1. Seorang pelari 800 m dalam atletik harus melewati garis finish berapa kali ? a. 2 kali c. 3 kali e. 4 kali b.

1 kali d. 2, 5 kali 2. Faktor kualitas fisik yang dapat mempengaruhi /menentukan pencapaian prestasi olahraga adalah a. Unsur-unsur kondisi fisik c. Pelatih olahraga e. Kesempatan berlatih b. Sarana olahraga d. Pengalaman bertanding 3. . Salah satu penyebab timbulnya cedera olahraga adalah kurangnya . a. Tenaga c. Protein e. Kekuatan otot b. Kalsium d. Gizi 4. Latihan dengan mengatur kecepatan lari sesuai dengan yang di inginkan selama melakukan daya tahan disebut latihan.. a. Fartlek c. Cross Country e. Suttle Run b. Interval d. Aerobic 5. Dibawah ini adalah vitamin yang tidak larut dalam lemak a. A c. C e. K b. D d. E 6. . Olahraga di alam terbuka sangat memerlukan latihan fisik yang berat meliputi teory dan praktek yang intensif serta . a. Kecerdasan c. Ketrampilan individu e. keberanian yang besar b. Kerjasama team yang kompak d. Kerja individu yang trampil 7. Kemampuan gerak maksimal suatu persendian untuk dapat menyesuaikan segala gerakan a. Speed c. Agility e. Lateral flexio b. Strenght d. Endurance 8. Latihan interval dan latihan secara pengulangan dalam olahraga atletik di sebut a. Latihan biasa c. Repetition running e. Over training b. Weight training d. Clean n Jerk training 9. . Olahraga di alam terbuka sangat memerlukan latihan fisik yang berat meliputi teory dan praktek yang intensif serta .

a. Kecerdasan c. Ketrampilan individu e. keberanian yang besar b. Kerjasama team yang kompak d. Kerja individu yang trampil 10. . Gaya dada atau katak untuk putra jarak yang di lombakan adalah a. 100 m dan 200 m c. 200 m dan 400 m e. 300 m dan 400 m b. 100 m dan 300 m d. 200 m dan 500 m 11. Latihan senam yang bertujuan untuk memperbaiki kekakuan ringan dalam tubuh disebut a. Prestasi c. Relaksasi e. Pembentukan b. Normalisasi d. Seni gerak 12. Jika tubuh kita kurang garam,mineral,zat telur atau zat yang dibutuhkan oleh tubuh biasa disebut a. Virulensia c. Imflammation e. Droplet Infection b. Defesiensi d. Airborne infection 13. Ada bermacam basil bakteri dan bentuk dari basil bakteri adalah a. Berbentuk batang c. Berbentuk peluru e. Berbentuk spiral b. Berbentuk embrio d. Aprophyta 14. Keganasan dalam menimbulkan suatu penyakit biasa disebut . a. Virulensi c. Endemi e. Pandemi b. Kuratif d. Preventif 15. Kulit kita sangat berguna untuk . a. Kecantikan tubuh c. Operasi plastic b. Pelindung jaringan tubuh d. Tumbuhnya rambut

e. Resistant

16. Seorang pelari 800 m dalam atletik harus melewati garis finish berapa kali ? a. 2 kali c. 3 kali e. 4 kali b. 1 kali d. 2, 5 kali 17. Faktor kualitas fisik yang dapat mempengaruhi /menentukan pencapaian prestasi olahraga adalah a. Unsur-unsur kondisi fisik c. Pelatih olahraga e. Kesempatan berlatih b. Sarana olahraga d. Pengalaman bertanding

18. . Salah satu penyebab timbulnya cedera olahraga adalah kurangnya . a. Tenaga c. Protein e. Kekuatan otot b. Kalsium d. Gizi 19. Latihan dengan mengatur kecepatan lari sesuai dengan yang di inginkan selama melakukan daya tahan disebut latihan.. a. Fartlek c. Cross Country e. Suttle Run b. Interval d. Aerobic . Gaya dada atau katak untuk putra jarak yang di lombakan adalah a. 100 m dan 200 m c. 200 m dan 400 m e. 300 m dan 400 m b. 100 m dan 300 m d. 200 m dan 500 m 20. Latihan senam yang bertujuan untuk memperbaiki kekakuan ringan dalam tubuh disebut a. Prestasi c. Relaksasi e. Pembentukan b. Normalisasi d. Seni gerak 21. . Landing yang baik ketika melakukan smash dalam bola volley adalah a. Satu kaki c. kaki kiri e. kedua kaki b. Kaki kanan d. Kaki yang kuat 22. . Sikap lilin yang benar dimana kedua tungkai harus a. Lurus keatas b. Dibengkokan c. Ditekuk sedikit d. Diregangkan e. Dilipat keatas 23. . Senam irama yang berasal dari tari dipelopori oleh a. Delsartes b. Rudolf Van Laban c. Jacques Dalcrose d. Wiliam Peterson e. Per Hendrik Ling 24. . Tekanan yang harus diberikan dalam senam irama adalah a. Kelentukan tubuh b. Kecepatan gerakan

c. Keindahan d. Keharmonisan e. Koordinasi gerakan 25. . Latihan pertama kali yang harus dilakukan oleh perenang pemula untuk belajar berenang adalah a. Belajar meluncur b. Belajar mengapung c. Belajar pengenalan air d. Belajar gerakan lengan e. Belajar gerakan kaki 26. . Posisi badan renang gaya bebas adalah a. Sehorizontal mungkin dengan air b. Kepala lebih tinggi dari kaki c. Kepala masuk ke air kira-kira 70% d. Seluruh anggota badan tegang e. Posisi badan lebih tinggi dari kaki 27. Ketika peserta kurang dari 8 orang dalam lompat jauh maka pserta akan melakukan lompatan a. 8 kali lompatan c. 3 kali lompatan e. 5 kali lompatan b. 10 kali lompatan d. 12 kali lompatan 28. . Berapa berat peluru untuk putra dalam nomor tolak di atletik? a. 5 kg c. 7.15 kg e. 7.50 kg b. 3.50 kg d. 6.10 kg 29. . Jarak standard lari steeplechase atau lari halang rintang dalam atletik adalah a. 1000 m & 1500m c. 3000m & 3500m e. 2000m & 3000m b. 800m & 1000m d. 800m & 3500m 30. . Nama lain salah satu jenis narkoba yang biasa disebut shabu shabu adalah a. Meth-Amphetamine c. Lexotan e. Putaw b. Mariyuana d. Blue Heart 31. Undang undang no 22 tahun 1997 adalah undang-undang tentang a. Psikotropika c. Minuman berakohol e. Narkotika b. Ancaman kurungan d. Pidana penjara 1 thn

32. . Penyakit dapat ditularkan lewat berbagai cara dan nama lain penularan lewat debu a. Airborne infection c. Droplet Infection e. Trachoom b. Desinfektansia d. Gonorrhoe 33. Masuknya benih penyakit ke dalam tubuh dan berkembang biak disebut a. Tetanus c. Direct contac e. Indirect contac b. Infection d. Cronis 34. . Cara mendarat yang benar dalam lompat jauh adalah a. Kaki diluruskan b. Lutut dibengkokan dan kaki dilipat c. Kaki dilipat ke depan d. Kaki diacungkan kedepan e. Kaki dibengkokan 35. Bila jumlah peserta lompat jauh kurang dari 8 orang, maka setiap peserta mendapat giliran melompat sebanyak a. 3 kali b. 4 kali c. 5 kali d. 6 kali e. 8 kali 36. . Nilai tenggang rasa, percaya diri sendiri dan kepribadian pada pencak silat adalah a. Tidak kenal menyerah b. Bertindak sewenang-wenang c. Bersikap masa bodoh d. Taat pada guru e. Sering menolong sesama 30. Setiap serangan dalam pencak silat memiliki unsur-unsur a. Sikap kewaspadaan/siap siaga b. Sikap kuda-kuda c. Sikap percaya diri d. Sikap pantang menyerah e. Sikap kejujuran dan ketaatan

37. . Senam yang kita kenal sekarang ini berasal dari a. Asia b. Amerika c. China d. Sweden e. Jerman . Mealakukan program latihan dengan cara pengulangan di sebut a. Beban latihan c. Durasi e. Recovery b. Frekwensi d. Repetisi 38. Prestasi yang tinggi dalam olahraga dapat dicapai dengan cara latihan .. a. Yang Berat c. Yang teratur e. Bergiliran b. Yang lama d. Naik dan turun 39. Dalam posisi berdiri kemudian melakukan cium lutut merupakan test untuk mengukur a. Agility c . Speed e. Flexibility b. Endurance d. Strength 40. Kemampuan gerak maksimal suatu persendian untuk dapat menyesuaikan segala gerakan a. Speed c. Agility e. Lateral flexio b. Strenght d. Endurance 41. Latihan interval dan latihan secara pengulangan dalam olahraga atletik di sebut a. Latihan biasa c. Repetition running e. Over training b. Weight training d. Clean n Jerk training 42. Jika tubuh kita kurang garam,mineral,zat telur atau zat yang dibutuhkan oleh tubuh biasa disebut a. Virulensia c. Imflammation e. Droplet Infection b. Defesiensi d. Airborne infection 43. Ada bermacam basil bakteri dan bentuk dari basil bakteri adalah a. Berbentuk batang c. Berbentuk peluru e. Berbentuk spiral b. Berbentuk embrio d. Aprophyta 44. Keganasan dalam menimbulkan suatu penyakit biasa disebut . a. Virulensi c. Endemi e. Pandemi b. Kuratif d. Preventif

45. Kulit kita sangat berguna untuk . a. Kecantikan tubuh c. Operasi plastic b. Pelindung jaringan tubuh d. Tumbuhnya rambut

e. Resistant

46. Seorang pelari 800 m dalam atletik harus melewati garis finish berapa kali ? a. 2 kali c. 3 kali e. 4 kali b. 1 kali d. 2, 5 kali 47. Faktor kualitas fisik yang dapat mempengaruhi /menentukan pencapaian prestasi olahraga adalah a. Unsur-unsur kondisi fisik c. Pelatih olahraga e. Kesempatan berlatih b. Sarana olahraga d. Pengalaman bertanding 48 . a. Tenaga b. Kalsium 49 Salah satu penyebab timbulnya cedera olahraga adalah kurangnya c. Protein d. Gizi e. Kekuatan otot

Istilah lain tingkat kesegaran/kebugaran jasmani adalah a. Fisiologycal Fitness b. Fitness c. Physical Fitness d. Physical Endurance e. Cardio-Visiological Fitness Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah a. Meningkatkan daya tahan tubuh b. Meningkatkan kelentukan persendian c. Meningkatkan kekuatan otot d. Meningkatkan kecepatan e. Mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari

50