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Hello, good morning, six o clock in the morning and the stress of everyday life begins family home

work over and over again. This kind of stress actually gives us energy to get through the day. But doing it day after day can damage our bodies. To find out what all that stress is doing to a body, lets go to the Neuro-Endocrinology lab at Arizona State University. Kathy Matt and her team of researchers are trying to find out what stress does to our bodies. Stress, good or bad its not just psychological, Its is Physiological as well. So, your body produce chemicals, called hormones, when you feel stress. In these samples, we are measuring cortisol which is a stress hormone. The hormones that your body produces give you energy so that you can manage the stress. Dr. Matt explains that there are two types of stress. Physical stress like running and mental stress, like too much work. In physical stress, your body burns the hormones. In mental stress, your body doesnt burn all the hormones. Put this over your head. The effects of physical stress on the body are easy to measure Im going to take you up 2 percent OK? As the speed of the treadmill goes up, so does the heart rate and breathing. All right here we go Right now the hormones in the blood are rising higher and higher. Here you go all you got This woman is releasing many hormones and using all of the energy they create. Good job, way to go. So she passes the first test. Her body deals with the physical stress pretty well. But what about mental stress? Its vital that you perform at your highest capable level for each of the tests. With the pressure on Come on Allysa, as fast as you can the heart races the blood pressure soars God I have the 8s. I cant do the 8 times table. Again those stress hormones are kicking in. eight when you are under long term mental stress, your body produces hormones all the time, but it doesnt burn the extra fuel and that leads to all sorts of problems. I want you to put your fingers straight down. This machine checks if your bones are in good shape. If you have too many hormones in your blood, you can have problems with your bones. Other studies show that long term stress can lead to diabetes, heart disease and neurological diseases. Heres your bone density. So, youre really right on in this norm. So far so good. She shows no long-term effects from mental stress yet. But doesnt mean she can just ignore it. This means that if you do lots of exercise it will burn up the hormones and your body wont have so many problems from mental stress. And remember, not all stress is bad. Every now and then we need a good dose of those hormones to help up us get to the end of the day.

Hola, buenos dias, seis en punto de la maana y el estrs de cada da comienza, familia, casa, trabajo una y otra vez. Este tipo de estrs en realidad nos da energa para pasar el da. Pero hacerlo da tras da puede daar nuestro cuerpo. Para encontrar todo lo que el estrs hace en nuestro cuerpo, vamos al laboratorio de Neuro endocrinologa de la Universidad en el estado de Arizona. Kathy Matt y su equipo de investigacin estn tratando de encontrar que hace el estrs en nuestro cuerpo. Estrs, bueno o malo, no es solo psicolgico, es fsico tambin. Por lo tanto, tu cuerpo produce qumicos, llamados hormonas, cuando tu sientes estrs. En estas muestras, estamos midiendo el cortisol el cual es una hormona de estrs. La hormona que tu cuerpo produce te da energa por lo que tu puedes manejar el estrs. Dr. Matt explica que hay dos tipos de estrs. El estrs fsico como correr y el estrs mental, como demasiado trabajo. En el estrs fsico, tu cuerpo quema las hormonas. En el estrs mental, tu cuerpo no quema todas las hormonas. Pon esto encima de tu cabeza. Los efectos del estrs fsico en el cuerpo son fciles de medir Me voy a tomar un 2 por ciento ... de acuerdo? A medida que la velocidad de la cinta aumenta, tambin lo hace la frecuencia cardaca y la respiracin. Muy bien aqu vamos ... En este momento las hormonas en la sangre son cada vez ms alto. Aqu tienes todo lo que tienes. Esta mujer est liberando muchas hormonas y usando toda la energa que ellas generan. Buen trabajo. Entonces ella paso la primera prueba. Su cuerpo se ocupa del estrs fsico muy bien. Pero que pasa con el estrs mental? Es vital que tu rendimiento este en el nivel de capacidad mas alto para cada una de las pruebas. Con la presin, vamos Allysa, tan rpido como puedas, el corazn se acelera se dispara la presin arterial Dios, tengo el 8s. No puedo hacer la tabla 8 veces. Una vez mas las hormonas del estrs estn pateando. Ocho, cuando estas bajo un largo plazo de estrs mental, tu cuerpo produce hormonas todo el tiempo, pero no se quema el combustible adicional y lo que produce todo tipo de problemas. Quiero poner los dedos hacia abajo. Esta mquina verifica si tus huesos estn en buena forma. Si tu tienes demasiadas hormonas in tu sangre, tu puedes tener problemas con tus huesos. Otros estudios muestran que un largo plazo de estrs puede producir diabetes, enfermedades al corazn y enfermedades neurolgicas. Aqu est la densidad de los huesos. Entonces, tu estas realmente bien en esta norma. Hasta aqu todo bien. Ella no muestra efectos en los largos plazos de estrs mental todava. Pero esto no significa que ella lo ignore. Esto significa que si tu haces mucho ejercicio se quemarn las hormonas y tu cuerpo no tendr muchos problemas de estrs mental. Y recuerda, no todo el estrs es malo. De vez en cuando necesitamos una buen dosis de aquellas hormonas para ayudarnos a llegar al final del da.

From inside a spacecraft, the earth and space look beautiful. But outside the spacecraft in space it is a different and far more dangerous world. There is no oxygen to breathe and there is dangerous radiation. Also temperatures can drop to minus 120 degrees celcius and rise to 120 degrees celcius. But man conquered this environment. In order to survive in space, astronauts have to wear space suits. The space suits are made from a very strong material and it is filled with oxygen so the astronauts can breathe. The first person to leave a spacecraft and walk in space was Soviet Cosmonaut, Alesksy Leonov, in 1965. He walked in space for 12 minutes. A few months later, astronaut Edward White became the first American to walk in space during the Germini IV mission. These early spacewalks were intended to discover if it is possible for man to survive in deep space. They were successful man can survive in space. Now spacewalks are an everyday part of the space shuttle missions. Astronauts take spacewalks in order to do jobs that they cant do from inside the shuttle. For example, they have fixed the solar panels on the Hubble Space Telescope and they are the construction workers for the International Space Station. But still, spacewalks are dangerous. Astronauts work in pairs so if one astronauts has problems the other astronaut can help. They are connected to the spacecraft so that they cannot a float off into space and lose contact with the spacecraft. It is not easy to work in a space suit. It is difficult to hold tools in the big gloves. Also the astronauts are weightless and this makes it difficult to work as well. So, how can the astronauts practice their spacewalks on Earth before they go into space? The answer is underwater. At NASAs Neutral Buoyancy Laboratory, the astronauts can practice jobs that they will later do in space. Their space suits are adjusted so that they do not sink to the bottom of the tank or float to the top of the water they are weightless. They spend a lot of time practicing in the tank. For every hour that they will spend walking in space, they spend 10 hours practicing underwater. As NASA moves forward on the maintenance and construction of the International Space Station, spacewalks will continue to be important.

Desde el interior de una nave espacial, la tierra y el espacio se ven hermosas. Pero fuera de la nave - en el espacio - es un mundo diferente y mucho ms peligroso. No hay oxgeno para respirar y hay radiacin peligrosa. Tambin las temperaturas pueden bajar hasta menos 120 grados celcius y se elevan a 120 grados celcius. Pero el hombre conquist este entorno. Con el fin de sobrevivir en el espacio, los astronautas tienen que usar trajes espaciales. Los trajes espaciales estn hechos de un material muy fuerte y se llena de oxgeno para que los astronautas puedan respirar. La primera persona en salir de una nave espacial y caminar en el espacio fue el cosmonauta sovitico, Alesksy Leonov, en 1965. Camin en el espacio durante 12 minutos. Unos meses ms tarde, el astronauta Edward White se convirti en el primer americano en caminar en el espacio durante la misin Germini IV. Estas primeras caminatas espaciales tenan la intencin de descubrir si es posible para el hombre para sobrevivir en el profundo espacio. Tuvieron xito - el hombre puede sobrevivir en el espacio. Ahora las caminatas espaciales son una parte cotidiana de las misiones del transbordador espacial. Los astronautas toman caminatas espaciales para hacer trabajos que no se puede hacer desde el interior del transborador. Por ejemplo, se han fijado los paneles solares en el Telescopio Espacial Hubble y son los trabajadores de la construccin de la Estacin Espacial Internacional. Pero an as, las caminatas espaciales son peligrosas. Los astronautas trabajan en parejas por lo que si uno de los astronautas tiene un problema, el otro puede ayudar. Estn conectados a la nave espacial asi que no pueden flotar por el espacio y perder contacto con la nave espacial. No es fcil trabajar en un traje espacial. Es difcil mantener las herramientas en los guantes grandes. Asimismo, los astronautas no tienen peso, y esto hace que sea difcil trabajar as. Entonces, cmo los astronautas practicar sus caminatas espaciales en la Tierra antes de ir al espacio? La respuesta es - bajo el agua. En el Laboratorio de Flotacin Neutral de la NASA, los astronautas pueden practicar el trabajo que ms tarde harn en el espacio. Sus trajes espaciales se ajustan de manera que no se hunden al fondo del tanque o floten en la superficie del agua - son sin peso. Ellos pasan mucho tiempo practicando en el tanque. Por cada hora que se pasa caminando en el espacio, pasan 10 horas practicando bajo el agua. Como la NASA avanza en el mantenimiento y construccin de la Estacin Espacial Internacional, las caminatas espaciales seguirn siendo importantes.

Mount Kilimanjaro is often called the roof of Africa. It rises 19,340 feet, or nearly four miles, into the sky and is the highest point of the African continent. Kilimanjaro is in northeastern Tanzania in East Africa. It lies almost exactly between the cities of Cairo, Egypt, to the north and Cape Town, South Africa, to the south. Its around 220 miles south of the equator, in a hot, tropical region of the world. The impressive snow covered peaks of Kilimanjaro have been an inspiration to visitors for a very long time. Over the years, thousands of people have traveled to Tanzania to climb this majestic mountain. Many others have come to view its famous glacier covered peak. One of these visitors was an American writer named Ernest Hemingway. He wrote a story about the mountain that made it famous. The story, first published in 1936, is called The snows of Kilimanjaro. In the story, Hemingway describes the mountains glaciers as wide as all the world, great, high, and unbelievable white in the sun. Although the ice cap is fantastic to see, it does in fact have a much more important purpose. The glaciers were formed more than 11,000 years ago. They have become an important source of water for drinking and farming for people who live near Kilimanjaro. Unfortunately, for the last 100 years the snows of Kilimanjaro have been disappearing. Since 1912, Kilimanjaros glaciers have gotten more than 80 percent smaller. A NASA satellite has been taking pictures of the mountains ice cap for more than 15 years. The pictures that were taken in 1993 are very different from those taken only seven years later, in the year 2000. There are many ideas about why Kilimanjaros snow is melting so quickly. For one thing, the mountain is in a tropical region, so the glaciers are at risk for the negative effects of climate change. One type of climate change that may be directly affecting Kilimanjaro is called global warming. As the worlds temperatures rise, the snows melt. Deforestation is another possible reason why Kilimanjaros glaciers are melting. When trees are cut down in large numbers, the effects can cause changes in the atmosphere and the climate. Trees keep the air cooler and help maintain the water levels in the atmosphere. This helps to create clouds and rain and snow. Less rain and snow and increased temperatures can cause the glaciers to melt. Whatever the causes may be, the snows of Kilimanjaro are continuing to melt at a very fast rate. Experts now predict that the mountains glaciers could completely disappear by the year 2020. The loss of Kilimanjaros glaciers would likely cause many problems for the area around the mountain. It would remove an important source of water for the people who live on or near the mountain. It could also reduce the number of tourist who come to Tanzania to see the mountain, and the money that they bring to the country. The missing snows of Mount Kilimanjaro may be a warning. They definitely show people all over the world the dangers of climate change and deforestation. Hopefully people will learn from the loss of Kilimanjaros glaciers. Sadly, the majestic snows of Kilimanjaro may not be around forever for people to enjoy.

Kilimanjaro es a menudo llamado el "techo de frica". Se eleva 19.340 pies, o cerca de cuatro millas, hacia el cielo y es el punto ms alto del continente africano. El Kilimanjaro esta en el noreste de Tanzania, en frica oriental. Se encuentra casi exactamente entre las ciudades de El Cairo, Egipto, hacia el norte y Ciudad del Cabo, Sudfrica, en el sur. Son alrededor de 220 millas al sur del ecuador, en una regin clida y tropical del mundo. La impresionante nieve picos cubiertos de Kilimanjaro han sido una inspiracin para los visitantes por un tiempo muy largo. Con los aos, miles de personas han viajado a Tanzania para subir esta majestuosa montaa. Muchos otros han llegado a ver su famoso glaciar la cima cubierta. Uno de estos visitantes fue un escritor estadounidense llamado Ernest Hemingway. l escribi una historia sobre la montaa que lo hizo famoso. La historia, publicada por primera vez en 1936, se llama "Las nieves del Kilimanjaro". En la historia, Hemingway describe los glaciares de la montaa como "amplio como todo el mundo, grande y alto", y el blanco increble en el sol. Aunque la capa de hielo es fantstica para ver, de hecho, tienen un propsito mucho ms importante. Los glaciares se formaron en ms de 11.000 aos atrs. Se han convertido en una importante fuente de agua para beber y la agricultura para las personas que viven cerca del Kilimanjaro. Desafortunadamente, durante los ltimos 100 aos las nieves del Kilimanjaro han ido desapareciendo. Desde 1912, los glaciares del Kilimanjaro se han vuelto ms del 80 por ciento ms pequea. Un satlite de la NASA ha estado tomando fotos de la capa de hielo de la montaa durante ms de 15 aos. Las fotografas que fueron tomadas en 1993 son muy diferentes de las que se toman tan slo siete aos ms tarde, en el ao 2000. Hay muchas ideas sobre por qu la nieve del Kilimanjaro se est derritiendo tan rpido. Por un lado, la montaa se encuentra en una regin tropical, por lo que los glaciares estn en riesgo por los efectos negativos del cambio climtico. Un tipo de cambio climtico que puede afectar directamente el Kilimanjaro se conoce como calentamiento global. A medida que aumentan las temperaturas del mundo, la nieve se derrite. La deforestacin es otra posible razn por qu los glaciares del Kilimanjaro se estn derritiendo. Cuando se cortan los rboles en grandes cantidades, los efectos pueden causar cambios en la atmsfera y el clima. Los rboles mantienen el aire ms fresco y ayudan a mantener los niveles de agua en la atmsfera. Esto ayuda a crear nubes y la lluvia y la nieve. Menos lluvia y nieve y el aumento de las temperaturas puede provocar que los

glaciares se derritan. Cualesquiera que sean las causas, las nieves del Kilimanjaro siguen derritindose a un ritmo muy rpido. Los expertos ahora predicen que los glaciares de la montaa podran desaparecer completamente para el ao 2020. La prdida de los glaciares del Kilimanjaro es susceptible de tener muchos problemas para el rea alrededor de la montaa. Se eliminara una fuente importante de agua para las personas que viven cerca de la montaa. Tambin podra reducir el nmero de turistas que vienen a Tanzania para ver la montaa, y el dinero que traen al pas. La prdida de nieve del Kilimanjaro puede ser una advertencia. Esto definitivamente, muestra a la gente de todo el mundo los peligros del cambio climtico y la deforestacin. Esperemos que la gente aprenda de la prdida de los glaciares del Kilimanjaro. Lamentablemente, la majestuosa nieve del Kilimanjaro puede no estar ah para siempre para que la gente disfrute.