.

, , ,
+

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36


, ,
.

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 ,

.
, -
, ,
.

.
, , ,
. .
, .
, ,
,
,
. .
, .
, ,
. ,
,
, .
. ,
, . , , ,
, .
,
;
. ,
, .
, ,
. ,
,
.
,
. ,

()
, .

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

: factorrosta@piter- trening.ru

,
- ,
!

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

1
1.1. - ?
1.2.
1.3.

1.4.
1.5. ?
1.6.
1.7. ?

2

2.1.
2.2.
2.3.
2.4.
2.5.
2.6.

3
3.1.
3.2.
3.3.
3.4.

4

4.1.
4.2.

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

4.4.

4.5.
4.6.


4.7. -

5

5.1. ,
?


-2

-2

-2

-2

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36




( )
, ,


-
/

3

5.2. ,

1. 2. :
3. 4. :
5
6.
7.
8.
9.
, ,
10. ,

11.
12.
13.
14.
15.
16.

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 1
1.1. ?
1970- . . ,
- . .
.
.
( , , ,
, ),
- .
, .
,
, :
, ,
, ()
, .
, , .
, ,
.
. . :
,
(1985, . 89).
. . :
,
.

(1990)

,

.
, .
-
, , . .
,
,
.
, ,
.
.

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 ,
.
.
:
, , .
, ,
. . ,
,
.

, ,
.
, ,
, ,
.
, , , , .
, - , ,
. . , , , ,
, . - ,
, . ,
, . ,,
.
:
, , .
, .
. , ,
, .
: , . ,
.
, . ,
.

,
, .
, ,
. .
,
. , .
, .
.

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

, , , -
, , .
, . .
, , ,
, .
, , ,
, .
,
- ,
, , . :
, .

. ,
.
, .
.
, , ,
. , , , , .
,
. - ,
- . ,
, ,
, .
, ,
, . ,
, , ,
, . .
,
.
, , .
,
.
- , - , ,
, , - .
, , ,
: ,
, .

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

, , , .
, ,
, -.
5 15 . ,
. ( ),
?
:
.
, . ,
, ?! ,
, ,
...
, .
, ,
- , - .
, .
.
, , , .
.
, - ,
, , .
, , . , ,
. : -
, ,
, .
.
.
, , , , .
, , ,
.
.
.
. ,
, . ,
. ,

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 , .
, . ,
,
, . . -
, - ( , ,
). -
. , , ,
(). ,
, ,
, .
, , , ,
, .

, .
, . ,
. , .
, .
, , , ,
. , ,
. , ,
: ... ()
... () . : - . .
? , ,
, , .
(. ).
, ? . ,

1.1. -
, . ,
. , 1, . .
: ,
. ,
, , .
, ,
. ,
-, - . ,
.

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 ,
, . ,
. ,
.
. ,
- , ,
.
( ,
), .
, ,
, .
, ,
.
: , , ,
. , ,
. ,
, .
? : ,
, .
, .
: ? ?
? - ,
, . , .
- - ,
, . .
.

1.2.
,
(, 1978).
: , , ,
, , , ,
.
, , , .
. .

.
,
.

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 . ,
, , , , .
,
, , .

,
.
? (
), .
, , , ,
, , . , ;
, , , ,
.
. ,
, . ,
.
, , . , ,
. , : ?
, , - , - ,
. ,
, , , ,
.

. , ,
- , ,
, ( ) .
, , ,
, ... .
, .
, .
, ,
, , , , ,
.
,
. ,
. ? ,

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 - .
, , ,
, .
, , ,
- . , - ,
, .
-. ,
, , ,
. , ,
. .
, . - -
, - - . :
- , .
, , .
, - , .
,
, . ,
20, , .
,
, . ,
, .

. ,
.
, , ,
. , ,
, .
, , , .
,
. ,
, , .
, ,
. . , ,
.
, .
: , , , ,
, ,
, , . -

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 .
, ,
. ,
. , , , ,
, , .
,
. -
. , ,
,
, ( ,
).
.
, .
.

,
:
, , , ,
. , .
. 1.
, .

, ,
. .
- .
, ,
, .
, . ,
, :

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 , .
, ,
. , , ,
, , .
... , . ,
, , ,
.

,
, .
, .
:
,
, .
, ,
.
,
. ,
.
, : , ,
.
.
, , ,
. ,
, ,
.
, , .
- .
, , ,
, . ,
,
.
, , .
. ,
, , ,
. ,
, . ,

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 . : , ,
, , ,
, . - ,
,
, - . .
, ,
.
, , - ,
.
, , ,
.
, ,
. ,
, .
,
.
.
,
. , ,
. , ,
.
. ,
, ,
.
,
, , ,
. ,
.
.
, , , . ,
, ,
,
.
, , .
, . ,
, ,
. ,
,

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

1.3.

, ,
. .

, , , .
, , , .
. ,
; , , , , .
, , ,
.
, ,
.

.
, , , ,
.
, ,
.

, . .,
,
, . . ,
, , , ,
. ,
, , .
,
( ), ,
.
,
.
.

, , ,

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 .
, ,
. .
, 1520 .
: ) , ,
,
; )
; ) , ,
.
, ,
- . ,
,
.

, ,
, ,
. ,
, , ,
-
, , ,
.
; , -
, .
, , -
. , , ,
, ;
- .
: ,
. ,
.
,
.
,
.
: ,
; , ,
, . ,
, .

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

, ,
,
. .

, ,
. , - .
, . ,
, ,
. , ,
,
. .
, , , .
. , , .
.
, ,

, .
, . ,
. , - ,
.

1.4.
.
- . -,
: ,
, , .
,
, .
- . , -
13 . ,
- .
, ,
. ,
, , .
- , ,
, . ,
,

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 .
, .
, ,
, ,
. ,
, .
, ,
, . , ,
, . ,
, .
, , , , ,
.

. , ,
.
. , .
- . - -
. ,
, ,
.
2-4 , . ,
, , , ,
, . , ,
. , .
, .
, ,
. . , ,
, , .
- ,
. ,
. ( )
.
, .
, . - , ,
.
, . ,
. , ,
, . , ,

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 , , .
, ,
, ,
.

810

, 12 .
. . , ,
, . , , ,
, , , ( )
- , , ( ).
, , ,
, , .
, .
.

1.5. ?
, ,
, .
, . .
, , . ,
, , .
,
. 510 ,
, . ,
, .
,
. , , ,
. , .
, , .
.
- . , ,
, , , - .
, -
.
, : .
, .
. - ,
: , ,

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 , , .
, , ,
, . ,
: , , ,
.
, .
, , ,
. , .
, :
, . -
, , .
, -, ,
.
.
,
, . :
, ,
. , ,
, , ,
. ,
, . , ,
, , .
.
. , ,
, ,
- . :
, . .
, , , ,
.
, , , - .
,
, , .
, ,
. - ,
,
.
, :
, - .

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

. , -
- .
.
.
, .
, ,
, . .
,
.
.
, .
: ,
.
,
. , ,
. , -
, , , -,
. -
, , , , .
, , ,
-. , :
.
, ,
. , , - ,
, .
, , , . ,
, , .
, . ,
, ,
.
- . ,
. . .
, - .
15 , , . 15 ,
, . , , ,
. .
; , , ,
.

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 , ,
. ,
. ,
. , . , , ,
, . , , , ,
. ,
, , ,
.
, ,
. , ,
, .
, . . ,
, , ,
, .
, - , .
.

.
.
, ,
. , , -
. -
, . , : ,

, , ,

.
, .
, , .
. . ,
, .
,
, .
, -
, : , . ,
-. - -,
, :
, , . ,

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 .

. ,
, . , ,
.
,
, , . ,
, ,
- .
, :
.
, - , .
,
, . ,
, , ?!

1.6.
, ,
: , ,
.
.
, , , . ,
, , ,
, ,
.
, , ,
, .
, .
,
. . ,
, ,
;
, , ( .
). ,
.
, - ,
, , , .
.

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 : , ,
, .
.
,
, , . ,
, . ,
, , , , ,
. .
,
, .
.
, , , ,
.
, .
,
, . , ,
, .
, -, ?
. .
- . ,
. ,
. ,
.
, ,
. ,
: , , , , ,
. : , , , , , .
, .
.
, , , , .
, .
, . ,
.

.
, .
,
. ,

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 .
.
, , .
, , -
.
, ,
- , ,
. , ,
.
, , .
. ,
.
- ,
,
. , ,
, . ,
, , , , ,
.
,
- . , ,
- .
, ,
. , , ,
. ,
, , , -
. , , . -,
, . -, -
, , .
.
: , ,
, .
,
-, , .
.
, , ,
. , .
- ,
, . ,

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

, . ,
- , .
, , ,
, . ,
, - : , ,
, . ,
, , , ,
. , ,
, .
, ,
.
, .
, ,
. , ,
,
, .

1.7. ?
. -, :
, - ,
, , ,
, . .. -
,
. -,
,
.
- .
,
. .
.
, .
, ,
;
. ,
.
, , ,

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 , ,
. . ,
, ,
. .
, ,
, , , .
, .
, , - , , , ,
. ,
. ,
, , .
. - ,
, . :
, , , .
, ,
, . ,
, ,
, ,
, , , ,
.
, , - ,
, , .
, - , .
, , , .
: , ,
. , , .
, , , ,
, .
, , - .
, , , ,
, .
, . ,
(. ). - , -
. , , - , ,
, ,
, . ,
, .
, , , ,

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 , . .
, - , ,
.
, , ,
, . ,
, . ,
, , . ,
, .
, .
: , , .
,
, .
, , , - . ,
, ,
. .
, , .
. ,
, , . ,
. . - , -
. , - . - ,
. , -
, .
, . ,
, ,
. ,
, .
, , .
, ,
.
- . , - ,
. , ,
50-100 , , .
, ,
, ,
.
- .
,
, .

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 , .
, - ,
, . . , ,
, ,
, - .
, , .
, , , - . ,
, - . - ,
, , -
.
, - , : ,
-.
, , ,
... : , , .
, , , ,
.

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

II.

2.1.
.
, ,
.
, , .
, , .
, .
: ,
... - , ,
, , . ,
, : ,
... .
, , .
. , ,
, . ,
, , .
, , , .
, . ,
. , : ...
? ,
.
. .
- .
.
, .
, .
, ,
, .
.
. ,
?
.
, , ,
, ,
, . ,
,

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

. , .
.

, ,
, , , .
, ,
, ,
.
, .
. , ,
, , . .
.
? : ,
? .
, , .
, .
, , .
, ,
, . ,
, , , , ,
( ) .
, . ,
, , . .,
, , ,
. , , :
. , ,
- .
, - , ,
-- , ,
.
.
.

-, , ,

, , ,
.

-, ,

, , - ,

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

- , , .
- ,
.
? , .
: ? ( ), ,
. : , ...
, , . ,
, , . -
- . ,
. , .
,
, .
, ,
. -
. , -
, , .
, , .
.
, , ,
, , ,
, .
, () - , ,
, . . : ( ) ? !
!
: , . ,
, , .
: , .
. ,
, . ,
.
, - , - .
, -, , .
(: - ?).
, -, :
, . ,
, , , .
, , ,

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 . ,
- , , ,
.
, . :
,
. . , , .
, , .
-
. , , . ,
, , . .
, , . -
, ,
. , .
: ,
, .
, . ,
,
. :
, ! ?
... , . ,
, . ,
, , . ,
, . ,
. .
, ,
. , . ,
.
, , , ,
? . .
: .

, : - ,
, , . .. ,
, , .
, . .
, ,
.

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

2.2.
, , , . .
.
.
- . , ,
, ,
. , . ,
, , . , ,
, , , .

, . , , ,
.
.
,
, .

20 ,

.
, , - -
. , , 40, , -,
3035, . , -
, , ,
, . ,
, .
. ,
, .
, 16 , 68.
: , , ,
; , .
. 14-15 ,
- , 1012 .
, , , 16-18 . ,
. , ,
, , .
, , : ,
.

.
, . , 50 50.
, ,

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

. , 20 , ,
, 66 ( ), .
,
. , , - ,
, .
, .
.
? .
: , .
, .
, . , -,
, .
. , ,
, .
: ,
. ,
- , ,
, ,
, .
. ,
, .
, .
, , , .
?
, .
, . , ,
, . :
, .
, .
:
. ,
. - , , , .
, -.
, , - .
, , . ,
. , , ,
- : , , .
, ,

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 , ,
, . , ,
. ,
, , .

.
, 60. .
,
,
. - , ,
.
, ,
. ,
, :
. , ,
, ,
, .
( ),
.
.
, , .
, , . ,
.
,
. . 10,
. .
, - . ,
, .
.
, , ,
. ,
. .
. . - ,
- , ,
: , ! , , !
, ? .

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

, -, .
- , : ,
, , , ,

. ,
.
, , .
: , .
, .
. , ,
, , . ,
, , .
, ? .
, ,
. , , ,
, , .
, ,
, , , .
, , ,
, .
, , ,
, , - .
.
, , . - ,
. ,
, , ,
, 1015 ( ), ,
. , ,
?
, .
.
-, .
, .

2.3.

.
,

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

, , .

. ,
. .
, .
, ,
, , , . ,
, , .

. ,
, .
,
, . , ,
, . , . ,
- . -
, - . ,
, ,
, ,
.
, , , ,
, . ,
, .
,
. ,
, . , ,
, ,
. ., .
, , ,
- . ., .
. ,
.
, , ,
, .
. , ,
.
, ?
, .

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 , . ,
, ,
, .
, ,
. ,
, , . ,
, , .
, . ,
, ,
. ,
. ,
, , -
, .
, , , .
, .
,
. ,
, , ,
. ,
.
, , ,
, . ,

, , : ,
, . ,
.
-, . ,
, .

2.4.
.
, - ,
. ? . .
, , ,
, , , , , .
, .
, . ,
.

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

, . ,
. .
, . , .
, 12 . ,
, : .
-.
. , 11 13 . ,
( - ), .
.
, ? ,
(, ), .
: - , -
, , .
, .
, , .
, .
- . , 70
, 30. 30 , ,
, ,
.
-: .
. - .
,
- , .

, . , , ,
, , ,
, .
. ,
. , : ,
. . ,
- ,
, . , ,
- , , ,
. . . .
.
. ?!

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 , , , ,
12, 14, 16, 18 . - ,
, , .

, 15 ,
. , , 15 ,

- , 16, ,
17 , 18 . ., .
, ,
. . ,
, :
.
, 13-14 ,
. - :
30 , 11-, 12- - , 13-14-
, , 15-16- . ,
, , . - .
14- 15- , ,
. , , ,
, - ,
.
, , .
,
, .
. :
, . , ,
, .
, , , .
, . , , ,
. , 12 ,
, . ,
. 12 , .
, . , 50.
, : , ,
-, 16 60.

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 : , ,
. , , ,
.
, , .
, 20-23 . .
, - , - .
, , , ,
, , , -
, , . , ,
.
?
, .
- ,
, ,
, . .
, . ,
. 15 , 15 .
, .
, 15 , 15 .
, .
? , , , .
2-3 , 30
, .
, , ,
, .
, ,
.
, . , ,
. , ,
. , ,
.
, , , ,
. , . :
, , ,
, , , ,
. , , ,
,
, .

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 .
, ,
: ,
.
. , ,
- ,
, , , , ,
.
, 30 , , 35, 36
. 40, 15, 25:
, .
. , . :
, 1520 .
. -
, , .
. 10 ,
, , .
, , :

. .
, , , , .
, , .
, ,
.
, , . :
?. , :
? , , , ,
, .
, ?
. - , , , - .
, , . 10 ,
. ?

, .
, , , ,
. , , , .

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

, . , ,
, , .
15 , , , , ,
15, . ,
. , -
.
, .
, :
, , . ?
, , , ,
, .
, . .
, .
, , . , . -
. ,
, .
, .
, . , .
3- , 23 .
. ,
, , .
: - - -.
? ,
. : , .
, , , , -
-. .
, , - .
, , ,
. ,
.

.
16 60. .
60 , , ,
- , .
, ,
. .

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

, , , , .
, ,
. .
,
- . .
.
, .
( ), .
, .
? , , -, .
, .
, - .
. ,
, . .
, , ,
. , - . .
, , .
, . ,
- , - . , ,
. , , ,
.
- , (
).

2.5.
: 14-18
. , , -
. ?
: ,
,
, , .
, ,
, , ,
. , ,
,
,
.

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 ,
.
? ,
. , , ,
.
.
, ,
, , .
, ,
, . ,
, , 14-18
, , 50% ,
, , , , . ,
, ,
.
, ,
- .
( ).
, .
.
. ,
. ,
.
, , ,
- .
. , ,
, .
.
, 30-40 .
, , :
, ,
. .
:
, , .
, , , ,
, , , . ,
, - ,

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 .

.
, ,
: , .
,
.

2.6.
() .
. .
. , , .

-, ,

. ,
, . .

-, , ,

. , , ,
, .

-, , ,

- . , , - , , .
, ,
.
, .
,
, , . .
,
. , , .

, . .

. . , , ,
, . .
, ,
. ,
.

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 . , ,
,
. , . - , - .
, , , .
. ,
,
.
, ,
, , ,
.
. ,
. , , , ,
- .
, .
.
, , -
.
, , .
, . ,
, .

3
3.1.
, , .
, . ,
. ,
, ; ,
, , , .
.

. ,

. , ,
, . ,
.
, . ,
, , .
(, - , ,
), : ,
, . , ,

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 , , .
, ,
. ,
. ,
, , , .
. ,
, . .
, ,
, . , ,
, , , . .

,
, - .

, ,
. : .... ,
, .
, . ,
: , ...,
, ... . .
, , .
.
, , .
, - , , -
, .
- , ,
. .

, .
. , . ,
. ,
? , . ,
, .
.
, ,
, .
, .
, ,

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 ,
.
, , , .
, , .
- , , .
, , - ,
.
, , , .
?

, ,
. , - , -
, , - ,
: , ,
.
, , , :
, ? , ,
. , , ,
, - . , . - , ,
. .
, , . ,
.

. ,

- . ,
, , , ,
, , . - : ,
( ).
, , .
, . ,
,
.
. ,
. ,
.
. , , , , , ,
. . ,

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 , ,
, . ,
, , , .

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

3.2.
. ,
, . ,
. , ,
. ,
- .
, . ,
. , , . ,
, .
, ,
35 .
.
, -
. ,
. ,
, - ,
. ,
.
. :
- . ,
? ?
, , , ,
, .
? . ,
. , : ,
, .
, . , ,
-, , . . ,
- 2030 . 30
. -, ,
, , , . , ,
.
. ,
- ( 20), ,
.
, , . ,
.

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 . , .
. ,
, , . .
. 40
. ,
. ,
.

, , ,
: . ! ,
, . ,
, .
.
- -,
, -
. .
, . ,
, . ,
: , ? ....
, -
? , , ,
- , . , :
, . :
? . : , ,
? ,
, .
. -, - . , .

: , . -
, , ,
, , . ,
, , , ,
. , , .
. ?
. ,

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 .
- ,
. - ,
. - , .
- .
, , , ,
.
,
.
, , , , . ,
, , .
,
. ,
, , .
, ,
, ,
.
,
, . .
, , .
, .
.
, , : . - ,
, . -, ,
- . -
, - , .
, ,
.
.

, , , . .
:
: ... . ...
, .
, .
, ,
.
, ,

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

, , , , ,
, .
; , ,
, , ,
. , ,
, .
, ,
, , ,
, , . -
. ,
, . , - ,
, , ,
. , , ,
, - , ,
.

3.3. ,
.
, , .
.
, . ,
14 , .
, ,
,
. :
, .
, , .
, , 7 15 . ,
, : ,
.
.
. , - ,
, .
: ;
. , .
, , .
, : - , -
. .

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

. . ,
. ( ,
.) , .
: , ,
, , .
.
, . 15
. , . ,
15 .
, , .
, , - ,
, , .
, , , , .
,
. ,
: ,
. ,
.
, , :
, . . ,
, .
.

3.4.
, .
,
, , .
, .
, . ,
, , .
, , , ,
. .
.
, , , ,
, , , :
, . .
, .
, ,
, .

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 ,
. , : ? (,
). :
?, , ,
? . .
: , ?
, , .
, , ,
, , .
- ,
. .
- ,
.
, ? :
, , .
, .
. ,
. ,
. ,
, .
.
, ,
, . :
- , -
, . ,
.
, . ,
( ), ,
. ,
.
, ,
, , ,
, , , .
, , , ,
.

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 4
4.1.

: , , .
: ?;
?
.

. : , (1)
(2) , .
(, ).

. 1. .
. .
. , - ,
. . :
, ?
. .

2. .

. , - , , ,
. .
. , : , ?
3. , . , .
, ,
.
. , ,
. : , ,
, , . - ,
, ,
. , - ,
, ,
, ,
.
.
, - .
, - -
.

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 . ,
. , 50%> 80%
100% -
, , , .
.
, , , ,
, ,
. , , ,
.
. : , ,
, . , ,
. . ,
. ,
, .

. 2.
: , , ,
, , . .
: , .
, , , .
.

. . :
. , .
, , , .
, , . .
. ,
. , ,
,
.
,
,
. , ,
. , , ,
, - .
. :
, ? ,

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 ? , ?

, . ,
, - .
:
,
: , ,
.
.
. ,
, ,
.
. ,
, .

, .
,
, .
, : ,
. .
.
, .
, .
: , , - ,
. ,
, , .
. ,
,
, .
.
,
. ,
.
,
. , , ,
, , .
.
, .

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 .
, , .
: , -
, , ,
.
,
.

4.2. -
:
, ?
? .

,
; .
. : ( ) ,
, ( ). ,
( ), .
, . : ,
. ,
. , .
.
: , 20-30, . ,
, ,
. . , ,
, .
: , ;
, , ,
. . , .
.
.

. , :
, !
, , , !
, ! . .
:
. 30, : -
? , .

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 , ,
, , .
: , , !
. , ,
, .
. , .
,
. , , ,
. , , ,
.
, ?
: , .
: ! ,
. ,
. .
. :
, ,
, ? .
,
.
, - .
, , , , .
, . , ,
? , , ,
, , .
,
. ,
, , .
: , ,
? ,
?, , ?
: , ? :
, .
?
, .
:
, , .
. ,

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

. , ,
.
. ,
, ,
.
.
.
: .
, .
: , .
, .
, ,
. , ,
.
, , .
, , -

.
. ,
, .
,
, ,
, , .
, , : ,
, . : ,
. , ;
; .
, .

.
, , , :
, 100 ,
. 12 .
, ,
, .
.
, ,
. , , :

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 . , .
, : ,
, . , ,
, , ,
.
:
.
, ( ) . ,
, .
, : ,
.
, ,
. , .
: .
. , ,
.
: , , ,
- .
.

.
- (

). , ,
.
, , .
, , . ,
, , ,
. ,
, 10%.
, .

, ,
, .
, .
( ) .

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 ,
, , .
, ,
. ,
.
, .
, ,
. , ,
. ,
. , -
, ,
.

.
, , ,
.

1015% . ,
, , , .
, ,
.

, . ,
, . ,
, .
, , .
, ,
. , , ,
. - .
- ,
, .
, - , ,
. , .
45 , .
, , ,
- , , .

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 , , , , ,
, ,
. . - ,
.

: , ,

, , .
, ,
.
; , .
, ,
.
, ,
, - , , - .
,

. .
- , .
.

12 ( 9) . ,
.
, .
, .
. , . . ,
- .
, . ,
, .
, , . ,
, , ,
, .
: , ,
, , . ,
.
: ,
. :
, . ,
. , , ,
, .
. ,

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 : ,
, . ,
. ,
: , .
: ,
.
, ,
,
. : , ,
. , .
, , , ,
.
, , ,
, .

4.3. -
:
,
, ?
( , ), .
. : , ,
. . ,
, , .
, , , ,
.
: ,
, ,
.

. 10-12 .
, .
.
.
, : .
, .
, , . .
, , ,
. , , . ?
, :

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

, , , .
, (
, ). .
.
.
, , .
.
.
- . .
.
.
.
.
, , .
. ,
, , , .
, 15 , . ,
, 20-
, , 20 .
. , .
, .
. , .
.

, , ? ,
, , ,
. : ,
: , .
, , ,
- , , .
: , ?
. :
, . ?
, : ,
- -. ,
, . . : : ? ,
: , .
, . ,
, ,

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

, . ,
, . ,
. .,
. ,
,
.
( 5), ,
, ,
, , .
. , ,
, , ,
. , - , -,
, .
, , . ,
, , .
, , . -
.
, .
. , ,
. ,
, .
.
, .
, - . ,
, , ,
.
, , .
, .
, , .
,
, -
, , , .
, .
, , .
,
.
.
, .

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 , .
. ,
, ,
.
, . :
, ,
.
: , ,
. ,
. , , , , , - .
, .
, ,
, .
, ,
.
? , : .
, : ?,
? ,
: ?, ?,
, , .

),

. , , -
, .
, - :
?
.
. :
, , ,
. ,
, , , . ?
, ,
- .
: " , ...",
" , ...". . ,
- -, - .
,

, , . ..
:

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 , , . ,
, ,
.

( , - ),
, . ,
, ,
.
.

6 3 : ,
. ,
, 3 +3.
. , ,
, .
, ,
-,
. ,
.

.
,
, , ,
, , , -
.
, ,
. , ,
. ,

.
, , .
, , ,
, , : , .
, : .
, : ...;
...;

...

.
, :

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

, , ...; ....
, : .
: , , , ...;
, , , ....
.
, ,
- .
7.
. ,
, .
, .
, .
, : ,
, , .
, , , . ,
- .
, , . ,
.
, .

.
1. . ,
, , ,
, ,
.
2. . ,
, ,
,

4.
,
.
3. , .
,
, - ,
.
4. . ,
.
5. . ,

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 . .
6. .
: ,
. .
7. .
. ,
,
, , ,
.
8. .
, .
9. . ,
, , ,
. ,
.
10.

, ,
.
,
- .
11. .
: , , ,
. , ,
, . ,
, .
12.
. .
, . .
- .
? :
? , .
, , . , -
: ! ,
, - . -
, -
, : , , , - .
,
.

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36


.
( 8).
. : ,
, , , , ,
, ,
,
, , . ( ...).
, , , .
, ,
. , - . ,
45 , .
. ,

:
, .
23 , 15.
,
. ,
, .
, ,
,
.
, , ,
, . ,
.

, .
. ,
, ,
: , . . ,
. , - ,
, , . , ,
. : , -
, , , ,
, , , . ,
, (
).

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 .
. .
, :
,
. :
, , , , .
, ,
, . ,
, , , .
-, ,
. ,
, , ,
, . ,
, , .
: , , , , ,
, .
, :
, .
. , ,
, ,
. ,
, , , - .
, , ,
.
.
,
. ,
, . ,
, .
, . , ,
.
,
, .

. , .
, : ,
. ,
. , ,

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 .
: - ,
, .
. ,
.
:
: , . .
: .
. , , ,
, . ,
(, ,
, . .),
.

, .
. ( , ),
. .
.
. , : ,
.
, .
, ,
: , , . ,
. ,
, .
, : ,
, .
, .
, . ,
, .
. . , ,
. -. ,
. ,
. ,
: , .
. . ,
, , ,
. - ,

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 . ,

.
. ,
. .
. (
).
, , .
. , ,
, .
, .
, , -
, . : (
), .
, .
, . , ,
.

.
, ,
.

, ,
. (, ).
.
. , : .
. ,
. .
, .
- , (
).
.
: , .
. -
.
. ,
.

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 ,
. , ,
. , , ,
. ,
, - .

.
? 10%,
.
.
1. : , , , . .
,
. , .
, . - ,
: , ,
, .
, .
, . ,
: . , ,
, , .
2. , .
.
45 90
,
. ,
.
. 0 50
() .
. .
50 1 . , .
, ,
, .
150 4 .
. , , .

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 ,
, .
, , . ,
, , ,
, , .
, . ,
. ,
,
.
3. . .
, , ,
.
, ,
. ,
,
. ,
, .
4. . .
, .
, , ,
.
, . , ,

, ,
.
5. . ,
, .
,
.
, , ,
. ,
, ,
. ,
.

( ). - , , ,
, . ,

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 , , (,
)

.
,
. ,
, , , .
. , , , .
, .
!
,
. , , ,
, .
, . ,
. ,
, .
, .

.

( ,
). ,
, , ,
. 2-3 , .

, ,
. ( )
. , , , ,
, . 23
.

. .
- , , ,
. , . , , ,
. .
. ,
, .

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36


, ,
, , . .
. , .
, ,
. , .
. .
, , .
. .
, .
, .
, , .
. ,
. , .
, , , . ,
, .

: ,
, -
: , , ,
, .
. , ,
, , . .
. . . ,
, , . ,
, .
, , ,
,
, .

. .
. .
, . , , -, - . . .
, , ,
.
. , ,

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

4.4. -
,
. ,
,
, .
, ,
. . ,
.
, ? -
, - ,
, .
? , .
, , ,
, .
.
, ,
. ,
, .
, ,
, ,
.
,
.
9.

, . :
, .
. , , ,
. .
(,
). , ,
( ).
.
, .
, .

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 . ,
? - ?
, ,
, .

, , , . .
, .
, : , , .
: , , . . ,
.
, .

. ,
.
: , :
, , ,
, . :
,
. , : 15.
, ! , .
,
, .
, :
( ).
, .
, , .

.
, . , - ,
, .
, ,
, .
:
, ,
. . , ,
, . ,
.

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36


. ,
.
, : . 18
. 17 , , .
, , ,
. : , , ,
.
: .
. . ,
. , ,
. . - .
, ,
.

.
: ,
, ; , .
. ?
, ,
, , .
, ,
.
.
,
. ,
, .
, ,
, .
, , ,
, .
.

4.5. -
.
, ,
. .
, ,
.

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 , , , ,
. ,

...,

... . .
.
,
.

.
. , .
, .
, , . ;
1000 , 4 , , .
100 . :
1) ;
2) ;
3) ;
4 5.
87
4) ;
5) ;
6) 20 , ;
7) 4x6 ;
8) ;
9) ;
10) ;
11) ;
12) ;
13) .
? ,
.
. ,
.
, , ,
.
: , ,
, , . ,
. , , , , .

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 . , .
, .
- , , ( , 30
), .
. . ,
, . 4 .
,
.
, ,
. , .
, , . ,
,
. .
, , .
, .
, , ,
, .
,
.
5 .
,
. , , .
, ,
. : ,
, . . ,
- , , .
.

4.6.

, ,
. ,
, .
, ,
. , ,
, : , (
), ,
.
,

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 .
, , .

, , .
.
.
9.
, , .

. 4
.
,
. : ,
, - .
. , ,
, .
, , . ,
,
, , . ,
.
. ,
, ,
, , .
, .
. , ,
, , .
. ,
,
.
.
,
, . : .
. .
. ,
, .

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 .
,
.
.
, , ,
, .
.

, .
. ,
, , ,
. .
, .
, ,
. , ,
. , (
, , , ),
.
,
.
, , ,
,
.
. ,
.
.
: ,
, . .
, , .
, , , , .
, , .
: ,
.
: ,
.

:
?; , ?
, - ,

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 , , . ,
. : ,
, .

, .
. . ,
, , ,
, . , .
: . ?
, .
. ,
. , ,
, .
.
: . ?

: , ,
.
.
, , , . ...

( ).
: , .
, . ,
. , , ,
. . ?

. , ,
; , ,
.

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 , ,
. ,
. ,
. .
, , , .
. , ,
.
, . ,
, - . .
: , . , ,
, ... ,
, -, , ,
, , ,
. .

.
, , ,
100%, . ,
. .
: , . ,
. ,
. ,
, . ,
-, . , ,
.

. , ,

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

, . , .
: , ,
, , .
, .

. -
. , .
, ,
, , .
, , , . ,

. , , .
, - ,
.
. ,
, , . ,
, ,
. . . : ,
. - : ,
. , ,
. - , ,
. , ,
, .
.
: , . ,
, . ,
.
. : , ...
, : ...
: , .
, ,
, , , .
, , ,
: , .
: .
: ,, . ..
, , , .
, , ,

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 .
, .
,
, , . , ,
. , , .

4.7.
-
: , .
.
( 1, 2).
; , , ,
. ,
; ,

. .

,
.
.
.
. ,
. , ,
. , . .
, , , - .
, ,
. , .
, , - , .
, , ,
. . .
. 11- , ,
.
12- . 13- . ,
, . .
14- , , .
15- , .
, .

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36


. , ,
, . , , , ,
, , . 320
, , .
. , , . , ,
, .
- . ,
. . ,
, , , ,
- . -
,

,
. . ? ,
320 , . - .
( , ), -
60 . ,
. . ,
. , ,
, , .
, . , .
20.
. -, , . , , .
, . .
, : - , ,
- . ,
. , .
, , .
, ,
. 10- . , , . , . 11- ,
. ,
. 12- . .
13- . , . 14-
. , . 15- ,
, . , .

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 .
, .
, , , . ,
, .

.
1. 12-16 . .
( ). - ( ),
. ( ,
) . , , ,
.
, , ,
. .
.
. ,
: , ,
.
: . ,
. : .
, - ( ,
) ( - ) , .
. ,
. , ,
. ,
-, ( ).
: , .
. . .

2.
. ,
, , ,
.
. : .
-. : .
, , ,
- , ,
.
, , , ,
, . ,

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 . , , , ,
, ; , , ,
, .
3. , ,
. ,
.
. :
, , . ,
, .
. : ,
... . . , : ,
, , -
( , ) . ,
. - . , ,
, , , . , -
: , . , . . ,
- , : , ,
.
30 , .
, , ,
. ,
.
, , ,
. , ,
. . . ,
. , ;
. , ,
, , .
.
.
, , .
- , -
, , , - , - , , - .

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 5
5.1. ,

?
. ,

, ,
,
, .
-.
. .
, , , .
, . ,
, .

, - . ,
- . . ,
, , :
. , , - ,
. , , -
-, : , - .
: , ! , ?
. .
, , , ,
. , ,
, , . ,
- , .
, , , ,
. .
, .

. : ,
, , . ,
. .
. .
, - , , ( ).
, , , .

 , , . ,
, : , ,
, - . : ,
, , . :
, ,
.
, . ,
. , , , ,
.
. :
, ,
(, , . .). , .
.
.
. ,
, . ,
, , , ,
, . ,
. ,
, . .
, .

-2
, . , ,
. , , : - . , ,
- . . ,
, .

, , .
, , . .
. , , , ,
, 11-12, . . : ,
( ) , ,

, . ,
: , , , . ,
, , . .
, .
. , , , ,

 - .

. - .
. .
. .

. : . , ,
: 45
. : . ,
, .
. : ,
, , , .
.

. : .
, ,
.
, . ,
.
, ,
, .

-2
. - .
. ,
.
, .

, , .
: , ,
.
. .
() . , ,
.

, . , .
, , .
.
:

! , .

, , ;

; ;

. .

.
, .

23 .
, .
, .

3-4 , .
, .
, , , .
, .

, ...
, ( ). ,
: , ... ,
. : , ,
. . , ,
. , ,
. . ,
, . .

. .
, , .
: ,
- . ,
.

. :
, ,
, .
.

- .
. .
.


, .
. ( ) ,
.
.
. . .

, .
: ,
, , . . ,
, . ,
- .
. , , ,
, . .
. .

, .
, .
. , - ,
. , . ,
, .

, , , .
. ,
. ,
.

. :
. .
, . .
, .
, , , ,
. , ,

. .
.

-2
.

 ,
. .
, , , 12 , 12
.
, , , .

-2
, , .

- , .
, .
.

. , ,
- .
. , , , , ,
. , . . ,
.
. , ( ), -
. -
, . , , .
, .
.

-
( ). ,
. , . ,
, .
, . .

. : .
- , , , ,
, , . -
.

. :
. , , ,
.
, : ! !

! . . -
.

. .
.
, , .
( )
- .
(, , , ...).
, .

.
. 90 180 .
, . 120 .
. . , ,
. , ,
. , , , : .
, , ,
. , , ,
.
: ! , . :
! . ,
, : ! ! .
: .
.
, - .
.

. , ( )
. , ,

, . , ,
.
.

( ) .
. , .
8-10 , .
, ,

 : . ,
.
.

-
5 3 ( ,
). . ,
.
, .
.
, .

.
(, . .)
. , , .
.

-2
. , , .
. ,
, , . . . , ,
. , .
/
. . ,
.

. .
. (,
, . .).
.
- ; , ,
.

. . -
. . -
. , .

. . , ,
: .... -
( ) - . ,
. .

 . , ,
. , , - ,
- .
- , .
, , ,
. , .

. .
. , .
: .
, . ,
, . , :
, .
. , ,
. : .

. ,
. , , . .
, . .
.
.
: ? ? -?

. . ,
, 10 , . ,
, . , ,
, ( ).
, .
. , .
10 , 3 . :
, , ,
, , .
, ,
.
: - ?

-
. .
. ,
. , .

 . , ,
. .
(
).

3
, 1 ...
. , 3, 3, . -
, , . .

.
. ,
.

. .
. .
,
.

. :
(3x3). .
(, , , ). .
. .
.

. ,
. , .
.

. .
- , , .
. ,
( : , , ). ,
, , -
,
. .
.

- ( , . .)
. (

) . ,
, , .

. : , ,
. . ,
. .
, .
, , ()
, . , .
- , .
, , .

56 . ,
, - .
, , ,
.

5.2. ,

?
. ,
. , ,
, . .
, , , , ,
. ,
. , ,
, . ,
, , .
, .
,
.
, ,
, , 40-50. ,
. , .
( ) . ,
.

-
?
. , . , - ,
, . -

, . - ,
, . . -,
,
, ,
, .

, ?
. , , , 10 ,
. 10 , ,
. ,
, . ,
. , 15, ,
. .
, , , ,
, - . , -
, . , ,
. .

,
, , , ?
. . , , . -, -
, .
, .
, . ?

, ,
, , . .
.
, , . ,
- , ,
. .
.
. . ,
, , , ,
, .

, ?
. .
, . .

 , .
, . , .
, - .

?
. , , ,
. , , - -
, . , , . ,
, , - . , - ,
, , . ,
- .
. -, , . -,
: , , ? , - .
. , . ,
- ,
.

, :
?
. ?
, . ,
- , -
, . . ,
, , .
. ,
, , . , ,
.
, , : ,
. , , ,
, . .
, ,
, - , .
, .
, ,
, ?
. -, ,
, , . -,
, ,
, . -, ,

, .
.

? - ,
?
, , ,
.
, (
), , . -
, , . -
, , ,
, , , ,
. . . : ,
. .
.

, ?
, . ? , , ,
. -,
, , . ,
. , -
. , , -
, - .

. ,

- .
, - ,
. , ,
, , .

,
?
. -, ,
. , . -,
: , , -
, , .
, . , .
. ,
: - , , -

. , , ,
. , , .
, ,
, .

, ,
. ,
, , , : , , . , .
, ,
. ,
, ,
. , .

?
.
, , . :
, , , , .
, . -, ,
: , . ,
. . -,
, ,
, - . , ,
-, , , ,
- , , .
, ,
, .
, . ,
. ,
, , . ,
. , , .
, , , ,
. . ,
. , .
, , ,
- , .

, ,
, - - ?
, , . ,
, ,
. , , - . ,

 , . ,
, , , . ?
. , ,
. , -? .
, .
-, ,
. , , , ,
.
- , , , ,
, . -
. .
. ,
, - .

. ,
, .

?
.
. , .
, , , .
, , ,
.

?
, .

.
, . 171
: , , ?
, .
. -
. . ?
, .
, , .
. .

: ,
. , .
, , , ,
- .

?
. ?
() . -,
, -,
, .
-, : - , - .
, .
. , .
, . ,
, ,
, , ,
.
-, , .
?
-, , - ,
. : ,
. .. , ?
-, , , , .
?
, , .
, . ,
, .
, .
.
, ?
. , , , ,
.

?
. , .
,
.
, : ,
?
, , , .
, . ?
, ,
. -
, , ,

 .
, , ,
? , ?
.
, , ,
. ,
, .
, - .
, ,
, . ,
. ,
, ,
. - , ,
, .
, ,
. - , ,
,
.
_____

-
,
1
, .
. .
320 .
, .
: ,
.

(2 .)

(2
. 45 )

0
1

1
1

(20 )

2
1

3
1

4
1

--

15

13

(2 .)

11

12

(2 . 45

10

11

14

12

(20 )

13

10

14

15

--


. .
.
. 10 . 45 ,
70 . 120 -3 . ,
100 (, ).
, .
: ,
.

45

10

11

12

13

14

15

 . piter-trening.ru

122
:

45

15

10

11

13

12

13

14

14

15

12

7
11

10

122
, :
;
, , ;
;
;
, , ,
;
, , .

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 . piter-trening.ru

, :
;
;
;
, ;
, ;
? , : ;
, : ?,
?, , ;
( ), ,
;
;
: ...,
, ... ;
(
... , , ... ).

122

,
1. : ,
(, ...; , , ...).
2. : , ,
.
3. : ,
.

4. : ,
-, .
5. : :
; ;
. .
6. : -...,
....
, ( )
7. , : .

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 . piter-trening.ru

, : ...;
...; , ... . .
8. , : .
,

183
: , ,
...; ....
9. , : .
: , , , ...;
, , , ....

123

1. , : .
)

.
) ; :
, ...;
...;
...;
....
) , ; :
...
...;
...;
... .
) , .
2. , :
, : , ,
.
3. , :
, , , .

1. .
2. .

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 . piter-trening.ru

3. , .
4. .
5. .
6. .
7. .
8. .
9. .
10. .
11. .

124

1. , , ,
. . , , ,
, . : ,
, , .
? ( ...).
2. , .
, ,
. , , ,
. , , . (
...)
3. , .
! . , , :
.
... . ( ...)
4. , . ,
, .
, , , .
( ...)
5. - .
, . , , ,
. , .
, , . ?
, , . ?
, , .

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 . piter-trening.ru

, . ( ...)
6. , ,
. . ,
, . ,
. ,
, . (
...)
7. : , ,
, . , ,

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 . piter-trening.ru
. - , ? , 15
: , (
), , .
,
. ,
, - ... (
...)
8. , , ?
. , ,
, . - -
, , ,
, -.
. , ... (
...)
9. , ,
.
. , ,
, ,
. , , . ,
, ,
. , . , ,
, ... (
...)

125
, ,

1. , , .
2. :
) , ;
) , ;
) , ;
) .
3. :
) ;
) , ;
) ;
) .
4. , :
) , ;
) , , .

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 . piter-trening.ru
189
5. , , 12
.
6. :
)
;
)
,
;
) ,
;
) ,
... ... ...
;
)

( );
) -
;
)

( ).
7. .

126
,
1. .
2. .
3. , , .
4. .
5. .
6. .
7. .
8. .
9. .
10. .
11. .

1. .
1. , , .
2. , , , ,
.

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 . piter-trening.ru
3. ,
.
4. :
?
2. ( ).
1. .
2. , .
3. : ) , ) .
4. .
5. .
6. .
7. .
8. .
9. .
10. .
11. , ,
.

1. .
2. .
3. .
4. .

127

1. :
) ;
) ;
) .
2. .
3. :
) , , - ,
, ;
) , (,
);
) , 90 .
4. ,
, . .
5. ,
, , .

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 . piter-trening.ru

12
*
1. -: , .
, . , ?
2. (): ! ! , . ,
! ... , ... ... ( ,
).
3. : ! , .
?
4. : ! , .
, , . ?!
5. : ! ! , ,
!
6. : , ? ! ,
, , ...
7. : , , !
?! ? ?!
. ?
8. : , , ? ,
. ...
* ;
.

.
.

. : 1)
; 2) .
,
. ,
.
,
. .
1. , , ,
; ;
.
2. ,
.
3. ;
, .

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 . piter-trening.ru
4. ,
.
5.
.
6. , , ,
.
7. :
, , .
8. , ,
.
9. , .
.
10. ,
.
11. ,
.
12. , ,
.
13. ;
.
14. , ; , ,
.
15. ,
, .
16.
.
17. ,
.
18. , , , ;
.
19. ,
,

. .
20. ,
.
21.
:
, , , . .
22.
, , , . . ,

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 . piter-trening.ru
.
23. ,
,
, .
24. :
.
25. :
?
?
?
, ?
, ?

130

:
. :
1) ;
2) ;
3) .
1. ( )
) ( ; );
) ( ,
);
) ( , ,
; / );
) .
2. :
) ;
) ;
) .
3. :
) (- , ... );
) ( , ...);
) ;
) ( : ..., ...);
) : ; ;
; ;
) ( , ,
, , : , ,
, ).

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 . piter-trening.ru

1. .
2. ( ) .
3. . ( :
, .)
4. : ,
, .

130


.
.
.
.
( ).
.
.
.
.
( ).
, .
.
, ( ).

16

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 . piter-trening.ru

1

.
,
.
.

.

. .
.

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 . piter-trening.ru

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 . piter-trening.ru

. 4-
.
.

.
1 -

.
.
.
.
.

.
.
.

.
. .
.

.
,

. .
.
_

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 . piter-trening.ru

.
: -

.
.
- .
:
?
(7-9 ; ).

. 4 .
(
).

. ().
.
( )

.
: .
.

).

_____ 1
_,_,__;
. .
, :
. ( ).
.
(3
)

. :
.

, . .
. . .
_______

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 . piter-trening.ru

. .
,
.
2 :
,
. - .

,
. 4 .

: .

?
. .
( ).
. ?
. .

.
. : -
.
..............
: . 1
, ?
.
:
. : ( 3-
) . ., :
- ?
( ):
. . 1

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 . piter-trening.ru

. ,
( ,

...).

,

, ** 1
__,__

,
.
: .

(2
.

).

:

,

. .,
,

(
,
,

. .)
.
,
.

.
,

.
:

,
.

:
,

- .

. -:

.

:

.
,
-

.

,
,
,
:

,
,

. .

, ,
.
. :
: -3 +3.

( ).

- .

7
6.

8
.
.

, -
,

.
.
. -
.

-
.


: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

: ,
. .
_

 . piter-trening.ru

?
: ,
. :
- ? .
.
: ,
.
:

.
- , - .

.
.
.
,

.
.

,

? ( ).

:

,
,

?
( ).
.

.


( ), ,
. :
, .

-
.
:
1.

, .

.
2.

, .

.

3. ,

- .
.
.
.

.

. . ,
, ,
, ,
( . .) ( )

. ,

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

. .

. .
.
.

 . piter-trening.ru

.
- , .
: , 2 2
.
.
. .
. .
10- .
3.
.
.

?
.

. piter-trening.ru
.

: .
. . ,
. . . ,
, , .
- .
. . : , ?
. - : ; , - ; - . .
. 1.

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 . piter-trening.ru

.
.
.
.

.
.
.
.
.
(,
).
.
.
.
.

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 . piter-trening.ru

.
.
. . .
. .
. .
.
.
.
.
.
-.

.
, ,
.

.
;
.

. .
.
.

. . .

.
?
?
.

. .
.
.

. .

.
. .
, .

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36

 . piter-trening.ru
. .
. .
. .

: factorrosta@piter-trening.ru 8(812) 642-00-36