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RAII ALIMENTARE PROPUSE PENTRU HIPERTENSIUNE ARTERIAL

BUCTRIE CU FOC PE BAZ DE PETE


VARIANTA 3
PT GRUPA DE GREUTATE : 70 -80 kg
Nr
crt

Meniu

Aliment

Ceai de plante Ceai de plante


cu
zahr
+
margarin
+ Zahr
miere de albin
Margarin
+ pine

Salat asortat

Cant
brut
g/ml

Cant
net
g/ml

Proteine
g
Anim

Veg

Anim

Veg

Bor de sfecl

Gluc
g

Energ
kcal

Ca
mg

P
mg

Fe
mg

Mg
mg

Vit
B6
mg

Vit C
mg

250

250

10

10

40

10

10

76

Miere

10

10

33

Pine desarata

100

100

10,3

54

282

12

120

1,2

20

0,1

Roii

120

100

1,1

0,3

25

32

35

55

0,2

50

Castravei

140

100

1,3

0,2

19

23

25

0,3

10

Ceap

30

20

18

11

15

0,2

Ardei

70

50

0,6

0,1

12

25

17

0,2

20

75

Urd

50

50

78

125

90

0,2

12

TOTAL MIC DEJUN


Na = 85 g
2

Lipide
g

13,3

22,3

10,6

85

583

228

302

4,1

123

0,3

138

12,6

Sfecl

70

50

0,7

22

14

15

0,7

Ceap

30

20

18

11

15

0,2

Verdea

Bor

100

100

Ulei

50

150

100

17

86

15

180

1,6

19

0,3

240

200

4,2

0,4

38

178

42

110

60

0,5

28

Ulei

10

10

10

100

Salat

240

200

3,8

0,6

10

52

80

70

40

40

Usturoi

10

10

0,7

14

0,3

Oet

Fin

50

50

5,5

0,6

36

177

13

60

0,6

10

Ou

3,5

43

15

55

0,7

Zahr

10

10

40

Smntn

10

10

22

Ulei

150

Pete la grtar + Pete


cartofi nnbuCartofi
ii

Salat verde

Minciunele

TOTAL PRNZ
Na = 424 mg

20,5

14,9

34,9

Rasol de pete Pete


cu legume
Vinete
Roii

21,6

124

830

159

513

10,1

147

0,8

79

28,6

80

50

8,5

43

90

30

0,1

120

100

1,3

0,2

27

11

20

0,2

10

10

120

100

1,1

0,3

25

32

35

55

0,2

50

Compot asortat

Ardei

70

50

0,5

0,1

12

25

17

0,2

20

75

Ceap

60

40

18

11

15

0,2

59

Urda

50

50

78

125

90

0,2

12

Ulei

20

20

20

200

Viine

130

100

1,2

0,5

14

65

20

30

0,6

20

12

Mere

100

100

0,3

0,4

17

74

10

0,4

0,2

Mandarine

70

50

0,4

20

20

10

0,3

25

Pere

70

50

0,3

0,2

36

0,1

Zahr

20

20

40

TOTAL CIN
Na = 145 mg
TOTAL RAIE ALIMENTAR
Na = 654 mg

17,5

5,1

22,6
47

68

638

266

323

6,2

170

0,5

239

53,9

277

2051

653

1138

20,4

440

1,6

456

24,7
33,3

80,3

21,7

12
65,9

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