O que vestir em seu Trekking

hugo Ago 10 |14:57 ltima atualizao em Qui, 10 Ago 2006 15:37 Os melhores tecidos isolam do frio e permitem que o seu corpo transpire e se livre da umidade excessiva. Roupas folgadas tambm ajudam a evitar superaquecimento e suor demais, alm de proporcionar liberdade de movimento. Algumas fibras no isolam to bem quando esto molhadas e exigem uma camada impermevel extra. Complicou? Ento leia abaixo nossa matria e fique por dentro do que h de mais moderno no mundo do Trekking. O princpio das camadas Mltiplas camadas de roupas finas so melhores que poucas camadas de roupas grossas: prendem ar junto pele, e ele ser aquecido pelo calor do corpo. A temperatura corprea pode ser regulada pondo ou tirando camadas, e abrindo-se zperes e botes para ventilar as roupas. A camada interna A primeira camada - Fica em contato direto com a pele, deve ser de uma camiseta regata de algodo ou uma camiseta trmica de mangas longas. O ideal que ela seja justa, mas no apertada. Deve ser feita de material que absorva suor e o "transporte" para longe da pele (transferindo-o para a face externa do tecido). Essa camada deve ser mantida mais limpa possvel, para evitar um acmulo de sujeira que entupa os poros do tecido e prejudique o "transporte". A segunda camada - Esta camada deve ser folgada, mas com potencial de proteger e aquecer os vasos sanguneos do pescoo e dos pulsos. Uma camisa plo com zper ( s abri-lo quando o tempo esquenta) ou uma camisa (com colarinho, mangas que podem ser arregaadas e punhos abotoveis) so boas solues. Em climas quentes, essa camada pode ser a externa, talvez acrescida apenas de uma jaqueta para proteger do vento. A terceira camada - A terceira camada deve ser uma malha de l ou uma jaqueta felpuda leve. Se voc estiver caminhando, mesmo nos plos, melhor remover esta camada para evitar superaquecimento. Voc pode abrir o seu casaco isolante se ainda assim sentir calor. Quando parar para descansar, vista a camada intermediria novamente antes de comear a sentir frio. Esta camada pode funcionar como a externa em climas amenos e temperados, mas tenha sempre um casaco impermevel mo. A camada externa A ltima camada deve consistir de um casaco que o isole do vento, seja prova d'gua ou ambos, dependendo do clima local. No frio extremo, um casaco acolchoado indispensvel para proteg-lo dos ventos cortantes. Esse casaco deve permitir ventilao, para evitar o risco de superaquecimento e transpirao excessiva. Em locais

de clima ameno, a chuva o problema principal, embora voc possa vestir um impermevel por cima do casaco. Roupa de baixo Em climas temperados, esta camada pode ser de algodo. Roupas de baixo trmicas, como ceroulas, s costumam ser necessrias em temperaturas abaixo de zero, a no ser que voc passe longos perodos de inatividade. Em condies polares, uma proteo impermevel para as partes baixas ajuda a evitar o fator de sensao trmica (o "windchill factor") nessa rea, sobretudo quando voc esquiar. Calas molhadas demoram mais para secar se a roupa de baixo for comprida. "Sobrecalas" impermeveis podem causar incmodo porque o suor no evapora bem. Calas As calas devem proporcionar liberdade de movimento e ser feitas de tecido que seque rapidamente. Em climas muito molhados, suspensrios evitam que cintos irritem a pele da cintura. "Sobrecalas" impermeveis podem ser usadas para proteger as suas pernas de chuvas horizontais, mas calas feitas desse tipo podem deix-lo superaquecido. Para conferir proteo adicional em climas gelados, "sobrecalas" acolchoadas devem ser vestidas sobre as calas e botas, especialmente quando voc descansar aps atividade prolongada. Prs e contras dos tecidos L Pr - A l uma fibra natural que possui propriedades isolantes mesmo quando molhada, retendo o calor at ficar quase encharcada. Ela queima lentamente quando exposta a chamas. Contra - A l absorve muita umidade e fica pesada quando molhada. Uma pea de l encharcada demora a secar e, ao ser lavada, pode encolher. Usada em contato com a pele a l s vezes provoca coceira. Algodo Pr - O algodo durvel e "respira", absorvendo umidade. uma boa escolha pra roupas de baixo e qualquer outra pea de vesturio - a exemplo de uma bandana - usada em contato com a pele. Contra - O algodo fica pesado se molhado e pode encolher se secar muito rpido. O algodo no protege contra o vento, pode rasgar e queima facilmente. Felpa ou plo Pr - So usados na terceira camada para levar a umidade para longe da pele, ao mesmo tempo mantendo o corpo aquecido. Roupas destes materiais so leves e durveis e no absorvem umidade.

Contra - No protegem do vento, embora algumas roupas tenham uma camada de polialgodo ( prova de vento) na gola e sobre o peito para atenuar isso. A felpa ocupa muito espao na bagagem. Tecidos sintticos que respiram Pr - permitem que o suor evapore e no deixam a chuva entrar. Geralmente protegem do vento, o que os torna adequados para constituir a camada externa em climas temperados e frios. Contra - tendem a deixar a gua penetrar pelas costuras sob chuva pesada. A sujeira pode entupir seus poros, levando a condensao a se acumular dentro da roupa. Ventile as peas sintticas. Para combater o calor Use roupas leves e folgadas em climas quentes. O princpio das camadas se aplica no calor tanto quanto no frio. Cores claras refletem o calor e ajudam a mant-lo confortvel, embora geralmente no protejam a pele to bem da prejudicial radiao ultravioleta quanto cores escuras. agradvel vestir bermudas e camisas de manga curta em climas amenos e dias nublados, mas em outras condies elas podem expor braos e pernas a grande quantidade de radiao ultravioleta. Camada interna - Uma camiseta de algodo de cor clara usada sob a camisa absorve suor, ajudando-o a se sentir refrescado. Segunda camada - Uma camisa leve funciona como camada principal. No arregace as mangas quando o tempo for muito quente, como no deserto. Camada externa - Uma jaqueta leve que proteja do vento funciona como camada externa isolando-o do frio noite. Alguns novos tecidos leves possuem propriedades isolantes surpreendentemente boas. Chapu - Um chapu de aba larga protege a cabea e o pescoo do sol. Calas - As calas devem ser folgadas e feitas de tecido leve, como algodo. Calas com diversos bolsos so muito teis para guardar itens como mapas e bssola, mantendo as mos livres e eliminando a necessidade de carregar uma jaqueta durante o dia. Botas - As botas devem ser leves, feitas de material que deixe o p respirar e dissipar calor e com solado resistente e grosso para isol-lo do cho quente. Protegendo a cabea Em climas frios, midos ou sob vento, um chapu evita a perda de at metade do calor corpreo, por conveco pela cabea. H chapus com extenses que conservam o pescoo aquecido, isolando a parte de trs e as laterais da cabea tambm. Para manter-se seco

Peas impermeveis tm a funo de evitar que a gua penetre na sua roupa mas tambm permitir que o suor se dissipe. Jaqueta - Deixe o zper e todas as presilhas de sua jaqueta fechados. Quando estiver andando, abra a jaqueta para ventilar a sua roupa. Calas - Use calas impermeveis somente em chuva forte porque elas provocam transpirao. Polainas so um timo substituto para andar na grama molhada. Capuz - Ele restringe a viso e a audio. Portanto, deve ser usado somente em chuva pesada e ventos fortes ou em perodos de descanso. Bolsos - Quando estiver chovendo, feche os bolsos para evitar que eles se encham de gua que acaba escorrendo pelas mangas da jaqueta. Botas - Totalmente impermeveis, so desconfortveis: fazem com que os ps se superaqueam e suem. Polainas e botas de caminhar com lnguas embutidas so melhores. Para manter-se aquecido abaixo de zero Quando fizer muito frio, a pele deve estar bem coberta. Lembre-se, porm, de que o suor preso reduz as propriedades isolantes de suas roupas. Luvas intermedirias - Luvas de l entre as luvas internas e externas permitem que voc segure objetos. Camada interna - Uma camiseta trmica e ceroulas absorvem suor. Camada intermediria - A jaqueta felpuda deve absorver suor e tambm reter uma camada de ar quente em torno do corpo. Camada externa - Um casaco acolchoado, com capuz, deve ter presilhas frontais sobrepostas e revestimento impermevel que respire. Luvas internas - Luvas internas evitam que a pele fique colada a objetos congelados. Luvas externas - Use luvas espessas sobre no mnimo um par de luvas mais finas. Proteo para a cabea - Uma balaclava cobre a cabea boa parte do rosto e o pescoo. Segunda camada - Uma camisa plo deve sobrepor a balaclava no pescoo. Calas - Salopetes cobrem a cintura deixando a parte superior do corpo ventilada. Elas so freqentemente vestidas sobre as calas. Botas - Pesados modelos de neve tm revestimento plstico e forro trmico que faz s vezes de botas internas. Fonte: Trilhas e Aventuras