HO ISU DIET KESEHATAN th FAD DIETS (7 Edition) Tony Arjuna Isu Publisher: Ayu_Desi_Dika_Hurin_Indah_Naomi_Yessy Ini HO Isu Diet yang

paling keren nih, berhubungan ma jenis-jenis diet yang gag jelasHahhaaha (Pengumuman pemenang di edisi ini deng, hhe).. Ada juga liputan tentang diet yang dijalani BEYONCE KNOWLESS+review ttg WRP.. Berdasarkan survey terbaru: 26 % wanita dan 19 % laki-laki di Amerika Serikat menjalani diet 60 % orang dewasa di USA bilang ingin menurunkan berat badan sebanyak 10 kg Persentase prevalensi global pada orang dewaa yang mengalami obesitas (BMI 30 kg/m): country rankings 2012 Ranking based on Females Indonesia (2000/1) Ranked 118 Males : 1.3 % Females: 4.5 %

Jika sangat ingin menurunkan berat badan dan memang seharusnya diturunkan..Mengapa banyak metode diet yang gagal? Set Point Theory Set Point adalah kisaran berat yang berusaha dijaga tubuh agar selalu berada dalam kisaran tersebut Contributing Factors: Heredity, Age, Health, and Activity Level Tubuh berusaha menjaga perubahan set point ini dengan cara: Metabolisme, efisiensi pada pembakaran kalori, dan intensitas dari rasa lapar Berat badan meningkat karena faktor: Age Chronic Dieting (diet yang berkepanjangan) Chronic Overeating (makan terlalu banyak dalam jangka waktu lama) Long-term Depression (depresi jangka panjang) Mempertahankan berat badan di atas set point Menurun karena: Olahraga Nikotin Beberapa jenis obat-obatan The Weight Cycling Effect of Repeated Dieting

Setiap fad diet yang diikuti akan menimbulkan rebound weight atau peningkatan berat badan yang lebih besar dari sebelumnya. SELAMAT BUAT NOMER 085727519722 YA Silahkan menghubungi KOOR ISU Diet

Fakta dan kenyantaanya: Tidak ada makanan yang bagus atau yang buruk Semua makanan dapat masuk pada diet yang sehat Tidak ada diet yang bagus atau yang buruk. Beberapa diet menempuh cara yang sehat untuk menurunkan berat badan Sedangkan beberapa diantaranya tidak sehat. Beberapa pola makan atau latihan tertentu menyebabkan makan dengan jumlah kalori yang lebih sedikit dibanding dengan jumlah lemak yang dibakar untuk menurunkan berat badan Beberapa diet yang mengarah pada penurunan berat badan dalam waktu singkat menyebabkan kenaikan berat badan ketika kebiasaan itu dihentikan. Fad diet dapat juga menyebabkan kehilangan beberapa nutrien tertentu. Rekomendasi untuk Penurunan Berat Badan yang Sehat Tidak lebih dari 1 atau 2 pounds perminggu (0,5-1kg) Penurunan berat badan yang cepat dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius seperti: Mual, sakit kepala, dan pusing Kematian Penurunan berat badan yang cepat/ rapid weight loss adalah penurunan berat badan yang lebih dari 1,5-2 pounds per minggu atau 1% dari berat badan setelah dua minggu mengikuti program penurunan berat badan. Penting untuk berkonsultasi pada nutrisionis terlebih dahulu untuk memulai sebuah program diet. Pengertian Fad Diet: Program penurunan berat badan yang dengan cepat memperoleh popularitas dan dengan cepat pula kehilangan popularitas Beberapa program penurunan berat badan menjanjikan penurunan berat badan yang drastis dalam waktu yang singkat Fad diet yang menjanjikan hasil yang dramatis tidak menawarkan kesuksesan yang sama dalam jangka panjang dan biasanya tidak menyehatkan. FAD DIETS: Siapapun yang ingin mempercayainya dipaksa untuk takjub dengan bagaimana ribuan penelitinan saintis tentang obesitas selama berabad-abad dapat melewatkan suatu hal yang nyata 1. Atkins Diet 1972: Dr. Atkins Diet Revolution 1992: Dr. Atkins' New Diet Revolution Karakteristik Atkins Diet:

Hal-hal yang membuat Atkins Diet menarik: Atkins Diet mengubah rekomendasi diet yang selama ini ada, yaitu rekomendasi untuk mengkonsumsi lemak (daging, dairy product, dst) dalam jumlah terbatas menjadi tak terbatas asalkan tidak mengkonsumsi karbohidrat. Abaikan konsumsi buah, sayuran, dan biji-bijian Jika makan steak maka kentangnya jangan dimakan, iga tanpa selada, dan bakso tanpa pasta Bagaimana Atkins Diet bekerja? Penurunan berat badab dicapai karena ada pengurangan jumlah konsumsi kalori Protein adalah jenis makanan yang paling mengenyangkan, orang jadi lebih mudah kenyang sehingga makan lebih sedikit Menyediakan pedoman sehingga memudahkan dalam memilih atau tidak memilih makanan tertentu Resiko Atkins Diet: Nausea Fatigue Constipation Low blood pressure Elevated uric acid Stale foul taste in the mouth (ada rasa yang salah di mulut ketika makan yang nggak berlemak) Pergantian masa tubuh dari otot menjadi lemak Makanan yang tinggi protein biasanya juga tinggi lemak. Diet tinggi lemak, saturated fat, dan cholesterol memiliki risiko untuk terkena penyakit jantung dan atherosclerosis Tanpa buah, sayur, dan biji-bijian maka tubuh akan kekurangan serat, vitamin, dan mineral 2. Cabbage Soup Diet

Mengklaim bahwa pasien dapat menurunkan berat badan 20 pounds selama satu minggu dengan hanya memakan campuran sup bawang dan sup kol Tanaman hanya mengandung kurang dari 1000 kalori per hari dan ini membuat penurunan berat badan dalam waktu singkat terjadi Buku Cabbage Soup Diet menekankan agar diet ini hanya dilakukan selama beberapa hari Pro dan Kontra Pro: penurunan berat badan dalam waktu yang singkat Cons: extreme approach (diet dengan cara yang ekstrim) temporary results, biasanya air yang hilang, bukan lemak nausea, headache, gas, hypertension (high salt) mempertahankan penurunan berat badan sangat mustahil perubahan gaya hidup yang sehat dan olahraga tidak disarankan 3. Grapefruit Diet Merupakan satu dari beberapa jenis diet yang populer disebarkan dari mulut ke mulut Mengklaim bahwa anggur dipercaya memiliki enzim yang dapat membakar lemak dan dapat dimakan kapan saja. Diet ini juga mengijinkan untuk mengkonsumsi protein, sayuran, kopi, atau teh Kalori yang ditambahkan sebesar 800/hari mengarah pada penurunan berat badan dengan cepat Pros and Cons Pros: anggur mengandung banyak vitamin C dan serat Cons: diet ketat yang menyarankan pengikutnya untuk hanya memakana makanan tertentu cenderung kehilangan nutrien vital dan vitamin serta kekurangan jumlah kalori sehingga tidak aman Long-term Success: penambahan berat badan yang tak terelakkan ( inevitable ) 4. The Detox Plan The theory: Penurunan berat badan akan dicapai ketika ketika kamu membersihkan tubuhmu (organ dalam dan saluran pencernaan) dengan ramuan ajaib yang terbuat dari jus jeruk dan molase. Reality check: Tidak ada bukti bahwa membersihkan saluran pencernaan dari racun membuat tubuh lebih sehat atau mengalami penurunan berat badan. Hanya dibutuhkan serat yang tinggi untuk mencapai semua itu. 5. The Fat-Free Diet The theory: Makan apapun yang kamu inginkan asal jangan makan lemak (kebalikan dari Atkins Diet). Jika diet tidk mengandung lemak, maka kamu nggak akan gemuk. Reality check: Memang benar bahwa lemak yang banyak menambah jumlah kalori, tapi jangan hanya mengkonsumsi makanan yang menyebutkan produknya bebas lemak, ini bukan menjadi hal terpenting. Rak-rak di supermarket dipenuhi dengan produk yang mengiklankan produknya bebas lemak tetapi kenyataanya produk tersebut dipenuhi dengan gula dan mengandung kalori kosong dan terlebih lagi rendah serat, vitamin, dan mineral. Fat Doesnt make us Fat! 6. BLOOD TYPE DIET Golongan darah O harus makan makanan yang rendah karbohidrat, tinggi protein (daging dan ikan), dan dairy product yang rendah. Makanan khusus yang dihindari: alpukat, kacang Brazil, dan jeruk. Golongan darah A harus menghindari daging merah, banyak makan ikan dan sayuran, dengan asupan harian yang rendah. Olahraga sedikit saja. Golongan darah B menghindari makan ayam dan babi, banyak makan daging dan diary product, beberapa ikan, dan banyak makan buah. Golongan darah AB kombinasi dari diet A dan B. Faktanya: Dr. DAdamo (pencipta diet golongan darah) bukanlah seorang dokter medis. Metabolisme dan sensitivitas insulin adalah faktor kunci yang menentukan diet, bukan tipe golongan darah. Dua orang dapat memiliki metabolisme yang berbeda walaupun memiliki golongan darah yang sama. Seseorang dapat memiliki sensitivitas yang tinggi terhadap gula, sedangkan yang lain butuh gula dalam jumlah yang lebih tinggi. Supplements dipromosikan dengan gencar Banyak makanan yang sehat dan bergizi dilarang untuk beberapa tipe golongan darah. Banyak orang yang sehat memakan semua makanan tanpa mempedulikan golongan darahnya. Kalau gitu kita bisa bikin diet golongan darah yang baru, yang lebih simpel lol New BLOOD TYPE DIET Type O: Exercise a lot. Type A: Don't eat so much. Type B: Exercise more, eat less. Type AB: Eat less, exercise more. Sesungguhnya hanya dibutuhkan tiga hal ini untuk menurunkan berat badan: 1. Eat less 2. Exercise more 3. Repeat Characteristics of Fad Diets Sounds too good to be true (terlalu bagus untuk menjadi nyata, lebay beud pokoknya) Menjanjikan penurunan berat badan tanpa melakukan olahraga Menjanjikan penurunan berat badan lebih dari 1-2 pounds per minggu

 Tidak menyarankan untuk minum air Kelompok makanan tertentu dikonsumsi secara berlebihan dan adanya larangan untuk tidak mengkonsumsi jenis makanan tertentu Mengelompokkan makanan yang baik dan bururk Menggunakan istilah fat burner atau boost metabolism. Tidak menyertakan efek samping atau kemungkinan masalah yang timbul akibat mengikuti diet tersebut Menganjurkan untuk membeli pil, bars, shake, atau makanan tertentu Mengklaim kombinasi makanan tertentu memiliki kekuatan untuk menurunkan berat badan Menggunakan testimoni dari konsumen atau studi kasus untuk menunjukkan hasil Sales diposisikan sebagai konselor untuk memberikan konsultasi gizi pada masalah intake nutrisi atau masalah kesehatan secara umum Gagal untuk mempertahankan berat badan setelah program diet tersebut dihentikan

Bahan kajian: WRP Diet To Go merupakan produk baru WRP, yang berupa susu diet pengganti makan dalam kemasan siap minum yang praktis untuk dikonsumsi di mana saja. Untuk diet yang sehat, sebaiknya jalanilah program diet WRP 6 Day yg telah teruji klinis dapat menurunkan berat badan hingga 1.5 kg dalam 6 hari. Pola diet dengan WRP 6 Day yaitu dengan menggantikan makan pagi dan malam dengan 2 sachet WRP Nutritious Drink atau 2 packs WRP Diet to Go, selingan pagi dan selingan sore dengan 1 sachet WRP Cookies. Dan makan siang 700 kal terdiri dari 6-8 sdm nasi, 1 ptg sdg protein nabati (kamu bisa pilih tempe/tahu), 1 ptg sedang protein hewani (kamu bisa pilih daging,ayam,ikan), 1 mangkuk sedang sayuran dan 1 porsi sedang buah. Apa ini juga masuk dalam fad diet? Atau diet yang sehat? Bingung nih hhe ga bermaksud iklan loh, tapi buat kajian/review dikit aja

INFO SERU: DIET YANG DIJALANI BEYONCE KNOWLESS Lemon detox diet Diet detoks lemon telah memperoleh popularitas besar dalam beberapa kali. Dipopulerkan oleh selebriti seperti Beyonce Knowles, lemon diet detoks bertujuan membersihkan racun tubuh yang terkumpul dan mengurangi berat badan menjadi sehat sesuai dengan BMI (Body Mass Index). Elemen pembersihan merupakan titik penjualan yang menarik, namun penurunan berat badan yang cepat tanpa olahraga berat pasti menarik bagi banyak orang. Diet detoks lemon terdiri dari minuman lemon yang terdiri dari air dingin atau panas, teh, lemon peras, cabai rawit, dan sirup pohon alami. Meskipun berat badan Anda akan mencapai idel dari diet mode ini, ada banyak kritikan terhadap diet ini. Hal ini diklaim oleh ahli bahwa diet ini cerdik dipasarkan kepada mereka yang putus asa untuk menurunkan berat badan. Namun, diet ini tidak mendorong perubahan gaya hidup jangka panjang. Lebih lanjut bahwa kekurangan pangan didorong oleh diet ini mengakibatkan hilangnya masa otot. Tidaklah tidak sulit untuk menurunkan berat badan dengan mengikuti diet cairan, namun jelas bahwa ini bukan diet yang berkelanjutan untuk menurunkan berat badan.