Universidad de Concepcin Facultad de Educacin Departamento de Educacin Fsica

Nombre: Anyxa Godoy Carvajal Carrera: Educacin Diferencial Complementario: Preparacin Fsica (480001-1)

Beneficios del Calentamiento en Preparacin Fsica

A nivel circulatorio: Incremento del volumen sistlico. Incremento de la frecuencia cardiaca y la tensin arterial. Incremento del volumen de sangre/minuto que llega a los msculos. A nivel respiratorio: Se incrementa la frecuencia respiratoria y el volumen de aire movilizado que junto con la vasodilatacin mejora y facilita el intercambio gaseoso. A nivel muscular: Se incrementan las reacciones qumicas al mejorarse la actividad enzimtica. Al incrementarse la cantidad de glucosa circulante, se incrementan los substratos energticos disponibles. Disminuye la viscosidad intramuscular facilitando el deslizamiento nter e intramuscular. Se incrementa la rapidez de contraccin y disminuye el tiempo de reaccin. Se incrementa la fuerza de contraccin. Se incrementa la elasticidad. Se incrementan las propiedades elsticas de tendones y ligamentos. Se afirma que la ausencia de calentamiento puede provocar un arrancamiento de la ficcin de las fibras musculares a sus tendones. La falta de calentamiento puede originar desgarros pues se retrasa la relajacin de las antagonistas, ms largo el movimiento y dificultando la coordinacin A nivel de sistema nervioso: Facilita e incrementa la transmisin de estmulos nerviosos, por lo que la coordinacin se ve incrementada. El calentamiento predispone ms favorablemente al atleta para la realizacin de hbitos matrices.

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A nivel psicolgico: Disminuye el estado de ansiedad y fatiga inicial. Refuerza la motivacin intrnseca. Acta como un mecanismo de desviacin del estrs precompetitivo.