Вы находитесь на странице: 1из 3

RAII ALIMENTARE PROPUSE PENTRU HIPERTENSIUNE ARTERIAL

BUCTRIE CU FOC CARNE DE PASRE


VARIANTA 3
RECOMANDAT PENTRU GRUPA DE GREUTATE: 70 -80 kg
Nr
crt

Meniu

Aliment

Ceai de plante Ceai de plante


cu zahr + pine
cu ficat de pui la Zahr
grtar
Pine desrat

Cant
brut
g/ml

Cant
net
g/ml

Proteine
g
Anim

Veg

Anim

Veg

Energ
kcal

Ca
mg

P
mg

Fe
mg

Mg
mg

Vit
B6
mg

Vit C
mg

250

10

10

40

50

50

5,1

27

141

60

0,6

10

50

50

10

73

175

12

120

100

1,1

0,3

25

32

35

55

0,2

50

50

50

68

125

90

0,2

12

Mrar

Pine

100

100

10,3

54

282

12

120

1,2

20

0,2

Roii umplute Roii


cu urd i mrar
Urd
+ pine

TOTAL MIC DEJUN


Na = 148 mg
Salat
cruditi

Gluc
g

250

Ficat de pui

Lipide
g

19

16,5

35,5

de Mr

3,3

98

629

180

480

11

109

0,4

50

6,3

120

100

0,3

0,4

17

74

10

0,4

0,2

Ardei

70

50

0,5

0,1

12

25

17

0,2

20

75

Ceap

30

20

18

11

15

0,2

elin

70

50

0,7

0,1

17

27

17

0,5

15

0,1

25

Morcov

70

50

0,7

0,5

23

25

20

0,5

0,1

130

100

20

128

13

125

2,5

27

250

200

4,2

0,4

38

180

42

110

60

0,5

28

130

100

1,1

0,2

25

50

35

0,5

40

150

Ulei

10

10

10

100

Oet

Margarin

10

10

76

Fin

25

25

2,5

0,2

18

88

40

0,3

Lapte

100

100

3,5

35

125

90

12

0,1

Ou

3,5

43

15

55

0,7

Zahr

10

10

40

Gem de caise

25

25

0,1

18

77

Piept de pui n- Piept de pui


nbuit + cartofi
natur + salat de Cartofi
ardei copi
Ardei

Cltite cu gem

TOTAL PRNZ
Na = 350 mg
3

27

10

37,1

Spanac cu lapte Spanac


+ ou fiert
ou

Orez cu lapte

10,1

19,9

120

936

350

541

7,8

204

295

29,9

250

200

0,6

50

150

110

114

100

14

12

171

60

220

2,8

12

Lapte

100

100

3,5

35

125

90

12

0,1

Ulei

50

200

3,8

0,5

38

175

75

0,2

15

Orez
fiert

crud

/ 50

Piersici

Lapte

250

250

10

12

110

311

220

0,1

30

0,2

Zahr

20

20

16

80

Piersici

150

100

0,9

0,1

29

10

20

0,3

TOTAL CIN
Na = 230 mg

27,5

TOTAL RAIE ALIMENTAR


Na = 728 mg

73,5

11,7

18

39,2

6,2

80

700

664

735

9,4

187

0,3

116

29,4

298

2265

1194

1756

28,2

500

1,7

461

24,2
38,3

111,8

31
60,4

Оценить