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UNIVERSIDADE GUARULHOS

CURSO DE EDUCAO FSICA

Via metablica predominante utilizada para suprir a demanda energtica de um atleta de capoeira em uma volta na roda (um jogo) com durao de dois minutos.

JOS MESSIAS RODRIGUES DA SILVA

Guarulhos

2007

Jos Messias Rodrigues da Silva

Via metablica predominante utilizada para suprir a demanda energtica de um atleta de capoeira em uma volta na roda (um jogo) com durao de dois minutos.

Monografia para Trabalho de Graduao Integrado apresentado ao Curso de Educao Fsica, da Universidade Guarulhos, como parte dos requisitos para a obteno do titulo de Educador Fsico. Orientador do Projeto:

Prof. ( Ms.) Ronaldo M. Mello

Guarulhos 2007

Dedico esse trabalho a pessoas maravilhosas, que sem elas no teria importncia minha vida acadmica. - Minha famlia pelo o apoio e compreenso durante os momentos inoportunos. - Ao meu Mestre de capoeira Curi, por ter me ensinado essa arte com toda sua pacincia, com tanto amor e dedicao.

AGRADECIMENTOS

Agradeo a deus por ter me abenoado e me iluminado durante toda minha vida.

Agradeo do fundo do meu corao a minha irm Maria Isabel, por ter me dado oportunidade, e ajudado a realizar um sonho de ingressar e concluir um curso superior.

Agradeo a todos meus colegas de classe por terem compartilhados momentos bons e ruins durante 4 anos. Em especial aos meus amigos Alexandre Benedito, Marcelo Tomio, Marcelo Bomfim, Max Alexandre, Antonio Neves, sendo as pessoas que mais contriburam na minha formao acadmica.

Agradeo ao meu professor orientador: Ms. Ronaldo M. Mello pela sua pacincia e contribuio em minha monografia.

Agradeo a todos os amigos capoeiristas que amam e lutam pelo desenvolvimento dessa arte maravilhosa.

RESUMO A rea da fisiologia do exerccio na capoeira ainda pouco explorada, o que lastimvel, pois a falta de estudos fisiolgicos que ocorrem especificamente no jogo da capoeira, acaba dificultando no momento da prescrio de um treinamento, onde em alguns casos, treina-se erroneamente no atingindo o desenvolvimento fsico necessrio para o atleta competir. O que se nota nas competies a falta de condicionamento dos atletas para suportarem o estresse fisiolgico que submetido no perodo de dois minutos de competio, tanto no jogo de capoeira angola como no jogo de capoeira regional, devido alta intensidade que gerada ao corpo durante a atividade. Contudo, atravs deste trabalho, procuramos estudar o caminho especfico que o organismo escolhe para o fornecimento de energia, em uma competio de dois minutos, de maneira que, possa auxiliar profissionais da rea de Educao Fsica com o embasamento da Fisiologia do Exerccio no que diz respeito montagem de um programa de treinamento, utilizando estmulos apropriados para o aumento da performance de seus atletas.Utilizamos o modelo de reviso bibliogrfica, de maneira que a pesquisa bibliogrfica no mera repetio do que j foi estudado, mas sim, o fornecimento de dados relevantes que propicie novo enfoque e/ou concluses inovadoras sobre o tema ou fenmeno estudado. Com os estudos realizados nota-se que o tcnico (treinador) utilizando o conhecimento da fisiologia do exerccio, prescrevendo exerccios que atinja intensidade especifica que engloba o jogo da capoeira, pode melhorar significativamente o desempenho de seu atleta, incluindo benefcios voltados qualidade de vida, reduzindo vrios riscos de leses que o esporte pode lhe causar. Espero que com os esclarecimentos prestados por essa monografia, tenha gerado mais duvidas para quais, as respostas necessitaro de uma continuidade de estudo sobre o tema proposto, sendo que este trabalho acadmico sirva de inspirao para que amantes da

capoeira e da fisiologia do exerccio, na tentativa de resolues de novos problemas relacionados com os apresentados nessa monografia.

SUMRIO 1. INTRODUO.............................................................................................................. 9 1.2 OBJETIVOS................................................................................................................. 11 1.3 Justificativa................................................................................................................... 11 1.4 Unitermos..................................................................................................................... 12 2. REVISO DA LITERATURA 2.1 A capoeira e suas Origens.......................................................................................... 13 2.2 - Mestre Bimba e a capoeira regional Baiana.......................................................... 17 2.3 - Mestre Pastinha e a Capoeira Angola.................................................................... 19 2.4 Evoluo histrica e organizatria do cdigo Desportivo da capoeira................... 20 2.5 Tipos de Fibras e Exerccio......................................................................................... 22 2.6 Substratos para o Exerccio........................................................................................ 25 2.7 Bioenergtica................................................................................................................ 28 2.8 Fosfato de Alta Energia................................................................................................29 2.9 Produo anaerbica de ATP..................................................................................... 29 2.10 Via Glicolitica............................................................................................................. 30 2.11 Produo aerbica de ATP....................................................................................... 31 2.12 Interao entre a produo Aerbica/ Anaerbica de ATP................................... 31 2.13 Respostas Metablicas ao Exerccio: Influencia da Durao e da Intensidade... 32 2.14 Exerccio Intenso de Curta Durao........................................................................ 32 2.15 Bioenergtica na pratica da capoeira....................................................................... 33 2.16 Treinamentos dos Sistemas Energticos Anaerbicos e Aerbicos....................... 34 2.17 Treinamento Anaerbico sistema do ATP-PCr..................................................... 34 2.18 Sistema Glicoltico (Acido Ltico)............................................................................ 36 2.19 Treinamento Aerbico............................................................................................... 36 2.20 Demanda metablica em exerccios intermitentes.................................................. 38

2.21 Aptido Muscular na Capoeira.............................................................................. 39 3. CONSIDERAES FINAIS...................................................................................... 41 REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS........................................................................... 43 ANEXOS........................................................................................................................... 46

1 - INTRODUO No Brasil, a partir da dcada de 1960, a capoeira vem sendo disseminada no contexto educacional, desde o ensino fundamental at as universidades (Falco et al, 2005). Nesse complexo movimento, s vezes como disciplina curricular, s vezes como projeto de extenso, ou simplesmente como atividade extra-classe, ela vem despertando interesse jamais verificado anteriormente, por parte da comunidade educacional institucionalizada. Nos ltimos anos, ela tem encontrado, nas universidades, um ambiente frtil para se disseminar e tm sido bastante utilizada como objeto de pesquisa pelas mais diversa reas do conhecimento (Falco et al, 2005). Segundo Vieira (2005), aps trs dcadas de expanso no Brasil e no Exterior, a capoeira tornou-se uma das principais praticas esportivas do pas, contando com um total estimado de seis milhes de praticantes em cerca de 35 mil ncleos de ensino em todas as regies brasileiras.H tambm 24 federaes estaduais e 92 ligas regionais e municipais, vinculadas a Confederao Brasileira de Capoeira.Por sua vez a Federao Internacional de Capoeira j soma sete federaes nacionais (Canad, Argentina Portugal, Holanda, Frana, Alemanha e Austrlia). Alm de identificar a presena da luta em outros 156 pases. Ademais, afirma Falco et al. (2005), a capoeira j se encontra presente, na condio de componente curricular, em cerca de vinte universidades brasileiras, dentre elas, Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), Universidade Federal da Bahia (UFBA), Universidade de So Paulo (USP), sendo que, desde a dcada de oitenta do sculo XX, vem sendo apropriada por vrias reas cientficas enquanto objeto de estudo, citando, por exemplo, a Histria, (Salvadori, 1990; Soares, 1994 e 2001; Pires, 1996 e 2001), a Antropologia, (Rego, 1968; Reis, 1993) a Sociologia (Tavares, 1984; Vieira, 1990) e tambm a Educao Fsica, (Abib, 2004, Bruhns, 1998; Castro Junior, 2002; Falco, 1994 e 2004; Santos, 1990, 2002; Silva, 2002).

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A rea da fisiologia do exerccio na capoeira ainda pouco explorada, o que lastimvel, pois a falta de estudos fisiolgicos que ocorrem especificamente no jogo da capoeira, acaba dificultando no momento da prescrio de um treinamento, onde em alguns casos, treina-se erroneamente no atingindo o desenvolvimento fsico necessrio para o atleta competir. O que se nota nas competies a falta de condicionamento dos atletas para suportarem o estresse fisiolgico que submetido no perodo de dois minutos de competio, tanto no jogo de capoeira angola como no jogo de capoeira regional, devido alta intensidade que gerada ao corpo durante a atividade. Sabendo da grande contribuio que o conhecimento da fisiologia do exerccio pode proporcionar aos atletas, com embasamento em estudos que abordam treinamentos de atletas fundistas, maratonistas, nadadores, judocas e da falta de pesquisas cientificas que abordam o assunto, com esse trabalho pretendo discernir a via metablica predominante que utilizada por um atleta de capoeira, em uma volta na roda (um jogo) com durao de dois minutos. Analisar por meio do conhecimento da fisiologia do exerccio, se possvel aumentar o desempenho do atleta para competio ou para suportar o cansao gerado no decorrer das voltas na roda (jogo), priorizando a prescrio adequada do exerccio. Assim sendo, amparar profissionais da rea com respaldo cientifico para que possam aperfeioar os treinamentos de seus atletas em busca de preparo fsico adequado para suportarem o tempo das voltas (jogo) , sem desgaste que possa atrapalhar seu desempenho.

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1.2 OBJETIVOS Geral Discernir a via metablica predominante no jogo da capoeira, auxiliando os tcnicos (treinadores) com respaldo cientifico, para que possam aperfeioar os treinamentos de seus atletas em busca de preparo fsico adequado para suportarem o tempo que dura cada volta. Especficos Estudar a via metablica predominante que o organismo utiliza para o fornecimento de energia, em uma competio de dois minutos, de maneira que, possa auxiliar Tcnicos (Treinadores) e profissionais da rea de Educao Fsica, com o embasamento da Fisiologia do Exerccio no que diz respeito montagem de um programa de treinamento fsico, focando a intensidade o jogo para o aprimoramento da performance dos atletas para competirem. 1.3- Justificativa: Nos ltimos anos a capoeira obteve um grande aumento nos nmeros de seus praticantes (Vieira, 2005). Com uma constante divulgao por parte da mdia, sendo at mesmo utilizada nas escolas como contedo disciplinar, devido autonomia proporcionada pela Lei de Diretrizes e Bases (LDB) da Educao Lei n. 9.394/96, estruturando a capoeira como contedo da Educao Fsica escolar e no Ensino Mdio. A capoeira vem conquistando um enorme espao dentre as atividades mais praticadas, por isso houve a necessidade de uma melhor organizao por parte dos rgos responsveis por sua jurisdio, aumentando assim o nmero de competies nacionais e internacionais, com premiaes cativantes, o que e aumenta cada vez mais o nmero de competidores. Com tudo isso freqente observamos em competies, atletas que no conseguem um bom desenvolvimento, por no suportarem o estresse fisiolgico, que so submetidos durante as voltas (jogo), muitas fezes por falta de uma boa orientao profissional durante a fase preparatria. Consciente desse problema, e sabendo que so poucos estudos que abordam

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esse assunto, atravs desse presente estudo, torna-se possvel discernir via metablica predominante no jogo da capoeira, com o objetivo de amparar profissionais da rea com respaldo cientifico para que possam aperfeioar os treinamentos de seus atletas em busca de preparo fsico adequado para suportarem o tempo estipulado pela federao, sem desgaste que possa atrapalhar seu desempenho nas competies, pois freqente se deparar com atletas em competies, com o condicionamento fsico inadequado para competir, seja por falta de treinamento proporcional ao nvel de estresse exigido pela luta, ou por falta de embasamento terico especifico para auxiliar o treinador (tcnico) na prescrio dos exerccios preparatrios.

1.4 - Unitermos Para haver maior aprofundamento quanto busca na literatura, inicialmente nos baseia em trs palavras chaves: Capoeira Bioenergtica Vias metablicas.

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2 REVISO DA LITERATURA 2.1 A capoeira e suas Origens D-se o nome de Capoeira, a um jogo de destreza que tem as suas origens "remotas" em Angola (Menezes, 1978). Era antes uma forma de luta muito valiosa na defesa da liberdade de fato ou de direito do negro liberto, mas tanto a represso policial quanto as novas condies sociais fizeram com que, cerca de cem anos, se tornasse finalmente um jogo, uma vadiao entre amigos. Com esse carter inocente, a capoeira permanece em todos os estados. do Brasil. Foi durante a escravido que o jogo de Angola comeou a crescer e chegou maioridade no Brasil (Menezes, 1978). Em termos esportivos trata-se de um jogo de expresso corporal, com uso de pernas, braos e cabea, praticado em dupla, baseando em ataques, esquivas e insinuaes, ao som de cnticos e instrumentos musicais (berimbau, atabaque, pandeiro, agog e reco-reco). Enfocada em suas origens como uma dana-luta, acabou gerando desdobramentos e possibilidades de emprego como: ginstica, dana, esporte, arte, arte marcial, folclore, recreao e teatro, caracterizando de uma forma geral, como uma atividade ldica. Segundo (Gonalves, 1960) a capoeira luta de danarino. dana de gladiadores. duelo de camaradas. jogo, bailado, disputa, simbiose perfeita de fora e ritmo, poesia e agilidade. nica em que os movimentos so comandados pela msica e pelo canto. A submisso de fora ao ritmo, da violncia melodia, a submisso dos antagonismos. De acordo com (Vieira, 2005) a capoeira hoje um dos esportes nacionais do Brasil, embora sua origem seja controvertida. H uma tendncia dominante entre historiadores e antroplogos de afirmar que a capoeira surgiu no Brasil, fruto de um processo de aculturao ocorrido entre africanos, indgenas e portugueses. A origem da capoeira se africana ou brasileira motivo de discusso at os dias de hoje. Mesmo as figuras mais representativas como mestre Bimba (1900-1974) e mestre

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Pastinha (1889-1981) divergiam a esse respeito, Os negros, sim eram africanos, mas a capoeira de cachoeira, Santo Amaro e ilha de Mar

(mestre Bimba, s.d ) (...) capoeira veio da frica, africano quem lutou (...).

(mestre Pastinha, s.d.) As opinies tendem para o lado brasileiro, e aqui vo alguns exemplos: no livro A Arte da Gramtica de lngua mais usada na Costa do Brasil do Padre Jos de Anchieta, editado em 1595, h uma citao de que os ndios Tupi-Guarani divertiam-se jogando capoeira. O navegador Portugus Martim Afonso de Sousa, observou tribos jogando capoeira. Num trabalho que foi publicado pela XEROX do Brasil, o professor austraco Gerhard Kubik, antroplogo e membro da associao mundial de folclore e profundo conhecedor de assuntos africanos, diz estranhar que o brasileiro chame capoeira de Angola, quando ali no existe nada semelhante. Por fim, Cmara Cascudo, afirma ter sido trazida pelos banto-congo-angoleses que praticavam danas litrgicas ao som de instrumentos de percusso transformando-se em lutas aqui, no Brasil, devido necessidade de defesa destes negros (Menezes, 1978). Em seu processo histrico surgiram trs eixos fundamentais, atualmente denominados de Capoeira Desportiva, Capoeira Regional e capoeira Angola, os quais se associaram ou se dissociaram ao longo dos tempos, estando hoje amalgamados na pratica. Uma coisa, no entanto certa: independente de ter nascido no Brasil ou na frica, no existe dvidas de que a capoeira uma criao dos africanos e seus descendentes (Vieira, 2005). Se h duvidas quanto s origens, em relao ao vocbulo capoeira as incertezas so maiores ainda. Waldeloir Rego no excepcional capoeira angola, nos conta que o vocbulo foi registrado pela primeira vez em 1712 (no vocabulrio portugus e latino, de Rafael

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Bluteau) e em 1813 (dicionrio da lngua portuguesa), e que depois disso entrou no terreno da polmica e da investigao etimolgica, envolvendo nomes como Jos de Alencar, Beaurepaire Rohan e Macedo Soares. Alencar, por volta de 1880, propunha que o vocbulo vinha do tupi caa-apuam-era ilha de mato j cortado; Beaurepaire propunha o tupi co-puera, roa velha; Macedo Soares refutava ambos com violncia, propondo o guarani capuera, mato mido que nasceu no lugar de mato virgem que foi cortado. Quanto ao vocbulo no sentido do jogo de capoeira, as suposies so tambm variadas: por se dizer que o negro fujo caiu na capoeira, ou que o escravo fugido procurava a capoeira, mato ralo onde poderia se movimentar com facilidade para enfrentar o capito do - mato (negros libertos armados que recebiam um salrio mensal para procurar e capturar escravos fugidos), que o exerccio de dois indivduos que se bate por mero divertimento se parece um tanto com a briga de galos (capo), ou que o macho de uma pequena perdiz, chamado capoeira era muito ciumento e travava lutas tremendas com seus rivais e os passos de destreza desta luta (...). O arquiteto argentino radicado no Brasil Adolfo Morales de Los Rios Filho publicou vrios artigos no jornal Rio Esportivo e afirmando que os escravos da estiva no Rio (antes de haver um cais do porto que merecesse este nome) carregavam o cesto capoeira pelas ruas, e forjaram estranha disputa de pernas, que seria o embrio da capoeira. Ele chegava ao detalhe de apontar o lugar onde isso ocorreu: a praia de Piaxava, na antiga restinga da ponta do Calabouo, hoje prximo do Museu Histrico Nacional do Rio de Janeiro. Em 1821 uma carta reclamava dos negros capoeiras, presos pelas escolas militares, em desordens. E em 1901 era definido em gria portuguesa, de Alberto Bessa, como jogo de mos, ps e cabea, praticado por vadios de baixa esfera (gatunos). Ouviu-se falar de capoeira pela primeira vez, durante as invases holandesas de 1624, quando os escravos e ndios, (as duas primeiras vtimas da colonizao), aproveitando-

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se da confuso gerada, fugiram para as matas. Os negros criaram os Quilombos, entre os quais o mais famoso Palmares, cujo lder foi Zumbi, guerreiro e estrategista invencvel diz a lenda, diz ter sido capoeira. Aps esta poca, houve um perodo obscuro e no renascimento do sculo XIX, transformou-se em um fenmeno social, que tomou conta de centros urbanos como o Rio de Janeiro, Salvador e Recife. Os capoeiristas viviam em "maltas", verdadeiros bandos que recebiam apelidos como "guaiamus" ou "nags". As maltas de capoeiristas inquietavam os cidados pacatos do Rio de Janeiro, e se tornavam um problema para os vice-reis.

Espalhavam-se pela cidade, acabando com festas, colocando a polcia para correr, tirando a teima dos valentes. Defendiam sua precria liberdade, ora empregando apenas agilidade muscular, ora valendo-se de cacetes de facas "maltas". Consta que a guarda pessoal de Jos do Patrocnio e do prprio imperador de D. Pedro I, era formada por capoeiristas. Esse prestgio comeou a cair com as leis abolicionistas: sem aptido de qualquer espcie, uma massa humana disputava mercados de trabalho inexistentes. O jogo corporificou-se como instituio perniciosa e sua extino passou a ser a palavra de ordem. Em 1888 aboliu-se a escravido no Brasil e j em 1890, no cdigo penal da Republica, a capoeira foi colocada fora da lei: As maltas converteram-se em grupos poderosos de proteo a negcios escusos e audcia culminou com Decreto-lei 487, decretado pelo Marechal Deodoro da Fonseca, a partir do dia 11 de outubro, todo o capoeirista pego em flagrante seria desterrado para a Ilha Fernando de Noronha por um perodo de seis meses. No ano de 1934 extingue o decreto-lei que proibia a capoeira e a prtica de culto afro- brasileiros- isto entre perdas e ganhos como a conquista do voto feminino, do voto para o analfabeto e para o soldado etc. Mas por outro lado ele obriga que tanto os cultos quanto a

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capoeira sejam realizados fora da rua, em recinto fechado com um alvar de instalao, e assim cria tambm uma forma de controlar estas manifestaes. A finalidade da legalizao da capoeira foi a de permitir a constituio de um campo de apoio poltica de uniformizao social que o Estado Novo implementaria (1937-1945) escreveu Jlio Csar em sua tese. Diferente da Repblica dos coronis, a Repblica de Vargas foi subsidiada por uma retrica do corpo.Este discurso est marcada pela poltica desportiva e pela proposta de formao do professor de Educao Fsica. A educao Fsica surgia assim como discurso de corpos e espritos disciplinados, onde o professor de Educao Fsica atuava como vigilante e o controlador destes corpos. Neste projeto a metodologia de ginstica francesa se fundia aos discursos nacionalistas, fundando um caminho caracteristicamente militar na Educao Fsica no Brasil. A sistematizao que Bimba desenvolveu imprimiu tal dinmica capoeira que em 1953 obteve de Getulio Vargas o cumprimento pelo desenvolvimento de uma contribuio sem par para a Educao Fsica e que, pela sua origem, deveria ser considerada luta nacional brasileira. O assunto sobre a capoeira nas academias gira em torno das figuras da Bahia, de mestre Bimba e mestre Pastinha. Algo importante que diferencia a capoeira das outras lutas a presena da musicalidade na roda e nos treinos que traz harmonia e ritmo durante o jogo, por meio de instrumentos musicais. A bateria da capoeira formada por trs berimbaus Gunga ou Berraboi (berimbau grave), o berimbau do centro (mdio) e violinha (berimbau de som agudo), o pandeiro essencial, o atabaque tambm sendo usado na maioria das rodas, um agog e um reco-reco. 2.2 - Mestre Bimba e a capoeira regional Baiana A viagem na prtica da capoeira deu-se tempos depois por volta de 1930, com o surgimento da Luta Regional Baiana, seu criador Manuel dos Reis Machado, (1900-1974)

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mais conhecido como o Mestre Bimba, figura carismtica, lutador temido e jamais vencido em inmeros combates pblicos, cantor e percussionista, venerado por seus alunos e discriminado por grande parte dos artistas e intelectuais de Salvador, realizou uma verdadeira revoluo ao criar a capoeira Regional criara uma nova forma de praticar a capoeira, definiu mtodos de aprendizagem, postura e tica tentando desvincular a capoeira como uma arte praticada s por malandros, ele exigia de seus alunos o boletim escolar e prova de trabalho. Bimba utilizou os seus conhecimentos da Capoeira Angola e do Batuque (espcie de luta livre comum na Bahia do sculo XIX) para criar este novo estilo. A capoeira trocou a rua pelos recintos fechados das academias, saiu da marginalidade para a legalidade e deixou de ser um pouco, um teatro mgico que representava a vida, deixou de ser uma filosofia da malandragem para se tornar mais acadmico-desportiva. Mas se por um lado perdeu, por outro ganhou: foi atravs das academias que se difundiu por todo o Brasil e, a partir de 1970, comeou a ser ensinada na Europa e nos Estados unidos. Foi em 1930 que abriu sua academia propriamente dita que receberia o alvar em 1937, onde se props a ensinar a sua luta regional baiana. O maior mrito de Bimba foi transformar a capoeira, antes instrumento de ataque e defesa manejado principalmente na Bahia por desordeiros indisciplinados das camadas mais humildes da populao, num esporte que granjeou muitos adeptos, mormente pelo aprimoramento tcnico que ele deu mesma, com incluso de golpes do batuque, alm da criao de uma verdadeira metodologia para o aprendizado da luta dos negros, tornando-a um verdadeiro curso de Educao Fsica. Foi realmente Bimba quem deu os ltimos retoques capoeira, e imprimindo-lhe uma feio especial foi o responsvel pelo interesse de novas camadas scias pela capoeira. Ele tambm instituiu o primeiro sistema de graduao, que era feita atravs de lenos de cores diferentes: azul para o aluno formado, vermelho para o especializado e branco para o

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contramestre. Esse leno era uma maneira de Bimba homenagear os capoeiristas do passado, que usavam um leno de seda no pescoo para evitar o corte da navalha do inimigo, desferido sempre na cartida. Foi numa exibio para o ento Presidente da Repblica Getlio Vargas, que vendo na capoeira a verdadeira luta Brasileira legalizou a sua prtica desde que fosse a recinto fechado e com o aval da autarquia. Hoje em dia, a capoeira praticada nas ruas, praas, escolas, Universidades e foras militares e vem ganhando cada vez mais adeptos no exterior, sendo praticada como luta, folclore, dana e acima de tudo respeitada como o smbolo da liberdade de um povo. Bimba faleceu em 5 de fevereiro de 1974, consagrado com um inovador genial que deu inicio ao embranquecimento da autentica capoeira baiana onde sua figura de mestre marcou a historia da capoeira., sendo este o segundo reconhecimento oficial. 2.3 - Mestre Pastinha e a Capoeira Angola Corpo como arma, extraindo do N'golo, um rito de iniciao Banto, onde o vencedor teria o direito de escolher a sua companheira, sem dotes. O "N'GOLO", era uma dana que os negros angolanos praticavam imitando movimento dos animais que os cercavam A capoeira veio da necessidade do negro se defender dos maus tratos, usando o nas tribos, onde viviam, imitavam movimentos como os das zebras, crocodilos, avestruzes, macacos, lees, etc. Porm, a maior parte destes movimentos imitados das zebras, e, portanto, esta dana tambm era chamada de "Dana da Zebra" e era praticada em forma de campeonato, pois para merecer o amor e ter direito a se casar com a filha do chefe da tribo, era preciso que os rapazes fossem os melhores na disputa da dana. O vencedor era chamado de guerreiro e tinha direito a cortejar a filha do chefe da tribo como prmio sua vitria.

No Brasil, esta dana foi inspirao que os escravos tiveram para poder camuflar os treinos de capoeira (luta) na frente dos feitores dos engenhos, pois, vendo que eles faziam

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uma roda no terreiro da senzala, tocavam berimbau e cantavam msicas africanas que os feitores no entendiam a letra. Pensavam: - esto s se divertindo..... E assim deixavam que os escravos fizessem a "brincadeira de angola" (assim chamada por ser a maioria dos negros de origem Angolana, da tribo bantu). Resistente ao tempo e aos destruidores, a capoeira Angola encontrou na Bahia seu maior expoente humano, Vicente Joaquim Ferreira Pastinha (1889-1981) Mestre Pastinha. Mulato claro de estatura mediana, magro, de temperamento gentil e acolhedor, bem humorado, reuniu ao seu redor um grande nmero de excelentes capoeiristas, nem tanto por ser jogador excepcional, mas pela fora de sua personalidade, seus dotes de filsofo e poeta, seu amor e conhecimento dos fundamentos da capoeira angola. Mandinga de escravo em nsia de liberdade, seu principio no tem mtodo, seu fim inconcebvel ao mais sbio dos mestres, sua definio do jogo da capoeira. Diz se que Pastinha foi iniciado por um negro de Angola chamado Benedito que presenciou as surras que constantemente tomava de um menino mais velho. Mestre Pastinha aprendeu, praticou, ensinou e difundiu esta arte por todo lugar quanto lhe foi possvel e at hoje seus ensinamentos so seguidos risca por todos os seguidores do jogo de Angola. Pastinha dedicou sua vida capoeira angola, tornando-se um dos estandartes da cultura afrobrasileira e um dos destaques (no remunerados) da propaganda turstica de Salvador. Mas em 14 de novembro de 1981, aos 92 anos de idade, sete anos aps a morte de mestre Bimba, cego havia 18, faleceu abandonado pelos rgos pblicos e pela maioria de seus antigos alunos. 2.4 - Evoluo histrica e organizatria do cdigo Desportivo da capoeira Em 1928 surge no Rio de Janeiro o primeiro Cdigo desportivo de capoeira sobre o nome de Gimnstica Nacional (Capoeiragem) Methodizada e Regrada. Este trabalho de autoria de Annibal Burlamaqui (Zuma) trouxe uma nomenclatura ilustrada de golpes e

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contragolpes, rea de competio, regulamento de competio, critrios de formao de rbitros, fundamentos histricos, uniformes etc. 1941 Decreto 3.199 que estabeleceu as bases da organizao dos esportes no Brasil. Com o apoio neste ato foi constituda a Confederao Brasileira de Pugilismo-CBP que j na sua fundao institua o Departamento Nacional de Luta Brasileira, que foi o embrio da Confederao Brasileira de Capoeira. Este foi o primeiro reconhecimento esportivo oficial da modalidade 1950 O Conselho Nacional de Desportos expede a Resoluo 071, estabelecendo critrios para a pratica desportiva da capoeira. 1970 Iniciou-se a fundao das Federaes Estaduais de Capoeira, sob a jurisdio da CBP. 1992 Fundaes da Confederao Brasileira de Capoeira atravs do

desmembramento do Departamento Nacional de Capoeira da CBP. 1993 Realizao do primeiro Congresso Tcnico Nacional de Capoeira, na cidade de Guarulhos-SP. Objetivo: padronizao de procedimentos tcnicos, culturais e esportivos. 1995 Reconhecimento da Capoeira e Vinculao da Confederao Brasileira de Capoeira ao Comit Olmpico Brasileiro. 1997 Homologao do Superior Tribunal de Justia Desportiva da Capoeira pela Ordem dos Advogados do Brasil. 1999 Fundao da Federao Internacional de Capoeira, em So Paulo. Fundao da Associao Brasileira de rbitros de Capoeira, em So Paulo. 2002 Introduo da Capoeira como modalidade oficial nos Jogos Regionais e a Abertos do Interior dos Estados de So Paulo e de Gois. Estabelecimento do Regulamento Internacional de Capoeira e dos saberes, competncias e habilidades para os tcnicos, treinadores e alunos.

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Percebemos no histrico da capoeira, uma progresso incrvel no que diz respeito a sua prtica, saindo da marginalidade e do cdigo penal para sua pratica em ressinto fechado, com metodologia e regras para os discpulos seguirem, uma forma de disciplinar seus praticantes, e constantes foram seus estudos para entender e desvendar, a origem e o papel social que a capoeira fornece. Hoje com o amparo das ligas, federaes e confederaes de capoeira, que criaram normas e diretrizes para sua pratica e ensino, contriburam muito para a capoeira ser mais do que uma forma ldica de ser praticada, tambm uma forma competitiva exigindo melhor desempenho e aprimoramento tcnica de seus praticantes. Porm, dcadas se passaram os estudos que abordam a fisiologia do exerccio envolvendo a pratica da capoeira no foram publicados, o que estigmatizou a capoeira com uma luta baseada no empirismo, sem embasamento cientifico no que diz respeito a alteraes fisiolgicas que a luta gera e exige do organismo. Por fim, alguns dados a seguir podero nos ajudar a desmistificar algumas indagaes que existem sobre a fisiologia do exerccio e a capoeira, objetivando sanar as duvidas existente. 2.5 Tipos de Fibras e Exerccio Todas as unidades motoras dos msculos esquelticos funcionam da mesma maneira, porm nem todas as unidades motoras contm fibras musculares com as mesmas capacidades metablicas ou funcionais. (Foss & Keteyian, 2000). Na literatura de pesquisa existem designaes para 4 tipos de fibras, Tipo I vermelhas, tnicas de contrao lenta (CL), ou oxidativas lentas (OL); as fibras tipos anaerbicas foram denominadas Tipo II, brancas, fsicas de contrao rpida (CR), ou glicolticas rpidas (GR). Pode ser feita ainda outra subdiviso de fibras Tipo II em IIA (CRa, rpidasoxidativas-glicolticas, RGO), IIB (CRb, rpidas- glicolticas, RG), e IIC (CRc,

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indiferenciadas, no-classificadas, intermediarias, de converso, Assim sendo Tipos I, IIA, IIB, e IIC (Foss & Keteyian, 2000). Como j foram citadas as fibras Tipo I possuem uma capacidade aerbica relativamente grande e uma capacidade anaerbica relativamente pequena em comparao com as fibras Tipo II. Isso continua sendo verdade at mesmo quando so levadas em conta as capacidades oxidativas mais altas das fibras IIA; em outras palavras, existe uma hierarquia oxidativa com Tipo I > Tipo IIA > Tipo IIB. De fato, nos seres humanos nenhum dos subgrupos Tipo II possui uma capacidade oxidativa to alta quanto aquela das fibras Tipo I. As unidades motoras Tipo I so usadas durante exerccios de baixa intensidade e as unidades motoras Tipo IIA so recrutadas para uma intensidade mais alta ou para um exerccio mais prolongado. As fibras Tipo IIB so recrutadas para a produo de fora mxima ou quando outros tipos de fibras demonstram fadiga. As fibras musculares Tipo II fadigam mais facilmente que as fibras Tipo I, outra vantagem de possuir fibras Tipo I que a ressintese do glicognio mais rpida durante a recuperao aps um exerccio extenuante. De acordo com Guyton & Hall (2002), existe uma diferena hereditria entre os atletas para fibras musculares de contrao rpida versus contrao lenta. Algumas pessoas tm muito mais fibras de contrao rpida do que fibras de contrao lenta, isso pode determinar at certo ponto as capacidades atlticas dos vrios indivduos. No foi possvel demonstrar que o treinamento atltico seja capaz de modificar as propores de fibras de contrao rpida e de contrao lenta, por mais que o atleta possa desejar desenvolver um tipo de destreza atltica em detrimento, quase de outras. Ao contrrio, parece que isso determinado, quase inteiramente, pela herana gentica, o que, por sua vez, ajuda a determinar que a rea do atletismo seja mais apropriada para cada pessoa, algumas pessoas nasceram para serem maratonistas, outras nasceram para serem velocistas e saltadores. Em geral as fibras musculares (CL) apresentam um nvel elevado de resistncia aerbia, so muito

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eficientes na produo de ATP, a partir da oxidao de carboidratos e gorduras. A capacidade de manuteno de atividade muscular durante um perodo prolongado conhecida como resistncia muscular e por essa razo, as fibras (CL) possui uma alta resistncia aerbia. Em razo disso, elas so recrutadas mais frequentemente durante eventos de resistncia de baixa intensidade (por exemplo, Maratona) e durante a maioria das atividades dirias, quando as necessidades de fora muscular so baixas (por exemplo, Marcha). As fibras musculares (CR) por outro lado apresentam resistncia aerbia relativamente ruim. Elas so mais adequadas para o desempenho anaerbio (sem oxignio) do que as fibras de (CL). Isso significa que na ausncia de quantidade suficiente de oxignio, o ATP formado atravs de via anaerbicas, vias no oxidativa. As unidades motoras (CRa) geram uma fora consideravelmente maior do que as unidades motoras (CL), mas elas fadigam facilmente por causa de sua resistncia limitada. Por isso, as fibras (Cra) parecem ser mais eficazes em exerccios mais curtos e de intensidade mais elevada como a corrida 1,6 km (1milha) ou o nado de 400m. Embora ainda no se conhea totalmente importncia das fibras (CRb) aparentemente elas so facilmente ativadas pelo sistema nervoso. Por essa razo so utilizadas com pouca freqncia nas atividades normais de baixa intensidade, mas so utilizadas predominantemente nos eventos de alta exploso, como corrida de 100m, nados 50m (Wilmore & Costill, 1999). Tipo de fibras Caracterstica Velocidade de conduo Nervosa Fora da Unidade Motora Capacidade aerbia (oxidativa) CL CRa CRb Rpida Alta

Lenta Rpida Baixa Alta Alta

Moderada Baixa Alta

Capacidade Anaerbia (glicolitica) Baixa Alta

(Wilmore & Costill, 1999).

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Durante o jogo da capoeira, so executados movimentos de intensidades altas que exige grande fora explosiva e rpida velocidade de conduo de nervosa, como no caso de uma Meia Lua de Compasso, um Parafuso um Chapu de Couro, onde o atleta que possuir maior nmero de fibras Tipo II poder ter uma melhor velocidade ao executar dos golpes, um fator que pode ser determinante durante uma volta (jogo) como no caso se executar um contra golpe, uma esquiva e surpreender o adversrio sendo que a capoeira exige muita tcnica e preciso nos na realizao do jogo. 2.6 - Substratos para o Exerccio O organismo consome diariamente carboidratos gorduras e protenas a fim de fornecer a energia necessria para manter as atividades celulares em repouso e durante o exerccio. No exerccio, os principais nutrientes utilizados para obter energia so as gorduras e os carboidratos, contribuindo as protenas com uma pequena quantidade de energia total utilizada (Powers & Howley, 1997). Os carboidratos so compostos por tomos de carbono, hidrognio e oxignio. Os carboidratos armazenados provm o corpo com uma forma de energia rapidamente disponvel: um grama de carboidrato fornece cerca de 4kcal de energia. Os vegetais sintetizam os carboidratos a partir d interao de CO2, gua e energia solar num processo denominado fotossntese. Os carboidratos existem sob trs formas: monossacardeos, dissacardeos e polissacardeos. Monossacardeo so acares simples, como a glicose e a frutose. A glicose familiar para a maioria das pessoas e, frequentemente, referido como acar do sangue. Ela pode ser encontrada nos alimentos ou formada no trato digestrio como resultado da clivagem de carboidratos mais complexos. A frutose encontra-se nas frutas e no mel e so considerados os carboidratos simples mais doce (Powers & Howley, 1997). Os dissacardeos so formados a partir da combinao de dois monossacardeos. Por exemplo, o acar de mesa denominado sacarose e composto por glicose e frutose. A

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maltose, tambm um dissacardeo, formada por duas molculas de glicose. A sacarose considerada o dissacardeo diettico mais comum nos Estados Unidos e constitui aproximadamente 25% da ingesto calrica total da maioria dos americanos. Ocorrem naturalmente em muitos carboidratos, como a cana-de-acar, a beterraba, o mel e o xarope de bordo. Polissacardeos so carboidratos complexos que contm trs ou mais monossacardeos. Podem ser molculas bem pequenas (cerca de trs monossacardeos) ou molculas relativamente grandes, com centenas de monossacardeos. Em geral, so classificados em polissacardeos vegetais so celulose e o amido. O homem no possui enzimas digestivas necessrias para digerir a celulose e, por essa razo, a celulose forma fibras e descartada como subproduto no material fecal. P outro lado, o amido, encontrado no milho, nos gros, nas batatas e ervilhas, facilmente digerido pelos seres humanos e uma fonte de carboidratos importante na dieta dos americanos. Aps a ingesto, o amido quebrado, formando monossacardeos que podem ser imediatamente utilizados como energia pelas clulas ou armazenado em outra forma, no interior das clulas, para as futuras demandas energticas. Glicognio o termo utilizado para os polissacardeos estocados no tecido animal. Ele sintetizado no interior das clulas pela ligao das molculas de glicose. As molculas de glicognio geralmente so grandes e podem consistir em centenas a milhares de molculas de glicose (Powers & Howley, 1997). As clulas armazenam glicognio para suprir carboidratos como uma fonte energtica. Por exemplo, durante o exerccio as clulas musculares transformam o glicognio em glicose (processo denominado glicogenlise) e a utilizam como fonte de energia para contrao. Por outro lado, a glicogenlise tambm ocorre no fgado, e a glicose livre liberada na corrente sangnea e transportada aos tecidos por todo o organismo. O que importa para o metabolismo do exerccio que o glicognio armazenado tanto nas fibras musculares quanto no fgado. No entanto, o estoque total de

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glicognio no organismo relativamente pequeno e pode ser depletado em poucas horas em decorrncia do exerccio prolongado (Powers & Howley, 1997). Consequentemente, a sntese de glicognio um processo continuo no interior das clulas. As dietas pobres em carboidratos tendem a dificultar a sntese de glicognio, enquanto as dietas ricas em carboidrato tendem a aument-la. Embora as gorduras contenham os mesmos elementos qumicos dos carboidratos, a relao entre o carbono e o oxignio nas gorduras muito maior do que a observada nos carboidratos. A gordura corporal armazenada um combustvel ideal para o exerccio prolongado, pois as molculas de gordura contm grandes quantidades de energia por unidade de peso. Um grama de gordura tem aproximadamente 9kcal de energia, mais do que o dobro do contedo energtico dos carboidratos ou das protenas. Segundo Powers & Howley (1997) as gorduras no so hidrossolveis e podem ser encontrados tanto em vegetais quanto em animais. Podem ser classificados em quatro grupos gerais (1) cidos graxos (2) triglicrides (3) fosfolipdios (4) esterides. Os cidos graxos so constitudos por longas cadeias de tomos de carbonos ligadas a um grupo carboxila numa extremidade (um grupo carboxila contem um grupo com carbono, oxignio e hidrognio). importante ressaltar que os cidos graxos so os principais tipos de gordura utilizado pelas clulas musculares como fonte de energia. Os cidos graxos so armazenados no corpo como triglicrideos. Estes so compostos por trs molculas de acido graxos e uma molcula glicerol (que no uma gordura e sim um tipo de lcool). Os fosfolipdios so utilizados como fonte de energtica pelos msculos esquelticos durante o exerccio. Fosfolipdios no so lipdeos combinados com o acido fosfrico e sintetizados em praticamente todas as clulas do corpo (Powers & Howley, 1997).

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O ultimo grupo de gorduras so os esterides. Essas gorduras no so utilizadas como fonte energtica durante o exerccio (Mcardle, Katch, F. & Katch, V. 2000). O esteride mais comum o colesterol. Colesterol um componente de todas as membranas celulares e pode ser sintetizado em qualquer clula do organismo. Embora ele possua muitas funes biolgicas teis os nveis sanguneos elevados de colesterol tm sido implicados no desenvolvimento da coronariopatia (Powers & Howley, 1997). As protenas so compostas por muitas subunidades pequenas denominadas aminocidos. Pelo menos vinte tipos diferentes de aminocidos so necessrios para que o corpo forme vrios tecidos, enzimas protenas plasmticas etc. Nove aminocidos, denominados aminocidos essenciais, no podem ser sintetizados pelo corpo e, por essa razo, devem ser consumidos em alimentos (Powers & Howley, 1997). As protenas so formadas por meio da unio dos aminocidos em ligaes qumicas denominadas ligaes peptdicas. Como fonte de combustvel potencial, as protenas contm aproximadamente 4kcal por grama. As protenas podem contribuir para o exerccio de duas maneiras. Primeiro, o aminocido alanina pode ser convertido em glicose no fgado, o qual pode ser utilizado para sintetizar o glicognio. Segundo muitos aminocidos podem ser convertidos em intermedirios metablicos (isto compostos que podem participar diretamente na bioenergtica) nas clulas musculares e contribuir diretamente como combustvel nas vias bioenergticas (Powers & Howley, 1997). 2.7 Bioenergtica As clulas musculares armazenam quantidades limitadas de ATP. Por essa razo, como o exerccio muscular requer um suprimento constante de ATP para fornecer a energia necessria contrao, devem existir vias metablicas celulares com capacidades de produo rpida de ATP. De fato, as clulas musculares podem produzir ATP por qualquer uma ou pela combinao das trs vias metablicas: (1) formao de ATP pela degradao de creatina

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fosfato, (2) formao de ATP por meio da degradao da glicose ou do glicognio (denominada, gliclise) e (3) formao oxidativa da ATP. A formao da ATP pela degradao da creatina fosfato e da gliclise no envolve a utilizao de O, e denominada via anaerbica (sem O). A formao oxidativa da ATP com o uso de O denominada metabolismo aerbico (Mcardle, Katch, F. & Katch, V. 2000).

2.8 - Fosfato de Alta Energia A fonte imediata de energia para a contrao muscular o composto de fosfato de alta energia adenosina trifosfato (ATP). Embora o ATP no seja a nica molcula transportadora de energia da clula, ela a mais importante, e sem quantidades suficientes de ATP a maioria das clulas morre rapidamente (Mcardle, Katch & Arajo 2000). A estrutura da ATP consiste em trs partes principais: (1) uma poro adenina, (2) uma poro ribose e (3) trs fosfatos ligados. A formao do ATP ocorre a partir da combinao do adenosina difosfato (ADP) e do fosfato inorgnico (Pi) e exige uma quantidade bem grande de energia. Parte dessa energia armazenada na ligao qumica que une a ADP e o Pi. Por essa razo, essa unio denominada ligao de alta energia, a energia liberada e pode ser utilizada para a realizao do trabalho, por exemplo, contrao muscular (Powers & Howley, 1997). A ATP frequentemente denominado doador universal de energia e serve para copiar a energia liberada pela quebra dos nutrientes numa forma de energia utilizvel necessrias a todas as clulas. 2.9 - Produo anaerbica de ATP Segundo Mcardle, Katch & Arajo (1991), o mtodo mais simples e consequentemente mais rpido de produo de ATP envolve a doao de um grupo de fosfato e de sua ligao energtica da creatina fosfato para ADP formando a ATP.

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A reao catalisada pela enzima creatina quinase. To rapidamente quanto clivada em ADP + Pi no inicio do exerccio, ela ressintetizada pela reao da creatina fosfato. Contudo, as clulas musculares armazenam somente pequenas quantidades de creatina de ATP que pode ser formada por essa reao limitada. A combinao da ATP e da creatina fosfato armazenadas denominada sistema ATP-CP, ou sistema fosfagnio, e prov a energia para a contrao muscular no inicio do exerccio e em exerccios de curta durao e de alta intensidade (ou seja, durando menos de cinco segundos). A recuperao da creatina fosfato exige ATP e ocorre somente durante a recuperao do exerccio (Mcardle, Katch & Arajo, 1991). A importncia do sistema ATP-CP nos atletas pode ser apreciada ao se considerar o exerccio intenso de curta durao, como a corrida de 50 metros, o salto em altura, o levantamento rpido de peso ou a corrida de 10 jardas de um jogador de futebol americano. 2.10 - Via Glicolitica Uma segunda via metablica capaz de produzir ATP rapidamente sem envolvimento de O, denominado gliclise. A gliclise envolve a degradao da glicose ou glicognio para formar duas molculas de acido pirvico ou de acido ltico. A gliclise ocorre no sarcoplasma da clula muscular e produz um ganho de molculas de ATP e duas molculas de acido pirvico ou ltico por molcula da glicose. A glicose uma molcula com seis carbonos e os cidos pirvicos e ltico so molculas com trs carbonos. Portanto, isso explica a produo de duas molculas de acido pirvico ou de acido ltico a partir de uma molcula de glicose. Quando o O no esta diretamente envolvido na gliclise, a via considerada anaerbica. No entanto, com a presena de O nas mitocndrias, o piruvato pode participar da produo aerbica de ATP. Por isso, alm de ser uma via anaerbica capaz de produzir ATP sem O, a gliclise pode ser considerada o primeiro passo da degradao aerbica dos carboidratos.

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2.11 - Produo aerbica de ATP A produo aerbica de ATP ocorre no interior das mitocndrias e envolve a interao de duas vias metablicas cooperativas (1) o ciclo de Krebs e (2) a cadeia de transporte de eltrons. A funo primaria do ciclo de Krebs (tambm denominado ciclo do cido ctrico) o termino da oxidao (remoo de hidrognio) dos carboidratos, das gorduras ou protenas com a utilizao de NAD ou FAD como transportadores de hidrognio (energia). A importncia da remoo que os hidrognios (em virtude dos eltrons que eles possuem) contm a energia potencial das molculas dos alimentos. Essa energia pode ser utilizada na cadeia de transportes de eltrons a fim de combinar a ADP + Pi para ressintetizar o ATP. O oxignio no participa das reaes do ciclo de krebs, mas o aceptor final de hidrognio no fim da cadeia de transportes de eltrons (isto , gua formada, H + O HO). O processo da produo aerbica de ATP denominado fosforilao oxidativa. conveniente considerar a produo aerbica de ATP como um processo de trs estgios. O estagio 1 a gerao de uma molcula fundamental com dois carbonos, o acetil-coA. O estagio 2 oxidao do acetil-coA no ciclo de Krebs. O estagio 3 o processo de fosforilao oxidativa (ou formao de ATP) na cadeia de transportes de eltrons (cadeia respiratria). 2.12 - Interao entre a produo Aerbica/ Anaerbica de ATP importante enfatizar a interao das vias metablicas aerbicas e anaerbicas na produo de ATP durante o exerccio. Embora seja comum ouvir algum falar sobre exerccio aerbico versus anaerbico, na realidade a energia para realizar a maioria dos tipos de exerccio originaria da combinao de fontes anaerbicos/aerbicas. A contribuio da produo de ATP maior em atividades curtas e de alta intensidade, enquanto o metabolismo aerbico predomina em atividades mais longas. Por exemplo, aproximadamente 90% da energia para realizar uma corrida de 100 metros devem ser originrio de fontes anaerbicas, com a maior parte vindo do sistema ATP-CP. Similarmente, a energia para correr 400 metros

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(isto 55 segundos) , em grande parte, anaerbica (70-75%). No entanto, os estoques de ATP e de creatina fosfato so limitados e, por isso, a gliclise deve suprir boa parte dos ATPs nesse tipo de evento.Na outra extremidade do aspecto de energia, eventos como a maratona (corrida 42 km) depende da produo aerbica de ATP para o volume de energia necessria. Em suma, quanto menor a durao das atividades mximas, maior a contribuio da produo anaerbica de energia. Por outro lado, quanto maior a durao, maior a contribuio da produo aerbica de energia. 2.13 - Respostas Metablicas ao Exerccio: Influencia da Durao e da Intensidade O exerccio de curta durao e de alta intensidade com menos de dez segundos utiliza, sobretudo as vias metablicas anaerbicas para produzir ATP. Em contraste, em evento como a maratona utiliza principalmente a produo aerbica de ATP para fornecer a ATP necessria ao exerccio. No entanto, os eventos com mais de dez minutos produzem a ATP necessria para a contrao muscular por meio de uma combinao das vias anaerbicas e aerbicas para a produo de ATP. As Sees seguintes apresentam consideraes sobre as vias energticas envolvidas na produo de energia em tipos de exerccio especficos. 2.14 - Exerccio Intenso de Curta Durao A energia para a realizao do exerccio de curta durao e de alta intensidade origina-se essencialmente das vias metablicas anaerbicas. O quanto produo de ATP denominada pelo sistema ATP-CP ou pela gliclise depende primariamente da durao da atividade. Por exemplo, a energia dispendida numa corrida de 50 metros ou durante uma jogada numa partida de futebol americano oriunda do sistema ATP-CP. Em contraste, a energia para uma corrida de 400 metros (ou seja, cinqenta e cinco segundos) provm de uma combinao do sistema ATP-CP, da gliclise e do metabolismo aerbico, com a gliclise produzindo a maior parte dos ATP. Em geral, o sistema ATP-CP pode suprir quase toda a ATP necessria para o trabalho em eventos que duram de um a cinco segundos. O exerccio

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intenso com mais de cinco ou seis segundos comea a utilizar a capacidade de produo de ATP da gliclise. A transio do sistema ATP-CP para uma maior dependncia da gliclise durante o exerccio no uma alterao abrupta, mas um desvio gradual de uma via para outra. Os eventos com mais de quarenta e cinco segundos utilizam uma combinao dos trs sistemas energticos (isto , ATP-CP, gliclise e sistemas aerbicos). Em geral, o exerccio intenso com aproximadamente sessenta segundos utiliza a produo de energia de 70%/30% (anaerbico-aerbica), enquanto os eventos com dois minutos utilizam as vias metablicas anaerbicas e aerbicas de uma maneira quase similar para suprir a ATP que necessitar. 2.15 - Bioenergtica na pratica da capoeira Os sistemas corporais de transferncias de energia devem ser encarados ao longo de um continuo da fisiologia do exerccio (Powers & Howley, 1997). Observamos na pratica capoeira movimentos de alta destreza corporal com curta durao e alta intensidade, com isso identifica - se no jogo da capoeira uma caracterstica intermitente durante sua pratica, onde as fontes anaerbicas suprem a maior parte da energia para os movimentos rpidos, ou durante uma maior resistncia ao movimento para determinada velocidade. Durante o jogo da capoeira observamos movimentos explosivos de curta durao, sendo que nesse caso os fosfagnios intramusculares ATP e PCr suprem a maior parte da energia durante os movimentos, como no caso da realizao de uma Armada, um A ou um parafuso, o exerccio intenso com aproximadamente sessenta segundos utiliza a produo de energia de 70%30% (anaerbica/aerbica), no decorrer de dois minutos os sistemas ATP-CPr e do glicolitico proporcionam metade da energia necessria para exerccio, enquanto as reaes aerbicas proporcionam de maneira quase similar para suprir o ATP restante que necessrio (Powers & Howley, 1997). Sabendo disso importante ressaltar que, para o

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capoeirista obter um desempenho de ponta durante as voltas (jogo) durante os dois minutos que so marcados, o treinador (tcnico) tem que perceber que seu atleta dever possuir uma capacidade bem desenvolvida para o metabolismo tanto aerbico quanto anaerbico. 2.16 - Treinamentos dos Sistemas Energticos Anaerbicos e Aerbicos Para alcanar um nvel de excelncia na aptido fsica do atleta de capoeira o treinador (tcnico) ter de enfocar as demandas energticas utilizadas para suprir o dispndio. A capoeira exige exploses rpidas de potncia durante as quais as demandas energticas ultrapassam muito a capacidade de fornecimento de oxignio. De acordo com Mcardle, Katch, F. & Katch, V. (2000), o oxignio disponvel, a transferncia de energia celular por parte das reaes aerbicas progride muito lentamente para poder atender as demandas energticas. Isso significa que a capacidade de transferncia rpida da energia anaerbica (e no aerbica) determina a rapidez com que o capoeirista move seus membros para pular, golpear ou atacar quanto para se esquivar, defender ou contra atacar. Alm disso, o treinador (tcnico) de capoeira deve conhecer a finalidade do treinamento, ressaltando a importncia de traar objetivos especficos para o desempenho, o que requer uma avaliao minuciosa dos componentes energticos no decorrer do jogo, onde esse fator negligenciado com freqncia constitui a base para a diviso efetiva do tempo do individuo para um treinamento especifico dos sistemas apropriados de transferncia de energia. A capoeira mesmo tendo uma predominncia na sua transferncia rpida de energia anaerbica, no pode desconsiderar que o metabolismo aerbico tambm desempenha um papel importante. 2.17 - Treinamento Anaerbico sistema do ATP-PCr Como foi ressaltada a capoeira exige alguns esforos mximos em determinados golpes e movimentos acrobticos. Segundo Mcardle, Katch, F. & Katch, V. (2000), durante os primeiros 6 segundos de um exerccio explosivo, o fracionamento anaerbico da moeda

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corrente de energia ATP e do reservatrio de energia PCr proporcionam quase imediatamente a energia necessria para acionar o esforo muscular . Contudo se torna imprescindvel citar esse sistema como forma de aprimoramento no desempenho do capoeirista durante o jogo. Seqncias explosivas de esforos por 5 a 10 segundos proporcionariam uma sobrecarga apropriada do sistema de energia imediata em msculos especficos, onde o capoeirista poderia dar piques curtos, porm bastante intenso, para aumentar a dificuldade, fazer com que o atleta ao correr, use um cinturo, ou poder ser usado sua prpria corda com um peso extra, nesse caso um companheiro de treino que dever ser carregado ou um colete pesado, tambm de forma adaptada um companheiro de treino pode subir nas costas do amigo, como se fosse andar de cavalinho para substituir o colete, durante cinco ou seis segundos, ou at mesmo subir escadas e ladeiras. J que os fosfatos de alta energia fornecem quase toda a energia para esse exerccio de curta durao, forma-se apenas uma pequena quantidade de lactato, e a recuperao progride rapidamente (captao de oxignio da recuperao altica). Assim sendo uma sesso subseqente de exerccio poder comear aps apenas uma recuperao de 30 a 60 segundos (Mcardle, Katch F. & Katch, V. 2000). Segundo Mcardle, Katch & Arajo (1991), o treinamento destinado a acelerar a capacidade de transferncia de energia ATP-CPr intramusculares requer sesses repetidas de um exerccio intenso de curta durao, onde as atividades selecionadas do treinamento devero incluir os msculos nos padres de movimento para os quais a pessoa deseja uma potencia anaerbica aprimorada. No caso da capoeira, locomover-se na posio de bananeira por uma distncia de 10 metros, ou em carrinho de mo, ou at mesmo realizar parada de mo em uma parede seguido de exerccios de flexo e extenso de braos, alm de estarem no padro dos movimentos que acontecem durante o jogo, esto sendo acionados grupos musculares facilitando adaptaes

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neuromusculares ao ritmo que o jogo impe,aprimorando a capacidade metablica das fibras especificamente solicitadas.

2.18 - Sistema Glicoltico (Acido Ltico) De acordo com Mcardlle, Katch, F. &. Katch, V. (2000), a maneira mais coerente e eficaz de melhorar a capacidade do sistema de energia a curto prazo do acido ltico, realizando um treinamento que ter de sobrecarregar essa forma especifica de transferncia de energia. Esse tipo de treinamento proporciona um estresse fisiolgico considervel e requer muita motivao. Sries de at 1 minuto de corrida intensa, natao ou ciclismo, encerradas 30 40 segundos antes da exausto, ativam a via energtica glicoltico, acarretando um grande acmulo de lactato.No caso dos movimentos especficos para o atleta capoeirista, uma seqncia de golpes trabalhados bilateralmente, sem intervalo durante a execuo, atingindo o tempo prescrito pelos autores tambm ativam a via energtica glicoltico, alm de aprimorar a tcnica do movimento devido repetio continua. Para garantir uma produo mxima de lactato durante cada sesso de treinamento, o que indicativo da sobrecarga metablica apropriada, o capoeirista dever repetir a sesso de exerccios vrias vezes, entremeada com 3 a 5 minutos de recuperao. De acordo com Mcardle, Katch, F. & Katch, V. (2000), cada intervalo sucessivo de exerccio acarreta um empilhamento (acumulo) de lactato, o que acaba elevando os nveis sanguneos de lactato at acima daquele de uma nica sesso de esforo explosivo at a exausto voluntria, ressaltando que o treinamento do a capoeirista dever incluir os grupos musculares especficos que necessitam de uma maior capacidade energtica anaerbica. 2.19- Treinamento Aerbico Segundo Mcardle, Katch & Arajo (1991), o treinamento aerbico deve ser elaborado de forma a proporcionar uma sobrecarga cardiovascular suficiente para estimular

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aumentos no volume de ejeo e no dbito cardaco. Essa sobrecarga central deve ser realizada com os grupos musculares apropriados, de forma a aumentar simultaneamente a circulao local e o maquinismo metablico dentro de msculos especficos, englobando o principio da especificidade aplicado ao treinamento aerbico. Enunciado de maneira mais simples, os corredores devem correr, os ciclistas devem pedalar, os nadadores devem nadar e os capoeiristas devem jogar desde que o exerccio seja suficientemente intenso para sobrecarregar o sistema aerbico. Segundo Mcardlle, Katch, F. & Katch, V (2000), algumas semanas de treinamento regular aerbico aumentam a endurance dos msculos ventilatrios, diminuindo o acumulo de lactato durante o exerccio respiratrio submximo, reduzindo a sensao de falta de ar de desconforto pulmonar, de efeitos fadigantes do exerccio liberando o oxignio dos msculos respiratrios para que possa se utilizado pelos msculos ativos no respiratrios. Contudo ao realizar o treinamento a freqncia cardaca do exerccio submximo dever ser reduzida em aproximadamente 10 a 20 b/min durante um programa de 12 semanas, sendo que a intensidade do exerccio dever se ajustada continuamente a fim de se manter uma intensidade apropriada do treinamento que se progride. Alguns tipos de treinamento aerbicos so classificados e definidos por Pogere (1998). Mtodo contnuo crescente caracteriza-se por uma aplicao contnua e crescente da carga, aumentando a intensidade a cada 10 minutos at valores prximos ao limiar aerbico. Mtodo contnuo decrescente caracteriza-se por uma aplicao contnua, porm decrescente de carga. Iniciando perto do limiar anaerbico com decrscimo gradativo a cada 10 minutos. Mtodo contnuo crescente e decrescente caracteriza-se por uma aplicao da carga, unindo os dois mtodos anteriores; iniciando, por exemplo, com 65% da Freqncia cardaca Mxima (Fcmx), e aumentando at 80% da Fcmx e a seguir, reduzir at os 65% da Fcmx gradativamente.

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Mtodo contnuo constante ou permanente caracteriza-se por uma aplicao constante da carga, durante todo o treino. Treinamento Fartlek - O treinamento Fartlek, talvez tenha sido o precursor do treinamento intervalado. Concebido, inicialmente, para o treinamento de fundistas e meios fundistas, hoje pode ser aplicado no programa de todos os desportos em que a resistncia aerbica seja solicitada. O Fartlek considerado muito bom quando realizado ao ar livre e em terreno natural, aproveitando-se os acidentes geogrficos ou alteraes no solo. bastante utilizado em combinao com outros mtodos, prestando-se de forma satisfatria para o condicionamento geral e proporcionando variedade nas sesses de treinamento. Treinamento intervalado Segundo Pogere (1998), o treinamento intervalado consiste na aplicao repetida de exerccios e perodos de descanso de modo alternado. Sua prescrio fundamenta-se na intensidade e tempo de durao, sendo a intensidade e a durao controladas. Esse mtodo de treino muito utilizado para aumentar a capacidade de captao de oxignio pelos msculos trabalhados, isso ocorre porque a fadiga produzida pelo trabalho intermitente convertida em intensidade de trabalho, possibilitando a melhoria da capacidade energtica dos msculos ativados. O dbito sistlico, ou seja, a quantidade de sangue bombeada pelo corao em cada esvaziamento do ventrculo mais alto no perodo do exerccio e no repouso. Como h muitos intervalos o dbito sistlico alcana muitas vezes nveis altssimos. Com essas oscilaes o dbito sistlico mximo aumenta, aprimorando a capacidade do sistema de oxignio. 2.20 - Demanda metablica em exerccios intermitentes Em atividades continuas como corrida, natao e ciclismo, a analise e durao dos esforos, tem sido largamente realizada com sucesso, gerando o conhecimento relacionado a aspectos como o perfil metablico destas atividades e a sua aplicao no treinamento, em atividades intermitentes difcil determinar a resposta metablica (Drigo et al, 1996). A

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resposta metablica durante as atividades intermitentes influenciada diretamente pela durao dos perodos de exerccio fsico e de pausa. O curso das respostas metablicas no exerccio intermitente apresenta comportamento distinto na transio do repouso/ pausa para o exerccio, e do exerccio para o repouso/ pausa. Dentre as modalidades que possuem caractersticas intermitentes, podemos destacar o jud, onde seu treinamento prioriza a via anaerbia ltica, em detrimento da anaerbia altica e aerbia (Drigo et al, 1996). Segundo Amorim et al. (1994) durante um treinamento preparatrio, os atletas que apresentam elevada capacidade aerbia tendem a ter menor valor de lactato sanguneo em qualquer tipo de atividade. O grande predomnio do metabolismo anaerbio ltico durante os treinamentos, pode provocar alteraes metablicas prejudiciais ao atleta, como: Diminuir o rendimento aerbio e anaerbio altico e elevar a capacidade de produo de lactato. Na capoeira, a caracterstica aleatria que ocorrem os movimentos, dificulta a determinao da resposta metablica, porm, de acordo com Balson Et al. (1992), teoricamente possvel pensar que um atleta com maiores reserva de ATP-CPr, ou melhor ressintese de CP, atrase a grande utilizao da gliclise e fadiga relacionada depleo de glicognio ou ao acmulo de lactato e ons H+. Isso nos faz entender que, o capoeirista com maiores reserva de ATP-CPr ter melhor aptido no decorrer das voltas, onde os golpes, contragolpes e as esquivas poderiam ser executados durante o jogo com mais vigor e preciso, sem ter prejuzo significativo devido ao acumulo do acido lctico muscular. 2.21 - Aptido Muscular na Capoeira Segundo o Colgio Americano de Medicina Desportiva (2001), a aptido muscular um dos componentes primrios da sade fsica. A fora muscular indispensvel para gerar fora para uma determinada rapidez (velocidade) de movimento, o que visvel nos golpes e movimentos de capoeira principalmente durante o jogo da capoeira regional, onde a melhor

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maneira dessa aptido ser desenvolvida aplicando-se uma sobrecarga ao msculo ou grupos musculares escolhidos. Atravs da adaptao os grupos musculares tornam-se mais fortes ou mais capazes de sustentar a atividade muscular. O processo de sobrecarregar o sistema muscular denominado de treinamento de resistncia, sendo que o treinamento de resistncia alm de desenvolver a aptido muscular, aprimora tambm a capacidade de os msculos se recuperarem de uma atividade fsica intensa, como no caso as voltas (jogo) da capoeira que gera um estresse muscular alto nos seus praticantes. Alm disso, o treinamento de resistncia corretamente realizado pode induzir um aumento na massa muscular, na densidade mineral ssea, na fora e na integridade do tecido conjuntivo. O ACMS (2001) afirma que: a aptido muscular necessria para o desempenho bem-sucedido na maioria dos desportos. Assim sendo, o treinamento de resistncia comum entre os atletas tanto amadores quanto profissionais que desejam aprimorar o desempenho atltico. Diante da presente afirmao e da necessidade da performance muscular que necessita o capoeirista no podemos negligenciar esse tipo de treinamento, de maneira que, como o treinamento aerbico necessrio para desenvolver e manter a aptido cardiorrespiratria do no jogo da capoeira, o treinamento de resistncia necessrio para desenvolver e manter a aptido muscular. Um beneficio importante associado ao treinamento de resistncia uma reduo no risco de tenso ortopdica, onde as adaptaes ao treinamento de resistncia aumentam o potencial de aprimorar a qualidade de vida dos atletas reduzindo os riscos de leses, evitando assim uma aposentadoria prematura.

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3 - CONSIDERAES FINAIS Diante dos estudos apresentados observamos que a via metablica predominante parece ser a ATP-CPr sendo acionada de maneira intermitente com a via glicoltica e

oxidativa durante as voltas (jogo) na capoeira,onde cada movimento realizado durante o jogo no chega a degradar todo o reservatrio de ATP-CPr que segundo a literatura, dura cerca de 6 a 10 segundos no esforo mximo para chegar a exausto,sendo assim, ocorre uma alternncia de caminhos energticos entre a via ATP-CPr , a via glicoltica e a via oxidativa, durante os dois minutos que dura cada volta (jogo) permitindo a continuidade do jogo . Contudo o tcnico (treinador) no pode ser negligente desconsiderando que o metabolismo aerbico tambm desempenha um papel importante para aquisio de um bom desempenho do seu atleta na fase preparatria, alm de diminuir o valor do lactato sanguneo, proporciona uma rpida recuperao ps exerccios e inmeros benefcios cardiorrespiratrios para suportar o estresse fisiolgico gerado durante as voltas na capoeira. Assim o tcnico (treinador) utilizando o conhecimento da fisiologia do exerccio, prescrevendo exerccios que atinja intensidade especifica, que engloba o jogo da capoeira, com embasamento no contedo apresentado, pode melhorar significativamente o desempenho de seu atleta, incluindo benefcios voltados qualidade de vida, reduzindo vrios riscos de leses que o esporte pode lhe causar. Entretanto se o tcnico (treinador) no for capacitado, e optar pelo conhecimento emprico ao preparar seu atleta para competir, alm expor seu atleta a leses, por no respeitar o grau de intensidade que a capoeira exige do organismo, no fornecendo estmulos necessrios para promover uma adaptao orgnica bsica, estar seu atleta sujeito ao fracasso, por estar menos apto dos aqueles que tiveram um melhor acompanhamento e treinamento durante a fase preparatria.

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Devido fisiologia do exerccio, conter contedos limitados na literatura relacionados capoeira, foi necessrio realizar comparaes com assuntos apresentados em esportes que tenha a intensidade e durao semelhante ao assunto abordado nessa monografia, mostra-se uma dificuldade em se desenvolver com preciso os esclarecimentos necessrios para um bom entendimento do tema proposto, sendo um assunto relevante, no foi possvel o esgotamento total das idias apresentadas. Espero que com os esclarecimentos prestados por essa monografia, tenha gerado mais duvidas para quais, as respostas necessitaro de uma continuidade de estudo sobre o tema proposto, sendo que este trabalho acadmico sirva de inspirao para os amantes da capoeira e da fisiologia do exerccio, na tentativa de resolues de novos problemas relacionados com os apresentados nessa monografia. Sendo assim, torna - se imprescindvel o conhecimento da fisiologia do exerccio para uma boa performance do capoeirista, na pratica, fica sobre responsabilidade do tcnico (treinador) a alcanar um alto ndice de desempenho de seu atleta, onde o mesmo deve alm de ser formado em Educao Fsica, possuidor de conhecimentos bsicos sobre anatomia, fisiologia e biomecnica, dever estar sempre se atualizando quanto a metodologias de treinamentos que possa surgir a fim de atingir cada vez mais, a aptido fsica ideal para seus atletas.

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REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS ATLAS DO ESPORTE NO BRASIL, Rio de janeiro. Educao Fsica e atividades fsicas de sade e lazer no Brasil, Rio de janeiro: Shape, 2005. ABIB, P. R. J. Capoeira Angola: cultura popular e o jogo dos saberes na roda. Tese (Doutorado em Educao). Campinas-SP, Faculdade de Educao, Universidade Estadual de Campinas, 1998. AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE. Manuel de Pesquisa das Diretrizes do ACMS para os Testes de Esforo e sua Prescrio. 4 ed.Trad. Francisco, A.; Paulo, D.; Taranto, G. Rio de Janeiro: Guanabara Koogans S.A, 2001. AMORIM, A.R.; DRIGO. A.J.; KOKUBUM. E. Treinamento intermitente no jud e lactato sanguneo. In SIMPOSIO INTERNACIONAL DE CIENCIAS DO ESPORTE, So Paulo,1996. Anais So Paulo ,1996,p.87. BALSON,P.D.; SEGER, J. Y; SJODIN, B.; EKBLOM, B. Maximal-intensity intermittent Exercise: Effect of Recovery Duration . Sports Medicine, V13. p. 528-533.1992BARBANTI, V. J. & GUISELINI, M. A. Exerccios aerbicos - mitos e verdades. So Paulo. CLR Brasileiro, 1985. BARBANTI, V. J. & GUISELINI, M. A. Exerccios aerbicos - mitos e verdades. So Paulo. CLR Brasileiro, 1985. BRUHNS, H. T. Futebol, carnaval e capoeira: as transies entre os grupos sociais. Tese (Livre Docncia em Educao Fsica). Campinas-SP, FEF, Universidade Estadual de Campinas, 1998. CAPOEIRA, N. Capoeira os fundamentos da malicia. 8 ed. Rio de Janeiro: Record, 2001. CASTRO JNIOR, L. V. a pedagogia da capoeira: olhares (ou toques?) cruzados de velhos mestres e de professores de educao fsica. Dissertao (Mestrado em Educao). Salvador-BA, Universidade do Estado da Bahia, 2002. DRIGO, A.J. et al.Treinamento intermitente no jud e lactato sanguineo. In SIMPOSIO INTERNACIONAL DE CIENCIAS DO ESPORTE, 2., So Paulo1996.Anais So Paulo, 1996,p.86. FALCO, J. L. C. A escolarizao da vadiao: a capoeira na Fundao Educacional do Distrito Federal. Dissertao (Mestrado em Educao Fsica). Rio de Janeiro, EEFD, UFRJ, 1994. FOSS, M.L.; YIAN, S. J. K. Bases fisiolgicas do exerccio e do esporte. 6 ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2000. GUYTON, A.C.; HALL, J. E. Tratado de fisiologia mdica. 10 ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2002.

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ANEXOS FEDERAO INTERNACIONAL DE CAPOEIRA CDIGO DESPORTIVO INTERNACIONAL DE CAPOEIRA PARTE IX DAS COMPETIES DESPORTIVAS ARTIGO 44- As competies desportivas de Capoeira possuem por objetivo premiar como melhores classificados, aqueles que demonstrarem melhores performances no conjunto dos aspectos definidos neste Cdigo, o que determinar um nvel elevado de treinamento e compreenso de todos os aspectos requeridos em cada tipo de competio, os quais devero ser transmitidos aos atletas por seus tcnicos e treinadores ou durante o ensino sistematizado, o que por sua vez determinar um elevado grau de especializao de tais profissionais, conseqentemente os resgates das tradies, rituais e fundamentos da Capoeira, os quais tambm implicaro em um nvel elevadssimo de formao dos rbitros que avaliarem tais eventos desportivos. ARTIGO 45- Ficam estabelecidos os seguintes critrios para o Sistema Oficial de Competies: A- Profissionais Dependero de legislaes especficas conforme cada pas. B- Semi-Profissionais Aquelas nas quais o atleta receber recursos financeiros para a competio; C- Escolares Sero incentivadas e consideradas de grande relevncia social e educacional; D- Adaptadas Aos portadores de necessidades especiais e incentivadas nos Comits ParaOlmpicos; E- Amadoras Sero definidas a partir do Cdigo Desportivo Internacional de Capoeira. Pargrafo 1- Sero realizadas em todas as situaes acima, competies de conjuntos, duplas e individuais, no podendo ser realizadas apresentaes solo.

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Pargrafo 2- As competies individuais sero estabelecidas em duas situaes: A- Competies Individuais Tradicionais, as quais incluiro jogos em Capoeira Angola e Capoeira Regional, e que tero como finalidade o resgate dos aspectos originais da modalidade; B- Competies Individuais Ginstico-Acobrticas Contemporneas, em que se evidenciaro os aspectos da Capoeira em sua modernidade. ARTIGO 46- Passa a denominar-se, como termo tcnico, a expresso: Volta do Mundo, entrada e o jogo entre dois capoeiristas durante um Jogo de Capoeira. ARTIGO 47- Prevalecer adjudicao de pontos, notas de 0 (zero) a 10 (dez) para cada volta, sendo os vencedores os que obtiverem maiores pontos na somatria geral. Pargrafo nico So considerados como parmetros de avaliao s respectivas notas: A- 0- Insuficiente B- 1- Insatisfatrio C- 2- Pssimo D- 3- Ruim E- 4- Razovel F- 5- Mediano G- 6- Regular H- 7- Bom I- 8- Muito Bom J- 9- timo K- 10- Excelente ARTIGO 48- So considerados parmetros de avaliaes por parte dos rbitros os seguintes referenciais: A- 0 - Capoeirista sem condies tcnicas ou fsicas durante a competio

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B- 1 a 2 - Quando o capoeirista no caracterizar a Capoeira Angola nem a Regional; C- 3 a 4 - Quando o capoeirista no desenvolver o jogo, atrapalhando o outro jogador, ou no estiver de acordo com o ritmo solicitado; D- 5 a 6 - Quando capoeirista se sobressair no jogo sem manter uma boa condio tcnica ou fsica; E- 7 a 8 - Quando houver desenvolvimento correto do jogo com alguma situao no pertinente ao ritmo, condio tcnica ou fsica; F- 9 a 10 - Quando o capoeirista caracterizar a Capoeira Angola e Regional, jogando de acordo com o ritmo solicitado, mantendo um excelente condio tcnica e fsica.. ARTIGO 50- Antes do incio dos eventos desportivos, ser obrigatoriamente proferido por algum atleta escolhido previamente, o Juramento do Atleta, o qual tem o seguinte texto: Eu juro competir com lealdade, respeitar os demais jogadores e as tradies, fundamentos do jogo da Capoeira, para a salvaguarda da cultura e a glria do desporto internacional (ou variao do nome do pas), sendo a seguir proferida a saudao da Capoeira, com a frase: Salve a Capoeira, trazendo a mo direita sobre o peito, cujo gesto ser repetido pelos demais, com a palavra Salve. ARTIGO 51- O termo Capoeira Desportiva ou Desporto da Capoeira de uso exclusivo das entidades que integram o Sistema Desportivo da Capoeira, estabelecido pela Federao Internacional de Capoeira, pelas Federaes Nacionais por ela reconhecidas, pela Confederao Brasileira de Capoeira e suas reconhecidas no Brasil, estabelecidas por suas Federaes Estaduais, Ligas Regionais e Ligas Municipais.. ARTIGO 52- Haver competies especficas para portadores de necessidades especiais e escolares, distintas das dos capoeiristas no pertencentes a este segmento, excetuando-se os casos em que prteses possam suprir tais necessidades especiais, sempre que acompanhadas de atestado mdico.

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PARTE XII DAS COMPETIES INDIVIDUAIS TRADICIONAIS EM CAPOEIRA ANGOLA E CAPOEIRA REGIONAL ARTIGO 66- Ser obrigatrio, nas competies individuais, que os capoeiristas participem de duas situaes distintas de Jogo, a saber: Capoeira Angola e Capoeira Regional (So Bento Grande). Pargrafo 1- Em ambas situaes cada capoeirista demonstrar suas estratgias para realizao dos movimentos, sua superioridade tcnica, esttica, ritmo, ataque, defesa, equilbrio e penetrao, evidenciando sempre os aspectos do Jogo e no da Luta. Pargrafo 2- Em nenhuma hiptese sero admitidos movimentos que ofendam a integridade fsica e moral dos oponentes de forma intencional, posto que no sero justificadas atitudes violentas, antiticas ou antidesportivas durante os eventos competitivos, sendo os infratores, desclassificados e posteriormente encaminhados Justia Desportiva. Pargrafo 3- No sero computados pontos especficos pela aplicao de quaisquer movimentos em particular e sim pela harmonia dos aspectos exibidos pelos capoeiristas. Pargrafo 4- So permitidos todos os movimentos e efeitos tpicos da capoeira, criteriosamente observadas, suas condies de aplicao, intensidade e inteno, sendo proibidos movimentos traumticos aplicados de forma a evidenciar o adversrio em situao de inferioridade fsica e moral. Pargrafo 5- Neste tipo de competio todos os capoeiristas portaro crachs com nmeros especficos, que sero fornecidos pela Diretoria de Arbitragem, os quais constaro nas smulas dos rbitros e da mesa, juntamente com o nmero de inscrio da entidade a que pertencer o capoeirista.

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ARTIGO 67- A competio individual obedecer aos fundamentos, tradies e rituais j consagrados pela Capoeira Angola e Regional, onde seus participantes evidenciaro suas tcnicas, objetivos e estratgias, atravs dos jogos com capoeiristas de diferentes entidades, devendo obrigatoriamente executar duas voltas (dois jogos) em cada um dos dois aspectos solicitados pela competio. Pargrafo 1- As duplas sero formadas aleatoriamente, conforme a tradio, sendo vedado o jogo entre capoeiristas de uma mesma entidade, situao esta que s poder ser revogada em casos de absoluta necessidade conforme critrios do rbitro Central, quando no houver mais opes de jogos, sendo qualquer flagrante antitico passivo de desclassificao. Pargrafo 2- O tempo mximo de jogo de cada volta ter de 2,0 (dois minutos Aprovado em Assemblia Geral em 10 de Junho de 1999. Revisado em 22 de maio de 2004 na III Conveno de rbitros Revisado pela Vice-Presidncia Tcnica Desportiva em 31 de julho de 2005. Ratificado em Assemblia Geral de 12 de fevereiro de 2006. Ms. Prof. Dr. Sergio Luiz de Souza Vieira Presidente Ms. Valentim Rodolfo Mussarelli Vice-Presidente Tcnico Desportivo