FitnessDirect Rudergerte

FitnessDirect Einfhrung in Rudergerte:

Rudergert - ProSport XRG 1500 bei FitnessDirect Trainingsprogramme 18Kg Schwungmasse Rudergerte sind bei FitnessDirect als Seilzug-System oder als Kettenzug-System erhltlich. Auerdem unterscheidet man zwischen Wasserwiderstandssystem, Luftwiderstandssystem und Systemen mit zuschaltbarem Magnet-Brems-System. Beim Training auf dem FitnessDirect Rudergert wird ein gelenkschonendes und Kraft/ Ausdauer orientiertes Training angestrebt. Bei der Ruderbewegung werden vor allem, anders als bei herkmmlichen Trainingsmethoden, wie auf dem Fahrradergometer oder dem Laufband, viele verschiedene Muskelgruppen gefordert. Die Rumpfmuskulatur sowie die gesamte Oberkrpermuskulatur (Arme, Rcken, Schultern) werden effektiv trainiert. Man kann die Belastung auerdem auf seine Trainingsansprche anpassen. Rudergerte sind somit hinsichtlich des Energieverbrauchs am effektivsten, da ein ganzheitliches Krpertraining ermglicht wird.

Rudergert - ProSport XRG 1500 bei FitnessDirect Trainingsprogramme Bild 2 Rudergerte von FitnessDirect , die mit Seilzug/Kettenzug und Rollsitz ausgestattet sind, besitzen mittig einen Zuggriff, der ber das Antriebsseil mit dem Widerstandssystem verbunden ist. Bei der Ruderbewegung greift man den Zuggriff und zieht am Seilzug. Der Krper gleitet whrend der Bewegung auf dem Rollsitz vor und zurck. Ruderergometer empfinden die echte Ruderbewegung realistisch nach. Gtekriterien bei Rudergerten sind eine mindest Seillnge von 180 cm und eine Sitzrollbahnlnge von mindestens 100 cm. Je lnger der Rollweg des Sitzes und die Lnge des Seilzugauszuges ist, desto grer ist die Anzahl der beanspruchten Krperpartien und somit der Trainingserfolg. FitnessDirect Rudergerte, die mit Seilzug und Rollsitz ausgestattet sind, funktionieren meist mit einem Luftwiderstands- oder Wasserwiderstands-System. Einige Gerte verfgen jedoch zustzlich noch ber ein elektromagnetisches Bremssystem.

FitnessDirect Rudergert - ProSport XRG 1500 bei FitnessDirect Trainingsprogramme Bei FitnessDirect Gerten mit Luftwiderstand wird der Widerstand durch ein zentrales Schaufelrad reguliert (Wassermhlenprinzip). Durch den rckgleitenden Rollsitz und den Seilauszug wird das Schaufelrad angetrieben und es werden Luftverwirbelungen erzeugt, wodurch der Widerstand entsteht. Diese Rudergerte ermglichen eine sehr gleichmige Bewegung. Luftwiderstands-Systeme sind manuell einstellbar oder abhngig von der Geschwindigkeit und Strke des Zuges. Man kann seine Trainingsintensitt somit auf natrliche Weise selbst regulieren.

FitnessDirect Rudergert - ProSport XRG 1500 Rudergerte der Firma FitnessDirect die ber ein elektromagnetisches Bremssystem verfgen, sind manuell magnetisch in fnf bis acht Stufen (z.B. ber ein Handrad), oder computergesteuert magnetisch einstellbar (per Knopfdruck). Der Widerstand wird reguliert, indem der Abstand der Magneten zur Schwungmasse verndert wird. Je nher die Magneten an der Schwungmasse sind, desto grer wird der Widerstand. Der Vorteil des elektromagnetischen Bremssystems ist, dass der Widerstand schnell und przise eingestellt werden kann.

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