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Dieta Tradicional

Esta dieta esta dirigida a personas sanas que quieren adquirir hbitos saludables en la alimentacin a travs de la ingesta de caloras necesarias para una persona. Suele ser difcil perder peso con una dieta sana y equilibrada pero esta lograra quemar reservas de grasa. Desayuno: 1 vaso de leche descremada o semi-descremada 1 tostada con mantequilla margarina 1porcion de fruta 2 o 3 cucharadas de cereal Comida: 250 gr. de verduras 100gr de carne, pescado o pollo 1 porcin de pan integral 1 porcin de fruta Cena 1 tortilla de huevo Ensalada verde 1 pieza de fruta INDICACIONES - Se puede comer cualquier tipo de fruta menos pltano. -Consultar su medico antes de cualquier dieta. -

MASAJE ANTICELULITIS Existen varios tipos de masajes en los cuales podemos utilizar cremas o aceites especiales o un aceite comn. Los masajes anti-celulitis son masajes profundos que se concentran en las reas afectadas. Estos se realizan usando las manos, especialmente los dedos, para deshacer los ndulos de las reas con celulitis, con esto se busca provocar que la grasa acumulada en la superficie, que es lo que causa la celulitis, se distribuya de forma uniforme y la piel se vuelva lisa. Ventajas: Se estima que estos masajes ayudan a mejorar la celulitis, la flacidez y son adelgazantes a la vez. Desventajas: -su tcnica es pellizcar la piel

-personas de piel sensible deben evitarlos Estos masajes son sesiones que duran aproximadamente 45 minutos cada una y se pueden realizar con diversas frecuencias, como da por medio.