Dieta de Los Puntos

DIETA DE LOS PUNTOS
Con el Points Plan todo lo que comes y bebes tiene una cantidad determinada de puntos. Puedes tomar lo que te apetezca siempre que no superes un nmero determinado de Points diarios. No hay alimentos prohibidos y no se recomienda ningn medicamento.
Configurar el ancho de pantalla
La cantidad de Points que debes consumir depende del peso actual:

Para las mujeres: Para las hombres:
Peso Hasta 70 Kg. De 71 a 80 De 81 a 90 De 91 a 100 Ms de 100
Puntos 18 20 22 24 26
Peso Hasta 80 Kg. De 81 a 90 De 91 a 100 De 101 a 110 Ms de 110
Puntos 26 28 30 32 34
La dieta funciona de la siguiente forma:

En una primera fase, denominada Impulso Inicial, se trata de perder un 10% del peso, que es un paso importante
hacia la meta final.

La siguiente etapa es llegar al peso final, que se encuentra en el margen del 20 al 25 del ndice de Masa Corporal.
Dieta para las mujeres (Todos los das)

1/2 litro de leche, para tomar cuando se quiera 3 Porciones de grasa en las comidas: 1 Cucharada rasa de margarina. 1 Cucharada rasa de mayonesa. 1 Cucharada rasa de aceite vegetal. 3 Porciones de fruta: 1 Por la maana. 2 Cuando se desee.
A DIARIO:
Medio litro de leche; grasas, indica tres porciones en las comidas; una cucharada de margarina de maz, o de girasol; una cucharada de mayonesa, una de aceite vegetal como aderezo. Tres porciones de frutas; una por la maana y las otras 2 cuando se desee. El almuerzo y la cena, son intercambiables. No debes saltarte, jams una comida. Se deben respetar las cantidades estipuladas. Se puede beber te, caf descafeinado sin azcar, eventualmente con Algn edulcorante artificial. Prohibido el alcohol
(en realidad no est prohibido pero es mejor evitarlo.. ).
EJEMPLOS
Si tu peso se encuentra entre 70 y 80 Kg. dispones de 20 points al da que debes distribuir entre el desayuno, la comida, la cena y los tentempis. En este ejemplo an sobran 3 puntos que puedes gastar otro da.
Desayuno rpido (4 puntos) Una rebanada de pan tostado integral con dos cucharaditas de margarina ligera. Una cucharada de mermelada light.
Un vaso de leche desnatada. A media maana (2 puntos) Un yogur natural desnatado y sin azcar. Dos cucharadas de muesli. Fresones troceados. Comida (5 puntos) Un vaso de zumo de tomate para salsa. Un puado (100 gr) de pasta hevida. Lechuga, pimiento rojo o verde, cebolla en juliana con una cucharadita de aceite, vinagre y albahaca. Un muslo de pollo (sin piel) asado. Fruta del tiempo con una cucharadita de azcar. A media tarde (2 puntos) 40 gr de requesn con una cucharadita de miel. Cena (5 puntos) Ensalada de col limbarda, zanahoria, apio, 30 gr de queso de Burgos. Tres alcachofas al horno, sal pimienta y uan cacharadita de aceite. 50 gr de pan (dos rebanadas). Un yogur natural o de frutas, desnatado y sin azcar.
OTRO EJEMPLO:
Desayuno 1 pieza de fruta, 1 porcin de pan. A elegir entre: Queso duro o semiblando (30 gr). Requesn (75 gr). Cereales (30 gr). A elegir entre: 120 ml de leche descremada. Pescado o carne hervida (30 gr). Una bebida de las permitidas. Comida A elegir entre: Carne o pescado cocidos (120 gr - 180 gr). Legumbres cocidas (240 gr). Hortalizas y verduras. Una bebida de las permitidas. Cena A elegir entre: Carne o pescados cocidos (90 gr - 120 gr). Dos huevos duros. Queso duro o semiblando (60 gr). Requesn (75 gr). Legumbres cocidas (180 gr). Hortalizas y verduras. Una porcin de pan. Una bebida permitida.
OTRO EJEMPLO:
Desayuno Una fruta. A elegir entre: 1 huevo. 30 gr de queso duro o semiblando. 30 gr de cereales con 120 ml de leche descremada. 30 gr de pescado, pollo, o carne hervida , (entre estas categoras se puede elegir entre jamn de york, fiambre de pollo, lonchas de carne fria, salmn, atn, etc.). Una porcin de pan. Agua mineral. Almuerzo A elegir entre: 120 gr de carne, pollo o pescado. 240 gr de legumbres cocidas. Hortalizas. Una porcin de 30 gr de pan. Agua mineral. Cena A elegir entre: 90 gr de aves. 90 gr de carne. 120 gr de pescado. Dos huevos. 60 gr de queso duro o semiblando. 180 gr de legumbres cocidas. Hortalizas. Una porcin pequea de pan (si no la has comido al mediodia). Agua miniral.
Configurar el ancho de pantalla
que es un paso importante
el ndice de Masa Corporal.
argarina de maz, o de girasol;
e artificial. Prohibido el alcohol
buir entre el desayuno, la comida,
CONSEJOS
Si quieres, puedes marcar los alimentos que utilices con mas frecuencia, as encontrars
los puntos correspondientes con mayor rapidez y facilidad.

Puedes disfrutar de muchos ingredientes y especias (p. Ej. confitura, azcar, maicena) en
pequeas cantidades por 0 puntos, aun cuando cantidades ms grandes s "cuestan" puntos, No tomes estas pequeas cantidades (p. Ej. 1 ct) ms de tres veces al da por 0 puntos. Si necesitas ms, calcula los Points correspondientes. Encontraras las indicaciones en esta lista.
Puedes tomar caf, t negro o verde y otras bebidas con cafena en cantidades adecuadas
(aprox. 3-4 tazas diarias) segn prefieras. Estas bebidas estimulan la eliminacin de lquidos a travs de los riones, por eso se debe tomar, por ejemplo, por cada taza de caf un vaso de agua, aparte de la cantidad diaria recomendada de 1,5-2 litros.
A la hora de comprar cualquier tipo de carne escoge las piezas que tengan menos grasa y
quita toda la grasa que puedas antes de cocinarla.

En el mercado existen productos de charcutera bajos en grasas y caloras. Compara la
informacin de las etiquetas y elige los productos que tengan menos grasas y menos caloras.
Puedes reducir la cantidad de puntos haciendo una mermelada casera con fruta del tiempo
y poca azcar o sustituyendo sta por edulcorante.

Consume diariamente productos lcteos, son ricos en calcio y contribuyen a la absorcin de
las vitaminas D y E de otros alimentos.

Ten en cuenta que cuando se cocina el pescado y la carne el peso se reduce aproximadamente
en un 20% , con respecto al peso en crudo. De este modo por ejemplo de 125 gr. crudos, quedan unos 100 gr para comer.
La mayora de las verduras y hortalizas tiene 0 puntos son alimentos que sacian y te facilitan
seguir el programa, aprovchate de la variada oferta.
Te apetecen cosas ricas por pocos Points?

1 rebanada de pan fresco de molde con 2 lonchas de fiambre de pavo libre de grasa y rodajas
de pepino (1.5 puntos).

1 tortita de arroz con 1 cucharada de queso fresco, 30% MG (1 punto). Sopa de ajo instantnea, 1 sobre, mezclado con 2 claras de huevo (2 puntos). Pasta (40 gr peso en seco) con 1 cucharadita de ketchup (2 puntos). 3 cucharada de smola con 200 ml de leche desnatada y edulcorante (2 puntos). Aadiendo la cantidad de patatas deseadas, las sopas de verduras de Weight Watchers por 0
puntos se convierten en una comida ques sacia por (2 puntos).

Puedes tomar muchas frutas y verduras (0 puntos).
CONVIENE SABER QUE:

50 gr (4 cucharadas) de arroz sin cocer equivale a 120 gr (6 cucharadas) de arroz cocido. 50 gr de legumbres sin cocer equivalen a 120 gr de legumbres cocidas. 30 gr de pasta alimentaria sin cocer equivale a 100 gr de pasta cocida.
s "cuestan" ces al da por contraras las
iminacin de cada taza de
sas y menos
proximadamente
de 125 gr. crudos,
an y te facilitan
rasa y rodajas
Watchers por 0
GUIA PARA PODER SUMAR PUNDOS

Actividad
Aerbic Aerbic Acutico Bdminton Bailar Discoteca Bailar Flamenco Bailes De Saln Bailes Latinoamericanos Ballet Baloncesto Balonmano Billar Bucear Con Tubo Caminar (Cerca 10 Km.) Caminata Larga (Con Mapa Y Brjula) Ciclismo (Lento) Ciclismo (Rpido) Claqu Correr (Aprox. 10 Min/Km.) Crquet Equitacin (Al Galope) Equitacin (Al Paso) Equitacin (Al Trote) Escalar Esgrima Esqu Footing Frsbee Ftbol Gimnasia Golf Hacer El Amor Hockey Sobre Hielo Jardinera Jockey Jockey Jogging (Correr) Judo Karate Kick Box Lanzamiento Disco Limpiar La Casa Los Bolos Marcha Rpida Monopatn Montaa Escalada Montaa Senderismo Moto Acutica Jet Ski Musculacin Natacin Navegacin A Vela Pasear (Despacio) Pasear (Rpido)
15 Minutos 1.5 1.5 1.5 1.5 1.5 1 2 1 2 1.5 0.5 1.5 2.5 2 1 1.5 1.5 2.5 1 2 1 1.5 2.5 1 2 2 1.5 2 1 1 2 2.5 1 2 2 2 2 3 3 1.5 0.5 1.5 2 1.5 2.5 1.5 1.5 1 2 0.5 0.5 1.5
30 Minutos 3 3 3 3 3 2 4 2 4 3 1 3 5 4 2 3 3 5 2 4 2 3 5 2 4 4 3 4 2 2 4 5 2 4 4 4 4 6 6 3 1 3 4 3 5 3 3 2 4 1 1 3
Pasear (Velocidad Normal) Patinaje En Lnea Patinaje Sobre Hielo Patinaje Sobre Ruedas Pesca Con Caa Piragismo Remo Rugby Saltar La Cuerda Senderismo Snowboard Submarinismo Suf. Tabla De Gimnasia Tareas Domsticas Tenis Tenis De Mesa Tiro Con Arco Tiro Con Arco Vela Voleibol Windsuft
1 2 1.5 2 0 1 1.5 2 3 1.5 2 3.5 1 1.5 0.5 1.5 1 0.5 0.5 0.5 2 1.5
2 4 3 4 0 2 3 4 6 3 4 7 2 3 1 3 2 1 1 1 4 3
A L I M E N T O S
Los alimentos marcados en Rojo son los que se pueden usar como mximo tres veces al da por 0 puntos.
Alimentos
(m l) Mi lili tro
200 200 30 1/4 40
Ayuda - Como busc

ita Cu ch ara d a Cu ch ara d
Alimentos
Abadejo Acedera Aceite de cualquier tipo Aceite de cualquier tipo Aceitunas arbequinas Aceitunas negras Aceitunas rellenas Aceitunas verdes Aceitunas verdes Aceitunas verdes Acelgas Achicoria Actimel Agua Agua mineral Agua tonica Agua tonica light Aguacate Aguacate con gambas Aguardiente Aguedashi Tofu Ajetes Ajoblanco Alas de pollo Alas de pollo al ajillo Alas de pollo caramelizadas Albaricoques frescos Albaricoques secos Albondiga Albondigas con sepia Albondigas con tomate Albondigas enchiplotadas Albondigas vegetales Alcachofas Alcachofas al horno Alcaparras Alfalfa germinada Alioli casero All i oli envasado All-bran (cereales con salvado) Almeja
120 1 1 10 2 4 5 2 5
80
20 25
100
Un ida de s
Gr am
os
4 1
1 1 10 250 4
s-
Almejas al horno Almejas en conserva Almendra frita Almendra tostada Almendrados Almendras crudas Almendras garrapiadas Alubias blancas cocidas Alubias negras pintas cocidas Amaebi Anacardos fritos con miel Anacardos fritos y salados Ancas de rana Anchoa en aceite Anchoa fresca Anginares me Koukia, ensalada de alcachofas y habas Anguila Anis Anis Apio Apio nabo Arandanos Arenque ahumado Arenque escabechado Armagnac Aros de cebolla Arrayan Arroz Arroz a banda Arroz a la cubana Arroz a la jardinera Arroz a la marinera Arroz a la mexicana Arroz blanco, guarnicion Arroz cantones Arroz con granada Arroz con guisantes Arroz con leche Arroz con leche Arroz con leche light Arroz frito con gambas Arroz frito con huevo Arroz frito con verduras Arroz frito tres delicias Arroz hervido escurrido Arroz negro Arroz rojo, guarnicion Arroz verde Arroz verde, guarnicion Asado de tira Asarishiru Atun a la plancha Atun con pimientos de piquillo Atun de Ondaona Atun en conserva al natural Atun en conserva en aceite
35 10 10 50 10 120 120 10 10 150 10 25 60
1 6-7 1 5 5
40 40
50 100
1 40
150
120
150
55 55
Atun fresco Avellanas tostadas Avestruz Avgholemono, salsa de huevo y limon Avgolemono Soupa, sopa de pollo con huevos y limon Ayra tatlisi, membrillo con azucar Azucar Azucar en polvo Azucar en polvo azucar en terron o grano Azucar vainillada Baba Ghanoush Bacalao a la llauna Bacalao ahumado Bacalao Ajoarriero Bacalao al alioli Bacalao al pil-pil Bacalao en remojo Bacalao fresco Bacalao seco Bacon Bacon envasado troceado Bacon y queso Baguette Baklava, pastel de hojaldre con nueces Baklawa Bambu y setas chinas salteadas Barbounia sto fourno, salmonetes al horno Barra de cereales con avellanas Barra de cereales con chocolate Barra de cereales con fruta Barra de cuarto Bastones, grisines Batido de cacao Batido de cacao Batido de cacao Batido de cacao light Batido de cacao light Batido de cacao light Batido de chocolate Batido de chocolate Batido de fresa Batido de fresa Batido de fresa Batido de fresa o vainilla Batido de fresa, vainilla Batido de platano Batido de soja con zumo de naranja, pia Batido de vainilla Batido de vainilla Batido de vainilla Beberechos en conserva Bebida de soja con cereales Bebidas isotonicas Bebidas light Bebidas light, hasta 18 kcal
100 10 100
10
1 15 15 1 1 1
60
100 120 30 40 30 50 1/5 1
20 20 20 50 55 200
1 1 1 1/4 200 200 200
200 200
200
200 200 1 330 200
200 200 1000
Benedictine Berberechos Berberechos en conserva Berenjena a la vinagreta Berenjenas Berenjenas con salsa de marisco Berenjenas gratinadas con queso Berenjenas rellenas de bacalao Berenjenas rellenas de carne Berros Besugo Besugo al horno Bifteki, filete de ternera con queso y arroz Big King Big Mac Bikini de cafeteria Bimbollo con leche envasado Bimbollo con leche envasado Biscotes Biscotes Bistec Bistec Bistec semigrasa Bitter Kas Bitter Lemon Bizcocho de panaderia Bizcocho envasado o Bocaditos de gloria Bloody Mary Bocadillo de mortadela Bocata burguer Bocata maxi burguer Bocatta Burguer Bogavante Bogavante Bola Bollo de leche de panaderia Bollo de leche envasado Bombones Boniato Bonito en aceite Bonito fresco Boqueron Boqueron en conserva Boquerones en vinagre Boquerones fritos Bred, empanadillas rellenas de queso Bousif bil louze Brandy o coac Bratwurts vegetales Briami, pastel de verduras Brie Brik bil bayd Brioche de panaderia Brioche de panaderia Brioche envasado British Bacon
40 200
120
45 45 10 30 100 120 120
1 1 1 3 1 1 200 200
40 30
1 100
55 75 129 30
1 1
10 120 50 120 100 100
1 1 1
1 40 100 30 1 30 60 50 1 1 1
Brocheta de carne Brocheta de gambas Brocheta de pescado con verduras Brocheta de pollo en adobo Brocoli Brotes de alfalfa Brotes de soja salteados Buey estofado Bullabesa de pescado Buuelos Buuelos de bacalao Buuelos de bacalao fritos Burghul Burgos Burrito con frijoles Burrito relleno de carne Burrito relleno de pollo Burrito relleno de verduras Butifarra blanca Butifarra con judias Butifarra negra Caballa ahumada Caballa en conserva Caballa fresca Cabello de angel en confitura Cabello de angel natural Cabeza de jabali Cabrales Cabrito Cabrito asado en hojas de platano Cacahuetes fritos con miel Cacahuetes tostados y salados Cacaolat Cacik Soupa, sopa fria de yogur y pepino Cafe Cafe Cafe in forchetta Cafe Irlandes Cafe mexicano Cajeta Calabacin Calabaza Calabaza con elote Calamares a la andaluza Calamares a la plancha Calamares a la romana Calamares con guindillas Calamares con patatas Calamares congelados rebozados fritos Calamares en salsa americana Calamares en su tinta Calamares, sepia, pulpo Caldereta de langosta Caldo en pastillas Caldo gallego California-Maki
25
1 3-4
30
50 50 50 60 100 2 40 30 100 10 10
15
4-5 20 150 1
Callos a la madrilea Callos con garbanzos Callos, tripa Calvados Camarones a la mexicana Camembert Camembert ligero Campari Canelones Canelones de espinacas Canelones de marisco Cangrejo con salsa picante Cangrejo de mar Cangrejo de rio Cangrejo en lata Canonigo Cantabrico Cantabro Caa de bambu Caa de cabello de angel Caa de Crema Caa rellena de crema Capirotada Cappuccino Capuchino Caqui Caracoles Caracoles de mar Caracoles de mar Caramelos Caramelos sin azucar Caramelos, Micro Bon-bons de fruta paquete Caramelos, Micro Bon-bons de toffee paquete Cardo Carne a la Tampiquea Carne de cerdo picada Carne de res con mole Carne en su jugo Carne magra picada Carnita, preparado vegetal Carpa Carpaccio de bacalao Carpaccio de buey con parmesano Carpaccio de salmon Carpaccio de ternera Carpaccio vegetal Carrilleras en salsa Castaas Castaas Castaas pilongas Cava Cava Caviar Cazon fresco Cebolla Cebolleta en vinagre
100 40 3 30 30 80
120 100 100
80 60
1 1
100 140 120 10 20
20
100 50 120
50 50 20
6-7 3 125 125
10 120
Cecina Cecina Centollo Centollo Cerdo a la cantonesa Cerdo agridulce Cerdo con bambu y setas chinas Cerdo con cebollitas Cerdo con championes Cerdo con salsa de marisco Cerdo con verduras Cerdo picante Cereales Special K Cerezas Cerveza Cerveza Cerveza Sin Cerveza sin alcohol Ceviche a la morena Chalotes Championes Championes a la plancha Championes en salsa Chanquete Chatchouka Chay Cheese Steak Chesburguer, hamburguesa con queso Chicharrones Chicharrones en salsa verde Chicle (light o no) Chicle, sin azucar Chilaquiles Chile en escabeche Chiles rellenos en nogada (salsa de nueces) Chipirones a la andaluza Chipirones a la plancha Chiplote Chirimoya Chirivia Chirno awgolemona, cerdo con limon Chistorra Choco Corn Flakes Chocolate Chocolate Chocolate Chocolate Chocolate en polvo Chop suey de cerdo Chopped de cerdo Chopped de pavo Chopped de ternera Choriatiki salata, ensalada griega con pan Chorizo de barbacoa Chorizo de Pamplona Chorizo en lonchas
50 50 120
10 100
4 10-15 250 250 250 250
120
20 1 2 2 2
2 200 1
30 15 10 20
30 50 50 50 36 30 25 1
Chorizo iberico Choucroute Chuleta Chuleta de cerdo con frijoles Chuleta de cerdo en salsa de chile Chuletas de cerdo a la plancha Chuleton de ternera Churrasco de ternera Churros Cigalas Ciruelas Ciruelas de California Ciruelas pasas Clara (cerveza con limonada) Clara de huevo Clara de huevo Clara de huevo Claras de huevo Clementinas Club Bocatta Coca-Cola - Pepsi Coca-Cola - Pepsi Coca-Cola - Pepsi light Coca-Cola grande Coca-Cola light Coca-Cola mediana Coca-Cola pequea Cocada Cochinita pibil Cocido de garbanzos Cocido madrileo Cocktail de frutos secos Coco fresco Coco rallado Coctel Coctel de aguacate Coctel de camarones Coctel de frutas Coctel de frutas o macedonia con almibar Coctel de gambas Coctel de hinojo y berros Coctel de jitomate con chile Coctel de papaya y pia Codillo al horno Codillo en salsa Codornices escabechadas Codornices salteadas Codorniz, perdiz Cogollos con anchoas Cogollos con atun Cogollos de Tudela Cointrau Col de cualquier tipo Coles de Bruselas Coliflor COMIDA ITALIANA
30 100 1
100 120 100 25
3-4 3 3 250 1 2 1 2
200
20 20 2
150
100
40
Compota Concentrado de tomate Conchitas con robalo Conejo a la cerveza Conejo a la jardinera Conejo a la plancha Conejo al ajillo Conejo al alioli Conejo al horno Congrio Congrio a la sidra Congrio con patatas y almejas Cono de helado Coac, Brandy Cookies Copa de chocolate Copos de avena Copos de avena Coquitos del Brasil pelados Corazon Corazon Corazon Corazon Cordero al chilindron Cordero al tomillo Cordero asado a la castellana Corn Flakes (maiz) Cornete de fresa, limon Cornete de nata y chocolate Cortado Costilla Costilla (estofado) Costilla grasa Costilla magra Costillas de cabrito rebozadas Costillas fritas Couscous Couscous de cordero Couscous de cordero y frutos secos Couscous de pescado Couscous de pollo y verduras Couscous de verduras Cracker Cracker 5 cereales Crema catalana Crema catalana Crema de albaricoques Crema de almendras Crema de cacao con avellanas para untar Crema de calabacin Crema de castaas Crema de chocolate y nata Crema de elote Crema de flor de calabaza Crema de verduras Crema de zanahoria
3 1 4
100
40
25 25 10 100 100 100 100
15 1 1 100 100 60 60
1 1
120
16 16 125
2 2 1
10 15 10 150
1 2 1 1
Crema es esparragos Crema fria de aguacate Crema pastelera Crepe casera Crepes caseras con championes Crepes caseros Crepes de chocolate Crepes de naranja Croissant Croissant Croissant de panaderia Croissant envasado Croquetas de bacalao fritas Croquetas de pollo, jamon o bacalao Cuajada Cuajada con miel Cuarto de libra con queso Cuba libre Cuello Cuello, aguja Cuello, morcillo Daiquiri Daoud Pasha Datiles Datiles glaseados Datiles glaseados Dejej Emshmel Doble chesburguer Doble hamburguesa con queso Doble Whopper Doble Whopper con queso Dolmathes Dolmathkia, hojas de parra rellenas de arroz Domates ke piperies, tomates y pimientos rellenos Donettes clasicos Donuts (berlina) Dorada Dorada a la plancha Dorada a la Sal Dukkah Dulce de leche Dulce de membrillo Ebi Ebi Nigiri Ebi Suimono Ebi Tempura Ebi Yaki Udon Ebi Yakimeishi Edam curado Edam tierno Edulcorante (sacarina) Eggah bi korrat Ejotes con limon Emmental Emmental ligero Empanada de carne
100 20 20
4 1 1
70 70
1 1 3 1
150
250 80 100 100 100 25 25 3-4 3
4 4 1 1
50 120
2 10 40
30 30
30 30
Empanadillas de atun Empanadillas de atun o bonito Emperador Emperador Enchiladas de pollo Enchiladas de ternera o queso Endibias Endibias con roquefort Ensaimada Ensalada a la catalana (embutido) Ensalada china Ensalada con gambas Ensalada de arroz Ensalada de atun y huevo Ensalada de brotes de soja Ensalada de col Ensalada de coliflor Ensalada de crudites sin aliar Ensalada de gambas Ensalada de naranjas Ensalada de pasta Ensalada de patata y atun Ensalada de pollo Ensalada de pollo Ensalada de salmon Ensalada del chef Ensalada del chef Ensalada dos quesos Ensalada Granjera Ensalada Marina Ensalada mediterranea Ensalada mixta (aceitunas y huevo) Ensalada Pastora Ensalada variada (sin aliar) Ensalada verde Ensalada verde (sin aliar) Ensaladilla rusa Ensaladilla rusa congelada Entomatadas Entrecot Entrecot Entrecot Entrecot de ternera a la pimienta verde Entrecot de ternera a la plancha Entrecot de ternera al roquefort Entremeses, embutido Escalivada Escalivada con anchoas Escalopa con guarnicion Escarola Escudella barreixada Esparragos Esparragos con mayonesa Esparragos de lata Esparragos verdes a la plancha Especias (pimienta, nuez moscada, etc.)
1 120 2 2
200 120 200 150 1 1 1
12
Espinacas Espinacas a la catalana (con pasas y piones) Esqueixada de bacalao Estofado de rabo de vaca Estofado de ternera Estofado de ternera con patatas Etli kabak domasi, calabacin y carne picada Extremeo Fabada Fajitas con camarones Fajitas con carne de ternera Fajitas con pollo Fajitas con queso Falafel Falda Familia feliz Fanta grande (de barril) Fanta mediana (de barril) Fanta Naranja, Limon Fanta Naranja, Limon Fanta pequea (de barril) Fassolia salata, ensalada de judias Fattoush Fecula, maicena Fecula, maicena Fecula, Maicena Fecula, Maicena Fiambre de pavo (pechuga libre de grasa) Fiambre de pavo o pollo libre de grasa Fiambre de pollo (pechuga libre de grasa) Fideo de arroz frito con gambas Fideo de arroz frito tres delicias Fideos a la marinera Fideua Filete de bacalao empanado frito Filete de lenguado empanado frito Filete de merluza empanada frita Filete de pescado Filete de ternera a la plancha Filete de ternera al roquefort Flan con nata Flan con nata y nueces Flan de chocolate Flan de chocolate light Flan de huevo Flan de vainilla Flan en polvo azucarado Foie-gras, pate de charcuteria Frambuesas Frankfurt Fresas Fresas en almibar Fresones Fricando con championes Frijoles "charros" Frijoles refritos
2 2 2 2 1 100
200
10 10 60 30 60
1 1 1 1
70 120 60
1 1 2
125 125 110 100 20
1 1 1 1
100
Fructosa Fructosa Fruta de la pasion Fruta del tiempo Fruta seca Frutas confitadas Fuet Ful medames Funamorisushi Futo-Maki Galaktoboureko, pastel de crema y hojaldre Galletas Galletas de arroz hinchado Galletas de arroz hinchado Galletas Maria Dorada (al horno o con fibra) Galletas saladas Galletas saladas Gallina Gallina de pepitoria Gallo Gambas Gambas a la plancha Gambas agridulces Gambas al ajillo Gambas al curry Gambas al Sze-chung Gambas con bambu y setas chinas Gambas con verduras Gambas empanadas Gambas picantes Gambas rebozadas Garbanzos cocidos Garbanzos con arroz y espinacas Garbanzos con tropiezos Garbanzos tostados Garides me feta, gambas con queso Gaseosa Gaseosa Gaseosa con limon, naranja Gaseosa de limon o naranja Gazpacho Gazpacho Gelatina con edulcorante Gelatina en polvo o laminas Gelatina sabor a frutas Gele frouton, gelatina de frutas frescas Gelificado de chocolate Gelificado de vainilla Germen de trigo Gervais Ginebra Ginebra Gingel Ale Ginseng Ginseng Gin-Tonic
1 15 1 10 15 30 1 1
50 1 1 2 3 3
10 10 100 120 250
100
25 200 200 200 200
125 125 15 30
1 1 1 40 80 200 1 1 250
Gofre Gohan Golosinas (gominotas) Gorgonzola Gouda Gouda de regimen Granada Grand Marnier Grappa Griego Grosellas Gruyere Gruyere ligero Guacamole Guacamole Guayaba en conserva Guindilla Guisantes cocidos Guisantes salteados con baicon Guisantes y patatas con zanahoria Guisantes, zanahoria, patatas en conserva Gyouza Gyuucheese Habas a la catalana Habas cocidas Habas fritas Habichuelas cocidas Hambueguesa de Kids menu con queso Hamburguesa Hamburguesa Hamburguesa Hamburguesa con cebolla Hamburguesa con queso Hamburguesa de cafeteria Hamburguesa de Kids menu Hamburguesa doble Hamburguesas vegetales ahumadas Hamid msyiar Haramaki Harina de cualquier tipo Harina de cualquier tipo Harina de cualquier tipo Harina de cualquier tipo Harira Harissa Harisseh Haydari, crema de queso con hierbas Helado Helado Helado de caramelo caliente Helado de chocolate caliente Helado de chocolate, vainilla o yogurt Helado de fresa Helado de fruta (fresa, limon) Helado de Jijona, crocanti Helado de pistacho
50 10 30 30 30
1 2
1 40 40
30 30 1 2 100 150 5
265
100 25 120 100 1
3 5
100
1 20 20 2 1 2 2 1
35 35 100
Helado Hagen Dazs Helado pequeo Helado Sundae Herradura Hierbas aromaticas (oregano, romero, etc.) Higado Higado Higado Higado Higado Higado con ajo y perejil Higado encebollado Higos chumbos Higos frescos Higos secos Hinojo Hitsuji Hogaza o pan redondo Hojaldre de chocolate Hojaldre de manzana Horchata Horchata Huachinango Huevas de anchoa Huevas de arenque Huevas de langosta Huevas de lumpo o salmon Huevo de codorniz Huevo en polvo Huevo entero Huevos a la mexicana Huevos al plato Hulcum Humus bi tahina Humus, pure de garbanzos Ic Pilav, arroz pilaf con pasas, piones e higado Ika Ika Furai Imam Bayildi Imam bayildi, berenjenas rellenas de verdura Infusiones Infusiones (manzanilla, menta, poleo, etc.) Jalea real Jalea real Jamon cocido, libre de grasa Jamon Cork Jamon curado, serrano Jamon de Jabugo Jamon de pato Jamon iberico Jamon serrano Jamon serrano y queso Jamon York Jamon York y queso Jarabe de arce o azucar de caa Jarabe de arce o azucar de caa
100 100 100 100 100
100 2
50
200 200 20 20 20 20 1 1 1 3 3 3 3
50 50 50 50 50
1 1
Jarabe de frutas (grosella, menta, etc.) Jarabe de frutas (grosella, menta, etc.) Judias estofadas Judias verdes Judias verdes salteadas Jurel Kab-el-ghazel Kahve, cafe turco Kaisen Domburi Kaisen Udon Kamo Donburi Kamo Donburi Kani Kappamaki Kas naranja o limon Katsudon Kebabs de carne picada Kebabs de cordero Kebabs de pez espada con salsa de nuez Kebabs de pollo asado Kefir 1,5% MG Keftedes, albondigas con carne Keskl, postre de almendras ketchup Ketchup Ketchup Khoshaf Kibbeh mishwey Kilic Siste Tarator, pincho de pez espada Kirsch Kiwi Kokotxas al estilo vasco Kolokithokeftedes, tortilla de calabacin Kotopoulo lemonato, pollo con limon Kounelli me kaimaki, conejo a la crema Kounelli Stifhatho, estofado griego de conejo Kourabiedes, dulce de almendra Kurague no Sunomono Labaneh Lacon Lacon con grelos Lahmacun, pizza turca Langosta Langosta Langostinos Langostinos a la brasa Langostinos fritos con ajos Langostinos plancha Lasaa a la bolognese Lasaa a la boloesa Lasaa a la piamontesa Lasaa con espinacas Lasaa de atun Lasaa de pescado y marisco Lasaa de verdura Lasaa Padua
1 1
120 1
200 1 1 1 1 100
1 2 1 4 40
100
120 100
1 4
Lasaa vegetariana Leche Leche condensada Leche condensada Leche condensada Leche de aceites vegetales (Flora) Leche de aceites vegetales semidesnatada Leche de soja Leche desnatada Leche desnatada 0.3% MG Leche desnatada en polvo Leche entera Leche entera en polvo Leche fresca de cabra Leche fresca de oveja Leche frita Leche semidesnatada Leche semidesnatada en polvo Lechuga de cualquier tipo Lecitina de soja Lengua Lengua Lengua Lengua Lengua de ternera en salsa Lenguado Lenguado a la meuniere Lenguado al horno Lentejas cocidas Lentejas con verduras Lentejas estofadas Levadura Levadura de cerveza Libritos de lomo con patatas Lichis Licores dulces Licores dulces de frutas Lima Limon Litchi en almibar Lombarda Lomo Lomo Lomo a la plancha Lomo embuchado Lomo en salsa mexicana Lomo iberico Lomo y queso Lomo, queso y pimientos Lonchas de queso para fundir 45% MG Lonchas de queso para fundir ligero 20% MG Longaniza Loukoumades, snacks de miel Lubina Lubina del norte Lucio
200 1 1 1 300 200 200 200 250 2 200 1 200 200 200 1 2 100 100 100 100 120 1
120
1 100 10 30 30
80 80 30 30
35 120 120
1 1
Macarrones a la napolitana Macarrones a la vasca Macarrones cocidos Macedonia de frutas Macedonia de frutas Machaca Madalena Madalena Madalena cuadrada envasada Maguro Maguro Nigiri Maiz Maiz en conserva Maiz frito Maiz para palomitas Mamul Manchego Manchego descremado o tierno Mandarina Mandarina (gajos en almibar) Mango Manhattan Manteca de cerdo Manteca de cerdo Mantequilla Mantequilla Mantequilla de cacahuete Mantequilla ligera Mantequilla ligera Manzana Manzanas al horno Maracuya Margarina Margarina Margarina ligera Margarina ligera Marisco Provenzal Marmitako de bonito Marron glace Martini Masa para pizza Mascarpone Mascarpone con fresas Mayonesa Mayonesa Mayonesa Mayonesa Mayonesa ligera Mayonesa ligera Mayonesa ligera Mayonesa ligera Mayonesa sin huevo Mayonesa sin huevo Mayonesa sin huevo Mayonesa sin huevo Mc Bacon
25 40 30
200 80 25 20 1 30 30 100 100 10 10
4 1
1/2 100 2 2 1 1 1 1 1
100 1 1 1 1
1 120 40 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2
Mc Chicken Mc Deluxe Mc donut de azucar Mc donut de chocolate Mc Flurry Capuccino Mc Flurry Crunch Mc Flurry Smarties Mc Marins Mc Nuggets de pollo Mc pollo Mc Rib Mc Royal Deluxe Mc Royal Deluxe con bacon MCDONALDS Mechouli Medallones de pollo rebozado Medias noches Mejadarra Mejillones Mejillones a la marinera Mejillones al vapor Mejillones de roca al vapor Mejillones en conserva Mejillones en salsa de vino blanco Mejillones gratinados Mejillones rellenos Mel Fuf Melitsanosalata, crema de berenjenas Melitsanosalata, ensalada de berenjenas Melocoton Melocoton en almibar Melocoton en lata sin azucar Melocoton, pia en almibar Melon Melon con jamon Melon con jamon Membrillo Membrillo dulce Merengue Merluza Merluza a la marinera Merluza a la plancha Merluza a la romana Merluza a la vasca Mermelada con azucar Mermelada con azucar Mermelada con azucar Mermelada con azucar Mermelada sin azucar Mermelada sin azucar Mermelada sin azucar Mermelada sin azucar Mermelada/confitura, baja en calorias Mero Mero al vino blanco Mero en papillote
4 6
1 300 15
100 100
50 1 120
1 1 1 1 1 1 1 1 1 120
Meslalla Miel Miel Miel con nueces Minestrone Misoshiru Moras Morcilla Morro frito Mortadela Mortadela de aceitunas Mortadela en lonchas Mortadela siciliana Mostaza Moussaka, berenjenas con carne Mousse de chocolate o cafe Mousse de limon o fresas Mousse de pia, limon o cafe Mousse de queso fresco desnatado natural Mousse de queso fresco natural y sabor a frutas Mousse de yogur azucarado Mousse yogur de frutas Mousse yogur natural Moutabal Mozarella Muesli Mushi Gani Mushi Kuru Ebi Mushi Robusta Mushi Suzuki Mzura Nabos Nachos Nachos Napolitana de chocolate Napolitana envasada Napolitana panaderia Naranja Naranjas caramelizadas Nata liquida especial cafe Nata liquida especial cafe Nata liquida especial cocina Nata liquida especial cocina Nata liquida para montar Natillas Natillas Natillas de coco, de chocolate Natural desnatado Navajas Navajas Navajas en conserva Nectarina Nieve de limon Nispero Nopal con jitomate y cilantro Nopal con limon
10 10 2
1 1
60 50 50 50 25 50
60 60 75 100 70 125 125 30 20
1 1 1 1 1 1
25 5 40 1 1
2 1 1 1 135 135 125 100 1 1 1
Normando Nueces Nueces cantonesas con miel Oca, ganso Ossobuco Ostiones a la roquefeler Ostras Oyakodon Paella de marisco Paella de verduras Paella valenciana Paletilla, espalda Palitos de cangrejo, surimi Palmera Palmito Palomitas Palomitas, sin grasa ni azucar Pan chino Pan chino Pan cocido con lea Pan de ajo Pan de gamba, corteza de gambas Pan fresco de molde Pan fresco de molde 8 cereales y semillas Pan fresco de molde envasado Pan fresco de molde integral Pan fresco de molde rustico Pan integral Pan rallado Pan rallado Pan rallado Pan rallado Pan rallado con ajo y perejil Pan sueco Pan tostado Pan tostado Pan tostado integral Panceta Panecillo tostado clasico Panecillos suecos tostados Panini Panna cotta con crema de frutas Panna cotta con salsa de caramelo Pannettone (pan dulce con pasas) Papas arrugas con mojo picon Papaya Parfait de yogur con salsa de frambuesas Parmesano Parmiggiano Parrillada de pescado y marisco Parrillada de verduras Pasas Pasas Pasta alimentaria cocida Pasta fresca Pasta italiana a la boloesa
10 100
120
4 6
100 70 60 10 10
4 1
50
1 1/2 1/4
25 30 25 19 30 50 20
1/5 1 2 1 2 2
10 20 10 20 50 22 20
2 1
30 1
1 1 100 200
Pasta italiana a la carbonara Pasta italiana al pesto Pasta italiana, racion pequea Pasta quebrada, hojaldre Pasta sin gluten (maiz) Pastas secas Pastel de datiles Pastel de mango y nueces Pastel de manzana Pastel de manzana Pastel de marisco Pasteles de chocolate Pasteurizado con frutas Pasteurizado con frutas cremoso Pasteurizado sabor frutas Pastizio, pastel de carne picada griego Patatas a la riojana Patatas al horno Patatas asadas al horno Patatas bravas Patatas bravas grandes Patatas bravas normales Patatas chips Patatas chips ligeras Patatas cocidas Patatas cocidas sin limite Patatas con bacalao Patatas con rape Patatas con tomate y cebolla Patatas en salsa verde Patatas en salsa verde con almejas Patatas fritas Patatas fritas con la base de teflon Weigth Warchers Patatas fritas grandes Patatas fritas grandes Patatas fritas grandes Patatas fritas maxi Patatas fritas medianas Patatas fritas normal Patatas fritas normales Patatas fritas pequeas Patatas fritas, racion grande Patatas fritas, racion mediana Patatas fritas, racion pequea Pate a la pimienta verde Pate a las finas hierbas Pate de anchoa Pate de atun Pate de campana Pate de cangrejo Pate de championes Pate de jamo Pate de olivas Pate de pollo Pate de roquefort Pate de salmon
30 30 10
80
125 125 125
1 1 1
100
15 15 100
100 100
20 20 20 20 20 20 30 20 30 20 20 20
Pate Oporto Pate vegetal Pato Pato a la naranja Pato a la plancha Pato asado Pato asado de Pekin Pato con bambu y setas chinas Pato con salsa de soja Pato frito a la naranja Pato frito con pia pavo pavo Pechuga Peladillas Penne a la napolitana Penne con aceitunas y anchoas Penne con jamon seco Pepinillos Pepino Pera Peras a la crema Peras en almibar Peras en lata sin azucar Percebes Perdiz a la vinagreta Perdiz estofada Perrito caliente (frankfurt) Pescadila Pescadito frito Pescado agridulce Pescado al vapor Pescado con salsa de soja Pescado con tomates y aceitunas Pescado con verduras Pescado picante Pescado Plaki, pescado al horno con verduras Petit suisse 0% MG Petit suisse 20 % MG Petit suisse 40% MG Petit suisse con fresas, fresas y platano Petit suisse de chocolate Petit suisse desnatado con fresas Petit suisse natural azucarado Pez espada Piccota con salsa de tomate Pichon Pierna Pies de cerdo Pies de cerdo Pilav, arroz turco pilaf Piloncillo Pimientos Pimientos asados al horno Pimientos del Padron Pimientos del Piquillo con brandada
20 30 120
100 100 1
100 100 120
1 120
55 55 55 55 55 55 55 120 100 100 100
1 1 1 1 1 1 1
1/2 1
Pimientos rellenos Pia Pia colada Pia en jugo al natural Piones Pipas de girasol peladas Pipas de girasol peladas y fritas Piperrada a la vaca Pistachos Pisto manchego Pita de espinacas Pita, torta de pan Pizza calzone con espinacas Pizza capricciosa Pizza cipolla (cebolla, tomate y queso) Pizza con atun Pizza con jamon cocido Pizza con salami y aceitunas Pizza cuatro estaciones Pizza cuatro quesos Pizza de salami Pizza margarita Pizza margarita Pizza marinera (con marisco) Pizza mozzarella Pizza prosciutto Pizza tricolor Pizza vegetal Platano Platano de Canarias Platano, pia,rebozados con miel Platanos flambeados Platanos flameados Plum cake Polen Polen Polen Polenta al horno Pollo a la andaluza Pollo a la cerveza Pollo a la jardinera Pollo a la plancha Pollo al cava Pollo al curry Pollo al vapor especial con puerros Pollo con almendras Pollo con bambu y setas chinas Pollo con championes Pollo con gambas Pollo con limon Pollo con mole Pollo con pia Pollo con salsa de judias negras Pollo con verduras Pollo en nogada (salsa de nueces) Pollo frito con pia
60 100 10 10 10 10 12 1 1 1
150 150
150 80 100
35
1 1 1 1
Pollo marengo Pollo picante Pollo relleno de queso feta y aceitunas Pollo salteado a la plancha Pollo sin piel Pollo sin piel Pollo sin piel Pollo sin piel Pollo Supreme (con pan chapata) Pollo tornata con berenjenas asadas Polo almendrado Polo chocolate Polo lima, limon, fresa, naranja Pomelo Ponche Postre de queso fresco 0,2% MG Postre de queso fresco de vainilla Postre de soja sabor chocolate Postre de soja sabor fresa, vainilla o moka Pozole Preparado de cacao instantaneo Preparado de cacao instantaneo bajo en calorias Preparado de cacao instantaneo bajo en calorias Preparado para natillas Profiteroles con chocolate Proteina de soja texturizada Pudin de fresas Pudin de mango Pudin de manzana Puerros Pulpitos a la plancha Pulpo a feira Pulpo gallego Pulpo guisado Puntas de filete a la mexicana Pure de aceitunas verdes con berenjenas Pure de patata Purrusalda Quark Quark desnatado Quesito en porciones 45% MG Quesito en porciones semigraso 30% MG Queso azul y brocoli con rigattoni Queso blanco para untar 65%MG Queso blanco para untar ligero 30%MG Queso Burgos envasado Queso Burgos envasado Queso de cabra Queso de cabra seco Queso de oveja Queso descremado, menos de 30% MG Queso descremado, menos de 30% MG Queso fresco 60% MG Queso fresco ligero 30% MG Queso fresco, natural o a las finas hierbas, 30% MG Queso graso 50%MG
150 80 160 100
1/4
1 1 1 60 60 60 125 125 7 10 20
1 1 1 1 2 2
10
100 40
3 1 1 1 1 75 37 30 30 30 30 30 1 1 15 20 1
Queso manchego de oveja 100% Queso rallado Queso rallado (todo tipo) Queso rallado de cualquier tipo Queso ricotta rebozado Quiche lorena Quinoa Rabano blanco Rabanos Raclette Rahat lokum, delicia turca Ralladuras de limon o naranja) Rape Rape a la marinera Rape a la plancha Rape con langostinos y alcachofas Rape en salsa Raviolis a la genovesa (mantequilla y salvia) Raviolis con mascarpone y panceta Raviolis rellenos de espinacas Raviolis rellenos de pollo Raviolis rellenos de queso Raya Red Bull Redondo de ternera Redondo de ternera y queso Refresco de frutas con azucar Refresco de te Refresco de te con frutas Refresco de te sin azucar Refrescos de cola light Refrescos de cola Refrescos de cola Refrescos de extractos (naranja, limon, te) Refrescos de extractos (naranja, limon, te) Refrescos de extractos (naranja, limon, te) Remolacha Remolacha cocida, pelada Repollo Reposteria Requeson Revuelto de esparragos trigueros Revuelto de gambas y setas Revuelto de jamon Rice Krispies (arroz hinchado) Riones Riones Riones Riones Riones al jerez Rissoto a la milanesa Rissoto con carne Rissoto con espinacas Rissoto con gambas Rissoto con higado Rissoto con mejillones
2 1 1 100 50
30 1 120
120 250
200 200 200 200 200 300 300 200
50 30
20 100 100 100 100
Rissoto con setas Rodaballo Rodaballo a la gallega Rodaballo al horno Rollo de primavera Rompope Ron Ron Roquefort Roz Bi Saffran Saba Saba Nigiri Sakana Furai Sakana no Amazuni Sakana Teriyaki Sake Sake Sakemaki Sal Salami Salchicha de cerdo Salchicha de cerdo Salchicha de cerdo Salchicha de Frankfurt baja en grasa Salchicha de Frankfurt de charcuteria Salchicha de pavo Salchicha de pavo Salchicha de pollo Salchicha de ternera Salchicha de ternera Salchicha estilo viena Salchichas bratwurst Salchichas con queso Salchichas de Frankfurt envasada Salchichas vegetales Salchichon Salchichon iberico Salchichon iberico Salmon a la jardinera Salmon a la plancha Salmon ahumado Salmon ahumado con queso y pesto Salmon con arroz Salmon fresco Salmonete Salmonetes fritos Salsa agridulce Salsa agridulce Salsa al pesto Salsa al pesto envasada Salsa barbacoa Salsa bearnesa Salsa bechamel Salsa boloesa envasada Salsa Bourguignonne Salsa brava
100
1 40 40 40 30
25 35 120 35 40 50 40 40 30 40 40 45 40 45 13 25 25
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
60
100 100 2 25 1 2 25 1 3 2 1 1
Salsa carbonara envasada Salsa cocktail Salsa curry 25 Salsa de ajo Salsa de chili Salsa de judias con vino de arroz Salsa de mole Salsa de nogada Salsa de soja Salsa de soja Salsa de soja Salsa de tomate italiana Salsa de yogurt envasada Salsa finas hierbas 75 Salsa holandesa Salsa jalapea envasada Salsa ketchup Salsa mahonera Salsa mexicana Salsa mil islas envasada Salsa Mornay Salsa napolitana envasada Salsa para barbacoa Salsa Perris Salsa piamontesa envasada Salsa queso azul 75 Salsa queso azul envasada Salsa romesco Salsa rosa Salsa rosa 75 Salsa siciliana envasada Salsa tartara Salsa verde Salsa verde Salsa vinagreta Salsa vinagreta 75 Salsa vinagreta ligera Salsa Vinaigrette Weight Watchers Salsa Vinaigrette Weight Watchers Salsa Vinaigrette Weight Watchers Salta jazar Salvado integral de trigo 15 Salvado integral 15 Samak Charmoule Samak Meshwi bi tahini San jacobo de cerdo San jacobo de pollo Sandia Sandia con vino de jengibre Sandwich vegetal de cafeteria Sandy (helado) Sangria Sangria Sardalya Sarmasi, sardinas rellenas cocidas en hojas de vid Sardina en conserva en aceite 50 Sardina en escabeche 50
2 1 1 2 1 2 2
2 1 1 2
2 1 3 2 1 2 1 1
2 1 2 2 1 1 1 1 3
200 200 2
Sardina en tomate Sardina fresca Sardinas a la plancha Sardinas rebozadas Sashimi Funamori Sazonadores Schewppes Schewppes light Seitan Seitan en filetes envasado Seitan en salsa a las finas hierbas Sekerpare, tortas rebozadas en azucar Semola cruda Semola para cocer Sepia a la plancha Sepia con bambu y setas chinas Sepia con guindilla Serrano Sesamo Sesos Sesos Sesos Sesos Setas a la crema Setas a la mostaza o al ajillo Setas, cualquier variedad Shabu-shabus Shitake Sidra Sidra Sika sto fourno, higos al horno Sikotakia me saltsa, higado con vino Sis Kebab, pincho turco de cordero Sis Kftesi, carne picada a la turca en pinchos Snack de maiz Sobao pasiego Sobrasada Sobrasada y queso Sofrito casero Sofrito de tomate casero envasado Soja germinada Soja juliana Solomillo Solomillo Solomillo Solomillo Solomillo de cerdo con ciruelas Sopa agridulce Sopa azteca Sopa de ajo Sopa de aleta de tiburon Sopa de arroz Sopa de bogavante Sopa de caldo Sopa de cangrejo Sopa de cebolla
50 120
200 200 50 60 50 20 20 2 2
5 100 100 100 100
250 200
15 20 20
1 2
150 60 120 150
1 1
200 200
Sopa de fideos chinos con setas Sopa de frijoles Sopa de maiz con carne de cangrejo Sopa de marisco Sopa de menudillos Sopa de nido de golondrina Sopa de pescado Sopa de pescado Sopa de pescado con allioli Sopa de pescado italiana (zuppa de pesce) Sopa de pollo con championes Sopa de queso Sopa de rape Sopa de tomate Sopa de tomate con pasta y basilica Sopa de tomate con queso parmesano Sopa de verduras Sopa de verduras al pesto Sopa juliana Sopa riojana Sopa Wan-Tun Sorbete Sorbetto al limone Soumanate bi Leinab Spaghetti a la bolognesse Spaghetti a la carbonara Spaghetti a la mediterranea Spaghetti calabrese Spaghetti con mejillones en crema de leche y ajo Spaghetti napolitana Spaguettis a la mediterranea Spanakopita, pastel de espinacas Suimono Suizo Sukiyaki Sunomo Moriawase Suppli (croqueta de arroz) Surtido de pates Surtido de quesos Tabasco Tabbouleh Tacos con carne Tagine de cordero Tagine de cordero con albaricoques Tagine-el-bargoug Tahini Tai Tai Nigir Taki Tallarines a la siciliana (nueces y pasas) Tallarines al salmon Tallarines con aun Tallarines con esparragos y queso parmesano Tallarines con gambas Tallarines con higados de pollo Tallarines fritos con ternera
200
35 1
Tallarines tres delicias Tamale con carne y salsa Tamale dulce Tandem Tapioca en crudo Taramasalat, pasta de caviar griego Tarator Tarta de almendras Tarta de almendras Tarta de chocolate Tarta de fruta Tarta de manzana Tarta de manzana Tarta de manzana Tarta de manzana Tarta de queso Tarta de queso Tarta de Santiago Tarta de Santiago Tarta de trufa Tarta de trufa Tarta helada de cafe Tarta helada de caramelo Tarta helada de limon Tarta helada de whisky Tchoutchouka Te Te Teba Tekkamaki Tempura mixta Tempura no Moriawase Ternera con bambu y setas chinas Ternera con brotes de soja Ternera con cebollitas Ternera con championes Ternera con pimientos verdes Ternera con salsa de curry Ternera con salsa de ostras Ternera con verduras Ternera picante a la plancha Tirabeques Tiramisu Tiramisu Tiropitakia, hojaldre de queso Tocino de cielo Tocino de cielo con nata Tofu con algas Tofu en lonchas Tofu fresco Tomate frito envasado Tomate natural triturado Tomate: coulis, pelado, triturado, cortado Tomates Tomates picantes Tonica
20
1 2
80 80 120
125 125 125 125
1 100 60 15 60
1 2
200
Tonkatsu Topping Salsa Helado Tori no Kara-Age Tori no teriyaki Torta de maiz Tortas de maiz Tortellini con albahaca, tomate y bacon Tortellini con salsa de setas Tortellini con salsa de tomate y basilica Tortilla Tortilla con mahonesa Tortilla con pimientos Tortilla de bacalao Tortilla de calabacin Tortilla de patata Tortilla de patatas Tortilla Sacromonte Tortita de arroz Tostada con anchoas y pimientos Tostada con jamon Tostadas biscotti Trigo hinchado con chocolate Trinaranjus Trinaranjus light Tronco de verano (pastel de patata) Trucha Trucha ahumada Truchas escabechadas Truchas estilo Pirineo Trufas Trufas de chocolate Trufas heladas Turron Tzasaziki, salsa de yogur y pepino Unagi Unagi no Kabayaki Uskumru Dolmasi, caballa rellena Usura Uva Uvas pasas Uvas pasas Uvas pasas Valenciana envasada Vegetal Vegetal con atun Vegetal con pavo Vegetal con pollo a l'ast Vegetal con York y queso Verduras con patatas Verduras en gelatina Verduras variadas salteadas Vermout Vermut Vermut dulce, Martini Vic Vichyssoise
1 25
1 20 4 200 200 120 60 1
15 20
1 100 12-15 1 1 1 15 1
60 60 60
Vieira Vieiras a la gallega Viena Vierias rellenas Villalon Vinagre Vinagreta Vinagreta ligera Vinaigrette Weight Watchers Vinaigrette Weight Watchers Vinaigrette Weight Watchers Vino blanco, rosado Vino dulce, jerez, finos Vino moscatel Vino o alcohol para cocinar Vino tinto Vino tinto, blanco, rosado Vinos finos, jerez Vodka Vodka Wakametokyuurinosunomono Wan-Tun frito Wasa Whisky Whisky Whopper Whopper con bacon Whopper con bacon y queso Whopper con queso Whopper JR Whopper JR con queso Yaki buta no Teriyaki Yaki Niku Yaki Sakana Yakitori Yasai Yakisoba Yayita dorada o integral Yema de huevo Yemistes piperies, pimientos rellenos de arroz y carne Yogur batido desnatado sabor frutas Yogur batido sabor frutas Yogur BIO de frutas, frutos secos Yogur BIO desnatado Yogur BIO natural Yogur con miel Yogur desnatado con frutas Yogur desnatado natural Yogur desnatado sabor frutas Yogur desnatado sabor frutas Yogur entero con frutas Yogur entero de frutas azucarado Yogur entero de vainilla Yogur entero natural Yogur entero natural azucarado Yogur entero sabor frutas Yogur griego
100 50 30
5-6 1/5
1 1 1 1 3 125 60 60 1 125 125 60 40 80
1 60 60
20
1 1 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
200 200
125 125 125 125 125 125 125 125 125 125 125 125 125 125
Yogur natural desnatado Yogur natural desnatado Yogur natural desnatado Yogur natural entero Yogur natural entero Yogur natural entero Yogur natural o sabores Yuca Zanahorias Zarusoba Zarzuela de pescado y marisco Zuccotto (helado con galletas) Zumo de fruta envasado Zumo de frutas con azucar Zumo de frutas envasado Zumo de frutas envasado sin azucar Zumo de frutas sin azucar Zumo de limon Zumo de naranja Zumo de naranja natural Zumo de tomate Zumo de verdura Zumo de verduras
1 1 1 1 125 1
200 200 200 200 200
E N T O S
Ayuda - Como buscar

(m l) Mi lili tro sPu nto s
Observaciones
Grupos
Pescados y mariscos Verduras Ayudas culinarias Grasas y salsas para ensaladas Aperitivos Aperitivos Aperitivos Aperitivos Aperitivos Tentempie con pocos puntos Verduras Verduras Leche y productos lacteos Platos puntos / Bebidas Bebidas sin alcohol Bebidas sin alcohol Bebidas sin alcohol Frutas Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / Bebidas Platos puntos / C. Japonesa Verduras Platos puntos / C. Espaola Carnes / Aves Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. China Frutas Frutas Carnes / Ternera Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Mexicana Prod. Integrales y vegetarianos Verduras Platos puntos / C. Espaola Ayudas culinarias Verduras Salsas Salsas Cereales Pescados y mariscos
1.5 0 1 1 0.5 0.5 0.5 0.5 0 0.5 0 0 1.5 0 0 1.5 0 1.5 6 1.5 7 0 10 3.5 12 15 0 1 1 8 6.5 14 2 0 2 0 0 1 0.5 0.5 1.5
Orejones
100 Gr sin caparazon
3 1.5 2 1.5 5 1.5 0.5 2 1.5 2 2 1.5 1.5 0.5 0.5 5 3.5 2 2 0 0 0 2.5 5 1.5 5.5 8 2 11 8 10 9 3.5 1.5 6 5 6 3 4 2.5 10 9 7 7.5 3 10 1.5 3.5 1.5 4.5 4 6 9.5 9.5 2 2.5
1 Lata
Platos puntos / C. Espaola Pescados y mariscos Futos secos Futos secos Galletas, bolleria y pasteleria Futos secos Dulces Feculas, arroces y legumbres Feculas, arroces y legumbres Platos puntos / C. Japonesa Futos secos Futos secos Pescados y mariscos Pescados y mariscos Pescados y mariscos Platos puntos / C. Griega, Turca Pescados y mariscos Bebidas con alcohol Platos puntos / Bebidas Verduras Verduras Frutas Pescados y mariscos Pescados y mariscos Platos puntos / Bebidas
Burguer King
1 Bol
1 Tarrina pequea
1 Tira
1 Lata pequea 1 Lata pequea
Platos puntos / C. Mexicana Platos puntos / C. China Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Mexicana Platos puntos / C. Mexicana Platos puntos / C. China Platos puntos / C. Mexicana Platos puntos / C. Espaola Postres lacteos Platos puntos / C. Espaola Tentempie con pocos puntos Platos puntos / C. China Platos puntos / C. China Platos puntos / C. China Platos puntos / C. China Feculas, arroces y legumbres Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Mexicana Platos puntos / C. Mexicana Platos puntos / C. Mexicana Carnes / Ternera Platos puntos / C. Japonesa Platos puntos / C. Espaola Bocatta Bocatta Pescados y mariscos Pescados y mariscos
3 2 2 3 2 4.5 0 1 1 0 0.5 2 7 3 8 11 13 2 2 2.5 5 2.5 12.5 2.5 7 2 4.5 7.5 2.5 2.5 2 2 4.5 3.5 3.5 3.5 2 2 2 6.5 11.5 2.5 5.5 10 2.5 2.5 5.5 3 2.5 5 10 1 2.5 1.5 0 0
1 Trozo pequeo
Terron
1 Terron 1 Sobre
3 Trozos
1 Paquete 1 Vaso
1 Vaso
Pescados y mariscos Futos secos Carnes / Aves Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Griega, Turca Ayudas culinarias Ayudas culinarias Desayunos (acompaamiento) Desayunos (acompaamiento) Ayudas culinarias Platos puntos / C. Arabe Platos puntos / C. Espaola Pescados y mariscos Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Pescados y mariscos Pescados y mariscos Pescados y mariscos Charcuteria Charcuteria Bocatta Pan y harinas Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Arabe Platos puntos / C. China Platos puntos / C. Griega, Turca Cereales Cereales Cereales Pan y harinas Pan tostado Bebidas sin alcohol Leche y productos lacteos Platos puntos / Bebidas Bebidas sin alcohol Leche y productos lacteos Platos puntos / Bebidas
Burguer King Burguer King
Platos puntos / Bebidas

1 Vaso
Leche y productos lacteos Bebidas sin alcohol

Burguer King
Prod. Integrales y vegetarianos Platos puntos / Bebidas

1 Lata 1 Vaso 1 vaso
Tentempie con pocos puntos Prod. Integrales y vegetarianos Bebidas sin alcohol Ayudas culinarias Tentempie con pocos puntos
2 1 1 0 0 6 8.5 8 7.5 0 3 7 15.5 15 11 7.5 2.5 2.5 0.5 2 2.5 3 4 1.5 1.5 5 3 3 7 2.5 3.5 14 2 3 3 4 3 0.5 2 3 3.5 5 4 5 6 4 6 1.5 8 10 2.5 6 2.5 5 3.5 17
100 Gr sin caparazon 1 Lata
Platos puntos / Bebidas Pescados y mariscos Pescados y mariscos Platos puntos / C. Arabe Verduras Platos puntos / C. China Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Verduras Pescados y mariscos Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Griega, Turca
1 Porcion
Sin caparazon
1/2 Lata
1 Pequeo
Comida rapida Galletas, bolleria y pasteleria Pan de molde Pan tostado Pan tostado Carnes / Caballo Carnes / Ternera Carnes / Buey Platos puntos / Bebidas Platos puntos / Bebidas Galletas, bolleria y pasteleria Galletas, bolleria y pasteleria Platos puntos / Bebidas Comida rapida Pan para hamburguesas Pan para hamburguesas Bocatta Pescados y mariscos Platos puntos / C. Espaola Quesos Galletas, bolleria y pasteleria Galletas, bolleria y pasteleria Dulces Feculas, arroces y legumbres Pescados y mariscos Pescados y mariscos Pescados y mariscos Pescados y mariscos Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Arabe Platos puntos / Bebidas Prod. Integrales y vegetarianos Platos puntos / C. Griega, Turca Quesos Platos puntos / C. Arabe Galletas, bolleria y pasteleria Galletas, bolleria y pasteleria Galletas, bolleria y pasteleria
Pans & Company
4 3 3.5 4 0 0 4 7 8 2.5 9 5 4 1.5 7 6.5 5.5 4 3.5 9 4.5 5 6 3 1 0 4 3.5 3 9 2 1.5 3.5 3 0 0 4.5 4 3 4 0 0 4.5 10 5 13.5 5 7.5 4 2 6 2 12 0 12 4
1/2 Lata
1 Lata pequea
Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Verduras Verduras Platos puntos / C. China Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Galletas, bolleria y pasteleria Platos puntos / C. Espaola Pescados rebozados congelado Platos puntos / C. Arabe Quesos Platos puntos / C. Mexicana Platos puntos / C. Mexicana Platos puntos / C. Mexicana Platos puntos / C. Mexicana Charcuteria Platos puntos / C. Espaola Charcuteria Pescados y mariscos Pescados y mariscos Pescados y mariscos Frutas Frutas Charcuteria Quesos Carnes / Cordero Platos puntos / C. Mexicana Futos secos Futos secos Platos puntos / Bebidas Platos puntos / C. Griega, Turca Bebidas sin alcohol Platos puntos / Bebidas Platos puntos / Bebidas Platos puntos / Bebidas Platos puntos / C. Mexicana Platos puntos / C. Mexicana Verduras Verduras Platos puntos / C. Mexicana Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. China Platos puntos / C. Espaola Pescados rebozados congelado Pescados y mariscos Platos puntos / C. Espaola Pescados y mariscos Platos puntos / C. Espaola Ayudas culinarias Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Japonesa
13.5 10 2 1.5 4.5 2.5 1.5 0.5 15 10 9 4.5 2 1 1.5 0 13 14.5 0 7 8 6 12.5 1 1 1 1.5 2 3 0.5 0.5 0.5 0 0 21 2 10.5 11 2 2 3 4 5 5 5 3 12 2 2 1.5 1.5 1.5 0.5 3.5 0 0
Sin caparazon Sin caparazon
Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Visceras / Ternera Platos puntos / Bebidas Platos puntos / C. Mexicana Quesos Quesos Platos puntos / Bebidas Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. China Pescados y mariscos Pescados y mariscos Pescados y mariscos Verduras Bocatta
Pans & Company
1 Taza
100 Gramos limpios Sin caparazon
1 Racion
1 Copa
Verduras Galletas, bolleria y pasteleria Bocatta Galletas, bolleria y pasteleria Platos puntos / C. Mexicana Bebidas sin alcohol Platos puntos / Bebidas Frutas Carnes / Caracoles Pescados y mariscos Platos puntos / C. Espaola Dulces Dulces Dulces Dulces Verduras Platos puntos / C. Mexicana Carnes / Cerdo Platos puntos / C. Mexicana Platos puntos / C. Mexicana Carnes / Ternera Prod. Integrales y vegetarianos Pescados y mariscos Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Feculas, arroces y legumbres Futos secos Futos secos Bebidas con alcohol Platos puntos / Bebidas Pescados y mariscos Pescados y mariscos Verduras Ayudas culinarias
3 3 1.5 2 9.5 9 8.5 8.5 8 9 8 8.5 0.5 1 2 2 1.5 1.5 12 0 0 2 3.5 2 5 0 16 6.5 5 19 0 0 9 2 15 9 6 3 1.5 0 13 3 1 1 2 2 4.5 3 12 2.5 1.5 2 9 2.5 3.5 2.5
Sin caparazon
1 Vaso-grande
1 Vaso-grande
Carnes / Buey Charcuteria Pescados y mariscos Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. China Platos puntos / C. China Platos puntos / C. China Platos puntos / C. China Platos puntos / C. China Platos puntos / C. China Platos puntos / C. China Platos puntos / C. China Cereales Frutas Bebidas con alcohol Platos puntos / Bebidas Platos puntos / Bebidas Bebidas sin alcohol Platos puntos / C. Mexicana Verduras Verduras Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Pescados y mariscos Platos puntos / C. Arabe Platos puntos / C. Arabe
Pans & Company Burguer King
1 Chocolatina 1 Barrita 1 Taza
Charcuteria Platos puntos / C. Mexicana Dulces Tentempie con pocos puntos Platos puntos / C. Mexicana Platos puntos / C. Mexicana Platos puntos / C. Mexicana Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Mexicana Frutas Verduras Platos puntos / C. Griega, Turca Charcuteria Cereales Dulces Dulces Dulces Platos puntos / Bebidas Desayunos (acompaamiento) Platos puntos / C. China Charcuteria Charcuteria Charcuteria Platos puntos / C. Griega, Turca Charcuteria Charcuteria Charcuteria
3.5 0 7 13 10 18 9 8 8 1.5 0.5 0.5 0.5 2 0 0.5 0 0.5 0 14.5 2.5 1.5 0 3.5 0 3 2 13 16 15 17 3 2 3.5 7 7 6 2 2 5 4 2 3 14 17 6 8 1.5 4.5 3.5 0 2 0 0 0
Sin caparazon
1 Vaso-grande
1 Lata
De barril De barril De barril De barril
Normal o ligero
Charcuteria Verduras Carnes / Cerdo Platos puntos / C. Mexicana Platos puntos / C. Mexicana Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Galletas, bolleria y pasteleria Pescados y mariscos Frutas Frutos secos carnosos Frutas Bebidas con alcohol Ayudas culinarias Ayudas culinarias Huevos Huevos Frutas Bocatta Platos puntos / Bebidas Platos puntos / Bebidas Platos puntos / Bebidas Platos puntos / Bebidas Platos puntos / Bebidas Platos puntos / Bebidas Platos puntos / Bebidas Platos puntos / C. Mexicana Platos puntos / C. Mexicana Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Futos secos Ayudas culinarias Ayudas culinarias Bocatta Platos puntos / C. Mexicana Platos puntos / C. Mexicana Platos puntos / C. Mexicana Frutas Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Mexicana Platos puntos / C. Mexicana Platos puntos / C. Mexicana Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Carnes / Aves Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Verduras Platos puntos / Bebidas Verduras Verduras Verduras Platos puntos / C. Griega, Turca
1.5 0 10.5 9 11 7 15 13 11 2 6 8 3.5 1.5 7 7 2 2 2 2.5 3 4 2.5 14 12 17 1 4 5.5 1 6 4 5 3 12 25 2 15 18 13 12 6 1.5 1 4 7 6 1 1.5 3.5 0.5 4.5 3.5 3 4 4.5
Frutas Ayudas culinarias Platos puntos / C. Mexicana Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Pescados y mariscos Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola
Burguer King
Bebidas con alcohol

Pans & Company
1 Tira
Platos puntos / C. Espaola Prod. Integrales y vegetarianos Cereales Futos secos Visceras / Buey Visceras / Cerdo Visceras / Cordero Visceras / Ternera Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Cereales Helados Helados Platos puntos / Bebidas Carnes / Cerdo Carnes / Ternera Carnes / Cordero Carnes / Cordero Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. China Feculas, arroces y legumbres Platos puntos / C. Arabe Platos puntos / C. Arabe Platos puntos / C. Arabe Platos puntos / C. Arabe Platos puntos / C. Arabe Pan tostado Pan tostado Postres lacteos Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Mexicana Desayunos (acompaamiento) Desayunos (acompaamiento) Platos puntos / C. Espaola Desayunos (acompaamiento) Postres lacteos Platos puntos / C. Mexicana Platos puntos / C. Mexicana Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola
3 7 3.5 1 1.5 1 5 4 5 5.5 4 2.5 6 10 3 5 12 4 5 6.5 3 1.5 15.5 1 1.5 1.5 10.5 10 15 20 23 8 6 14 2 4.5 1.5 3 5 2 1 1.5 3 3.5 5.5 9 9 7.5 2.5 2 0 8 3 3 2 10
1 Racion
Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Mexicana Postres lacteos Galletas, bolleria y pasteleria Comida rapida Harinas y derivados Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Bocatta
Pans & Company
Galletas, bolleria y pasteleria Galletas, bolleria y pasteleria Pescados rebozados congelado Platos puntos / C. Espaola Postres lacteos Platos puntos / C. Espaola
Burguer King
1 Trozo 1 Trozo
Platos puntos / Bebidas Carnes / Cordero Carnes / Cerdo Carnes / Ternera Platos puntos / Bebidas Platos puntos / C. Arabe Frutos secos carnosos Frutas Frutos secos carnosos Platos puntos / C. Arabe
Burguer King Burguer King Burguer King Burguer King
1 Porcion
1 Racion
Platos puntos / C. Arabe Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Griega, Turca Galletas, bolleria y pasteleria Galletas, bolleria y pasteleria Pescados y mariscos Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Arabe Desayunos (acompaamiento) Desayunos (acompaamiento) Platos puntos / C. Japonesa Platos puntos / C. Japonesa Platos puntos / C. Japonesa Platos puntos / C. Japonesa Platos puntos / C. Japonesa Platos puntos / C. Japonesa Quesos Quesos Ayudas culinarias Platos puntos / C. Arabe Platos puntos / C. Mexicana Quesos Quesos Comida rapida
12 3 2 4 10.5 12.5 0 3 5 3.5 2 4 4.5 5 1 3 4 0 3.5 1 4.5 6.5 4 6 4 6 3.5 7 3.5 3 3 5 4.5 0 2 0 11 1 6 5 5 4 8 6 9 4.5 6 9 10 0 12 0 2 0 0 0
Platos puntos / C. Espaola Pescados rebozados congelado Pescados y mariscos Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Mexicana Platos puntos / C. Mexicana Verduras Platos puntos / C. Espaola Galletas, bolleria y pasteleria Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. China Platos puntos / C. China Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. China Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Espaola
Platos puntos / C. Arabe

Pans & Company
Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. China

Pans & Company Burguer King
Bocatta
Bocatta Bocatta
Burguer King
Platos puntos / C. Espaola Bocatta Platos puntos / C. Espaola

Pans & Company
Sin Aliar
Bocatta Platos puntos / C. Espaola Feculas, arroces y legumbres Platos puntos / C. Mexicana Carnes / Buey Carnes / Ternera Carnes / Ternera Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Verduras Platos puntos / C. Espaola Verduras Platos puntos / C. Espaola Verduras Platos puntos / C. Espaola Ayudas culinarias
0 8.5 7 13 7 9 11 15 18 8 12 10 11 4 6 8 4 3.5 2.5 1.5 2 5.5 5.5 0 0.5 0 0.5 1 0.5 1 9 8 10.5 9 4 5 4.5 7.5 3 5 6 7 2.5 1.5 3 2 2.5 3 0 10 0 1 0 8 22 6
Verduras Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Griega, Turca
Pans & Company
De barril De barril 1 Lata De barril
2 Lonchas
Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Mexicana Platos puntos / C. Mexicana Platos puntos / C. Mexicana Platos puntos / C. Mexicana Platos puntos / C. Arabe Carnes / Buey Platos puntos / C. China Platos puntos / Bebidas Platos puntos / Bebidas Platos puntos / Bebidas Platos puntos / Bebidas Platos puntos / Bebidas Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Arabe Ayudas culinarias Ayudas culinarias Harinas y derivados Harinas y derivados Charcuteria Tentempie con pocos puntos Charcuteria Platos puntos / C. China Platos puntos / C. China Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Pescados rebozados congelado Pescados rebozados congelado Pescados rebozados congelado
Burguer King
1 Sobre
Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. China Postres lacteos Postres lacteos Postres lacteos Postres lacteos Ayudas culinarias Charcuteria Frutas Bocatta Frutas Frutas Frutas Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Mexicana Platos puntos / C. Mexicana
0 1 0 0 0.5 1 3.5 7 3.5 5.5 6 5.5 0.5 0.5 1 1 1 6 23 1.5 2 3 6 7 7 9 5 6 9 5 12 2.5 8 9.5 2 6 0 0 0.5 0.5 4.5 3 0 0 1 8 2.5 2.5 2 3.5 1.5 3 2 0 0.5 3.5
Ayudas culinarias Ayudas culinarias Frutas Platos puntos / C. Espaola Tentempie con pocos puntos Ayudas culinarias Charcuteria Platos puntos / C. Arabe Platos puntos / C. Japonesa Platos puntos / C. Japonesa Platos puntos / C. Griega, Turca
Burguer King
120 Sin caparazon
Pan tostado Cereales Galletas, bolleria y pasteleria Aperitivos Galletas, bolleria y pasteleria Carnes / Aves Platos puntos / C. Espaola Pescados y mariscos Pescados y mariscos Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. China Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. China Platos puntos / C. China Platos puntos / C. China Platos puntos / C. China Platos puntos / C. China Platos puntos / C. China Platos puntos / C. China Feculas, arroces y legumbres Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Futos secos Platos puntos / C. Griega, Turca Bebidas sin alcohol Platos puntos / Bebidas Bebidas sin alcohol Platos puntos / Bebidas Platos puntos / C. Espaola
Burguer King
1 Flan
1 Perla 3 Perlas
Tentempie con pocos puntos Ayudas culinarias Ayudas culinarias Platos puntos / C. Griega, Turca Postres lacteos Postres lacteos Cereales Quesos Bebidas con alcohol Platos puntos / Bebidas Platos puntos / Bebidas Prod. Integrales y vegetarianos Prod. Integrales y vegetarianos Platos puntos / Bebidas
5 3 1 3 2.5 2 1 2.5 2 9.5 0 3 2 1.5 2.5 1 0 2 6 3.5 2 11 6 11 2 2.5 2 9 2.5 7 5 9 9 6 7 7.5 6 0 4 0 1 0 1 5 2.5 3 3.5 4 4.5 6 6.5 1.5 5.5 1 3 5
Galletas, bolleria y pasteleria Platos puntos / C. Japonesa Dulces Quesos Quesos Quesos Frutas Platos puntos / Bebidas Platos puntos / Bebidas
Pans & Company
1 Lata mediana
Frutas Quesos Quesos Salsas Platos puntos / C. Mexicana Frutas Ayudas culinarias Feculas, arroces y legumbres Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Feculas, arroces y legumbres Platos puntos / C. Japonesa Platos puntos / C. Japonesa Platos puntos / C. Espaola Feculas, arroces y legumbres Futos secos Feculas, arroces y legumbres
Burguer King
Carnes / Ternera
Platos puntos / C. Espaola

Burguer King
Comida rapida
1 Racion 3 Bolas
Prod. Integrales y vegetarianos Platos puntos / C. Arabe Platos puntos / C. Japonesa Ayudas culinarias Ayudas culinarias Harinas y derivados Harinas y derivados Platos puntos / C. Arabe Platos puntos / C. Arabe Platos puntos / C. Arabe Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Espaola
Burguer King Burguer King Burguer King
1 Bola 1 Bola
Helados
Burguer King
Helados Helados Platos puntos / C. Arabe
6 2.5 4.5 6.5 0 3 3 2.5 3 3 7 9 0 1 1 0 8 2 7.5 6.5 3 3 6.5 1 2.5 0.5 1 0.5 2 2 8 4.5 2 3.5 4.5 10.5 3.5 9 6 6 0 0 0 0.5 1 1 3 9 3.5 3 8.5 11 7 9.5 0 5
Pans & Company Burguer King Pans & Company
2 Pequeas
1 Rebanada
1 Ampolla 2 Ampollas
Bocatta Ayudas culinarias Visceras / Buey Visceras / Cerdo Visceras / Cordero Visceras / Pollo Visceras / Ternera Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Frutas Frutas Frutas Verduras Platos puntos / C. Japonesa Pan y harinas Bocatta Bocatta Bebidas sin alcohol Platos puntos / Bebidas Platos puntos / C. Mexicana Pescados y mariscos Pescados y mariscos Pescados y mariscos Pescados y mariscos Huevos Huevos Huevos Platos puntos / C. Mexicana Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Arabe Platos puntos / C. Arabe Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Japonesa Platos puntos / C. Japonesa Platos puntos / C. Arabe Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / Bebidas Bebidas sin alcohol Prod. Integrales y vegetarianos Prod. Integrales y vegetarianos Charcuteria Charcuteria Charcuteria Bocatta Charcuteria Charcuteria Bocatta Bocatta Bocatta Bocatta Ayudas culinarias Ayudas culinarias
0 0.5 6.5 0 5.5 3 2 0 6 8 12 10 2.5 3 1.5 10 5.5 7 6 4 1 15 11 0 5 0 6.5 13.5 12 2 0 15 6 17 20.5 18 3 2 3 4 8 7 2 3 2.5 4 6.5 4 18 17 15 11 10 12 9 12.5
1/2 Vaso
1 Porcion
Sin caparazon Sin caparazon
Bebidas sin alcohol Bebidas sin alcohol Platos puntos / C. Espaola Verduras Platos puntos / C. Espaola Pescados y mariscos Platos puntos / C. Arabe Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Japonesa Platos puntos / C. Japonesa Platos puntos / C. Japonesa Platos puntos / C. Japonesa Platos puntos / C. Japonesa Platos puntos / C. Japonesa Platos puntos / Bebidas Platos puntos / C. Japonesa Platos puntos / C. Arabe Platos puntos / C. Arabe Platos puntos / C. Arabe Platos puntos / C. Arabe Leche y productos lacteos Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Griega, Turca Ayudas culinarias Ayudas culinarias Salsas Platos puntos / C. Arabe Platos puntos / C. Arabe Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / Bebidas Frutas Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Japonesa Platos puntos / C. Arabe Charcuteria Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Griega, Turca Pescados y mariscos Platos puntos / C. Espaola Pescados y mariscos Platos puntos / C. China Platos puntos / C. China Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Griega, Turca
9 2 1 1 1 3 2 2 1 1.5 0.5 3 1 3 4 9 2 0.5 0 2 5.5 6.5 6 5 15 1.5 4 2.5 2 5 7 0 0.5 25 1 2 1.5 0 0 3 0 5 5 10 2 9 2 15 16 1.5 0.5 3 1 1.5 3.5 2
1 Vaso 1 Vaso 1 Vaso 1 Vaso 1 Vaso 1 Vaso 1 Vaso 1 Vaso 1 Vaso
1 Chupito 1 Chupito
2 Trozos
1 Loncha 1 Loncha
Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / Bebidas Ayudas culinarias Desayunos (acompaamiento) Leche y productos lacteos Leche y productos lacteos Leche y productos lacteos Prod. Integrales y vegetarianos Leche y productos lacteos Tentempie con pocos puntos Leche y productos lacteos Leche y productos lacteos Leche y productos lacteos Leche y productos lacteos Leche y productos lacteos Platos puntos / C. Espaola Leche y productos lacteos Leche y productos lacteos Verduras Prod. Integrales y vegetarianos Visceras / Buey Visceras / Cerdo Visceras / Cordero Visceras / Ternera Platos puntos / C. Espaola Pescados y mariscos Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Feculas, arroces y legumbres Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Ayudas culinarias Prod. Integrales y vegetarianos Platos puntos / C. Espaola Frutas Bebidas con alcohol Platos puntos / Bebidas Frutas Frutas Platos puntos / C. China Verduras Carnes / Cerdo Charcuteria Platos puntos / C. Espaola Charcuteria Platos puntos / C. Mexicana Charcuteria Bocatta Bocatta Quesos Quesos Charcuteria Platos puntos / C. Griega, Turca Pescados y mariscos Platos puntos / C. Espaola Pescados y mariscos
7.5 18 2 2 1.5 8.5 2 3.5 3 3 4.5 2.5 1 2 1 3.5 3 2 0 1 1 2 2.5 2.5 1 1 1 0.5 0.5 0 3 1 1 1 0.5 0.5 6.5 10 1 4 2.5 5 8 1 3 1 3 0.5 0.5 0.5 1.5 0.5 1.5 0.5 1.5 10.5
1 Puado sin cocer
Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Feculas, arroces y legumbres Platos puntos / C. Espaola
Burguer King
1 Pequeas 1 Grande
1 Mazorca
Tranchetes
Platos puntos / C. Mexicana Galletas, bolleria y pasteleria Galletas, bolleria y pasteleria Galletas, bolleria y pasteleria Platos puntos / C. Japonesa Platos puntos / C. Japonesa Feculas, arroces y legumbres Feculas, arroces y legumbres Futos secos Feculas, arroces y legumbres Platos puntos / C. Arabe Quesos Quesos Frutas Frutas Frutas Platos puntos / Bebidas Carnes / Cerdo Grasas y salsas para ensaladas Ayudas culinarias Grasas y salsas para ensaladas Grasas y salsas para ensaladas Ayudas culinarias Grasas y salsas para ensaladas Frutas Platos puntos / C. Espaola Frutas Ayudas culinarias Grasas y salsas para ensaladas Ayudas culinarias Grasas y salsas para ensaladas Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Espaola Dulces Platos puntos / Bebidas Harinas y derivados Quesos Platos puntos / C. Griega, Turca Ayudas culinarias Ayudas culinarias Grasas y salsas para ensaladas Grasas y salsas para ensaladas Ayudas culinarias Ayudas culinarias Grasas y salsas para ensaladas Grasas y salsas para ensaladas Ayudas culinarias Ayudas culinarias Grasas y salsas para ensaladas Grasas y salsas para ensaladas
Burguer King
9 10.5 6.5 7.5 7.5 7 8.5 5.5 9.5 9.5 10 12.5 14 8 9 1.5 7 1 6 2 2 1.5 5 4.5 9.5 14 4.5 9 0 1.5 0.5 2 0 4 4 0 2 2 2 7.5 4 10 9.5 0.5 1.5 0.5 1.5 0 0.5 0 0.5 0.5 2.5 5.5 4
Burguer King Burguer King Burguer King Burguer King Burguer King Burguer King Burguer King Burguer King Burguer King Burguer King Burguer King Burguer King Burguer King Burguer King
Sin caparazon
1 Lata
1 Racion
Pequeo
Platos puntos / C. Arabe Platos puntos / C. Espaola Galletas, bolleria y pasteleria Platos puntos / C. Arabe Pescados y mariscos Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Pescados y mariscos Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Arabe Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Griega, Turca Frutas Frutas Frutas Platos puntos / C. Espaola Frutas Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Griega, Turca Frutas Frutas Galletas, bolleria y pasteleria Pescados y mariscos Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Ayudas culinarias Ayudas culinarias Desayunos (acompaamiento) Desayunos (acompaamiento) Ayudas culinarias Ayudas culinarias Desayunos (acompaamiento) Desayunos (acompaamiento) Tentempie con pocos puntos Pescados y mariscos Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola
7 0.5 0.5 2.5 4.5 2.5 0 4 7.5 3 3.5 1.5 3.5 0 22 2.5 2 4 1.5 2 3 2.5 2.5 4 2.5 1.5 2 3 3 3.5 2 0 2.5 1 7.5 4.5 5.5 0 3.5 0.5 0 0.5 1 3.5 3.5 3.5 0.5 2 3.5 1.5 0 1.5 0 3 2
1 Paquete
3 Lonchas
O fresas o melocoton 1 Tarrina - Desnatado
Platos puntos / C. Arabe Ayudas culinarias Desayunos (acompaamiento) Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Japonesa Frutas Charcuteria Carnes / Cerdo Charcuteria Charcuteria Charcuteria Charcuteria Ayudas culinarias Platos puntos / C. Griega, Turca Postres lacteos Postres lacteos Platos puntos / C. Espaola Postres lacteos Quesos Postres lacteos Leche y productos lacteos Leche y productos lacteos Platos puntos / C. Arabe Quesos Cereales Platos puntos / C. Japonesa Platos puntos / C. Japonesa Platos puntos / C. Japonesa Platos puntos / C. Japonesa Platos puntos / C. Arabe Verduras Aperitivos Platos puntos / C. Mexicana
Pans & Company
Sin caparazon 1 Lata
Galletas, bolleria y pasteleria Galletas, bolleria y pasteleria Frutas Platos puntos / C. Espaola Ayudas culinarias Ayudas culinarias Ayudas culinarias Ayudas culinarias Ayudas culinarias Postres lacteos Platos puntos / C. Espaola Postres lacteos Prod. lacteos sin frio (Pascual) Pescados y mariscos Platos puntos / C. Espaola Pescados y mariscos Frutas Platos puntos / C. Mexicana Frutas Platos puntos / C. Mexicana Platos puntos / C. Mexicana
15 2 5 7 9.5 8 1 8 12 8 14 5 1 6 0 1.5 0.5 8 2 2 2 3 1 1.5 1 1 1.5 2 0 1 0 1 1 0.5 1 0.5 1 9 2 1.5 8.5 7.5 9 10.5 8 0 4.5 3 1 7 0 0 0.5 2 3 10
Pans & Company
Sin caparazon
1 Trozo
2 Puados 2 Puados
1 Rebanada 1 Rebanada 1 Rebanada 1r 1 Rebanada
1 Rebanada 1 Biscote 1 Rebanada
Flan
1 Porcion
Futos secos Platos puntos / C. China Carnes / Aves Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Mexicana Pescados y mariscos Platos puntos / C. Japonesa Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Carnes / Cordero Pescados y mariscos Galletas, bolleria y pasteleria Verduras Aperitivos Tentempie con pocos puntos Platos puntos / C. China Platos puntos / C. China Pan y harinas Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. China Tentempie con pocos puntos Pan de molde Pan de molde Pan de molde Pan de molde Pan y harinas Ayudas culinarias Ayudas culinarias Harinas y derivados Harinas y derivados Harinas y derivados Tentempie con pocos puntos Pan tostado Tentempie con pocos puntos Pan tostado Carnes / Cerdo Pan tostado Pan tostado Comida rapida Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Espaola Frutas Platos puntos / C. Griega, Turca Quesos Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Frutos secos carnosos Frutos secos carnosos Feculas, arroces y legumbres Feculas, arroces y legumbres Platos puntos / C. Espaola
18 16 2 3 2 2.5 6 10 7 5.5 8.5 9 2 3 1.5 15 10 2 2 9 13 10 2 1.5 1 2 9 8 5.5 8 7 8 2 7 9 10 11 8 5 8 5 10 7 5 1.5 1.5 2 1.5 1.5 1.5 1.5 2 2 1.5 2.5 1.5
Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Griega, Turca Harinas y derivados Feculas, arroces y legumbres Galletas, bolleria y pasteleria Platos puntos / C. Arabe Platos puntos / C. China
Enriquecido con nada
2 Pequeas Una tapa
Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Griega, Turca Prod. lacteos sin frio (Pascual) Prod. lacteos sin frio (Pascual) Prod. lacteos sin frio (Pascual) Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Feculas, arroces y legumbres Platos puntos / C. Espaola
Pans & Company Pans & Company
1 Puado 1 Puado 2 Pequeas
1 Mediana
Aperitivos Aperitivos Feculas, arroces y legumbres Feculas, arroces y legumbres Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Feculas, arroces y legumbres Feculas, arroces y legumbres Bocatta
Burguer King Pans & Company
Bocatta
Burguer King
Bocatta
Pans & Company Burguer King Burguer King Burguer King Burguer King
Foie-gras, pate enlatado Foie-gras, pate enlatado Foie-gras, pate enlatado Foie-gras, pate enlatado Foie-gras, pate enlatado Foie-gras, pate enlatado Prod. Integrales y vegetarianos Foie-gras, pate enlatado Prod. Integrales y vegetarianos Foie-gras, pate enlatado Foie-gras, pate enlatado Foie-gras, pate enlatado
1.5 2 5 16 10 12 19 12 13 13 11.5 2.5 2 14 0.5 7 10 9 0 0 0 3 1.5 0.5 2 10 8 8 1.5 10 8.5 5 6 8 6 8.5 9.5 0.5 1.5 2 1.5 2 1 1.5 3 8 2 4 7.5 19 4 4.5 0 1 0 7
1 Muslo pequeo
Foie-gras, pate enlatado Prod. Integrales y vegetarianos Carnes / Aves Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. China Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. China Platos puntos / C. China Platos puntos / C. China Platos puntos / C. China Platos puntos / C. China Carnes / Aves Carnes / Aves
Pans & Company
O cereales y fresas
1 Trozo 100 Gramos limpios 1 Racion
Dulces Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Griega, Turca Ayudas culinarias Verduras Frutas Platos puntos / C. Espaola Frutas Frutas Pescados y mariscos Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Comida rapida Pescados y mariscos Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. China Platos puntos / C. China Platos puntos / C. China Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. China Platos puntos / C. China Platos puntos / C. Griega, Turca Leche y productos lacteos Leche y productos lacteos Leche y productos lacteos Postres lacteos Postres lacteos Postres lacteos Postres lacteos Pescados y mariscos Platos puntos / C. Griega, Turca Carnes / Aves Carnes / Cordero Carnes / Cerdo Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Mexicana Verduras Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola
5.5 0 5 1 1.5 1.5 2 13.5 1.5 6 6.5 4 20 19 14 16 14 16.5 18 19.5 7.5 6.5 14 18 17 18 18 6 1 2 5 4 4 2.5 0 0.5 0.5 10 15 16 9 4 9 7.5 4 9 6 5.5 14 5.5 14 9 7.5 6 16 8
3 Rodajas
1 Racion
1 Racion 1 Racion
1 Racion 1 Pequeo 1 Pequeo
1 Porcion
Platos puntos / C. Espaola Frutas Platos puntos / Bebidas Frutas Futos secos Futos secos Futos secos Platos puntos / C. Espaola Futos secos Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Griega, Turca Comida rapida Comida rapida Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Griega, Turca Comida rapida Frutas Frutas Platos puntos / C. China Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. China Galletas, bolleria y pasteleria Ayudas culinarias Ayudas culinarias Prod. Integrales y vegetarianos Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Mexicana Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. China Platos puntos / C. China Platos puntos / C. China Platos puntos / C. China Platos puntos / C. China Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. China Platos puntos / C. Mexicana Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. China Platos puntos / C. China Platos puntos / C. Mexicana Platos puntos / C. China
15 6 13.5 6 4 2 4 2.5 15 14 7 3 1 0 2.5 1 2 2.5 2 8.5 0.5 0 0.5 1 7.5 0.5 4 9.5 4 0 6 6 7 9.5 8.5 5 2 13 1 1 1.5 0.5 19 2 0.5 4 2 1.5 4 2 1 1 1.5 0.5 0.5 2
deshuesado 1 Muslo deshuesado 1 pechuga 1/2 Pechuga
De fresa o melocoton
1 Tarrina 1/2 Tarrina
Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. China Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. China Carnes / Aves Carnes / Aves Carnes / Aves Carnes / Aves Bocatta Platos puntos / C. Griega, Turca Helados Helados Helados Frutas Platos puntos / Bebidas Postres lacteos Postres lacteos Prod. Integrales y vegetarianos Prod. Integrales y vegetarianos Platos puntos / C. Mexicana Desayunos (acompaamiento) Desayunos (acompaamiento) Desayunos (acompaamiento) Ayudas culinarias Platos puntos / C. Espaola Prod. Integrales y vegetarianos Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Mexicana Platos puntos / C. Espaola Verduras Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Mexicana Platos puntos / C. Griega, Turca Feculas, arroces y legumbres Platos puntos / C. Espaola Postres lacteos Quesos Quesos Quesos Platos puntos / C. Griega, Turca Quesos Quesos Quesos Quesos Quesos Quesos Quesos Quesos Quesos Prod. lacteos sin frio (Pascual) Prod. lacteos sin frio (Pascual) Tentempie con pocos puntos Quesos
9 1 0 0 10 9 3.5 0 0 3 4 0 1.5 7.5 4 8 6 13 18.5 11 15 17 1.5 2 7 14 2 1 1.5 0 0 1.5 2.5 2.5 1.5 0 0 0 0 4.5 1 6 8 9 1.5 2.5 2.5 2.5 2.5 9 12 13 10 14 12 10
1 Racion Crudo
1 Vaso 1 Lata 1 Lata
Bocatta Quesos Ayudas culinarias Quesos Platos puntos / C. Griega, Turca Comida rapida Feculas, arroces y legumbres Verduras Verduras Quesos Platos puntos / C. Griega, Turca Ayudas culinarias Pescados y mariscos Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Griega, Turca Pescados y mariscos Platos puntos / Bebidas Platos puntos / C. Espaola Bocatta Platos puntos / Bebidas Platos puntos / Bebidas Platos puntos / Bebidas Platos puntos / Bebidas Bebidas sin alcohol Bebidas sin alcohol Bebidas sin alcohol Bebidas sin alcohol Bebidas sin alcohol Bebidas sin alcohol Verduras Verduras Verduras Galletas, bolleria y pasteleria Quesos Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Cereales Visceras / Buey Visceras / Cerdo Visceras / Cordero Visceras / Ternera Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Griega, Turca
10 1.5 15 5 6 3.5 1.5 1.5 3.5 8 3 4.5 10 6 5 5 4 4.5 0 3 3 8.5 3 1.5 4 1.5 1.5 2 2.5 2.5 3.5 6.5 3.5 3 1.5 2 3 9 12 8 2.5 6.5 12.5 4 2 9 2 1 2 2 1 1.5 1 1 1.5 1
3 Lonchas 1 Paquete 1 Paquete
Platos puntos / C. Griega, Turca Pescados y mariscos Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. China Platos puntos / C. Mexicana Bebidas con alcohol Platos puntos / Bebidas Quesos Platos puntos / C. Arabe Platos puntos / C. Japonesa Platos puntos / C. Japonesa Platos puntos / C. Japonesa Platos puntos / C. Japonesa Platos puntos / C. Japonesa Platos puntos / C. Japonesa Platos puntos / C. Japonesa Platos puntos / C. Japonesa Ayudas culinarias Charcuteria Carnes / Cerdo Carnes / Cerdo Charcuteria Charcuteria Charcuteria Carnes / Aves Charcuteria Carnes / Aves Carnes / Ternera Charcuteria Charcuteria Charcuteria Charcuteria Charcuteria Prod. Integrales y vegetarianos Charcuteria Charcuteria Bocatta Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Pescados y mariscos Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Griega, Turca Pescados y mariscos Pescados y mariscos Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. China
Burguer King
1 Racion
Platos puntos / C. Griega, Turca Salsas 1 Racion

Burguer King
Salsas Salsas Salsas Salsas Salsas
1.5 2 1 1 0.5 2 3 2.5 0 0 0 3 1 4 1 0.5 0.5 3.5 0.5 2 1 1 1 0 0.5 5 2 1 3 4.5 1 2 0.5 0.5 1 9 0.5 0 0.5 1 3 0.5 0.5 7 9 13 9 0 2 6 5 3 3 7.5 3 1.5
Salsas Salsas 1 Racion

Burguer King
Salsas Salsas Platos puntos / C. China Platos puntos / C. Mexicana Platos puntos / C. Mexicana Ayudas culinarias Salsas Platos puntos / C. China Platos puntos / C. Griega, Turca Salsas 1 Racion
Burguer King
1 Sobre 1 Sobre
Salsas Salsas Bocatta Bocatta Platos puntos / C. Mexicana Salsas Salsas Salsas Salsas Salsas Salsas
Burguer King
1 Racion
1 Sobre 1 Racion
Salsas Salsas Bocatta

Burguer King
Salsas Salsas Salsas Platos puntos / C. Mexicana Salsas 1 Racion

Burguer King
1/2 Lata 1/2 Lata
Salsas Salsas Salsas Salsas Platos puntos / C. Arabe Prod. Integrales y vegetarianos Cereales Platos puntos / C. Arabe Platos puntos / C. Arabe Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Frutas Platos puntos / C. China Comida rapida Bocatta Bebidas con alcohol Platos puntos / Bebidas Platos puntos / C. Griega, Turca Pescados y mariscos Pescados y mariscos
2 3.5 4 9 3.5 0 1.5 0 2 1.5 2.5 5 1 1 6 7 7 13 0.5 3 3 3 3 5 6 0 8 2 1 1 4 12.5 10 6.5 1.5 2.5 3 13.5 0.5 0.5 0 0 3 3.5 2 2.5 10 3.5 7.5 7.5 2.5 5 2 5.5 2.5 5.5
1/2 Lata
1 Racion
Pescados y mariscos Pescados y mariscos Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Japonesa Ayudas culinarias Platos puntos / Bebidas Platos puntos / Bebidas Prod. Integrales y vegetarianos Prod. Integrales y vegetarianos Prod. Integrales y vegetarianos Platos puntos / C. Griega, Turca Feculas, arroces y legumbres Harinas y derivados Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. China Platos puntos / C. China
Pans & Company
1 Vaso-grande
1 Trozo 1 Trozo
1 Plato 1 Plato
Futos secos Visceras / Buey Visceras / Cerdo Visceras / Cordero Visceras / Ternera Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Verduras Platos puntos / C. Japonesa Platos puntos / C. Japonesa Bebidas con alcohol Platos puntos / Bebidas Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Griega, Turca Aperitivos Galletas, bolleria y pasteleria Charcuteria Bocatta Salsas Salsas Verduras Verduras Carnes / Buey Carnes / Cerdo Carnes / Ternera Carnes / Ternera Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. China Platos puntos / C. Mexicana Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. China Platos puntos / C. Griega, Turca Pescados y mariscos Platos puntos / C. Espaola Pescados y mariscos Platos puntos / C. Espaola
4.5 6 4 3 7 5 2 14 10.5 14 5 6 8 4 6 4.5 1 7 3 7 5.5 35 3 8 11 20 10.5 13 21 7 15 9 3 6 6 4 4 9 7 0 4.5 5.5 13.5 15 16 2 1.5 3 3.5 17.5 16 10 13 7 16 9
1 Plato
1 Sobre instantaneo
1 Bola
1 Taza
Platos puntos / C. China Platos puntos / C. Mexicana Platos puntos / C. China Platos puntos / C. China Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. China Pescados y mariscos Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. China Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Griega, Turca Tentempie con pocos puntos Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. China Helados Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Arabe Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Japonesa Platos puntos / Bebidas Platos puntos / C. Japonesa Platos puntos / C. Japonesa Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Ayudas culinarias Platos puntos / C. Arabe Platos puntos / C. Mexicana Platos puntos / C. Arabe Platos puntos / C. Arabe Platos puntos / C. Arabe Platos puntos / C. Arabe Platos puntos / C. Japonesa Platos puntos / C. Japonesa Platos puntos / C. Japonesa Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. China Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. China
5.5 13 7 10 1 7 1 7.5 6.5 9 6.5 7 7.5 7 6 6 6 7 6.5 7 8 4 5 4 3 0 0 0 8 4 8 6 7 5.5 7 7 5.5 8 7 5.5 6 0 6 8 2.5 5 7 1.5 0.5 2 0.5 0 0 0 0 1.5
Platos puntos / C. China Platos puntos / C. Mexicana Platos puntos / C. Mexicana

Pans & Company
Feculas, arroces y legumbres Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Arabe Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Griega, Turca 1 Racion 1 Porcion 1 Porcion
Burguer King
Galletas, bolleria y pasteleria Galletas, bolleria y pasteleria Platos puntos / C. Griega, Turca Bocatta
Pans & Company
Platos puntos / C. Espaola Bocatta Platos puntos / C. Espaola Bocatta Bocatta

Pans & Company
1 Racion 1 Racion
1 Porcion
1 Racion
En coserva
Helados Helados Helados Helados Platos puntos / C. Arabe Bebidas sin alcohol Platos puntos / Bebidas Platos puntos / C. Japonesa Platos puntos / C. Japonesa Platos puntos / C. Japonesa Platos puntos / C. Japonesa Platos puntos / C. China Platos puntos / C. China Platos puntos / C. China Platos puntos / C. China Platos puntos / C. China Platos puntos / C. China Platos puntos / C. China Platos puntos / C. China Platos puntos / C. China Verduras Galletas, bolleria y pasteleria Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Griega, Turca Postres lacteos Platos puntos / C. Espaola Prod. Integrales y vegetarianos Prod. Integrales y vegetarianos Prod. Integrales y vegetarianos Salsas Salsas Verduras Verduras Platos puntos / C. Arabe Platos puntos / Bebidas
12 1.5 8 5 1 3 14.5 10.5 10 19 19 18.5 10 8 12.5 17 12 0.5 9 7 0.5 1.5 1.5 0 6.5 3 2.5 8 17 8 8 1.5 2.5 1.5 5 7 10.5 6 1 0 0 0.5 3 7 10 11 12.5 11.5 2 0 4 2 2 3 10 4
Platos puntos / C. Japonesa

Burguer King
Platos puntos / C. Japonesa Platos puntos / C. Japonesa Platos puntos / C. Mexicana Aperitivos Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Griega, Turca
Pans & Company Pans & Company Pans & Company
Pequeo
Sin aceite
1/2 Vaso
Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Bocatta Platos puntos / C. Espaola Tentempie con pocos puntos Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Griega, Turca Cereales Platos puntos / Bebidas Platos puntos / Bebidas Platos puntos / C. Espaola Pescados y mariscos Pescados y mariscos Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Espaola Bocatta Platos puntos / C. Espaola Helados Dulces Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Japonesa Platos puntos / C. Japonesa Platos puntos / C. Griega, Turca Platos puntos / C. Japonesa Frutas Ayudas culinarias Frutas Frutas Galletas, bolleria y pasteleria Bocatta Bocatta Bocatta Bocatta Bocatta Platos puntos / C. Espaola Tentempie con pocos puntos Platos puntos / C. China Platos puntos / Bebidas Bebidas con alcohol Bebidas con alcohol
Pans & Company
Platos puntos / C. Espaola
1.5 7.5 2.5 9 2 0 1 0.5 0 0.5 1 2 2 1.5 0 2 2 1.5 1.5 3 3 7 1 2.5 2.5 14 16 19.5 17 9 11 11 7 4 4 8 0.5 2 8.5 2 3 2.5 1 2 4 1 0.5 0.5 0.5 2.5 3 2.5 1.5 2 2 3
Sin caparazon
1 Vaso-paqueo
1/2 Copa
Pescados y mariscos Platos puntos / C. Espaola Pan y harinas Platos puntos / C. Espaola Quesos Ayudas culinarias Grasas y salsas para ensaladas Grasas y salsas para ensaladas Grasas y salsas para ensaladas Grasas y salsas para ensaladas Grasas y salsas para ensaladas Platos puntos / Bebidas Platos puntos / Bebidas Bebidas con alcohol Ayudas culinarias Platos puntos / Bebidas Bebidas con alcohol Bebidas con alcohol Bebidas con alcohol Platos puntos / Bebidas Platos puntos / C. Japonesa Platos puntos / C. China Pan tostado Bebidas con alcohol Platos puntos / Bebidas
Burguer King Burguer King Burguer King Burguer King Burguer King Burguer King
1 Vaso 1 Vaso
Platos puntos / C. Japonesa Platos puntos / C. Japonesa Platos puntos / C. Japonesa Platos puntos / C. Japonesa Platos puntos / C. Japonesa Galletas, bolleria y pasteleria Huevos Platos puntos / C. Griega, Turca Leche y productos lacteos Leche y productos lacteos Leche y productos lacteos Leche y productos lacteos Leche y productos lacteos Platos puntos / C. China Leche y productos lacteos Leche y productos lacteos Leche y productos lacteos Tentempie con pocos puntos Leche y productos lacteos Leche y productos lacteos Leche y productos lacteos Leche y productos lacteos Leche y productos lacteos Leche y productos lacteos Leche y productos lacteos
0 0 0.5 0 0 1.5 2 0 0 5 13 7 1.5 1.5 1.5 1 1 0 0 2 0 0 0
1 Vaso
Ayudas culinarias Grasas y salsas para ensaladas Platos puntos / C. Espaola Ayudas culinarias Grasas y salsas para ensaladas Tentempie con pocos puntos Platos puntos / C. Espaola Verduras Verduras Platos puntos / C. Japonesa Platos puntos / C. Espaola Platos puntos / C. Griega, Turca Frutas Platos puntos / Bebidas Bebidas sin alcohol Bebidas sin alcohol Platos puntos / Bebidas Ayudas culinarias Ayudas culinarias Platos puntos / Bebidas Verduras Verduras Tentempie con pocos puntos
Puntos Grupos Alimentos
Control de puntos
Su ma rp un tos pu nto s Re sta r
Ayuda - Control de puntos
Alimentos / Platos
Re su lta do
Re su lta do

Dieta de Los Puntos

Загружено:

Сведения о документе

Оригинальное название

Авторское право

Доступные форматы

Поделиться этим документом

Поделиться или встроить документ

Параметры публикации

Этот документ был вам полезен?

Это неприемлемый материал?

Авторское право:

Доступные форматы

Dieta de Los Puntos

Загружено:

Авторское право:

Доступные форматы

DIETA DE LOS PUNTOS

La cantidad de Points que debes consumir depende del peso actual:

Peso Hasta 70 Kg. De 71 a 80 De 81 a 90 De 91 a 100 Ms de 100

Peso Hasta 80 Kg. De 81 a 90 De 91 a 100 De 101 a 110 Ms de 110

La dieta funciona de la siguiente forma:

hacia la meta final.

Dieta para las mujeres (Todos los das)

(en realidad no est prohibido pero es mejor evitarlo.. ).

Configurar el ancho de pantalla

que es un paso importante

el ndice de Masa Corporal.

argarina de maz, o de girasol;

e artificial. Prohibido el alcohol

buir entre el desayuno, la comida,

los puntos correspondientes con mayor rapidez y facilidad.

quita toda la grasa que puedas antes de cocinarla.

y poca azcar o sustituyendo sta por edulcorante.

las vitaminas D y E de otros alimentos.

seguir el programa, aprovchate de la variada oferta.

Te apetecen cosas ricas por pocos Points?

de pepino (1.5 puntos).

puntos se convierten en una comida ques sacia por (2 puntos).

CONVIENE SABER QUE:

s "cuestan" ces al da por contraras las

iminacin de cada taza de

de 125 gr. crudos,

GUIA PARA PODER SUMAR PUNDOS

Ayuda - Como busc

35 10 10 50 10 120 120 10 10 150 10 25 60

100 120 30 40 30 50 1/5 1

1 1 1 1/4 200 200 200

200 200 1 330 200

200 200 1000

45 45 10 30 100 120 120

10 120 50 120 100 100

120 100 100

100 140 120 10 20

6-7 3 125 125

4 10-15 250 250 250 250

100 120 100 25

25 25 10 100 100 100 100

250 80 100 100 100 25 25 3-4 3

200 120 200 150 1 1 1

125 125 110 100 20

10 10 100 120 250

25 200 200 200 200

100 25 120 100 1

100 100 100 100 100

200 80 25 20 1 30 30 100 100 10 10

60 60 75 100 70 125 125 30 20

2 1 1 1 135 135 125 100 1 1 1

125 125 125

100 100 120

55 55 55 55 55 55 55 120 100 100 100

150 80 160 100

200 200 200 200 200 300 300 200

20 100 100 100 100

5 100 100 100 100

150 60 120 150

125 125 125 125

1 20 4 200 200 120 60 1

1 1 1 1 3 125 60 60 1 125 125 60 40 80

200 200 200 200 200