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No contiene caloras ni carbohidratos, por lo que no engorda ni es daino como podran serlos los productos artificiales. -Huele a flores En un estudio del doctor Alan Hirsch, director de la Fundacin de Investigacin de Aromas y Sabores en Chicago, se le pidi a 190 hombres que calcularan el peso de una mujer, ellos lo subestimaron hasta en un 7% cuando ella llevaba un perfume floral. El efecto fue distinto con las fragancias ctricas, no sabes por qu, pero los olores florales dan el mismo efecto de adelgazamiento que el estampado de rayas verticales, dice Hirsch. -Empieza el da con fruta La protena tarda mucho tiempo en digerirse, asegura Kimberly Snyder, quien recomienda empezar el desayuno con fruta y despus de 25 minutos seguir con carbohidratos, por ejemplo con una barra de granola. Por la maana nuestro cuerpo est limpio. La fruta se digiere mucho ms fcil que las protenas pesadas, as que olvida el omelet y empieza tu da con una rebanada de meln y un puado de moras, concluye Snyder. -No te prives de unos tragos Segn investigadores del Boston's Brigham and Women's Hospital, las mujeres que toman alcohol son menos propensas a ganar peso que las abstemias. Los investigadores creen que el acohol acelera el metabolismo y frena el apetito. Sin embargo, tomar ms de dos tragos al da se asocia a otros efectos negativos, tales como el cncer de mama. Toma una o dos copas al da, escoge vino tinto, para que tu corazn se beneficie tambin. -Inhala tus bocados El aroma a comida manda una seal al cerebro de que acabamos de comer, as nos llenamos ms rpido, explica el doctor Alan Hirsch, del Smell and Taste Treatment and Research Foundation. Para frenar el apetito respira hondo antes de dar cada bocado. Tambin puedes rociar tu comida con algn suplemento diettico, que resalte el olor, lo cual amplificar el efecto. -Entretn tu cuerpo En cuanto termines de comer, lvate los dientes para evitar la tentacin de seguir comiendo. Si sigues sintiendo antojo, concntrate en tener manos y boca ocupadas. Masca un chicle o hazte un manicure.