Cuida de ti Mismo

En estos das que estoy cumpliendo mi primer ao en sta maravillosa isla de Fuerteventura (octubre), recuerdo cuando llegu, fsicamente estaba rayando en la obesidad (97 kilos), con una rinitis que me molestaba a toda hora y con dolores musculares que me hizo ir al mdico antes y despus de mi llegada. Hoy estoy pesando 85 kilos, hago deportes entre ellas ciclismo de montaa y piragismo, tambin trato de caminar bastante. Adems de reducir la ingesta de alimentos dainos, esto no quiere decir que haya desterrado la bollera, de vez en cuando compro dichos productos. Un amigo me mand una pgina para que lo leyera y difundiera, es un sitio web venezolano y, aunque muchos digan, que los libros y textos de autoayuda son para los tontos, muchos ejecutivos de grandes empresas lo aplican, entonces por qu no aplicarlo en nosotros mismos?. Es qu los tontos somos nosotros?. Claro que estos ejecutivos no van a decir que ellos leen stos tipos de escritos, pues, quedaran como TONTOS !!!. Dicho sitio Web es El Camino a la Felicidad ( www.caminoalafelicidad.org ), copiar y pegar los 21 PRECEPTOS DE SENTIDO COMUN PARA VIVIR MEJOR, tambin en mi espacio de Facebook estar subiendo los videos de cada uno de los preceptos. As que aqu va el primero: 1-1. RECIBE CUIDADO CUANDO ESTS ENFERMO. Cuando la gente se enferma, incluso cuando tiene enfermedades contagiosas, a menudo no se asla de los dems ni busca el tratamiento adecuado. Como fcilmente puedes ver, esto tiende a ponerte en peligro. Insiste en que una persona tome las precauciones apropiadas y reciba la debida atencin cuando est enferma. 1-2. MANTN LIMPIO TU CUERPO. Las personas que no se baan o no se lavan las manos con regularidad, pueden ser portadoras de grmenes. Te ponen en peligro. Tienes todo el derecho de insistir que las personas se baen con regularidad y se laven las manos. Es inevitable que alguien se ensucie al trabajar o al hacer ejercicio. Haz que despus se asee. 1-3. PROTEGE TUS DIENTES. Se ha dicho que si uno se cepilla los dientes despus de cada comida, nunca sufrir de caries. Esto o masticar chicle despus de cada comida ayuda a defender a los dems de enfermedades orales y mal aliento. Sugiere a otros que protejan sus dientes. 1-4. ALIMNTATE ADECUADAMENTE. Las personas que no se alimentan adecuadamente no son de gran ayuda ni para ti ni para ellas mismas. Tienden a tener un nivel bajo de energa. A veces se ponen de mal humor. Se enferman con ms facilidad. No se necesitan dietas extraas para alimentarse adecuadamente, pero s es necesario que uno coma alimentos nutritivos con regularidad. 1-5. DESCANSA. Aunque muchas veces a lo largo de la vida nos vemos obligados a trabajar a horas en que normalmente ya estaramos dormidos, una persona que en general no logra descansar adecuadamente puede convertirse en una carga para los dems. Las personas cansadas no estn alerta. Pueden cometer errores. Sufren accidentes. Justo cuando las necesitas pueden

dejarte toda la carga de trabajo. Ponen en peligro a los dems. Insiste en que la gente que no descansa apropiadamente, lo haga.