Emotional Freedom Techniques

Um instrumento de auxlio universal para a cura Tcnicas de Libertao Emocional Gary H. Craig

A AFIRMAO DA DESCOBERTA
"A causa de todas as emoes negativas uma interrupo no fluxo energtico do corpo."
O Ponto Dodo Existem dois "Pontos Dodos", e no importa qual deles voc utiliza. Esto localizados na parte superior esquerda e direita de seu peito, e voc os identifica como segue:

Os pontos:

Cada meridiano de energia possui dois pontos terminais. Para o propsito da "Receita Bsica" voc s precisa bater em um dos terminais para neutralizar qualquer desequilbrio que possa nele existir.

Esses pontos terminais esto prximos da superfcie do corpo, e, por isso, podem ser acessados mais facilmente que outros pontos terminais que esto dentro do corpo humano. O que segue so as instrues de como localizar os pontos terminais daqueles meridianos que so importantes para "A Receita Bsica". Tomados em conjunto... e executados na ordem estabelecida... formam "A Seqncia". * * No incio da sobrancelha, logo acima e de um lado do nariz. Esse ponto identificado com a sigla PIS. (Ponto Incio Sobrancelha). ** Sobre o osso margeando o canto exterior do olho. Este ponto identificado com a sigla PLO (Ponto Lado Olho). ** Sobre o osso embaixo do olho, aproximadamente 2,5 cm embaixo da pupila. Esse ponto identificado com a sigla PEO (Ponto Embaixo Olho). ** Na pequena rea entre a parte inferior do nariz e a parte superior do lbio superior. Esse ponto identificado com a sigla PEN (Ponto Embaixo Nariz). ** No meio entre a ponta do queixo e a parte inferior do seu lbio inferior. Esse ponto identificado com a sigla PEB (Ponto Embaixo Boca). ** Na juno onde o esterno (osso do peito), a clavcula, e a primeira costela se encontram. Para encontrar esse ponto, coloque primeiramente seu dedo indicador na juno em forma de "U" no topo do esterno (aproximadamente onde o homem faz o n na gravata). Da base desse "U" desa com o indicador em direo ao umbigo 2,5 cm, e, em seguida, desloque o indicador para a esquerda (ou para a direita) por 2,5 cm. Esse ponto identificado com a sigla POC (Ponto Osso Clavcula), embora no esteja exatamente em cima da clavcula, mas sim no incio dela, e ns o chamamos de "ponto de osso clavcula"

porque assim mais fcil do que dizer o ponto da juno onde o esterno, a clavcula e a primeira costela se encontram. ** No lado do corpo, altura do mamilo (para os homens) ou no meio da cinta do suti (para as mulheres).Fica aproximadamente 10 cm abaixo da cavidade da axila. Esse ponto identificado com a sigla PEA (Ponto Embaixo Axila). **Para homens, cerca de 2,5 cm embaixo do mamilo. Para mulheres, onde a parte inferior do seio se encontra com a parede do peito. Esse ponto identificado com a sigla PEM (Ponto Embaixo Mamilo). ** No canto exterior de seu polegar, no ponto alinhado com a base da unha. Esse ponto identificado com a sigla PDP (Ponto Dedo Polegar) ** Ponto do lado de seu dedo indicador (do lado do polegar), num ponto alinhado com a base da unha. Esse ponto identificado com a sigla PDI (Ponto Dedo Indicador). ** Ponto do lado de seu dedo mdio (do lado mais prximo do polegar), num ponto alinhado com a base da unha. Esse ponto identificado com a sigla PDM (Ponto Dedo Mdio). ** Ponto do lado interno de seu dedo mindinho (o lado mais prximo ao polegar), num ponto alinhado com a base da unha. Esse ponto identificado com a sigla PMI (Ponto Dedo Mindinho). ** O ltimo ponto da "Seqncia" o ponto do golpe de carat ... Est localizado no meio da parte carnosa do lado exterior da mo, entre o topo do punho e a base do dedo mindinho, onde haveria contato na hora de dar um golpe de carat. identificado com a sigla PGC (Ponto Golpe Carat). Para executar o procedimento Gama de 9, antes de mais nada, voc tem que localizar o ponto Gama. Ele est nas costas de cada mo, cerca de 13 mm atrs do ponto central entre os ns na base do dedo anular e do dedo mindinho. Em seguida, voc ento ter que executar 9 aes diferentes enquanto estiver batendo no "Ponto Gama"

EFT em Poucas Palavras Aprenda de cor a "Receita Bsica". Utilize-a em qualquer problema emocional ou fsico, identificando-o com uma precisa afirmao de "Preparo" e "Frase Lembrete". Seja especfico sempre que possvel, e dirija o EFT aos eventos emocionais da vida que possam estar subjacentes ao problema. Sempre que for necessrio, seja persistente at que todos os aspectos do problema tenham sido neutralizados. Experimente-o em Tudo ! A "Receita Bsica" 1. O Preparo...Repita 3 vezes esta afirmao. "Apesar de ter esse(a)................................, eu me aceito profunda e completamente." enquanto estiver esfregando o "Ponto Dodo" ou batendo no "Ponto de Golpe de Carat" continuamente (com os dedos indicador e mdio unidos). 2. A Sequencia ...Bata aproximadamente 7 vezes em cada um dos seguintes pontos de energia, enquanto estiver repetindo a "Frase Lembrete" a cada ponto. (bater com os dedos indicador e mdio unidos). (A melhor "Frase Lembrete", normalmente, idntica que voc escolheu como afirmao no "Preparo". Como exemplo, a afirmao seria... "Embora eu tenha esse medo de falar em pblico, eu me aceito profunda e completamente." Dentro dessa frase-afirmao, as palavras sublinhadas...medo de falar em pblico..so candidatas ideais para se tornarem a "Frase Lembrete". PIS, PLO, PEO, PEN, PEB, POC, PEA, PEM, PDP, PDI, PDM, PMI, PGC 3. O Procedimento Gama de 9...Bata continuamente no ponto Gama, enquanto estiver executando cada uma das seguintes 9 aes: (1) Olhos Fechados (2) Olhos Abertos (3) Olhar Para Baixo Direita (4) Olhar Para Baixo Esquerda (5) Gire Olhos em Crculo no sentido horrio (6) Gire Olhos em Circulo, no outro sentido (7) Cantarole qualquer cano por 2 segundos (8) Conte at 5 (9) Cantarole qualquer cano por 2 segundos (repita item 7). 4. A Sequencia (novamente)...Bata aproximadamente 7 vezes em cada um dos seguintes pontos de energia, enquanto estiver repetindo a "Frase Lembrete" a cada ponto. PIS, PLO, PEO, PEN, PEB, POC, PEA, PEM, PDP, PDI, PDM,PMI, PGC Observaes: Nas rodadas subsequentes, a afirmao do "Preparo" e a "Frase Lembrete" devem ser ajustadas de modo a refletir o fato de que voc est focando o resto do problema. (Apesar de eu ainda ter um resto de _______________________, eu me aceito profunda e completamente.

OBS: O conceito a respeito da "Frase Lembrete" muito simples. Mas assim mesmo estou incluindo alguns exemplos abaixo para melhor instruo: ** dor de cabea ** raiva de meu pai ** lembranas da guerra ** rigidez na minha nuca ** pesadelos ** dependncia de bebidas alcolicas ** medo de cobras ** depresso