Salud

Definiciones:
 Salud: mantener un balance en los 3 lados de la salud.
 Salud física: bienestar de nuestro cuerpo.
 Salud emocional-mental: tiene que ver con expresar nuestros
sentimientos.
 Salud social: capacidad de relacionarse.
 Meta: cualquier cosa q queramos lograr.
 Meta a corto plazo: se logra en días o semanas.
 Meta a largo plazo: se logra en meses o años.
 Toma de decisión inactivo: no puedes tomar tus decisiones
 Toma de decisión proactivo: capaz de decidir por sí mismo.
 Toma de decisión reactivo: deja que otro decida por él.

Datos Importantes:
 Pasos para lograr una meta:
o Escribir la meta
o Crear un plan de acción
o Identificar los obstáculos
o Crear un calendario
o Crear un diario reflexivo
o Formar un grupo de apoyo
o Revisar nuevamente tu plan de acción
o Recompensarte
 Gente Saludable 2010:
o Obejtivo #1: Aumentar la calidad de vida y los años de
vida saludable.
o Objetivo #2: Eliminar las disparidades de salud en la
población.
 Diez índices principales de la salud:
o Actividad física
o Sobrepeso y obesidad
o Uso del tabaco
o Abuso de sustancias
o Conducta sexual responsible
o Salud mental
o Accidentes y violencia
o Calidad ambiental
o Vacuna
o Acceso a atención médica
 Toma de decisión inactivo: No enfrenta problemas. Autoestima
baja y poca autoconfianza. Pierde control de su vida y es incapaz
de decirdir.
 Toma de decisión reactivo: permite q otro tome decisiones por
él. Autoestima y autoconfianza super baja, problemas de
aceptación, se deja influenciar por los demás y no tne xontrol
sobre su vida.
 Toma de decisión proactivo: tne 100% control de su vida. Es
capaz de tomar sus decisiones. Autoestima y autoconfianza
super alta, aceptado/a por los demás.
 Toma de Decisiones:
o Describir la situación: si tne solución inmediata se describe
en voz alta, de lo contrario se escribe.
o Enumerar las posibles decisiones q se pde llevar a cabo
para resolver ese problema.
o Compartir esa lista cn un adulto responsible q sea neutral.
o Evaluar posibles consecuencias.
o Tomar la mejor decisión
o Llevarla acabo y evaluar resultados.

 Factores que afectan la salud: conocimientos sobre la salud,

capacidad q tengamos al conseguir productor info y recursos
médicos, compotamiento, influencia de factores, capacidad de
comunicarse, capacidad de resolver conflictos, capacidad de
tomar una bna decisión, herencia, entorno y eventos aleatorios.