FOLLETO 7sep06_AF.

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SI ESTAS INTERESADO LLAMA AL TELFONO:

E S T I M L A T E U E A C T I V O

010

(24h)

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EL AYUNTAMIENTO DE MADRID Te ayuda a:

Estar activo Mantenerte en forma Participar Realizar tus sueos

Te ofrece:
Centros de mayores Programas de ejercicio fsico saludable Cauces de participacin Voluntariado social Programas de convivencia intergeneracional Informacin sobre recursos Asesoramiento Formacin ...

...SENTIRTE TIL EN ESTA CIUDAD

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PARA QUE PUEDAS SEGUIR CON TU VIDA!!!

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C M Y CM MY CY CMY K

ejercicio 1

EJERCICIO PARA LA ESTIMULACIN DE LA ATENCIN MANTENIDA Y LA MEMORIA A CORTO PLAZO MIRA ATENTAMENTE LA COLUMNA DE LA IZQUIERDA Y ENCUENTRA LAS 6 PALABRAS QUE HAY REPETIDAS EN LA COLUMNA DE LA DERECHA

COLUMNA IZQUIERDA
CARACOL MANTA HILO BABOSA LADRILLO TEJA CEMENTO ANTENA TELEVISOR ALTAVOZ ORDENADOR GORILA ATN PRESIDENTE CABALLO MOO HERRADURA ANTOJO BRAZO PIE RODILLA ANILLO PADRE OJO JAVIER PEDRO PACO MECEDORA SILLN PUERTA ABRIGO RANA PEZ CABALLA BOMBILLA

COLUMNA DERECHA
BALDOSA AGUJA OVILLO YESO ESCOMBRO BABOSA CARTEL FOTOGRAFA ESTILOGRFICA PENDIENTE MANTA VICEPRESIDENTE BURRO COLETA RTULA MANO DEDOS UAS ATN PULSERA MADRE ALFONSO JAVIER ANTONIO CLARA CELIA ANA CEMENTO BUFANDA VENTANA PANTALONES BOQUERN PRESIDENTA SILLN SOF

Presentacin

L PRESENTE CUADERNO DE ACTIVIDADES HA SIDO CREADO POR UN EQUIPO DE EXPERTOS EN EL MBITO DE LA MEMORIA Y LAS PERSONAS MAYORES. STE REUNE UNA SERIE DE EJERCICIOS QUE CON UNA DIFICULTAD ADAPTADA Y PROBADA, PRETENTEN ESTIMULAR Y MANTENER LAS REAS DEL CEREBRO ADULTO RESPONSABLES DE LA EJECUCIN DE CADA REA AQU MOSTRADA: ATENCIN, MEMORIA, CLCULO, FLUIDEZ VERBAL, ORIENTACIN ESPACIAL Y TEMPORAL SON ALGUNAS DE LAS FUNCIONES SUPERIORES DE NUESTRO CEREBRO QUE CON EL PASO DEL TIEMPO Y CON LA FALTA DE ESTIMULACIN ADECUADA, ANTES SE RESENTIRN Y CONTRIBUIRN A MOSTRAR EN LA PERSONA MAYOR LAS TPICAS QUEJAS DE MEMORIA. UNA ALIMENTACIN CORRECTA, UN ADECUADO EJERCICIO FSICO, DORMIR BIEN, NO AUTO-MEDICARSE, TENER UNA BUENAS RELACIONES SOCIALES Y FAMILIARES, SENTIRSE TIL Y MANTENER NUESTRO CEREBRO ACTIVO CON EJERCICIOS COMO LOS QUE AQU PROPONEMOS SON LA CLAVE PARA SEGUIR SIENDO FLIZ SEGN VAMOS CUMPLIENDO AOS.

PALABRAS REPETIDAS:

C.I.C.S. - 2006

ESTOS EJERCICIOS HAN SIDO CREADOS POR EL EQUIPO DEL CENTRO DE INTERVENCIN CLNICA Y SOCIAL. QUEDA PROHIBIDA SU COPIA Y USO POR PERSONAS AJENAS A ESTA SOCIEDAD.

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C M Y CM MY CY CMY K

ejercicio 2
1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12._

EJERCICIOS DE FLUIDEZ VERBAL Y DEDUCCIN LGICA COMPLETA LOS SIGUIENTES REFRANES, PONIENDO LAS VOCALES QUE FALTAN

ejercicio 3

EJERCICIOS DE CLCULO MENTAL

q_ _ _n m_dr_g_,

D_ s

l_

_y_d_.

TIPO DE OPERACIN
RESTAR DE 3 EN 3 HASTA LLEGAR A CERO

ESCRIBE AQU LOS NMEROS

300, 297, 294...

_l p_n, p_n; y

_l v_n_, v_n_.

_Ll_ d_nd_ f_ _r_s, h_z l_ q_ _ v_ _r_s. _j_, c_b_ll_, y l_m_n, y d_j_t_ d_ __s d_ n_n_s, m_ch_s _ny_cc_ _n.
SUMAR 4 CADA VEZ HASTA PASAR DE 300 7, 11, 15...

m_nt_n_s.

_rr_str_nd_, _rr_str_nd_, _l c_r_c_l s_ v_ _nc_r_m_nd_. _b_ _rt_ _l c_j_n, c_nv_d_d_ _st_ _ l_s d_ _z, _n l_ c_m_ _st_s; _l l_dr_n. m_j_r _nt_s q_ _ d_sp_ _s.
RESTAR DE 9 EN 9 HASTA LLEGAR A 2 200, 191...

_ b_ _n h_mbr_, n_ h_y p_n d_r_. _nd_ y_ _ _ll_ c_l_ _nt_ y r_ _s_ l_ g_nt_. d_ tr_s s_m_n_s.
SUMAR 3 Y MULTIPLICAR POR 2 HASTA LLEGAR A 16.378 2, 10, 26...

p_n d_ q_ _nc_

d_ _s, h_mbr_

v_ _l n__, d_nd_

l_ tr_t_n c_n c_r__.

SUMA 3, MULTIPLICA POR 2, RESTA 2 HASTA LLEGAR A 11.260 7, 18, 40...

Compuesta

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C M Y CM MY CY CMY K

ejercicio 4

EJERCICIOS DE ATENCIN MANTENIDA Y CLCULO MENTAL TRATA DE FORMAR GRUPOS DE 2 NMEROS CONSECUTIVOS QUE SUMADOS DEN COMO RESULTADO: 8 10 (MRQUELOS COMO EN EL EJEMPLO)

ejercicio 5

EJERCICIOS DE FLUIDEZ VERBAL Y DEDUCCIN LGICA DESCUBRE LAS PALABRAS ESCONDIDAS, COMPLETANDO LAS CASILLAS EN BLANCO CON 1 SOLA LETRA (TODOS SON ANIMALES)

o o

2649624125438645237420125367482161732812345672 3453535144727371589352648291458232752627325245
R A

T E RO R R

X E

362453940521738590238657235053795864783657534
Z X O X X O U A V L L MO R G R R A X X X X X X X X X X C X X X X X ES X X X A X X X X X

262718039483627394766848932679476397465856459 403586704532437584563859653423674895645859697 564865969562957658930573265959463328744697846 385967495606670695748395406840584950643845857 676336548130574537623826348489394624263824383 095856342332536476575848594634227787585219797 907483947394049009853724655362738495965623354 634332547885634374453872543524356243547352637

A C C M O A C L L G I E

N TOTAL DE GRUPOS (8): N TOTAL DE GRUPOS (10):

Compuesta

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C M Y CM MY CY CMY K

ejercicio 6
Z L A

EJERCICIOS DE FLUIDEZ VERBAL Y DEDUCCIN LGICA UTILIZANDO LA PISTA, DESCUBRE LAS DOS PALABRAS ESCONDIDAS QUE HAY EN CADA EJERCICIO

ejercicio 7
M R R D

EJERCICIOS DE FLUIDEZ VERBAL ESCRIBE PALABRAS EN SINGULAR Y ENCADENADAS POR LA LTIMA SLABA QUE TENGAN 8 LETRAS

1.- PISTA: AMBAS SIRVEN PARA LEER:

A G U S F

SOLUCIN

E A O A

C N S

E C A

D H L

O E E

R R D

A O A

2.- PISTA: LOS DOS SABEN DULCE:

S G S D L H U U O A E

SOLUCIN

3.- PISTA: AMBOS SIRVEN PARA HABLAR:

S I A A G E O B L U N L

SOLUCIN

4.- PISTA: LOS DOS VUELAN:

A I N A A O V O P J R

SOLUCIN

5.- PISTA: LOS DOS SUENAN MUY BIEN:

P A O I L N I N V O I

SOLUCIN

Compuesta

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ejercicio 8

ERES CAPZ DE COMPLETAR LOS SIGUIENTES LABERINTOS?

ejercicio 9

COMPRENSIN DE TEXTOS Y MEMORIA A CORTO PLAZO LEE CON ATENCIN EL SIGUIENTE TEXTO Y RESPONDE A LAS PREGUNTAS QUE TE FORMULAMOS MS ABAJO:

TEXTO: NUESTRA MEMORIA: 1.- Tenemos unos 100.000 millones de neuronas, ms que suficientes aunque
se vayan perdiendo dentro de un normal proceso de envejecimiento.

2.- Lo ms importante de las neuronas NO es el NMERO de ellas, sino

que estn en nuestro cerebro UNIDAS unas a otras, formando grandes redes neuronales. 3.- Los estudios que se han hecho con personas mayores dicen que la prdida neuronal y el envejecimiento de otras estructuras cerebrales no son suficientes para explicar los olvidos de los se quejan las personas mayores. Las razones de esos olvidos apuntan ms a la falta de uso, prctica y ejercicio que coincide con la jubilacin -de los que trabajan fuera de casa- y de las "amas de casa" puesto que con la marcha de los hijos todas sus funciones disminuyen. 4.- Los estudios tambin sealan a que los mayores rinden mejor en las pruebas de memoria CUANDO UTILIZAN LO QUE YA SABEN PARA APRENDER ALGO NUEVO, es decir cuando ASOCIAN.

VUELVE A LEER OTRA VEZ EL TEXTO ANTERIOR

CONTESTA AHORA A LAS SIGUIENTES PREGUNTAS, SIN VOLVER A MIRAR EL TEXTO 1.- CUNTAS NEURONAS DICEN QUE TENEMOS?: 2.- QU ES LO MS IMPORTANTE DE LAS NEURONAS?: 3.- CUNDO RINDEN EN MEMORIA MEJOR LAS PERSONAS MAYORES?: 4.- SI, SEGN LOS ESTUDIOS, LA PRDIDA DE NEURONAS NO ES SUFICIENTE PARA EXPLICAR LOS OLVIDOS, DE QU PARECE QUE DEPENDEN STOS?:

Compuesta

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ejercicio 10

EJERCICIOS DE CREATIVIDAD CON LAS SIGUIENTES PALABRAS PROPUESTAS, ESCRIBE UNA HISTORIA, CUENTO O PEQUEO RELATO. PALABRAS A INCLUIR EN LA HISTORIA: LIBRO, NIETO, RUIDO, TELEFONO, RBOL Y POZO

ejercicio 11
PROFESIONES:

EJERCICIOS DE FLUIDEZ VERBAL (CATEGORIZACIN) ESCRIBE PARA CADA CATEGORA, AL MENOS 5 ELEMENTOS QUE COMIENCEN POR LAS LETRAS: A, F, L y M

FRUTAS:

ANIMALES:

HERRAMIENTAS:

NOMBRES MASCULINOS:

NOMBRES FEMENINOS:

CIUDADES:

PAISES:

PARTES DEL CUERPO:

Compuesta

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ejercicio 12

OLVIDOS COTIDIANOS TE GUSTARA DISMINUIR ESOS MOLESTOS OLVIDOS QUE TIENES EN TU VIDA DIARIA?. ES SENCILLO, SI TIENES CONSTANCIA

ejercicio 13

PALABRAS CRUZADAS: FRUTAS

INSTRUCCIONES: RECORTA ESTA HOJA Y FOTOCOPIALA PARA PODER UTILIZARLA, POR LOS MENOS 4 VECES. COLCALA EN TU CASA EN UN LUGAR VISIBLE Y CADA VEZ QUE TE OCURRA UN OLVIDO O DESPISTE PON UNA CRUZ EN EL LUGAR QUE CORRESPONDA, COMPROBARS QUE EN POCO TIEMPO A MEJORADO TU ATENCIN Y TU MEMORIA

AUTOREGISTRO DIARIO DE OLVIDOS TIPOS DE OLVIDOS

1.- Perder un Objeto: Gafas, Monedero, Reloj, Llaves... 2.- Olvidar Citas: Dar Recados, Llamar... 3.- No recordar: Nombres conocidos. 4.- Ir a un sitio y no saber qu habamos ido a buscar all. 5.- Tener una palabra en la punta de la lengua, perder el hilo . 6.- Olvidar tomar una medicina. 7.- No estar seguro de haber cerrado el gas, la puerta, la luz... 8.- Otros :

PARA REALIZAR ESTE EJERCICIO DEBES DE COMPLETAR LA TABLA DE ABAJO CON LAS PALABRAS QUE APARECEN EN EL RECUADRO DE LA DERECHA, TENIENDO EN CUENTA QUE LAS PALABRAS QUE ESCRIBAS, ADEMS DE COINCIDIR CON EL NMERO DE LETRAS DE CADA ESPACIO. DEBE DE CRUZARSE CON OTRAS, COINCIDIENDO EN LAS LETRAS QUE TENGAN EN COMN (UTILIZA LPIZ Y MUCHA GOMA)
1

LUNES

MARTES

MIRCOLES

JUEVES

VIERNES

PALABRAS
2
PIA CEREZA NARANJA COCO HIGO MANDARINA MELOCOTN MANZANA LIMN PERA POMELO PLATANO CIRUELA

5 6 7

10

Compuesta

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C M Y CM MY CY CMY K

ejercicio 14a

EJERCICIOS DE MEMORIA (ASOCIACIN) INSTRUCCIN: MIRE ATENTAMENTE ESTOS SEIS PERSONAJES DURANTE 3 MINUTOS, INTENTA MEMORIZAR SUS NOMBRES, PROFESIONES Y AFICIONES, ASOCIANDO SI TE ES POSIBLE CON PERSONAS QUE CONOZCAS NGELA PROFESORA ESCRIBIR

ejercicio 14b

EJERCICIOS DE MEMORIA (ASOCIACIN) A CONTINUACIN DEBES RELLENAR LOS CUADROS QUE ESTN DEBAJO DE LOS DIBUJOS CON LA INFORMACIN CORRECTA

NOMBRE: PROFESIN: AFICIONES:

NOMBRE: PROFESIN: AFICIONES: NOMBRE: PROFESIN: AFICIONES:

BALTASAR DENTISTA MSICA CLSICA

NOMBRE: PROFESIN: AFICIONES: NOMBRE: PROFESIN: AFICIONES:

NOMBRE: PROFESIN: AFICIONES:

JOS LUIS ABOGADO TENIS

NOMBRE: PROFESIN: AFICIONES: NOMBRE: PROFESIN: AFICIONES:

MARTA INFORMTICA CANTAR

FELIPE PRESENTADOR TV VIAJAR

NOMBRE: PROFESIN: AFICIONES: NOMBRE: PROFESIN: AFICIONES:

NOMBRE: PROFESIN: AFICIONES:

CARMEN VETERINARIA PASEAR CAMPO

NOMBRE: PROFESIN: AFICIONES:

Compuesta