INTRODUCCIN Los asuntos relacionados al bienestar de las personas son una preocupacin constante de los profesionales de la rea de salud,

y ms recin, de los empresarios y polticos. A por lo menos 5000 aos atrs, algunas de las civilizaciones ms antiguas del mundo ya trataban la cuestin de salud como una de las principales prioridades. Pero, en todo el historia de la humanidad, el asunto salude nunca fue ms pertinente del que es hoy. De acuerdo con la Organizacin Mundial de Salude-OMS, salud no es apenas la ausencia de enfermedades, o mejor, de sntomas de esas, una vez que muchas enfermedades pueden se poner latentes en nuestro organismo por mucho aos, sin presentar ningn sntoma (ejemplo: presin alta), solo si manifestando en ocasiones especficas o en cursillos avanzados de esa enfermedad. Posiblemente, muchas enfermedades an son desconocidas por la medicina, o sea, no existen instrumentos de diagnstico para tales enfermedades. Estimase que el 1/3 de las muertes humanas ocurridas en el planeta, las causas sean desconocidas. Vivimos tiempos difciles para el bien estar de la mayora de las personas de los pases en desarrollo. Somos prisioneros de una paradoja cruel donde, de un lado, nos admiramos y contemplamos los avances tecnolgicos que surgen para facilitar nuestra vida en el trabajo y en las tareas de la vida diaria, sin embargo, por otro lado, pagamos un precio alto por la mala administracin del uso de esas nuevas tecnologas. El objetivo primordial de esas nuevas tecnologas es elevar la calidad de vida de las personas, sin embargo, debido a los intereses econmicos y polticos de una minora que detiene el poder, la tecnologa ha sido criada para aumentar cada vez ms el logro, la concentracin del capital, en las manos de cada vez menos privilegiados. Ese contexto ha aportado drsticamente para la elevacin de las desigualdades sociales y, consecuentemente, para el aumento de las tensiones

emocionales de casi todas las personas, principalmente en las grandes y medias ciudades. Lamentablemente, los avances tecnolgicos asociados con el proceso de globalizacin han elevado las tasas de desempleo en la mayora de los pases. La tecnologa que deba ser usada para apocar la carga de trabajo del hombre a fin de que se pudiese invertir ms tiempo en su desarrollo, ha sido usada para sustituir la fuerza de trabajo humana y, en razn de eso, ha aumentado la presin y la carga de trabajo de aqullos que permanecen en sus puestos, pues la competicin se vuelve cada vez ms intensa. En ese contexto, la salud se encuentra en posicin de alto riesgo. Admitiendo que la salud es una construccin humana que tiene diversa facetas altamente complejas, sera mucho ingenuo creer que la salud es solamente de responsabilidad individual como muchos vienen intentando validar en los ltimos aos. Es claro que la salud es, en grande parte, resultado de nuestros comportamientos individuales, toda vea, esos comportamientos son resultados de las presiones sociales en las cuales somos educados - construidos. La intencin de ese manual es suministrar informaciones confiables que puedan auxiliar las personas a adoptar comportamientos positivos para salud.

Obviamente, es necesario que las barreras sociales para el cambio de comportamientos de riesgo para salud sean amenizadas. Creemos que la buena orientacin, asociada a un buen soporte fsico y administrativo, sea de importancia primordial para la adopcin de

comportamientos que reflejen en ms salude y placer, a pesar de las consecuencias negativas de las injusticias sociales las cuales somos sometidos diariamente.

ESTILO DE VIDA Y LA SALUD

Estilo de vida, forma de vida o modo de vida son expresiones que se designan, de una manera genrica, al estilo, forma o modo en que se entiende la vida; no tanto en el sentido de una particular concepcin del mundo (poco menos que una ideologa -aunque sea esa a veces la intencin del que aplica las expresin, cuando se extiende a la totalidad de la cultura y el arte-), como en el de una identidad, una idiosincrasia o un carcter, particular o de grupo (nacional, regional, local, generacional, de clase, subcultural...), expresado en todos o en cualquiera de los mbitos del comportamiento (trabajo, ocio, sexo, alimentacin,

indumentaria, etc.), fundamentalmente en las costumbres o la vida cotidiana, pero tambin en la vivienda y el urbanismo, en la relacin con los objetos y la posesin de bienes, en la relacin con el entorno o en las relaciones interpersonales.

Estilo de vida es la capacidad de vivir sanos y seguros, con lo que cada quien tiene a su disposicin, ya que da con da construimos o destruimos la posibilidad de estar bien, es por esto que necesitamos desarrollar hbitos o habilidades para mejorar nuestra calidad de vida para obtener salud fsica, mental y espiritual. Esta demostrado que el estilo de vida de una persona puede ponerla en riesgo de enfermedad o de muerte, todo esto a causa de una mala alimentacin, la falta de ejercicio, el consumo de drogas, el beber alcohol, y el fumar. CONCEPTO DEL DESARROLLO HUMANO El desarrollo debe entenderse como un proceso de transformacin que persigue el mejoramiento de las condiciones de vida para lograr mejor calidad de vida y alcanzar mantener la dignidad de la persona humana en la sociedad. transformacin exige la participacin de la poblacin. El desarrollo se inicia con la identificacin de las necesidades humanas y su objetivo final ser humanizar y dignificar al ser humano a travs de la satisfaccin de sus necesidades de expresin, creatividad, participacin, igualdad de condiciones de convivencia, y autodeterminacin entre otras. En esta forma el desarrollo est ntimamente ligado con las oportunidades de autorrealizacin de las personas como individuos o como grupos. Esta

Como el desarrollo implica satisfaccin de necesidades, muchos investigadores del rea biolgica, psicolgica y social, se han preocupado por el estudio de stas. En el artculo Calidad de Vida y Desarrollo de la Vejez (Ps Zemiarower, N.P. y otro. 1992), los autores, psiclogo y mdico, exponen que los tres componentes del desarrollo humano siguen siendo la longevidad (esperanza de vida), el conocimiento (la educacin) y los niveles de vida decentes (ingresos). El

desarrollo humano, segn estos autores, no se puede realizar si no hay vida y salud. Las personas no solo desean vivir y poder desarrollarse, tambin anhelan tener conocimientos y una vida decente, la cual no est permanentemente sujeta a situacin de pobreza extrema y de preocupaciones constantes en relacin con la subsistencia. Los investigadores sociales, han establecido otras categoras de necesidades, definindolas como: de existencia, de relacionamiento, de crecimiento, fsicas, sociales, culturales, polticas, de subsistencia y de formacin humana. Es as como el desarrollo a escala humana implica compromiso

generalizado de todos los sectores: poltico, econmico, religioso, social, cultural, individual, colectivo, etc. NECESIDADES HUMANAS FUNDAMENTALES La persona es un ser de necesidades mltiples e interdependientes, que conforman un sistema que se interrelaciona e interacta, complementndose y compensndose simultneamente para lograr dinamismo en el proceso de satisfaccin. Las necesidades humanas universales, son iguales en todas las culturas y momentos histricos, su variacin la determina el mecanismo o medio utilizado para satisfacerlas. La satisfaccin de las necesidades humanas debe darse en tres contextos, tambin interrelacionados:

En relacin con uno mismo. En relacin con el grupo social. En relacin con el medio ambiente.

Como muchos otros autores; Manfred Max Neef, estudioso del Desarrollo a Escala Humana, clasifica las necesidades humanas segn categoras existenciales y categricas axiolgicas. En las primeras define las necesidades de SER, TENER, HACER y ESTAR y las axiolgicas en necesidades de subsistencia, proteccin, afecto, entendimiento, participacin, ocio, creacin, identidad y libertad. La

complementariedad e interrelacin entre estas categoras permite determinar los satisfactores o formas de satisfacer una o varias necesidades. Una necesidad puede tener varios satisfactores y son estos los que determinan el grado de desarrollo en diferentes culturas y regiones (Cuadro). Errneamente se ha equiparado necesidad con carencia, sin considerar que simultneamente las necesidades pueden ser tambin potencialidades humanas. Cuando se asume la necesidad solo como carencia, se restringe su campo slo a lo fisiolgico que es precisamente el campo donde una necesidad se asume con mayor fuerza como la falta de algo pero cuando las necesidades comprometen, motivan y movilizan a las personas, son potencialidades. Por ejemplo: Necesidad de participar potencial de participacin. Necesidad de libertad potencial de autonoma.

La satisfaccin de las necesidades humanas significa entonces autodependencia y participacin a nivel personal y colectivo, que conlleva a mejorar la calidad de vida y por ende a generar desarrollo humano.

CALIDAD DE VIDA Definir calidad de vida es difcil o mejor impreciso por la dificultad para concretarlo como una parte o un todo.

Neugarten (1974) expresaba que la satisfaccin de vida contiene: la satisfaccin en las actividades diarias, el significado de la vida individual y colectivo, hacindose responsable de la misma; la percepcin de logro de metas de vida, la autoimagen y la actitud hacia la vida. Sin embargo, para San Martn y Pastor (1988) es la respuesta a una interrelacin de estmulos a nivel individual y social en un ambiente total. sociales. Conjugando las dos definiciones anteriores y lo objetivo - subjetivo con lo individual y colectivo, la definicin de calidad de vida podra sintetizarse en la conceptualizacin multidimensional que hace la psicloga Rocio Fernndez Ballesteros, en la cual globaliza la participacin de factores personales y socioambientales para alcanzar una satisfaccin de necesidades que origine calidad de vida y por consiguiente desarrollo. En sntesis, dicen ellos, es un ejercicio de los valores

Entre los factores personales, la autora incluye la salud, el ocio, las relaciones sociales, las hablidades funcionales y la satisfaccin de necesidades. Entre los segundos las condiciones econmicas , servicios de salud y sociales, calidad del ambiente, factores culturales y apoyo social. Unos y otros, por su naturaleza

fsica, social o ideolgica, determinan estilos de vida individuales y colectivos. ESTILOS DE VIDA Desde una perspectiva integral, es necesario considerar los estilos de vida como parte de una dimensin colectiva y social, que comprende tres aspectos interrelacionados: el material, el social y el ideolgico (Bibeau y col 1985). En lo material, el estilo de vida se caracteriza por manifestaciones de la cultura material: vivienda, alimentacin, vestido. En lo social, segn las formas y estructuras organizativas: tipo de familia, grupos de parentesco, redes sociales de apoyo y sistemas de soporte como las instituciones y asociaciones. En el plano ideolgico, los estilos de vida se expresan a travs de las ideas, valores y creencias que determinan las respuestas o comportamientos a los distintos sucesos de la vida. Desde esta perspectiva integral, los estilos de vida no pueden ser aislados del contexto social, econmico, poltico y cultural al cual pertenecen y deben ser acordes a los objetivos del proceso de desarrollo que como fue expuesto es dignificar la persona humana en la sociedad a travs de mejores condiciones de vida y de bienestar. Los estilos de vida se han identificado principalmente con la salud en un plano biolgico pero no la salud como bienestar biopsicosocial espiritual y como componente de la calidad de vida. En este sentido se definen como Estilos de Vida Saludables

ESTILOS DE VIDA SALUDABLES Definidos como los procesos sociales, las tradiciones, los hbitos, conductas y comportamientos de los individuos y grupos de poblacin que conllevan a la satisfaccin de las necesidades humanas para alcanzar el bienestar y la vida. Los estilos de vida son determinados de la presencia de factores de riesgo y/o de factores protectores para el bienestar, por lo cual deben ser vistos como un proceso dinmico que no solo se compone de acciones o comportamientos individuales, sino tambin de acciones de naturaleza social. En esta forma podemos elaborar un listado de estilos de vida saludables o comportamientos saludables o factores protectores de la calidad de vida como prefiero llamarlos, que al asumirlos responsablemente ayudan a prevenir desajustes biopsicosociales - espirituales y mantener el bienestar para generar calidad de vida, satisfaccin de necesidades y desarrollo humano. Algunos de estos factores protectores o estilos de vida saludables podran ser: Tener sentido de vida, objetivos de vida y plan de accin. Mantener la autoestima, el sentido de pertenencia y la identidad. Mantener la autodecisin, la autogestin y el deseo de aprender. Brindar afecto y mantener la integracin social y familiar. Tener satisfaccin con la vida. Promover la convivencia, solidaridad, tolerancia y negociacin. Capacidad de autocuidado.

Seguridad social en salud y control de factores de riesgo como obesidad, vida sedentaria, tabaquismo, alcoholismo, abuso de medicamentos, estrs, y algunas patologas como hipertensin y diabetes.

Ocupacin de tiempo libre y disfrute del ocio. Comunicacin y participacin a nivel familiar y social. Accesibilidad a programas de bienestar, salud, educacin, culturales, recreativos, entre otros.

Seguridad econmica.

La estrategia para desarrollar estos estilos de vida saludables es en un solo trmino el compromiso individual y social convencido de que slo as se satisfacen necesidades fundamentales, se mejora la calidad de vida y se alcanza el desarrollo humano en trminos de la dignidad de la persona. PIRAMIDA NUTRICIONAL

LA SALUD
El concepto de salud humana y su significado e implementacin, deben ser de extrema importancia en cualquier sociedad. El acceso a la salud es un derecho inalienable del ser humano y su violacin debera ser, en la prctica, fuertemente repudiada y penada. La salud de la poblacin hace en su esencia, a la tica, a la calidad de vida, al grado de desarrollo y a la viabilidad de esa poblacin. El estado de la salud individual y colectiva en una sociedad condiciona de manera profunda e inevitable su desarrollo intelectual, econmico, productivo y social. Histrica y clsicamente se defina salud como la ausencia de enfermedad en el cuerpo.En la prctica, aun hoy para ciertos sectores sociales este criterio, lamentablemente, perdura. El concepto moderno de salud surge a partir de la concepcin compleja y sistmica del ser humano como entidad psico-fsica y social y est representado por el estado en el cual el ser humano desempea todas sus funciones, dentro de estos mbitos, con normalidad. La salud se califica a partir del estado integral del cuerpo, la mente, las relaciones con los otros y la comunidad organizada y con el ambiente en su sentido mas amplio. El desequilibrio funcional en una o varias de estas relaciones, en su intensidad y persistencia provoca el deterioro de la salud en distintos grados y acarrea, siempre, consecuencias individuales y colectivas (enfermedad). El estado de la salud es un importante indicador del nivel de satisfaccin de las necesidades bsicas, representadas por el estado/calidad de: la alimentacin, la cobertura mdica, la vivienda, el trabajo, la educacin y el ambiente. La imposibilidad de acceder a las necesidades bsicas es sinnimo de deterioro de la salud y pronstico de peligro y dao. A partir de ello se desprende que la comunidad organizada debe, en forma ineludible e indelegable, generar los

mecanismos a travs de los cuales se brinden las posibilidades del acceso a la salud a todo ser humano. Toda sociedad y a distintas escalas (barrial, regional, nacional e internacional), establece un fuerte vnculo con su ambiente y provoca en l impactos negativos de distinta magnitud, cuya incidencia en la salud adquiere diversas formas y consecuencias. De esta manera surgen las patologas ambientales, definidas como aquellas enfermedades provocadas por agentes externos, generados por las modificaciones ambientales producidas por el hombre a travs de sus modelos socioeconmicos. Dentro de estas modificaciones, tal vez la ms conspicua, sea la contaminacin en todas sus formas y sus agentes contaminantes de naturaleza biolgica, qumica y fsica. Como referencia general de este tipo de enfermedades debemos citar: - Las enfermedades del sistema respiratorio provocadas por gases y partculas contaminantes del aire. - Las patologas gastrointestinales, sobre todo en la infancia, vinculadas a la contaminacin qumica y biolgica del agua. - Las intoxicaciones provocadas por el consumo de alimentos contaminados. - El incremento de ciertos tipos de tumores debido al aumento de radiacin UV y otros tipos de radiaciones y productos qumicos liberados al ambiente. Muchos de los procesos de contaminacin contribuyen a producir modificaciones a mayor escala, como es el caso del cambio climtico global, que altera condiciones climticas regionales contribuyendo a la reaparicin, intensificacin y difusin de plagas vectoras de agentes infecciosos. Los efectos que los contaminantes producen sobre la salud generan cuadros de diversa gravedad, que incluyen: enfermedades agudas, muerte, enfermedades

crnicas y/o discapacitantes, enfermedades congnitas, dolencias temporales y cambios de comportamiento y/o emotivos permanentes y/o transitorios. Algunas de estas patologas tienen alta incidencia en los sectores carenciados de la sociedad y constituyen las enfermedades de la pobreza, que en s misma constituye una enfermedad porque discapacita al individuo, impidindole acceder a las necesidades bsicas y a la integracin social. Pero en mayor o menor grado, todos los sectores sociales se hallan expuestos directa o indirectamente a los contaminantes ambientales y sus efectos. Tambin tienen un alto impacto sobre sectores ms vulnerables que constituyen grupos de alto riesgo (mayor susceptibilidad) y dentro de los cuales se encuentran: lactantes, nios, ancianos, embarazadas, individuos desnutridos y/o fsicamente debilitados. La degradacin de los mbitos naturales y espacios verdes atenta contra la relacin que el ser humano necesita y debe tener con ellos, para satisfacer necesidades primarias mentales, espirituales y emocionales que le permitan rescatar su sentido de pertenencia al mundo natural y su devenir. En este sentido las grandes ciudades, sus aglomeraciones urbanas y suburbanas producto de complejos procesos socioeconmicos deformantes, constituyen mbitos donde el ambiente natural esta ausente o altamente degradado y se desarrollan procesos de contaminacin de todo tipo provocando efectos altamente nocivos en la salud individual y colectiva. Pensemos, en este sentido, en los efectos que sobre la salud mental provocan la alienacin, el hacinamiento, la marginacin, las

conductas agresivas, la sobreestimulacin de todo tipo, el ruido, y la casi ausencia de estructuras de contencin y solidaridad. Como vemos, la salud, bajo una concepcin global depende de mltiples factores; admitir y adoptar este criterio permitira replantear aspectos de nuestros modelos socioeconmicos y generar estrategias de vida comunitaria destinadas a lograr el acceso a las necesidades bsicas. La preocupacin y ocupacin de una sociedad por su salud, es decir, por la salud de cada uno de los seres humanos que la componen, debe ser un aspecto

fundamental en cualquier poltica de gobierno, ya que su calidad y grado de desarrollo afectar el patrimonio ms importante de una comunidad: sus seres humanos, su gente, las personas que la construyen, que la construirn y que son su razn de ser.

EJERCICIO FSICO El ejercicio fsico es cualquier movimiento corporal repetido y destinado a conservar la salud o recobrarla. A menudo tambin es dirigido hacia el mejoramiento de la capacidad atltica y/o la habilidad. El ejercicio fsico regular es un componente necesario en la prevencin de algunas enfermedades como problemas cardacos, enfermedades cardiovasculares, Diabetes mellitus tipo 2, sobrepeso, dolores de espalda, entre otros. El ejercicio fsico se debe practicar con mesura y de forma equilibrada, prestando atencin a los cambios fsicos internos para aprender a comprender la relacin causa-efecto entre el movimiento fsico concreto y su efecto directo con los cambios internos percibidos.

Recomendable porque puede llevar a un desgaste fsico de ciertas partes del cuerpo. Por eso, cabe insistir en el equilibrio de fuerzas, tanto internas como externas, y a ello ayuda el autoconocimiento mediante un crtico autoanlisis (autoexmenes de conciencia mientras se desarrolla la actividad fsica).

El ejercicio fsico es necesario para una salud equilibrada; adems, debe complementarse con una dieta equilibrada y una adecuada calidad de vida. Sus beneficios pueden resumirse en los siguientes puntos:

aumenta la vitalidad, por lo que proporciona ms energa y capacidad de trabajo;

auxilia en el combate del estrs, ansiedad y depresin; incrementa autoestima y autoimagen; mejora tono muscular y resistencia a la fatiga; facilita la relajacin y disminuye la tensin; quema caloras, ayudando a perder peso excesivo o a mantenerse en el peso ideal;

ayuda a conciliar el sueo; fomenta la convivencia entre amigos y familiares, adems de dar la oportunidad de conocer gente;

reduce la violencia en personas muy temperamentales;

favorece estilos de vida sin adiccin al tabaco, al alcohol y a otras sustancias;

mejora la respuesta sexual; atena la sensacin de aislamiento y soledad entre ancianos; fortalece los pulmones y con ello mejora la circulacin de oxgeno en la sangre;

disminuye el colesterol y riesgo de infarto, y regulariza la tensin arterial; es eficaz en el tratamiento de la depresin; estimula la liberacin de endorfinas, las llamadas "hormonas de la felicidad", y

permite una distraccin momentnea de las preocupaciones, con lo que se obtiene tranquilidad y mayor claridad para enfrentarlas ms adelante. 3

La cantidad mnima para prevenir enfermedades es de 30 minutos diarios de actividad fsica moderada. Otros hbitos que deben combinarse con la realizacin de ejercicios son: la buena alimentacin, el descanso adecuado, la higiene y evitar el consumo de sustancias perjudiciales para el organismo, como el tabaco, el alcohol y otros estimulantes. NUTRICIN Una nutricin equilibrada es fundamental para mantener una buena salud. Podemos mirar en la pirmide alimentaria los alimentos para una nutricin sana y equilibrada. Para una nutricin saludable, por que de no ser as se pueden contraer enfermedades como lo son: obesidad, desnutricin, etc; se deben consumir pocas grasas y lpidos, muchas frutas y verduras, los productos de origen animal se deben consumir de manera regular, los cereales se deben consumir de manera constante, antes de cada comida se deben lavar frutas y verduras.

HIGIENE Lavarse bien las manos es importante para la salud, se deben lavar constantemente, antes y despus de ir al bao, antes de cada comida, despus de cada comida, entre otras actividades.

El cepillado de los dientes debe aplicarse de manera regular desde la infancia hasta la vejez,antes y despus de las comidas.. SALUD MENTAL La salud mental es un concepto que se refiere al bienestar emocional y psicolgico del individuo. Merriam-Webster define salud mental como: el estado del bienestar emocional y psicolgico en el cual un individuo pueda utilizar sus capacidades cognitivas y emocionales, funcionar en sociedad, y resolver las demandas ordinarias de la vida diaria. Segn la OMS, no hay una definicin oficial de salud mental. Las diferencias culturales, evaluaciones subjetivas, y la competicin de teoras profesionales, hacen difcil definir "la salud mental". En general, la mayor parte de expertos convienen en que la salud mental y las enfermedades mentales no son excluyentes. En otras palabras, la ausencia de un desorden mental reconocido, no es necesariamente un indicador de contar con salud mental (probablemente debido al desconocimiento de la gran variedad de estados mentales an por definir, y la corta edad de la ciencia mdica en general tal como la conocemos hoy en da, y en especial de la ciencia que intenta definir con ms exactitud estos trastornos o complejos salud-enfermedad que es la psiquiatra).

LA PERSONALIDAD SALUDABLE En la antigua Grecia nada se saba de virus y bacterias, pero ya reconocan que la personalidad y sus caractersticas, desempean un rol fundamental en los orgenes de la enfermedad. Galeno, una figura gigantesca del mundo antiguo, ya observ la existencia de un vnculo muy estrecho entre la melancola y el cncer de mama. De este modo, en estos primeros enfoques mdicos, encontramos tempranamente un criterio holstico en la consideracin de la salud y la enfermedad. Platn remarcaba que la buena educacin es la que tenda con fuerza a mejorar la mente juntamente con el cuerpo. Reconoca, de alguna manera, que la salud corporal conduce a la higiene mental, pero, al mismo tiempo, que el buen estado mental predispone al buen estado corporal. As, estableca, especficamente, que el alma "buena", por su propia excelencia, mejora al cuerpo en todo sentido. En los tiempos actuales, desde el siglo XX, especialmente, pero tambin desde mucho antes -e incluso en la medicina oriental antigua-, se comienza a reconocer

la necesidad de concepcin holstica de la salud. En este sentido, tal vez la leccin que haya que aprender de modo definitivo y cabal es que "somos bsicamente lo que comemos". La concepcin psicosomtica nos obliga a atender nuestra interioridad como causa posible de perturbaciones del cuerpo. Esto es reconocido unnimemente por la clnica occidental, que ve que en los consultorios un altsimo porcentaje de consultas responde a distorsiones de la mente o de la personalidad, en sentido amplio. Este nuevo enfoque no es dualista a la manera cartesiana. Concibe al hombre como una unidad, en la que con mucha frecuencia anidan los poderes curativos, que estimulados, ayudan a resolver los problemas somticos. La filosofa mdica no materialista de este modo va incrementndose en el mundo en que otra pudo predominar la medicina convencional. FACTORES QUE INFLUYEN EN LA SALUD Segn el reporte de LaLonde, del ao 1974 realizado en Canad, sugiere que existen cuatro determinantes generales que influyen en la salud, a los cuales llam, biologa humana, ambiente, Forma de vida y la organizacin del cuidado de la salud" Una Nueva perspectiva de la salud de los canadienses] De esta manera, la salud es mantenida por la ciencia y la prctica de medicina, pero tambin por esfuerzo propio. Fitness, una dieta saludable, manejar el estrs, el dejar de fumar y de abusar de otras sustancias nocivas entre otras medidas son pasos para mejorar la salud de alguien. Por otra parte, el estilo de vida es el conjunto de comportamientos o aptitudes que desarrollan las personas, es decir, pueden ser saludables o nocivas para la salud y adems podemos encontrar que es la causa de las enfermedades dentro del factor husped.

Biologa humana Es el estudio de la vida del ser humano o la informacin gentica que cada individuo trae en sus genes, puede proteger o favorecer la aparicin de enfermedades. Ambiente Son todos aquellos factores que provienen del exterior y sobre los cuales el ser humano "no tiene control". Un informe, publicado el 4 de marzo de 2008 por la Organizacin para la Cooperacin y el Desarrollo Econmico (OCDE), advierte que "la contaminacin del aire va a tener efectos crecientes sobre la salud a nivel mundial"; y si no se hace nada para remediarlo -como ha venido sucediendo hasta ahora-, advierte, en 2030 "el nmero de fallecimientos prematuros relacionados con el ozono troposfrico se multiplicar por cuatro." Ambiente domstico Son todos aquellos factores que provienen del exterior y sobre los cuales el ser humano s tiene control. Los productos qumicos domsticos alteran gravemente el ambiente domstico y pasan a las personas a travs de los alimentos a los cuales contaminan fcilmente por estar almacenados en los mismos habitculos durante periodos de tiempo. Forma de vida Hay que mantener una buena dieta equilibrada con todo tipo de nutrientes .Y sobre todo hacer mucho ejercicio . Organizacin del cuidado de la salud Consiste en la cantidad, calidad y arreglo en la provisin de cuidados de la salud.

Promocin de la salud El proceso que permite fortalecer los conocimientos, aptitudes y actitudes de las personas para participar corresponsablemente en el cuidado de su salud y para optar por estilos de vida saludables, facilitando el logro y conservacin de un adecuado estado de salud individual, familiar y colectivo mediante actividades de participacin social, comunicacin educativa y educacin para la salud