Estamos en pleno apogeo prenavideo y, aunque para algunas personas es una poca alegre y emocionante, muchas otras se agobian

y lo consideran un perodo estresante e incluso deprimente. De qu lado ests t? Si ests tan ocupada y pendiente de cada detalle que te agobias y olvidas lo importante (disfrutar), si desatiendes tus propias necesidades slo porque son unas fechas determinadas, estas cinco recomendaciones te sern tiles para eliminar el agobio y empezar a disfrutar:

1. Date un capricho todos los das. Este ao, asegrate de que sacas tiempo para ti
y de que todos los das tienes algo que esperar con ganas. Todos los das. Ya lo he mencionado en otros artculos, un paseo, un rato leyendo, un bao relajante, salir con amigos o con tu pareja, ver una pelcula, lo que ms te guste y te relaje. No tiene que ser caro y no tienes que emplear mucho tiempo, con 10 minutos basta. Por supuesto si puedes estar ms tiempo mejor : ) Hazlo y notars la diferencia en la energa que tienes.

2. Usa el filtro de la satisfaccin. Haz solamente aquello que te proporcione alegra y

satisfaccin, que te haga sentir bien. Parece fcil pero no lo es! Solemos aceptar invitaciones e ir a sitios donde no queremos ir, o hacemos actividades que no slo no nos satisfacen sino que nos estresan. A partir de ahora, y especialmente en estas fechas de compromisos, acepta slo lo que sepas que vas a disfrutar. Pregntate Realmente quiero hacer esto? Me va a proporcionar algn tipo de satisfaccin? Si no es as, rechzalo (y recuerda, no ests rechazando a la persona, sino a la circunstancia o actividad especfica, es importante que no se te olvide esto). Deja de hacer cosas que no quieres hacer (s, eso puede incluir enviar 100 felicitaciones navideas o hacer una cena para veinte personas, a menos que realmente disfrutes con ello). Si solo haces cosas que te hagan sentir bien, disfrutars como nunca de estas navidades. No pienses que es imposible y que tus circunstancias son especiales, siempre hay formas diferentes de hacer las cosas, encuentra la que te satisfaga ms. Pide ayuda, delega, contrata a alguien, cambia tradiciones La cuestin es hacer las cosas que realmente quieres hacer (y s, eso incluye a veces hacer cosas que no te apetecen pero que sabes que son importantes para un ser querido y lo haces con gusto por ellos, por tanto, quieres hacerlo).

3. Olvdate de la perfeccin. Especialmente en estas fechas es importante aceptar

que es imposible que todo salga perfecto y segn tus planes, y est bien. Hazlo lo mejor que puedas y no te desesperes si a tu primo no le gusta tu regalo o si la cena no sale como habas planeado. Recuerda que lo importante es pasarlo bien, a ser posible con la compaa de tu familia y, si eres creyente, celebrar las tradiciones navideas y recordar el verdadero significado de la Navidad. Mantn la perspectiva.

4. Redescubre o redefine las fiestas. Qu es lo que hace de la Navidad algo

especial para ti y tu familia? Cmo puedes hacer que este ao sea realmente especial? Pregntate a ti misma y pregunta a tus seres queridos que es lo que ms disfrutan en esta poca. Puede que descubras que no es lo que esperabas, quiz no les importe tanto qu hay de cena y disfruten ms adornando el rbol. Averigua qu os gusta y cntrate en eso, incluso puedes comenzar nuevas tradiciones. Te sentirs mejor, te estresars menos y simplificars las cosas.

5. Regalate unas vacaciones. Aunque solo sean unos das para estar con tu familia o
disfrutar y relajarte de la manera que quieras. Especialmente si te cuesta

desconectar o no eres capaz de descansar sin sentirte culpable, date ese placer y disfruta de estas bien merecidas vacaciones.

Es fcil dejarse involucrar, perder la nocin de lo que realmente quieres y acabar deseando que pase de una vez la Navidad, pero est en tu mano cambiar eso. Qu vas a hacer diferente este ao para empezar a disfrutar?

Aida Baida Gil, coach de la profesional, trabaja con mujeres profesionales que quieren ganar seguridad en si mismas, decidir el siguiente paso a dar y conseguir el xito profesional sin sacrificar la satisfaccin personal. Visita www.coachdelaprofesional.com para mas informacin.