Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
goreng Ayam bacem Pepaya Air Putih Porsi URT gram Makan Siang Nasi putih Sop kacang merah Empal genthong Sate pusut tempe Jeruk Air Putih Porsi URT gram Makan Malam Nasi merah Sate jamur Capcay basah Telur dadar Pisang susu Susu coklat Porsi URT gram
Hari ke-2 Makan Pagi Nasi gurih Telur orak-arik Tumis sawi putih Prekedel tempe Apel Air putih Makan Siang Lontong Opor ayam + tahu Tumis labu siam Jus mangga Makan Malam Kentang panggang Daging sapi giling Buncis+wortel+slad a Pasta kacang Semangka Susu skim Selingan Pagi Naga sari Selingan Sore Pastel
Hari ke-3 Makan Pagi Bubur beras putih Patin bumbu kuning wortel+tomat+buncis Tahu bacem Pisang Ambon Air putih Makan Siang Nasi putih Timlo solo wortel+telur puyuh+soon+jamur Prekedel tahu Jus alpukat Makan Malam Kwetiaw goreng (sawi hijau+kol+ brokoli+ ayam) Nugget tempe Air jeruk Susu
Hari ke-4 Makan Pagi Nasi kuning Kering tempe+kedelai hitam Omelet telur Lalapan ( timun + slada + tomat) Duku Air putih Makan Siang Nasi putih Sayur bayam+oyong Tempe bacem Ayam goreng Pisang Mas Air putih Makan Malam Nasi putih Tumis jungle+telur
Hari ke-5 Makan Pagi Nasi tim putih Orak arik telur buncis + wortel Sate pusut tahu Pepaya Air putih Makan Siang Nasi putih Sayur Lebui (labu kuning+kedelai hitam+belimbing wuluh) Tahu goreng Jus semangka + jeruk Makan Malam Nasi bakar Ikan tongkol goreng Cah kangkung Tempe saus tiram Melon Susu
Hari ke-6 Makan Pagi Oat dengan susu + madu + potongan Makan Siang Nasi Putih Sayur sop jamur Nugget tempe Potongan pepaya semangka buah dan ayam Makan Malam Kentang tumbuk
daging sapi giling) dengan saus tahu Tumis bayam Sari melon
Air putih
Air putih
Makan Pagi Ketupat/ lontong Sayur buncis wortel dengan tempe Suwiran ayam kukus Apel Air putih Selingan Pagi Macaroni schotel potongan
Makan Siang Nasi putih Ca sayur Ikan tomat Tempe goreng Potongan melon Air putih Selingan Sore Salad buah Hari ke-8 kakap saus
Makan Malam Nasi putih Sayur labu bening Telur balut daging Smothie pisang Air putih
Makan Malam Spagetti ikan tuna dan bola-bola tahu dengan sayur
madu dan potongan pisang strawberry Sari apel Air putih serta
oyong, wortel Galantin sapi Tempe bumbu bali Pisang Air putih
Hari ke-9 Makan Pagi Sunny side up egg Roti bakar Wortel+brokoli rebus Susu Makan Siang Nasi Ayam teriyaki Acar sayur Makan Malam Potato wedges Mushroom sup Tuna fillet Sate buah
Makan Siang Mash potato Beef steak Kacang polong+wortel+jagu ng manis rebus Jeruk Air putih
Makan Malam Nasi putih Udang mentega Sup tomat Perkedel tahu Jus melon saos
No 1
Golongan Makanan Pokok Beras putih Beras merah Kentang Roti tawar Tepung terigu Tepung beras Mie
Bahan Makanan
Frekuensi 17 2 4 1 5 3 1 3 2 1 1 1 1 7 4 1 6 15 2 9 9
Makaroni/Spagheti Mutiara Oat Havermuth Ubi ungu Soon 2 Lauk Hewani Ayam Ikan Udang Daging sapi Telur ayam Telur puyuh 3 Lauk Nabati Tahu Tempe
Kacang merah Kacang hijau Kacang kedelai kuning Kacang kedelai hitam Kacang polong Kacang tanah Biji kenari 4 Sayur Bayam Kangkung Wortel Tomat Buncis Labu siam Labu kuning Oyong Brokoli Kol Bunga kol Kacang panjang Jungle Selada Jamur Belimbing wuluh Sawi putih Sawi hijau 5 Buah Apel Anggur Strawberry Mangga Melon Nanas Pepaya Pisang Jeruk Semangka Kelengkeng Duku
1 2 2 2 1 1 1 2 1 7 5 2 2 1 1 5 5 5 1 1 5 2 1 1 2 2 1 2 3 3 1 3 6 5 3 1 1
1 7 1 1 5
III beras putih ikan patin wortel tomat buncis tahu pisang Ambon
X Havermuth Strawberry
timun slada pepaya tomat duku Selada Mentimun Wortel Buncis Jagung Tepung beras Gula merah Kacang kedelai Nasi putih labu kuning kedelai hitam belimbing wuluh Tahu semangka jeruk
Seling an
Kacang hijau
Siang
Kentang Daging sapi Kacang polong Wortel jagung manis rebus jeruk
Ikan kakap wortel tomat Tempe melon Galantin sapi Tempe Pisang
Seling an
t Sore Beras merah jamur sawi hijau kol wortel telur ayam pisang susu susu coklat Kentang Kwetiaw Beras putih Jungle telur puyuh kacang panjang tahu Kelengken g Susu Beras putih Ikan tongkol kangkung Tempe Melon Susu Kentan g daging sapi tahu bayam melon Beras putih Labu kuning Spagetti ikan tuna tahu Kentang Jamur Ikan tuna Semangka melon nanas Beras putih Udang tomat tahu melon
Daging sapi sawi hijau Buncis Wortel slada kacang tanah Semangka Susu skim kol brokoli ayam tempe jeruk Susu