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Em uma conversa, os interlocutores piscam uma mdia de 22 vezes por minuto. Quando algum l, a frequncia desta piscadela se produz 12 a 15 vezes por minuto. Porm, quando se est sentado diante de um computador, os olhos PISCAM MENOS DE 5 vezes por MINUTO!!!
Olho seco E menos piscadelas A concentrao da nossa ateno na tela faz diminuir a frequncia do piscado e aumenta a sintomatologia do olho seco. Isto aumenta a fadiga ocular e mental. Um olho sem a lubrificao do piscado como um motor sem leo: os pistes se aderem a parede do cilindro e o motor vai para o lixo.
Olho seco E posio do monitor O monitor deve estar abaixo do horizonte visual. Isso permite que as plpebras cubram uma maior superfcie do globo ocular e diminua a exposio da crnea. Assim ser menor o ressecamento da pelcula lacrimal que cobre a crnea e protege dos sintomas do olho seco
Nesta posio a crnea est totalmente exposta ao dano. Isto pode-se ver nas casas, em universidades, empresas, escolas, cibercafs, etc.
A cabea est levemente inclinada para o monitor. Nesta posio a plpebra cobre quase todo o globo ocular, o protege do brilho da tela e diminue a fadiga visual e mental.
ZONA EXPOSTA
Olho seco E cansao visual Uma das causas de incmodo e cansao visual reside em que as pessoas que devem usar culos nem sempre os teem adequados a distancia da tela do monitor, coisa que devem resolver com seu oftalmologista. A isso soma-se o fato de muitos lugares de trabalho no contarem com uma iluminao adequada.
SOBRE A ILUMINAO
LOCALIZAO DO MONITOR em relao as fontes de iluminao (janelas, lmpadas). Trata-se de evitar os reflexos no monitor, aumentando assim a visibilidade e diminuindo a fatiga ocular
Para um uso correto das telas dos monitores, deve-se verificar que a iluminao ambiente seja suficientemente tnue para um bom contraste da tela sem que dificulte a viso de textos, documentos, etc. que estejam sobre a mesa.
SOBRE A ILUMINAO
A luz natural da janela chega pelas laterais dos monitores e no incomoda os usurios. A luz eltrica incide atrs dos monitores. prefervel utilizar luminrias de mesa, pois podem ficar de modo a no refletirem luz tanto nas telas quanto nos olhos dos usurios.
SINTOMAS VISUAIS MAIS FREQUENTES Olhos cansados. Plpebras pesadas. Viso borrada. Olhos avermelhados. Olhos secos. Incmodo e dor causado pela luz. Areia nos olhos. Incmodos permanentes. SINTOMAS NO OCULARES MAIS FREQUENTES: Cefalias. Dor e contrao cervical. Dores lombares. Mudanas de humor com irritao e insnia. As causas destes sintomas esto relacionadas fundamentalmente com fatores posturais tanto dos olhos como do corpo.
Ao estar sentado por muitas horas sem mover as pernas, parte do sangue que deveria retornar ao corao, se acumula nas veias das pernas, braos e pescoo dificultando de forma crescente a circulao sangunea.
Periodicamente devemos movimentar as pernas para que a circulao do sangue seja adequada em todo momento.
ALTURA DO MONITOR
Todos os estudos biomdicos efetuados at a data de hoje, no tm demostrado que existam riscos para a sade as radiaes ionizantes ou no ionizantes emitidas pelas telas dos computadores.
O que realmente se h comprovado que os principais responsveis da mencionada sintomatologia so os fatores relacionados com a posio do corpo em frente a um PC e, especialmente, a disposio dos olhos diante da tela, como tambm a maneira que desenvolvemos as atividades com estes equipamentos.
RECOMENDAES PARA OS USURIOS DO PC Utilize colrios humectantes periodicamente. Se utiliza Lentes de Contato use os colrios humectantes com maior frequncia. Sente-se diante da tela do monitor de modo que sua viso seja ligeiramente para baixo. No trabalhe mais de 50 minutos direto. Descanse de 5 a 10 minutos, levante-se e olhe para longe e para perto sucessivamente.
Dirija sua viso ao longe para mobilizar os msculos do olho. Regule a temperatura ambiente para evitar o aumento da secura ocular.
Consulte o oftalmologista se sentir necessidade de correo ptica e para controlar e evitar o incio de olhos secos.
olho saudvel
olho seco
Salve seus olhos!!! Pisque para lubricar Piscar para lubricar Piscar para lubricar No existem repostos para seus olhos...