Dieta y alimentos para diabticos con sobrepeso

Alimentos para diabticos

La dieta para diabticos con sobrepeso, tmela como una gua que le servir para mostrarle que alimentos para diabticos son los indicados, para tratar la diabetes y adelgazar. Si usted sufre de diabetes y sobrepeso necesita una dieta para adelgazar, que le facilitar bajar kilos pero teniendo en cuenta dicha patologa. Al hablar de dieta en un diabtico, se habla de un plan alimentario porque no solamente hay que tener presente la eleccin de los alimentos para diabticos, sino tambin hay que tener en claro los horarios en el que se hacen las comidas, como tambin la distribucin de los hidratos de carbono en las mismas. Esta dieta se ajustar a las costumbres y hbitos que usted tenga, pudiendo dentro de cada grupo (lcteos, carnes, vegetales, frutas, legumbres, cereales) sustituir los alimentos que los integran, aparte tienen que ajustarse a la medicacin que usted tome, sea insulina o hipoglucemiantes orales. Existirn bsicamente 2 tipos de planes de alimentos para diabticos: 1) Plan tipo I, en el cual hay que tener presente el tipo de insulina que se aplica. 2) Plan tipo II, en el cual hay que tener presente la distribucin de los hidratos de carbono en cada comida y como coincide con la toma del medicamento. Se trata de que con estos planes alimentarios usted logre controlar no solamente su peso, sino la glucosa en sangre, el colesterol, los triglicridos y la tensin arterial, cruciales para prevenir futuros inconvenientes. Como diabtico puede comer los alimentos como cualquier otra persona, solamente tiene que hacer una seleccin especial y una buena organizacin en sus comidas. Hay determinados consejos de alimentos para diabticos que le pueden ser de gran utilidad como: a) Emplee la lista de intercambio de alimentos.
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b) Guiase por la pirmide de alimentos saludable. c) Calcule la cantidad de hidratos de carbono en cada comida. d) Coma ms frutas, verduras y granos enteros. e) Opte por productos lcteos descremados. f) Opte por bebidas sin azcar, sustityalas por las 0 % azcar. g) Limite comer carne de ternera y pollo, coma ms pescados de mar. h) Sustituya aceites mezclas por el de maz, uva, girasol, soja u oliva, son los de mejor calidad. i) Leea las etiquetas de informacin nutricional de los alimentos, ya que le informarn si tienen azcar, en qu porcentaje, si tiene grasas, que tipo de grasa y en qu porcentaje. j) Elimine el consumo de azcares y dulces que tengan azcar, su empleo solamente se limitar a si en algn momento padece una hipoglucemia. k) No saltees comidas, esto puede generarle modificaciones violentas en su glucemia. l) No olvide tomar o aplicarse la medicacin. Son nuevos hbitos a incorporar, que le ayudarn bastante al control de la enfermedad, a adelgazar y principalmente, a vivir mejor. Aparte de cumplir la dieta y los alimentos para diabticos si es diabtico, necesita hacer una rutina de ejercicios fsicos que le garantizarn una mejor calidad de vida. Recuerde consultar a su mdico y/o nutricionista ante cualquier pregunta que surja.

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