PRACTICAS ESPIRITUALES

[5 Julio 30 Agosto, 2009: Una total y diferente forma de vida]

Esta es una traduccin no oficial de una gua gratuita que ofrece la iglesia Mars Hill. La versin original (en Ingles) la puede encontrar en: marshill.org/teaching/sp

PRACTICAS ESPIRITUALES T no eres nadie a menos que seas el mejor, el ms fuerte y el ms atractivo todas tus energas y practicas deben estar dirigidas hacia el logro de estas cosas. Este es el mensaje que nosotros escuchamos a nuestro alrededor. Este es un mensaje de insuficiencia y desesperanza, incluso es desesperante. Sin, embargo Jess enseo una forma de vida totalmente diferente, una manera de vivir en la cual las personas orientan todas sus energas y practicas hacia Dios y entre ellos mismos. Por siglos los cristianos han entendido que vivir el camino de Jess requiere de atender deliberadamente a prcticas espirituales. Estas prcticas crean un espacio en nuestras vidas donde Dios puede habitar en medio nuestro, pero tambin nos coloca en contra de algunos mensajes y valores dominantes en nuestros das.

EL FESTN Muchas prcticas espirituales implican algn tipo de privacin, pero hay otras prcticas espirituales que intencionalmente implican la experiencia de plenitud y extravagancia. Una de esas prcticas es El Festn. El truco en aprender cmo darse un festn est en la capacidad para experimentar totalmente el momento presente, como si ese fuera nuestro ltimo momento en la tierra. Practica el festn: el festejar con la comida nos ensea a experimentar plenamente el extraordinario regalo de la vida y responder con gratitud. Cuando tomas un bocado de comida y prestas atencin a la sensacin y placer que produce en tu paladar, recuerda que Dios te da el gusto con el propsito de sentir placer y disfrute. Presta atencin al sabor y como se siente, no tragues demasiado rpido. El objetivo no es tomar un pedazo y meterlo en tu estomago; no se trata de lo que siente el estomago, se trata de abrirse y activar la gratitud en l corazn. Cuando pruebes la comida, sintate derecho, relaja los hombros, abre tu pecho y relaja tu abdomen. Luego respira profundo, expanda tu pecho. No te limites a consignar esta experiencia a la boca o a tu estomago, usa tu respiracin para conducir la alegra de esta sensacin placentera desde tu boca hasta lo profundo de tu corazn, dejando que se active un sentimiento de plenitud en el corazn. Al sentir esa plenitud en nuestro corazn, podemos ofrecerla de regreso a Dios en agradecimiento y gratitud.

SOLEDAD + SILENCIO La oracin de silencio no es sobre aquietar el sonido externo. En vez de eso se trata de aquietar el ruido interno en nuestras mentes. All (en la mente) estn todo tipo de voces retumbando en nuestro interior, batallando por nuestra atencin. Esta prctica (Soledad + Silencio) tiene como objetivo incrementar nuestra habilidad de silenciar el ruido interno con el propsito de escuchar la voz de Dios. Practica la soledad + silencio: Comienza con los ojos cerrados. Sintate derecho o acustate, como sea mas cmodo para ti. Presta atencin a tu respiracin. Siente el aire entrar por tu nariz, y la ligera sensacin refrescante del aire entrar y volver a salir. No cambies tu respiracin, simplemente se consciente de eso. Nota cualquier tensin en tu cuerpo, en tu abdomen, en tu pecho, en tus hombros o en tu cara. Observa la forma en que tu mente fija el pasado y los proyectos del futuro. Observa la forma en que tu mente habla en este momento. Solo observa eso. Mralo sin prejuicios. Cules son los ruidos que rebotan dentro de tu mente? Cada vez que un pensamiento en particular se apodere de tu atencin, simplemente retorna al enfocarte en tu respiracin como un smbolo de colocar distancia entre t y tus pensamientos. El truco es no retener, ni mantener ningn pensamiento o sentimiento en tu cuerpo y en tu mente. Solo mirarlos y gana distancia de ellos, de la misma forma que un avin gana distancia del suelo en el despegue. Empieza poco a poco; prueba 5 minutos al da, eventualmente incrementa la cantidad de tiempo que pasas en silencio.
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Como comienzas a sentir esa distancia entre los pensamientos que usualmente pelean por tu atencin y t mismo, hazte las siguientes preguntas: Cmo estoy consciente de la presencia de Dios? Qu es, en cualquier caso, lo que me est diciendo Dios?

CONFESIN Tan pronto como Adn y Eva comieron el fruto del rbol del conocimiento del bien y el mal, sus ojos fueron abiertos y vinieron a estar conscientes de su desnudez. Su primer impulso fue ponerse algo de ropa para cubrirse, para esconderse, en cierto modo, el uno del otro. Lo siguiente que hicieron fue esconderse en los arboles de Dios Una fotografa de cmo el pecado siempre abre un abismo entre Dios y nosotros y entre nosotros y los dems! Nuestro primer impulso es casi siempre escondernos y ocultar la cruda verdad, para poner nuestra mejor cara a la vista de todos, pero la historia Cristiana sugiere que el camino para superar la vergenza es llevar nuestro ser roto a luz pblica y encontrar all el amor transformador de Dios Practica la confesin: Aparta un tiempo para practicar la confesin esta semana. Comienza por pedirle a Dios como superar la tendencia hacia una actitud defensiva. Luego preguntante: A Quines he lastimado ltimamente por el descuido, la negligencia, la ira, y as sucesivamente? Como el Espritu Santo traer personas a tu mente, confisale tus sentimientos sobre esas personas a Dios, pdele perdn y si es necesario que te de la gracia para perdonarlos. Escribe una disculpa, realiza una llamada o ten una conversacin cara a cara para arreglar de nuevo la relacin.

COMO SI CANTARAMOS
(LA COMUNIN O CONGREGARSE)

Hay algo significativo acerca del hecho que cada vez que nos reunimos nosotros cantamos. Esta es una prctica semanal para muchos de nosotros. Incluso si t no cantas, te mantienes compartiendo una experiencia con un grupo de personas, que es en realidad el corazn de lo que sucede cuando nosotros cantamos: compartimos una experiencia con Dios y los unos con los otros. Es una profunda prctica contracultural. Practica el cantar juntos: Prueba la prctica de compartir una experiencia con un grupo de personas en cualquier momento de esta semana. Den un paseo juntos sin un destino en particular, en su lugar vaguen sin rumbo o planea tener una comida con algunos amigos. Haz una excepcin, no comiences la comida de una vez, espera una hora ms o menos antes comenzar a comer. Entonces cuando parezca bueno iniciar, come despacio, deja fluir el ritmo de la conversacin y come naturalmente. Cuando cada uno finalice de comer, no saltes a limpiar la mesa permanezcan compartiendo el uno con el otro. Luego reflexiona sobre lo que hizo que esta experiencia fuera diferente a una tpica comida.

ESCUCHAR UN SERMN En hebreo la palabra davar puede significar palabra o evento. Cuando Dios hablo (dijo la palabra) en Gnesis 1, la creacin sucedi. En una forma similar, las palabras tienen una nica habilidad de dar forma a nuestro mundo. Las palabras inspiran, molestan, dan aliento y desafan nuestra manera de entender la realidad. Escuchar, sin embargo, requiere de gran atencin. Sin prestar atencin, es posible que escuchemos solo lo que nosotros queremos or, o peor, no escuchamos nada en absoluto.

Practica escuchar un sermn: prueba estar consciente de tus respuestas la prxima vez que escuches un sermn. Tambin prueba este ejercicio de concientizacin en una conversacin que mantengas con alguien o al leer un pasaje de la escritura. Con qu palabras, frases o ideas te conectaste? Por qu? Hubo alguna palabra que te molesto o te incomodo? Por qu? Sobre qu escuchaste, que te gustara saber ms acerca de eso? Finaliza esta oracin: Si yo tomo esto seriamente, entonces esto significara ______________ Qu preguntas me plantea este tema? Si tuviera que dibujar lo que acabo de escuchar, Qu dibujo hara?

LA SANTA CENA
(LA SENA DEL SEOR O LA COMIDA SAGRADA)

La prctica de la santa cena o la comunin, est profundamente arraigada en la memoria. Cada vez que tomamos la cena del seor, nosotros estamos trayendo a nuestra mente el sacrificio de Jess. Tambin estamos recordndonos a nosotros mismos que estamos llamados a doblegarnos y darnos los unos a los otros. An ms profundo, la santa cena est arraigada en la celebracin de la Pascua, cuando Dios saco a Israel de Egipto. Celebrar la santa cena es una recreacin de liberacin, es una prctica creadora de esperanza arraigada en la memoria de la fidelidad de Dios. Practica la santa cena: Los abuelos y los Padres son una fuente rica de recuerdos. Organiza un tiempo esta semana para llamar o visitar algn abuelo o a un padre. Pdeles que compartan algunos de sus recuerdos de cmo Dios ha sido fiel o simplemente pdeles compartir algunos de sus recuerdos ms significativos contigo. Ten en cuenta que el hecho de recordar es el centro de la cena del seor. Qu se siente al escuchar esos recuerdos?

REVISAR LOS COMIENZOS Los comienzos son de vital importancia porque ellos dan forma a todo lo que sigue. En gran medida, los comienzos forman identidades. Si nosotros no entendemos los inicios propiamente, entonces estaremos tentados hacer todo tipo de suposiciones que no tienen nada que ver con el punto central u original. Necesitamos conocer toda la historia, esto tambin aplica al leer la Biblia. Gnesis 1 describe un mundo y una humanidad que derrama la belleza y la bondad. Es bastante difcil recordar que el quebrantamiento del pecado no tiene la ltima palabra, pero mirando el comienzo podemos ver que en toda la historia de las Escrituras, el quebrantamiento tampoco tuvo la primera palabra. Practica revisar los comienzos: Prueba leer Gnesis 1 y 2 una vez al da esta semana. Presta atencin a las palabras que se repiten una y otra vez. Permite que el pasaje se hunda en tus huesos, dando forma en cmo ves el mundo y cada vez que encuentres quebrantamiento de algn tipo, ya sea en otros o en ti mismo, recuerda que no tiene la primera palabra.

SABBATH
(LA PRCTICA O CELEBRACIN DEL DA SABADO)

El descanso es importante para Dios y la prctica del Sabbath (sbado) es una forma de asegurar que la gente lo entienda. El Sabbath no se trata de reponer nuestras energas para hacer frente a otra semana de
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trabajo. El Sabbath tampoco es una disciplina arbitraria de no hacer nada para hacer feliz a Dios, todo lo contrario. Es acerca de asegurarnos que estamos viviendo nuestras vidas y no que nuestras vidas nos estn viviendo a nosotros. El Sabbath es un da a la semana para experimentar el tipo de vida que Dios ha creado para nosotros. Practica el Sabbath: Elige un da completo (cualquier da) en la siguiente semana para practicar el Sabbath. Como una forma de prepararte para este da, piensa cuidadosamente acerca de que actividades pueden ser o sientes que significan trabajar para ti. Compromtete a evitar cualquiera de estas actividades durante el da. Luego identifica que actividades te hacen sentir vivo y conectado con Dios y otras personas. Cmo puedes incorporar esas actividades en este da? Cuando t Sabbath este por finalizar, reflexiona en la siguiente pregunta: Qu hace que este da se sienta santo? Por qu?

MEDITACIN La Meditacin no se trata de la mente; se trata del corazn. Meditar es reflexionar sobre algo en tu corazn. La palabra hebrea para meditacin es hagah. Isaas uso esa palabra para describir el rugido de un len mientras se daba un festn sobre su presa. De la misma forma, reflexionamos sobre algo en el corazn; es como chupar el jugo de una naranja hasta que se seque. El nico problema es que hay tantas cosas luchando por nuestra atencin que raramente meditamos sobre algo. Practica la meditacin: Con el fin de hacer espacio en tu corazn para la presencia de Dios, toma 5 - 10 minutes y escribe todo el ruido que pase por tu mente y tu corazn. A esto se le llama "corriente de conciencia escribiendo. Qudate consciente con el hecho de que estos ruidos estn constantemente peleando por la atencin de tu corazn. Ahora elige una pequea seccin de las Escrituras para leer en voz alta. Lelo en voz alta tres veces, permtete un espacio de silencio entre cada lectura con el fin de meditar sobre lo ledo (Esta prctica es llamada Lectio Divina, que significa Palabra divina) Durante la primera lectura, presta atencin a cada palabra, frase o idea que capture tu atencin. A continuacin, centrar tu atencin en esa palabra, frase o idea, repitindotela a ti mismo en voz baja. Durante la segunda lectura, presta atencin como la palabra, frase o idea est hablando a tu vida. Qu significa eso para ti? Qu esta dicindote sobre tu vida? En la ltima lectura concntrate en lo t sientes que Dios te est llamando hacer o ser.

ORACIN Jess estuvo enseando deliberadamente a sus discpulos acerca de cmo orar. Los apstoles se dedicaron a la oracin. Por siglos, los monjes tenan sus vidas dedicadas a orar. Esta larga tradicin de oracin ha producido muchos significados y diferentes respuestas a la pregunta de cmo orar. Una de las prcticas ms duraderas consiste simplemente en ofrecer a Dios sus mismas palabras. A esto se le llama: Orando las Escrituras Practica la oracin: Mira a travs de la Biblia un pasaje que conecte contigo o observa un pasaje que parezca contener lo que quieres decirle a Dios. Prueba mirando un pasaje a travs del libro de los Salmos que t puedas orar. Cuando encuentres el pasaje, pasa algunos momentos en silencio para preparar tu corazn. Luego lee las palabras de las Escrituras como una oracin a Dios. Es posible que te sorprenda descubrir que orando las escrituras puedes encontrar ayuda para expresar tus propias palabras. Si es as, ora esas palabras a Dios despus de leer el pasaje.