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Si vous avez essay de perdre du poids pendant un certain temps, vous savez combien il peut parfois tre tout simplement se motiver pour perdre du poids et surtout de le garder au loin. J'ai t moi-mme. Pendant des annes, j'ai lutt avec "essayer de perdre du poids" et le manque de motivation. Je savais que j'avais besoin de perdre du poids. Je voulais perdre du poids mais aprs une longue journe, je voulais simplement vous dtendre sur le canap et l'ordre certains prennent de la nourriture. Obtenir de l'exercice ou mme avoir un repas sain tait tellement difficile faire. Je puis sentir coupable et honteux de moi-mme pour son manque de toute motivation ou la volont de puissance. J'ai lutt avec la faon de se motiver perdre du poids jusqu' ce que je dcouvre quelques moyens simples qui m'ont pouss hors ce divan, qui m'a empch de manger les mauvais aliments et m'a fait faire des choses simples "" J'avais besoin de faire pour perdre du poids et l'empcher de revenir. 1. J'ai clairement identifi: Pourquoi Je voulais perdre du poids, en premier lieu. Donc, suivre mes pas poser les pieds "Pourquoi je veux perdre du poids?" Ensuite, crivez les raisons "Pourquoi", vous voulez perdre du poids sur un morceau de papier ou mieux encore dans un journal. Aller ... faites-le maintenant. Et faire de ce premier jour que vous devez absolument commencer votre processus de perte de poids. 1. Soyez trs prcis sur vos raisons. 2. Parlez-en dans le temps prsent, comme c'est dj le cas. Le plus spcifique que vous obtenez, plus rel, il sera pour vous. Racontez vos raisons votre vie actuelle plutt que dans un avenir lointain. Que voulez-vous MAINTENANT et exactement pourquoi voulez-vous cela? Vous devriez tre capable d'imaginer vos raisons "Pourquoi?" visuellement. Par exemple: Je perds du poids si je peux avoir un mince visage, la peau claire et lumineuse.

Versus: je veux perdre du poids afin que je puisse regarder mieux. Mon mari ou mon copain ou ma remarque et me crasement de complter de la faon dont je regarde beaucoup. Versus: Je veux que les gens remarquent et prter attention moi. Je suis plus confiant quand je parle mon patron au travail et je peux voir comment il apprcie l'excellent travail que je fais. Versus: Je ne peux tre plus confiance en moi Voir ce qui se passe ici? ... Le plus spcifique que vous obtenez "Pourquoi?" vous voulez perdre du poids et plus vos raisons sont lies votre vie actuelle, plus vous obtenez motiv pour perdre du poids et fait ce qui en fait arriver maintenant. 2. Entourez-vous avec les bonnes personnes qui vous maintiennent motiv pour perdre du poids. Etre autour des bonnes personnes tout le temps est essentielle pour obtenir et rester motiv pour perdre du poids. Vous savez qu'il ya un dicton qui va comme .... Dis-moi qui sont vos amis les plus proches sont 5 et je te dirai qui tu es" Qui vous passer du temps avec et vous entourer de fait une norme diffrence dans les actions que vous entreprenez et les habitudes que vous formez. Juste passer du temps avec les personnes minces assez longtemps et vous aurez absolument voir la diffrence en vous-mme. Si vos 5 meilleurs amis sont mince et en forme et vous vous entourer de gens minces, puis il ya seulement 1 sur 2 choses qui peuvent arriver. 1. Ils dveloppent des habitudes prendre du poids ou 2. Vous obtenez l'influence de perdre du poids et devenir plus comme eux. Vous inconsciemment faire les choses dont vous avez besoin de perdre du poids d'un peu de vous entourer des bonnes personnes. Soyez positifs, les gens autour de renfort. Les gens que soutenir et rassurer vous. Eloignez-vous des gens ngatifs, mme si elles sont vos meilleurs amis actuels et de la famille! La ngativit peut vous tirer vers le bas. Mais les vibrations positives de gens positifs vous lever et vous garder sur la voie et motiv pour continuer perdre du poids et rester en bonne sant. Commencez ds aujourd'hui en vous associant avec les bonnes personnes en ligne. Vos amis facebook, youtube amis et mme des groupes de soutien et de perte de poids en ligne communauts vous aideront faire pour se motiver perdre du poids et rester motiv.

3. Mettez-les ensemble de votre 2 "What If? ...." feuilles MAINTENANT. Que faire si je ...? Et si je ne suis pas ...? Sur votre Que faire si je ...? feuille crivez au sommet ... Ce sont des grands changements qui vont se passer pour moi partir du 1er), demain, 2) dans les 2 mois et 3) en 1 2 ans." Ensuite, crivez tous les CHANGEMENT seule bonne que vous pouvez imaginer ce qui arrivera vous dans l'immdiat, court terme et long terme des dlais .... si vous commencez prendre des mesures maintenant pour perdre du poids. Ainsi, par exemple: Sur le Que faire si je ...? feuille que vous pourrait tre crit des choses comme .... - Demain, je vais sentir bien sur avoir commenc prendre les mesures pour perdre du poids. Je vais cesser de me sentir coupable. Au lieu de cela je suis plus habilit depuis que je suis sur la bonne voie. - Demain, je vais tout simplement me rveille sentir mieux et plus nergique que je vais manger ce soir droite. - Dans les 2 mois partir d'aujourd'hui je vais avoir perdu XXX (entrez votre objectif spcifique) livres ou kilos. - Dans les 2 mois compter d'aujourd'hui, mon copain / mon mari me dire comment je vais perdre du poids et regardant une grande! - Moins de 1 an je vais faire des emplettes pour ces nouveaux vtements qui pousent parfaitement mon chiffre de sablier. - Moins de 1 an, je vais vous parler de mon histoire de poids propre succs perte et inspirer les autres si nombreux suivre mes pas pied. - Moins de 1 an je vais avoir de l'nergie beaucoup plus jouer avec mes enfants, passer plus de temps avec mon mari et faire de nombreuses activits plus amusantes. Maintenant sur votre feuille de 2me, crire toutes les choses que vous pouvez imaginer ce qui arrivera si vous ne prenez pas des mesures maintenant pour perdre du poids ... A la fin de chaque phrase aussi crire ..... Je ne vais pas laisser cela se produire. Ainsi, par exemple: Sur le Que faire si je ne suis pas ...? feuille que vous pourrait tre crit des choses comme .... - Demain, je vais nouveau se sentir coupable de ne rien faire pour commencer perdre du poids.

Je ne me sentirai bien en sachant que je ne suis pas sur la bonne voie. Je ne vais pas laisser cela se produire. - Demain je vais me rveiller fatigu et lthargique nouveau! Je vais avoir du mal sortir du lit et se sentir faible consommation d'nergie. Je ne vais pas laisser cela se produire. - Dans les 2 mois partir d'aujourd'hui je serai le mme. Pire encore, j'aurais pu gagn plus de poids. Je vais avoir peur de se tenir debout sur l'chelle et embarrass avec moi-mme. Je ne vais pas laisser cela se produire. - Dans les 2 mois partir d'aujourd'hui mon mari ne sera toujours pas voir les changements en moi et je serai le mme poids et le mme corps. Je vais me sentir comme si je lui laisse tomber et moimme nouveau. Je ne vais pas laisser cela se produire. - En temps de 1 an je vais quand mme porter des vtements "essayer" pour cacher mon poids et semblent minces. Je serai moi conscient d'aller en public et rencontrer de nouvelles personnes cause de mon poids. Je ne vais pas laisser cela se produire. - En temps de 1 an mon copain ne peut pas me trouver physiquement attrayant et plus voudrez peut-tre de me quitter. J'ai peut-tre du mal trouver un autre significatif qui pense que je suis attrayant et veut tre avec moi. Je ne vais pas laisser cela se produire. Maintenant que vous avez crit toutes les choses que vous pouvez imaginer, vous avez une image vivante et claire pour vous motiver perdre du poids. Soyez conscient de votre 2 "What If ..." listes. Lisez vos listes 3 fois par semaine. Voir ce qui se passe? Oui, vous vous motiver pour perdre du poids MAINTENANT alors mme que vous lisez vos listes. Continuez comme cela et vous vous surprendrez prendre des mesures. Ensuite, vos habitudes changent vite. Puis vous commencez voir RESULTATS. Ds que vous voyez des rsultats, vous renforcez vos actions et que, son tour qui vous motive prendre davantage de mesures. Et c'est un cycle positif puissant pour tre po I, le Dr Ashok Patil vous garantir que vous aurez : 1. se motiver pour perdre du poids 2. commencer prendre les mesures appropries pour perdre du poids et le maintenir 3. ne veux plus jamais regarder en arrire - afin que vous puissiez rester motiv.

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