Una sesin de matrigimnasia esta dividida en tres fases 1-.

el calentamiento (5 min) puede constar de uno o dos ejercicios 1.1 mam y nio se ponen frente a frente y se imitan en ejercicios de estiramiento, por ejemplo suben la misma pierna al mismo tiempo etc. 1.2 mama y nio frente a frente se tocan la parte del cuerpo que la mta. indique. 1.3. mama y nio se ponen de espaldas y se tocan las puntas de las manos por arriba o por abajo. 2-. una fase de ejecucin (20 min) puedes incluir los ejercicios que consideren 2.1 mama toma de las piernas al nio y tiene que llegar al otro extremo en forma de carretilla de regreso cambia la posicin mama va abajo 2.2. mam infla el globo a la indicacion de la mta lo suelta el nio debe buscar el globo y llevarselo a la mama 2.3. pon una musica por ejemplo la del baile del gorila y que mama y nio imiten los movimientos. 2.4. las mamas hacen un circulo y los nios se vendan los ojos las mamas deben llamar a los nios hasta que la encuentren. Se cambian los papeles. 2.5 las mamas hacen una fila con la mano izquierda toman la mano de la de enfrente y la derecha se la pasan por entre las piernas (esta mano es la que toman la de atras) asi deben de caminar hasta cierta marca. Los nios hacen la misma fila asi que gana el que llega primero. 2.6 mama se sienta en una silla y el nio toma una cuchara con papilla para bebe y se la tiene que dar en la boca a mama sin usar las manos. 2.7 los nios se sientan el piso formando un circulo las mamas en otro extremo tiene que sentarse frente a su hijo cuando la mta de la seal. Se invierten los turnos 2.8. mama y nio bailan juntos a la seal de la mta todas las parejas deben de formar un circulo pequeo o grande segun lo que inndiquen. 3-. una fase de relajacin (5 min) 3.1 mama y nio sentados frente a frente con piernas abirtas y extendidass se toman de las manos y se hacen lijeros estiramientos 3.2 mama se pone entre sus piernas al nio (el nio le da la espalda) mama abraza al nio y hacen respiraciones juntos. 3.3. mama toma entre sus brazoss al nio como si lo fuera a dormir (aqui puedes poner un poco de musica clasica y hacerles enfasis en lo importante que es el contacto de mama hijo)

ORGANIZACIN Y PREPARACION FISICA (5 minutos) 1.1. Mam y nio corren libremente y a la seal marchan, caminan de puntas, talos, como enanos, gigantes etc. 1.2. Mam y nio se imitan como sombras caminando por todos lados haciendo ruido con os pies y movindolos hacia atrs, al frente etc. 1.3. Mam y nio tomados de las manos caminan, suben y bajan brazos, movindolos al frente, haciendo diferentes velocidades segn se indique. FIJACION Y APLICACIN (20 minutos) 2.1. Mam y ni@ caminan libremente, a la seal se agrupan por parejas, cuartetas etc tomndose por la parte del cuerpo que se indique y sin soltarse siguen caminando hasta la nueva seal. 2.2. Mam se desplaza a diferentes lugares y el nio indica en dnde est su mam. Se invierten los papeles. 2.3. El nio con un aro sobre el piso se coloca segn indique su mam y viceversa 2.4. Mam y nio corren tomados de la mano, a la seal se detienen e indican en qu posicin se encuentran en relacin con el objeto que se indique (aro). 2.5. Mama con un aro en las manos corre tras el nio tratando d atraparlo. Al hacerlo se meten los dos en el aro y tienen que formar un tren con otras parejas 2.6. Mam y ni@ con un pie afuera y otro dentro de un aro, van saltando alrededor, de un lado y otro. 2.7. La mam sostiene el aro verticalmente apoyado en el suelo para que el nio pase, se pare y regrese varias veces. 2.8. Mam y ni@ forman una fila con 10 pelotas pequeas en un espacio del patio. 2.9. Se hacen dos equipos. Mams y ni@s hacen dos filas de objetos que tengan a su alcance FASE DE RECUPERACIN (5 minutos) 3.1. el nio acostado boca arriba y con los ojos cerrados, mam toca segmentariamente cada parte de su cuerpo y el nio levanta y baja la parte sealada 3.2 mam y nio de frente se apoyan palma con palma y ejercen presin, a una seal bajan los brazos y los aflojan. 3.3. mam y ni@ terminan abrazos frente a frente.