IDADE (MESES) 15 meses

DESENVOLVIMENTO NEUROMUSCULAR Bebe gua segurando sozinho o copo. Fala de acordo com o desenvolvimento peculiar de sua linguagem infantil. Come sozinho com xito. Reconhece-se e observa-se no espelho. Vira as pginas de um livro. Controla os esfncteres durante o dia e s vezes noite. Comea a trepar e a subir. Pode utilizar o garfo.

TEXTURA ALIMENTAR

DENTIO

Picados ou desfiados.

18 meses

Alimentos em pedacinhos. Leguminosas em pur.

Caninos (de 16 a 24 meses).

24 meses

36 meses

Pode se alimentar quase como um adulto.

Segundos molares (de 20 a 30 meses).

Quantidades dirias recomendadas

ALIMENTOS Leite ou substitutos Alimentos proteicos (leguminosas, tofu, carnes brancas) (variar diariamente e no misturar na mesma refeio) Peixe (3x / semana) Ovos (mximo 2 pequenos / semana) Cereais (no aucarados) Arroz ou massa, batatas Verduras Frutas leos e gorduras (boa qualidade) 1-2 ANOS 2-3 ANOS 600 ml 50 g 50 g 1 unidade 15 g 150 g 100 g 200 g 20 g 600 ml 60-80 g 60-80 g 1 unidade 20 g 200 g 150 g 250 g 30 g

A introduo dos alimentos deve ser feita de forma faseada, dando tempo ao organismo para se habituar e para se verificar a existncia de alergias / intolerncia. Pelo menos 4 dias para cada novo alimento. No caso do Martim, controlar o consumo de alimentos com leite/lacticnios e farinhas refinadas. Ordem das leguminosas a introduzir: lentilha; feijo-frade; gro; feijo vermelho;... inicialmente moidas com batata, abobora ou cenoura e depois inteiras. Cereais de pequeno almoo: papas de aveia; papa de milho;... Frutas - todas excepto as muito cidas.

Menu exemplo
200 ml de leite 15 g de cereais no aucarados 1 ma desfeita 100 ml de caldo de vegetais 50 g de arroz ou massa alimentcia 50 g de carne de frango desfiada 10 cc de azeite 75 g de fruta (1 pra pequena)

Desjejum (25%)

Almoo (30%)

30 g de po (1 po pequeno) / bolachas (4 bolachas) Lanche da tarde (15%) 1 iogurte 1 banana 100 g de verdura 100 g de batatas (1 batata mdia) 1 ovo cozido ou omelete 10 cc de azeite 15 g de po (1/2 po pequeno) 150 ml de leite ou equivalente Energia: +-1.300 kcal Protenas: 14% Glicdios: 56% Gorduras: 30% GRUPO FARINCEOS/FECULENTOS 1 po de trigo (50 g) equivale a: 100 g batata (1 unidade pequena). 35 g massa, arroz (1/2 chvena de caf). 50 g leguminosas (1 chavena de caf). 5 biscoitos. 5 bolachas tipo Maria. 35 g cereais matinais (4 colheres de sopa).

Jantar (30%)

GRUPO CRNEOS. 50 g de peixe equivalem a: 1 ovos. 50 g de frango (peso lquido).

GRUPO DAS FRUTAS. Todas as frutas so equivalentes entre si. GRUPO DAS VERDURAS. Todas as verduras so equivalentes entre si. OUTROS. 10 g de leo = 20 g frutas secas. 10 g de acar = 20 g de cacau. 10 g de acar = 10 g de mel.