Ergonoma en puestos de trabajo con video terminales

Andrea Maritza Contreras Fisioterapeuta Especialista en Salud Ocupacional

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EVOLUCION DE LA ACTIVIDAD DEL HOMBRE

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DEFINCION DE ERGONOMIA
Ergonoma es ergo + nomos, es decir trabajo + leyes.
Diseo de puestos de trabajo tratando de conseguir la adaptacin del hombre al empleo, planificar los objetivos, disear funciones y responsabilidades del puesto de trabajo al servicio de los objetivos de la organizacin. hombre / puesto de trabajo / ambiente
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COLUMNA VERTEBRAL

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DISCO INTERVERTEBRAL

Funciones:
Cojinete hidrulico Distribucin de presin

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CARGAS EN LOS DISCOS INTERVERTEBRALES AL ESTAR SENTADO

V I E N T R E

C.V

POSTURA CORRECTA
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CARGAS EN LOS DISCOS INTERVERTEBRALES AL ESTAR SENTADO

V I E N T R E

C.V
EXTENSIN
ALTA PRESIN

POSTURA INCORRECTA
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Cargas en los Discos al realizar movimientos

ROTACION INCORRECTA DE COLUMNA

FLEXION INCORRECTA DE COLUMNA

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Hernia de Disco

L5 S1

COMPRESION DE RAIZ NERVIOSA

DOLOR IRRADIADO AL RECORRIDO DE LA RAIZ NERVIOSA

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REQUERIMIENTOS DE CARGA FISICA Derivados de la Postura

Derivados de los requerimientos de Fuerza

Derivados de los requerimientos de Movimiento
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POSTURA INCORRECTA

Por tiempos Prolongados Posiciones forzadas Sin Apoyo de espalda, pies o brazos

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REQUERIMIENTOS DE MOVIMIENTO
Repetidos
Sin pausas o descansos En posiciones incorrectas

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REQUERIMIENTOS DE FUERZA

Pesos altos

Usando posiciones incorrectas

Mtodos incorrectos de agarres

Fuerzas repetidas

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Alteraciones Osteomusculares Asociadas

Tenosinovitis
Sndrome de tnel del carpo Tendinitis Epidonlitis

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Alteraciones Visuales
Irritacin de los ojos

Dolores o presin en los globos oculares.

Dolores de cabeza. Ojos ms sensibles a la luz Disminucin del parpadeo pseudo miopa
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Estrs laboral
DIFICULTAD PARA CONCENTRARSE IRRITABILIDAD ANSIEDAD CEFALEA TENSIONAL

TRANSTORNOS DEL SUEO

COMUNICACIN-MALA ORGANIZACIN DELTRABAJO-TOMA DE DESICIONES

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CONFIGURACION DEL PUESTO DE TRABAJO

ALCANCES FACILES ESPACIO DE TRABAJO

CONFORT POSTURAL
POSTURAS DINAMICAS CONDICIONES AMBIENTALES ADECUADAS

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CONFIGURACION DEL PUESTO DE TRABAJO

ESPACIO BAJO LA MESA
ESPACIO SOBRE LA SUPERFICIE DE TRABAJO UBICACIN DEL MONITOR UBICACIN DE LA CPU FAVORECER ALCANCES MINIMOS
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CONFIGURACION DEL PUESTO DE TRABAJO

TECLADO Y MOUSE
TECLADO Y MOUSE MISMO PLANO MOUSE ANATOMICO UBICADOS EN ZONA MINIMA DE TRABAJO CON ALMOHADILLA QUE MANTENGA ALINEADA LA MANO CON EL ANTEBRAZO
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CONFIGURACION DEL PUESTO DE TRABAJO

Monitor:
Borde superior a nivel o ligeramente por debajo de la mirada. Ajuste de brillo y contraste. Distancia: 45 a 70 cm. Evitar resplandores Ubicacin de fuentes de luz Inclinaciones Persianas Filtros
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PORTADOCUMETOS
PANTALLA Y PORTADOCUMENTOS Ubicacin Al lado del monitor Diseo Ajustable en altura Inclinacin y distancia Tamao y resistencia Superficie opaca

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CONFIGURACION DEL PUESTO DE TRABAJO

RESPALDO: ALTO-MEDIO
APOYABRAZOS: FIJOSMOVILES SUPERFICIES: ANATOMICAS

AJUSTABLE: ALTURA DEL ASIENTO, RESPALDO Y PROFUNDIDAD

5 RUEDAS- UN POSTE

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CONDICIONES AMBIENTALES
Iluminacin 400 lux Ubicacin perpendicular de luz natural Techos claros, paredes medias, suelo oscuro Temperatura y ambiente sonoro percibido como confortable

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ORGANIZACIN DEL TRABAJO

Jornadas
Descansos y microdescansos Contenido de las tareas. Autonoma Dependencia del sistema
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PAUSAS ACTIVAS
APROVECHAMIENTO DEL TIEMPO LIBRE DESCANSO VISUAL FAVORECIMIENTO DE POSTURAS DINAMICAS MOVILIDAD ARTICULAR ESTIRAMIENTO FORTALECIMIENTO

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