Maratn de la Autoestima

Javier Mauricio Salazar http://tecnicasparalaautoestima.info/

Da 23 de 40 - Correr para aumentar la Autoestima

Maratn de la Autoestima Da 23 de 40 - Correr para aumentar la Autoestima

Una actividad fsica es una excelente manera de aumentar la autoestima. Correr es una de las actividades que son muy econmicas y que traen grandes beneficios tanto fsicos como mentales. Aunque nunca hayas corrido antes, esta actividad te llenar de energa a medida que la practicas. Los primeros das sern difciles y querrs abandonar, pero la clave es en vivir un da a la vez y ponerse metas. Puedes comenzar por tener un recorrido corto, como por ejemplo dar una o dos vueltas a la manzana. A medida que pasen los das, las cosas sern mas fciles, te sentirs mas enrgico o enrgica y querrs aumentar el recorrido.

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Para ayudarte con tu autoestima puedes repetir mantras para animarte y no dejar tu mente distraerte con todos los problemas de la vida cotidiana. Puedes repetir algo como cada da estoy mejor, hoy es un maravilloso da y me siento fantstico o fantstica y puedo arreglar todos los problemas que se me presenten, por ejemplo. Para comenzar a correr, lo nico que necesitas es unos zapatos deportivos, ropa cmoda y las ganas de hacer algo diferente. Maana vamos a ver "Ayudar a los dems". Nos vemos maana en el da 24 del Maratn de la Autoestima
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