EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO Carrera continua 1 brazo adelante (a mitad de campo el otro) 1 brazo atrs (a mitad de campo el otro) 2 brazo

adelante Giros de cintura Correr de lado Correr cruzando piernas Correr de espalda Pierna hacia adelante (cada 5 pasos) Tocar 2 manos al suelo (cada 5 pasos) Rodillas arriba Ir tocando interior del pie Abriendo abductores Saltos de cabeza (Cada 5 pasos) Salir al trote, espalda, girarse y sprint hasta ltimo cono Rodillas arriba, talones atrs, espalda Ir corriendo, tocar el cono, volver siempre al primero 4 vueltas al campo Volver al trote Volver al trote Volver con los 2 brazos para atrs Volver al trote Volver corriendo hacia el otro lado Volver cruzando piernas hacia el otro lado Volver de sprint Volver igual pero con la otra pierna Volver al trote Volver talones atrs Volver trotando Volver Cerrando abductores Volver en sprint Volver al trote Volver en sprint Volver al trote CON CONOS (cono de salida y 2 conos)