Didctica de las Prcticas Atlticas

Clase III

Entrada en calor
Apoyar la punta del pie y girarlo varias veces Hacer en el lugar los distintos tipos de apoyo Extender los brazos hacia adelante y balancearse Girar el tronco para un lado y para el otro (izquierda y derecha) Juntar los brazos extendidos arriba de la cabeza y girar ampliamente Trote libre con manos en la cintura Trotar alternando 5 movimientos con un brazo y 5 con el otro Parado en el lugar hacer los movimientos de los brazos cada vez ms rpidos Salticar con brazada de mariposa Salticar haciendo dos pasos con cada pie Elongacion

Desarrollo: Primera parte

Trotar libremente y agruparse de acuerdo al nmero que diga el profesor De a 8 correr: uno detrs del otro, uno al lado del otro agarrados de los brazos haciendo skiping a y b Uno detrs del otro tomando la distancia de un brazo, trotar manteniendo esa distancia y a la indicacin del profesor, desde el ltimo empiezan a pasar adelante todos Cuando el profesor lo indique desde el ltimo al primero deben pasar en zigzag entre los compaeros

 Hacer el juego de la silla con dos grupos, uno hace de silla y el otro corre alrededor. Cada silla corresponde a cada uno de los participantes, cuando el profesor lo indique, cada uno de los que corra deben ponerse detrs de la silla que le confiere. Hacer lo mismo, pero las sillas se ponen con las piernas abiertas y los que corren deben pasar por debajo cuando lo indique el profesor

El Reloj

El equipo ubicado en fila deben correr de uno en uno alrededor del otro, ubicado en crculo, ste, debe hacer pases hacia la izquierda con una mano y recibir con dos. Uno de los equipos que est en fila se puede ubicar en el centro del crculo para contar los pases y evitar que el contrario haga trampa. Lo importante en estos juegos es que la distancia de carrera sea acorde a la edad del chico que lo est jugando

Desarrollo parte 2
Ubicarse en fila de a 4 Hacer skiping A, B y paso militar (sin apoyar el taln) Salticado simple Skiping A y B hacia atrs Skiping A y B con una pierna y un brazo cruzado Skiping B con una pierna y con la otra salticado

Objetivos de los ejercicios

Siempre apoyar la punta de los pies en la carrera, pues apoyar el taln frena Accin de tandem, una pierna empuja a la otra que va hacia delante El skiping B sirve para la relajacin El paso militar sirve para traccionar la cadera para adelante El movimiento disociado sirve para mejorar la coordinacin de un movimiento cclico Percepcin de apoyo