Relajacion Guiada En que consiste?

La relajacin es un estado ptimo para emprender las acciones necesarias para lograr lo que se desea. Relajacin no es estar sentado sin hacer nada, es tener la energa bien canalizada para emprender accin. Una manera poderosa de relajarte es a travs de una relajacion guiada, la cual debe de contar con algunos elementos importantes que te explico a continuacin El principal motivo de una relajacion guiada es el ayudarte a entrar en sintona contigo mismo y recargar tu energa para canalizarla de una mejor manera. Cuando sucede esto es que te sientes con ms ganas, de lo contrario te sentirs con fatiga y cansancio. Cada da debes de tomarte al menos 5 minutos para relajarte, sobre todo cuando el estrs del trabajo est invadindote.

Elementos indispensables para una relajacion guiada

1.Respiracin. La respiracin debe ser profunda y abdominal, tal y como lo hace un bebe recin nacido. 2.Concentracin. La concentracin debe estar puesta ya sea en la respiracin, msica, imagen o voz. 3.Instrucciones a nivel inconsciente. Cuando se es capaz de comunicarse con el inconsciente es ms fcil llegar a un estado de relajacin. Si una relajacion guiada guiada cuenta con estos elementos te aseguro que obtendrs grandes beneficios al realizarla. Existen muchas maneras de realizarlas, una de ella es aplicando lo que he compartido en este artculo. A continuacin te dejo el enlace de una relajacin guiada que incluye estos elementos. Disfrtala, CLIC AQU para escuchar la relajaion guiada!