soy capaz de hacer ciertas cosas, ni siquiera voy a intentar hacerlas.

Si creo que mis errores demuestran que soy un fracasado, ante la posibilidad de no tener xito me justifico, diciendo que no tengo fuerza de voluntad. Pero nuestras creencias y estilo de pensamiento pueden estar equivocados y pueden ser cambiados.

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Qu hacer?
Cuando sientes que te falla la fuerza de voluntad, pregntate a qu crees que se debe. Tal vez no ests motivado, porque no es algo que t realmente deseas? Quizs consideras que no vale la pena el esfuerzo? Que el costo es mucho mayor que el beneficio? O crees que no vas a poder lograrlo? Si es as, por qu lo crees? Piensas que no puedes soportar el malestar momentneo que implica hacer el esfuerzo? Crees que si no lo logras, vas a ser criticado por los dems o por ti mismo? No sabes cmo hacerlo? Analiza estas y otras posibles opciones y descubre la causa real que te est impidiendo realizar el esfuerzo necesario para lograr tus metas. Con frecuencia, tenemos ciertas opiniones y criterios equivocados y un estilo de pensamiento parcialmente incorrecto, que nos impiden lograr nuestras metas y mejorar nuestra calidad de vida. Pero estos obstculos tienen solucin. Podemos vencerlos. Adopta una actitud positiva. Confa en que s puedes lograr lo que te propongas. Slo tienes que aprender a vencer dichos obstculos. No te regaes por lo que no has hecho. No busques ejemplos que demuestren que, como no lo has logrado en el pasado, no lo vas a lograr en el presente o en el futuro. Recuerda que tu conducta es resultado de lo que has aprendido. Todo aprendizaje puede ser substituido por uno nuevo.

No confundas la fuerza de voluntad con el sacrificio y el sufrimiento que piensas que sta implica. Para aprender una conducta o un nuevo hbito, tenemos que practicar, equivocarnos, corregir los errores y seguir practicando. Todos tenemos facilidad para hacer algunas cosas y dificultad para otras. Lo importante no es hacer slo lo fcil. Lo verdaderamente importante, es hacer lo que necesitamos para estar mejor. Las cosas son difciles cuando no sabemos hacerlas y se vuelven fciles cuando aprendemos a realizarlas. Conoce mi nuevo libro! "No sufras las crisis, RESULVELAS"! Descubre cmo superar las crisis, vencer el estrs, mejorar tu autoestima y resolver los problemas.