Usia lanjut adalah suatu kejadian yang pasti akan dialami oleh semua orang yang dikaruniai usia

panjang, terjadinya tidak bisa dihindari oleh siapapun.

CARA HIDUP SEHAT

1. Makan makana bergizi dan seimbang Berbagai bahan makanan yang mengandung karbohidrat, protein, dan lemak, serta vitamin dan mineral Perbanyak makan makanan tinggi kalsium, kaya serat dan zat besi, serta segar dan mudah dicerna. Seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, hati, buah-buahan

Lansia atau lanjut usia adalah sebutan untuk kelompok penduduk

LANSIA SEHAT

yang berusia 60 tahun ke atas

Sehat adalah suatu keadaan sejahtera jiwa dan raga juga sosialnya

 Batasi penggunaan garam dan menghindari makanan yang terlalu manis, dan goring-gorengan Makan sesuai kebutuhan 2. Minum air putih 1,5 2 liter untuk membantu fungsi tubuh 3. Olahraga teratur dan sesuai seperti jalan kaki, senam lansia

7. Periksa kesehatan secara teratur

Pola Hidup Sehat bagi Lansia

8. Mental dan batin tenang dan seimbang Mendekatkan diri kepada Tuhan Yang Maha Esa Hindari stres

Oleh : Nova Erwina I1A005033

4. Istirahat, tidur yang cukup 5. Menjaga kebersihan diri dan lingkungan 6. Minum suplemen gizi jika perlu 9. Rekreasi

PUSKESMAS S. PARMAN

Banyak tersenyum dan tertawa

10. Hubungan antar sesama yang sehat

BAGIAN/UPF ILMU KESEHATAN MASYARAKAT FAKULTAS KEDOKTERAN UNLAM BANJARBARU September, 2011