RET Albert Ellis

Tingkah laku rasional positif Tingkah laku tidak rasional- negatif

TEORI RET
Albert Ellis
Dilahirkan pada tahun 1913 di Pittsburgh Awal tahun 1955, gabungkan terapi

kemanusiaan, filosofikal dan tingkahlaku dan dikenali sebagai terapi emosirasional (RET) Bersama-sama dengan Robert. A Harper (1961)menerbitkan buku yang berjudul A Guide to Rational Living RET dibentuk oleh Albert Ellis (1962) di dalam bukunya Reason and Emotion in Psychotherapy

Tidak Rasional
Semakin manusia tidak rasional

semakin menerima idea-idea ini ke dalam sistem kepercayaan mereka. Kebanyakan manusia mengembangkan pemikiran yang tidak rasional. Ini mengakibatkan tingkah laku yang tidak wajar.

 Mengikut Blackham (1975), beliau

berpendapat bahawa tujuan utama RET ialah mendemonstrasikan pada klien bahawa kata-kata dalam diri sendiri itu adalah menyebabkan gangguan dan menilai kembali kata-kata dalam diri untuk menghapuskannya dan menolak semua idea yang tidak logik berikutnya untuk kembali rasional.

Pandangan RET terhadap manusia

Rasional (sihat)- matlamat jelas, self

acceptance, terima risiko, fleksibiliti, berani mengambil risiko, mempunyai matlamat yang jelas Tidak rasional (tidak sihat)- self destructive, ulangi kesilapan yang sama, kurang daya toleransi, rasa terlalu sempurna, penuh dgn putar belit serta alasan, menyalahkan diri sendiri

BAGAIMANA GANGGUAN BERLAKU

Manusia dilihat sebagai berfungsi secara menyeluruh (holistic). Tiga proses utama untuk terus hidup dan hidup gembira iaitu melalui: 3 proses utama yang diperlukan A) feeling (perasaan) B) Moving or act (bertindak/tingkahlaku) C) reasoning or thinking (taakul , berfikir)

 Ketiga-tiga proses di atas mempunyai

perkaitan yang rapat antara satu sama lain sehingga gangguan dalam mana-mana proses akan meninggalkan kesan ke atas proses atau tahap yang lainnya.

 Pendekatan RET melihat bahawa masalah

yang dihadapi oleh manusia itu bukannya berpunca daripada faktor-faktor luaran, tetapi hasil daripada pemikiran tidak rasional terhadap sesuatu peristiwa yang dialaminya.

Proses pemikiran mempunyai perkaitan rapat dengan proses perasaan dan tingkah laku Idea yang tidak logik, cenderung menerima sahaja serta mempelajari kepercayaan yang tidak rasional - Memperkukuhkan kendiri individu

Tingkah laku Bermasalah RET

Masalah manusia bukan akibat drpd

peristiwa tetapi lebih kepada pandangan atau apa yang mereka fikirkan terhadap peristiwa itu. Kesan pemikiran yang tidak logik akan menyebabkan gangguan emosi dan tingkah laku.

Teori RET sistem kepercayaan yang tidak rasional (B)

Saya mesti disayangi oleh orang yang

signifikan dalam hidup saya Saya mesti membuktikan saya berkebolehan Setiap kesalahan mesti dihukum Saya mesti memikirkan perkara yang bahaya dan menakutkan

Ciri-ciri kepercayaan tidak rasional

Rasa teramat malu (awfulizing) Terlalu menuntut (demandingness) Mengherdik diri (self-devaluation) Merajuk Daya toleransi yang rendah Lemah semangat Mengalah dan menyalah

Proses kaunseling RET

Peringkat diagnosis-psiko-

mengkategorikan masalah Peringkat mengenal pasti kepercayaan tidak rasional celik akal Peringkat kerjasama

Prinsip Gangguan Emosi ABC

A - Peristiwa B-Kepercayaan C -Kesan Emosi (activiting event) (belief system) (emotional consequence). FARHIN dimarahi guru kerana tidak membuat latihan rumah Membenci guru Ini menyebabkan dan menggangap FARHIN berasa semua guru itu sedih dan malu jahat.

A- Peristiwa B- Kepercayaan Mempertikaikan D- Kepercayaan pemikiran yang yang tidak yang rasional tidak rasional rasional C- Emosi negatif E- Emosi yang normal (normal emotion).

Mengkategorikan masalah
Masalah luaran peristiwa (A) activating

events Masalah dalaman- gangguan emosi dan tingkah laku kesan atau akibat (C) consequences , (B) belief system

Mengenal pasti kepercayaan tidak rasional

Kenal pasti (B) yang menyebabkan (C) Kaunselor Ret berusaha mengesan

kepercayaan tidak rasional Demandingness, awfulizing, I cant stand it dan self-rating

MATLAMAT TERAPI RET

Ellis (1976), terapi rasional emotif hanya

mempunyai satu matlamat sahaja iaitu: minimizing the clients central selfdefeating outlook and acquiring a more realistic, tolerant philosophy of life. (m.s 205)

Celik akal Rational- emotive insight

Kaunselor membantu klien memperolehi celik

akal dan megajar klien cara menghadapi perubahan

5 jenis celik akal

Idea menyebabkan

masalah TL dan emosi Klien bertanggung jawab atas masalah Kesedaran Menerima diri Klien perlu berusaha

Peringkat kerjasama- mengajar perkara rasional

Membantu klien memahami

kepercayaan tidak rasional Klien memahami akibat idea irrational Mengajar klien idea dan alternatif baru Beritahu kebaikan idea baru

Peringkat kerja samamewujudkan pemikiran baru

Dua aspek perlu di beri perhatian:1. Aktiviti Mencabar (disputation) Mencabar idea irrational 2. Aktiviti Peneguhan (Habit Strengthening) Menggalakan klien mengubah idea irrationalnya

Perubahan falsafah yang tidak rasional kepada yang rasional akan wujud di dalam diri individu itu kesemua atau sebahagian daripada perkara-perkara berikut: minat terhadap diri sendiri minat untuk bermasyarakat kebolehan memandu diri sendiri tanpa mengenepikan bantuan dari orang lain toleransi kepada kesilapan diri dan orang lain tanpa cemuhan berfikiran terbuka dan fleksibel

 acceptance of uncertainy berkomitmen dalam setiap tindakan berfikir secara rasional dengan menilai

kebaikan dan keburukan sedia menerima diri sendiri tanpa bergantung kepada penilaian orang lain sedia mengambil risiko yang berpatutan tidak bersikap utopia; apa yang diingini mesti dapat, yang tidak diingininya boleh dielakkan

Teknik dalam Proses Kaunseling RET

1. Menghilangkan rasa malu (shame attacking) 2. Imageri rasional-emotif 3. Membina kenyataan bersungguh (forceful coping statement) 4. Dialog diri bertenaga (Forceful self-dialogue) 5. Menggunakan aspek jenaka(humor) 6. Latihan dalam kelompok 7. Hubungan interpersonal 8. Main peranan (role-play)

Sekian, selamat maju jaya

Semoga sentiasa dalam berada dalam

keadaan rasional.