GUIA: TEORIA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

1. QUE ES UN ENTRENAMIENTO DEPORTIVO? R= ES UN PROCESO O COMPLEJO DE ACTIVIDADES DIRIGIDO AL DESARROLLO PLANIFICADO DE CIERTOS ESTADOS DE RENDIMIENTO DEPORTIVO Y SU EXHIBICION. 2. PORQUE EL ENTRENAMIENTO ES UNA CIENCIA? R= PORQUE EXISTE UN METODO Y UN PROCESO EN EL DESARROLLO DE LA OBTENCION DEL RENDIMIENTO HUMANO Y EL ENTRENAMIENTO ES ARTE PORQUE CADA QUIEN LE DA SU TOQUE PERSONAL Y SU ESTILO. 3. ES EL SUJETO DE ESTUDIO DE LA CIENCIA DEL ENTRENAMIENTO Y PARA EL ENTRENADOR Y EL CIENTIFICO DEL DEPORTE REPRESENTA UNA AMPLIA INFORMACION? R= DEPORTISTA. 4. QUE TIPO DE ENTRENAMIENTO? 1) 2) 3) 4) 5) FISIOLOGICO BIOQUIMICO PSICOLOGICO SOCIAL METODOLOGICO INFORMACION SE RECOGE DURANTE EL PROCESO DE

5. QUIEN LIDEREA, ORGANIZA Y PLANIFICA EL ENTRENAMIENTO Y EDUCA AL DEPORTISTA? R= ENTRENADOR. 6. MENCIONE LOS OBJETIVOS DEL ENTRENAMIENTO: 1) DESARROLLO FISICO MULTILATERAL, 2) DESARROLLO FISICO ESPECFICO DEL DEPORTE, 3) FACTORES TECNICOS, 4) FACTORES TACTICOS, 5) ASPECTO PSICOLOGICO, 6) COHESION DEL EQUIPO, 7) FACTORES DE SALUD, 8)PREVENCION DE LESIONES, 9) CONOCIMIENTOS TEORICOS. 7. DESARROLLO FISICO MULTILATERAL. R= SU FINALIDAD ES MEJORAR LA RESISTENCIA Y LA FUERZA, DESARROLLAR LA VELOCIDAD, INCREMENTAR LA FLEXIBILIDAD Y REFINAR LA COORDINACION PARA CONSEGUIR UN CUERPO DESARROLLADO. 8. DESARROLLO FISICO ESPECFICO DEL DEPORTE. R= MEJORA LA FUERZA ABSOLUTA Y LA RELATIVA, LA MASA MUSCULAR Y LA ELASTICIDAD, LA FUERZA ESPECIFICA DE ACUERDO CON LOS REQUERIM IENTOS DEL DEPORTE, LOS MOVIMIENTOS Y EL TIEMPO DE REACCION, LA COORDINACION Y LA FLEXIBILIDAD. 9. FACTORES TECNICOS. R= SUPONE EL DESARROLLO DE LA CAPACIDAD PARA REALIZAR CORRECTAMENTE TODAS LAS ACCIONES TECNICAS REFLEXIONANDO LA TECNICA ESPECIFICA LA CUAL SE BASA EN UN MOVIMIENTO LOGICO Y ECONOMICO CON LA MAXIMA VELOCIDAD POSIBLE CON UN RANGO DE AMPLITUD ARTICULAR IMPORTANTE Y

CON CIERTA DEMOSTRACION DE FUERZA REALIZANDO LAS TECNICAS ESPECIFICAS EN SITUACIONES NORMALES Y POCO HABITUALES. 10. FACTORES TACTICOS. R= INCLUYE EL ESTUDIO DE LAS REGLAS TACTICAS DE LOS FUTUROS ADVERSARIOS PARA MEJORAR LA PROPIA ESTRATEGIA Y LAS TACTICAS OPTIMAS SEGN LAS CAPACIDADES DE LOS DEPORTISTAS. 11. ASPECTO PSICOLOGICO. R= ES NECESARIO PARA ASEGURARSE UN INCREMENTO DEL RENDIMIENTO FISICO, MEJORAR LA DISCIPLINA, LA PERSEVERANCIA, LA FUERZA DE VOLUNTAD, LA SEGURIDAD Y LA VALENTIA. 12. COHESION DEL EQUIPO. R= EL ENTRENADOR DEBE PROCURAR UN BUEN AMBIENTE Y ARMONIA DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO PROCURAR EL COMPAERISMO, LAS BUENAS RELACIONES ENTRE CADA MIEMBRO DEL EQUIPO PARA LOGRAR METAS COMUNES Y UN BUEN RENDIMIENTO DEPORTIVO. 13. FACTORES DE SALUD. R= PROCURAR LA BUENA SALUD DE CADA DEPORTISTA, PROGRAMACIONES PERIODICAS DE REVISIONES MEDICAS, DOSIFICACIONES EN LA INTENSIDAD DEL ENTRENAMIENTO. 14. PREVENCION DE LESIONES. R= SE DEBE PREVENIR LA APARICION DE LESIONES MEDIANTE EL SEGUIMIENTO DE TODAS LAS MEDIDAS DE SEGURIDAD AUMENTANDO LA FELXIBILIDAD, FORTALECIENDO LOS MUSCULOS, TENDONES, LIGAMENTOS, ETC. 15. CONOCIMIENTOS TEORICOS. R= EL ENTRENADOR AUMENTA EL SABER TEORICO DEL DEPORTISTA SOBRE LOS ASPECTOS FISIOLOGICOS Y PSICOLOGICOS DE LA BASE DEL ENTRENAMIENTO, LA PLANIFICACION, NUTRICION Y SU RECUPERACION.