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RAII ALIMENTARE PROPUSE PENTRU HIPERTENSIUNE ARTERIAL

BUCTRIE PE BAZ DE CARNE DE PASRE


VARIANTA 2
RECOMANDAT PENTRU GREUTATEA : 70 -80 kg
Nr
crt

Meniu

Aliment

Ceai de plante + Ceai de plante


pine + omlet
dietetic + roie Pine desrat

Iaurt + pine

Cant
brut
g/ml

Cant
net
g/ml

Salat
cruditi

Lipide
g

Anim

Veg

Anim

Veg

Gluc
g

Energ
kcal

Ca
mg

P
mg

Fe
mg

Mg
mg

Vit
B6
mg

Vit C
mg

250

250

50

50

5,1

27

141

60

0,6

10

0,1

Ou

14

12

0,6

171

60

220

2,8

12

Ulei

50

Roie

70

50

1,1

0,3

4,4

25

32

35

55

0,2

50

Iaurt

100

100

3,5

35

125

90

12

0,1

Pine

50

50

5,1

27

141

60

0,6

10

0,1

17,5

11,3

14

6,3

64

563

229

405

99

0,5

52

TOTAL MIC DEJUN


Na =163
2

Proteine
g

28,8

de Roii

20,3

120

100

1,1

0,3

4,4

25

32

35

55

0,2

50

Cartofi

70

50

0,1

9.6

45

10

27

0,5

15

0,1

Ceap

30

20

18

11

15

0,2

Ardei

70

50

0,6

0,1

2,3

12

25

17

0,2

20

75

Lmie

Ulei

50

130

100

20

128

13

125

2,5

27

10

10

10

100

Morcov

60

50

0,8

0,1

4,9

23

25

20

0,5

0,1

Mazre

70

50

4,1

0,2

48

12

50

20

0,1

12

Ceap

30

20

18

11

15

0,2

Cartofi

130

100

2,1

0,2

19

90

21

55

30

0,2

14

Fin

50

50

5,5

0,6

36

172

13

60

0,6

10

Lapte

100

100

3,5

35

125

90

12

0,1

Ou

3,5

42

15

55

0,7

Gem de caise

25

25

0,1

19

77

Mr

200

200

0,6

0,8

35

150

16

20

0,8

10

0,4

10

27

15,9

10

17,4

146

1033

331

591

10,2

225

1,2

185

Pui la tav cu Carne pui


legume nbuUlei
ite

Cltite cu gem

Mr
TOTAL PRNZ
Na = 179 mg
3

42,9

Budinc de ma- Macaroane


caroane
cu
Brnz de vaci
brnz de vaci

27,4

50

200

0,5

37

180

11

55

0,8

17

0,1

50

50

67

125

90

0,2

12

Ou

3,5

0,1

42

15

55

0,7

Margarin

10

10

Dovlecei
gratinai

Lapte cald

Dovlecei

200

200

1,8

0,2

36

80

120

70

20

Ulei

50

Lmie

Verdea

Lapte

250

250

10

12

100

317

220

0,1

30

0,2

Zahr

10

10

40

22,5

6,8

10

13,7

67

515

548

540

3,8

132

0,3

25

37,4

277

2111

1108

1536

20

456

262

TOTAL CIN
Na = 150 mg
TOTAL RAIE ALIMENTAR
Na = 492 mg

29,3
67

25,7
34

101

34
71,4

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