Qu es una palanca?

Una palanca no es ms que una barra rgida que gira sobre un punto fijo que la fsica suele llamar eje o punto de apoyo, la porcin de la palanca se encuentra entre el punto de apoyo y el peso o resistencia, denominada brazo de palanca (o brazo de potencia) Cuando hablamos de eficiencia mecnica hablamos de la relacin entre el brazo de resistencia y el brazo de palanca Las palancas sirven para lograr una ventaja mecnica al aplicar una fuerza pequea sobre una gran resistencia La fuerza generalmente se logra con un brazo de potencia corto y un brazo de resistencia largo, ejemplos sera los bates de bisbol, los palos de hockey, las raquetas de tenis etc., son ptimas para logra velocidad dado su amplitud de movimiento Los instrumentos tales como carretillas, tenazas y palancas de hierro tienen por objeto disminuir los brazos de resistencia y aumentar los brazos de potencia logrando una ventaja mecnica al permitir un mayor rendimiento con una menor fuerza muscular, en este caso con un detrimento de la velocidad El cuerpo como un sistema de palanca podemos decir que est ms predispuesto a la velocidad que a la fuerza Palancas de Primer Genero Tienen el punto de apoyo situado entra la fuerza y la resistencia, (las tijeras, el sube y baja), estas palancas sacrifican la fuerza en funcin de la velocidad, el ejemplo tpico en el cuerpo humano sera el psoas-ilaco Palancas de Segundo Genero La resistencia se encuentra entre el punto de apoyo y la potencia, en este caso se sacrifica velocidad para ganar fuerza (ejemplo la carretilla, los rompenueces), en el cuerpo humano casi no se encuentran este tipo de palancas, pero un ejemplo sera la apertura de la boca contra una resistencia Palancas de Tercer Genero En este caso la Potencia se aplica entre el punto de apoyo y la resistencia, (ejemplo el resorte que cierra la puerta de vaivn), este es el tipo de palanca ms frecuente en el cuerpo humano ya que permite que los msculos se inserte cerca de las articulaciones y generen movimientos amplios y rpidos, pero con un detrimento de la fuerza Por ello decimos que el cuerpo humano est ms preparado para desarrollar velocidad que fuerza Biomecnica de las palancas musculares Texto: Informacin: ANEF Felipe Formacin de Tcnicos del Isidro Fitness

Artculo

cedido

por

Cosmowellness

A la hora de aumentar la dificultad de un ejercicio, normalmente los entrenadores utilizan el recurso de la carga (sobrecarga) o la velocidad de ejecucin. Ambos estmulos en relacin inversamente proporcional, es decir, a mayor carga menor velocidad y viceversa. Si bien esto es acertado desde un punto de vista neurofisiolgico, si se cuenta solamente con estas variables, no se tardar en llegar a un lmite en la posibilidad de incrementar la intensidad de un ejercicio. Para no llegar a esta ltima instancia, es importante conocer que existen otras alternativas que tambin posibilitan aumentar o disminuir la intensidad de un estmulo, sin la necesidad de recurrir a la sobrecarga o a la velocidad. Me refiero a una serie de variables enfocadas desde una perspectiva eminentemente biomecnica.

Al hablar de perspectiva biomecnica, es necesario recordar algunos conceptos pertinentes como palancas del cuerpo humano, momentos de fuerza, punto crtico y ventaja mecnica, entre otros. Palancas del cuerpo humano En el cuerpo humano la Biomecnica est representada por un "sistema de palancas", que consta de los segmentos seos (como palancas), las articulaciones (como apoyos), los msculos agonistas (como las fuerzas de potencia), y la sobrecarga (como las fuerzas de resistencias). Segn la ubicacin de estos elementos, se pueden distinguir tres tipos de gneros de palancas:

Primer Gnero o Interapoyo, considerada palanca de equilibrio, donde el apoyo se encuentra entre las fuerzas potencia y resistencia. Segundo Gnero o Interresistencia, como palanca de fuerza, donde la fuerza resistencia se sita entre la fuerza potencia y el apoyo. Tercer Gnero o Interpotencia, considerada palanca de velocidad, donde la fuerza potencia se encuentra entre la fuerza resistencia y el apoyo.

En el cuerpo humano abundan las palancas de tercer gnero, pues favorecen la resistencia y, por consiguiente, la velocidad de los movimientos. Como ejemplos de los tres gneros de palancas en el cuerpo humano encontramos:

1 Gnero: articulacin occipitoatloidea (apoyo); msculos extensores del cuello (potencia); y peso de la cabeza (resistencia). 2 Gnero: articulacin tibiotarsiana (apoyo); msculos extensores del tobillo (potencia); y peso del cuerpo (resistencia). 3 Gnero: articulacin del codo (apoyo); msculos flexores del codo (potencia);

y peso del antebrazo y la mano (resistencia).

Grfico. Palanca de 1 gnero: Articulacin occipitoatloidea en donde F: Apoyo, E: Potencia, y R: Resistencia. Palanca de 2 Gnero: Articulacin tibiotarsiana en donde F: Apoyo, E: Potencia, y R: Resistencia. Palanca de 3 Gnero: Articulacin del Codo en donde F: Apoyo, E: Potencia, y R: Resistencia.

Cabe aclarar que, segn la posicin en el espacio del sistema involucrado en el movimiento, una misma articulacin puede presentar ms de un gnero. Por ejemplo, el codo: flexin (2 gnero) y extensin (1 gnero). Sobre la palanca del sistema conviene destacar dos elementos muy importantes para el anlisis biomecnico. Encontramos el Brazo de potencia, como la distancia perpendicular entre el apoyo y la lnea de accin muscular, determinada entre sus tendones. Y, por otro lado, el Brazo de resistencia, como la distancia horizontal entre el apoyo y el punto de aplicacin de la resistencia.

PALANCAS EN EL CUERPO HUMANO

La palanca, una de las cinco grandes mquinas simples de la Antigedad, ha sido y contina siendo un componente bsico en nuestros ingenios mecnicos, permitindonos ahorrar multitud

de esfuerzo en tareas cotidianas. Las palancas nos permiten obtener lo que llamamos una ventaja mecnica, bien sea multiplicando nuestra fuerza, ampliando la velocidad del movimiento o aumentando nuestra precisin. Una palanca es una barra, que en el caso ideal es de masa despreciable, y que se sostiene sobre un punto de apoyo (tambin denominado fulcro). Al ejercer una fuerza en un punto de la palanca, sta se transmite a travs de ella, recibindose modificada en otro punto. Esta fuerza transmitida y modificada por la palanca se utiliza para vencer una resistencia. En funcin de la situacin del punto de apoyo, del punto de aplicacin de la fuerza ejercida y del punto en el que la resistencia es vencida, existen tres tipos de palancas.

Pero las palancas no estn slo en los artefactos construidos por el hombre, podemos encontrarlas por doquier en la naturaleza. Y como no, no podan faltar en una de las mquinas ms perfectas que existen: el cuerpo humano. De hecho, gran parte del movimiento de nuestro cuerpo puede explicarse a travs del trabajo conjunto de huesos, msculos y articulaciones, que actan como simples palancas. 1. PALANCAS DE PRIMER GNERO En el movimiento de la cabeza cuando asentimos, encontramos una palanca de primer grado. Al desplazar la cabeza hacia atrs, el crneo pivota sobre la vrtebra atlas (el punto de apoyo). Los msculos trapecio y esternocleidomastoideo, realizan la fuerza necesaria para mover el peso de la cabeza. Otro ejemplo lo encontramos al realizar algo tan cotidiano como llamar a una puerta. El msculo que trabaja es el triceps que como puedes ver arriba se inserta en el antebrazo por detrs del codo. As el triceps se contrae, haciendo que el antebrazo pivote sobre el codo, moviendo el peso del antebrazo y alejndolo de nuestro cuerpo. Es el mismo movimiento que cuando se lanza un tiro libre en baloncesto. 2. PALANCAS DE SEGUNDO GNERO Las encontramos al caminar, un movimiento tan genuinamente humano. Al andar, se ponen en juego distintos msculos que accionan palancas de 2 grado, que multiplican la fuerza para que podamos desplazar el peso de nuestro cuerpo. En este gif animado se muestran en dos fases los msculos implicados al andar. En la primera fase observamos cmo nos impulsamos para elevar el pie, jugando un papel primordial, los gemelos. stos al contraerse, transmiten su fuerza al taln de Aquiles, que vence el peso del cuerpo, haciendo pivotar el pie cerca del nacimiento de las falanges. En la segunda fase, el pie se deposita en el suelo suavemente. Al apoyar el pie en el suelo, ste pivota sobre el taln (su punto de apoyo). La fuerza la realizan ahora los msculos tibiales que permiten que el peso se deposite suavemente en el suelo. 3. PALANCAS DE TERCER GNERO Son unas palancas muy utilizadas en el cuerpo humano. Su ventaja mecnica es que aumentan el movimiento, sacrificando as la fuerza, con el fin de conseguir una mayor velocidad y un mayor desplazamiento. Podemos sujetar y elevar pesos en nuestras manos gracias a la accin de los biceps, que ejercen la fuerza necesaria sobre el antebrazo. ste pivota sobre el codo levantando as el brazo y acercando el objeto a nuestro cuerpo. Tambin los cuadriceps trabajan accionando una palanca de tercer gnero, cuando por ejemplo, damos una patada al baln en un partido de ftbol. As los cuadriceps, hacen pivotar a la pierna hacia arriba, venciendo su peso. Fjate que en este caso el punto de apoyo es la rodilla. Como puedes observar nos hemos focalizado en algunas etapas de un movimiento concreto. En nuestros movimientos cotidianos el cuerpo utiliza multitud de msculos que concatenan diferentes palancas, combinndose la accin de muchas de ellas a la vez.

4TA BIOMECNICA PALANCAS DEL CUERPO HUMANO 1 PARTE CONCEPTO MECNICO DEL CUERPO HUMANO: El aparato locomotor del atleta considerado bajo el perfil mecnico, no es ms que una mquina a cuyo funcionamiento ptimo es confiada la tarea de efectuar la prestacin deportiva. Los componentes anatmicos pueden ser considerados como elementos mecnicos de sta mquina. As podemos equiparar, y tenemos que los HUESOS se pueden asimilar a PALANCAS; las ARTICULACIONES a JUNTAS o BISAGRAS; los MSCULOS a elementos MOTORES; los TENDONES como CABLES; y, los LIGAMENTOS a CIERRES o REFUERZOS. Los huesos pues son elementos que pueden ser considerados como verdaderas palancas. Las articulaciones o elementos de conjuncin entre los huesos, cumplen la funcin de bisagras, permitiendo la movilizacin de unos sobre otros, facilitando a cada segmento seo movilizarse en relacin con el contiguo. Para esa movilizacin se necesita energa, la que es conferida por el motor, es decir el transformador de energa qumica en mecnica; esto es el msculo. Los tendones se pueden asimilar los cables, cuya funcin es la de transportar la fuerza generada por el motor. Los ligamentos de estructura similar a la de los tendones, se sitan entre dos elementos seos contiguos, salvando alguna articulacin, de forma que mantienen unidos dichos elementos seos, mantienen el movimiento de los segmentos dentro de lmites fisiolgicos bien precisos. Su funcin es asimilable a la de refuerzos o cierres de seguridad. Esto es un complejo mecnico que obedece las leyes comunes de las palancas, reposa en el suelo por medio de apoyos variables, y est sometido a la accin de la gravedad, y a las leyes del equilibrio. Los huesos forman entre s sistemas de palancas, anlogas a barras rgidas, destinadas a moverse alrededor de un eje fijo, el PUNTO DE APOYO o Fulcro; los msculos constituyen la POTENCIA que mueve la palanca, siendo sus inserciones los puntos de aplicacin de sa potencia; la RESISTENCIA est constituida por el peso del segmento a movilizar

incrementado por pesos o resistencias sobreagregados. Su punto de aplicacin coincide con el centro de gravedad del segmento, o en el caso de resistencia adicional, con el centro de gravedad del sistema segmento peso. Las articulaciones como hemos dicho son las bisagras, y la contraccin de los msculos conduce a la movilizacin de las uniones alrededor de su centro de rotacin. Concepto y definicin de palanca : Qu es una palanca? En esencia, una palanca es una mquina simple. Podemos decir que es una barra rgida que gira sobre un punto fijo denominado eje o punto de apoyo. La porcin de palanca que se encuentra entre el punto de apoyo y la

resistencia o peso, se llama brazo de palanca o brazo de resistencia; y la porcin de palanca que se encuentra entre el punto de apoyo y la fuerza aplicada se llama brazo de fuerza o de potencia. La eficiencia mecnica de una palanca, depende de la relacin entre la longitud del brazo de fuerza y del de resistencia. La funcin habitual de una palanca es lograr una ventaja mecnica, al aplicar una fuerza pequea sobre una gran distancia , lo cual produce una fuerza mayor sobre una distancia menor, en el otro extremo; o bien aumentar apreciablemente en un extremo la velocidad del movimiento aplicado en otro Ley fundamental de la palanca (proposicin 6 de Arqumedes) : Dos pesos se equilibran a distancias recprocamente (inversamente) proporcionales a dichos pesos P. bp = R. br O sea que en un sistema en equilibrio, la longitud del brazo de palanca y la fuerza aplicada sobre ella, se halla en relacin inversa. En el cuerpo humano, la accin de los msculos que se contraen es lo que normalmente brinda la fuerza. La resistencia acta en el centro de gravedad del segmento que se mueve (ms el peso adicional).El eje reside en la articulacin .La mayor parte de las veces, el brazo de potencia es menor que el brazo de resistencia, lo que supone una desventaja mecnica, pero de acuerdo a la ley de conservacin de la energa, lo que se pierde en fuerza, se gana en distancia (y viceversa). Cuando una palanca gira sobre su eje, todos los puntos de la misma recorren un arco de circunferencia; y la distancia recorrida por cada punto es proporcional a su distancia del eje. Como estas distintas distancias son recorridas en un mismo tiempo, se deduce que los puntos ms alejados del eje se mueven ms rpidamente que los ms cercanos, pues en el mismo tiempo recorren ms distancia; por lo tanto, al aumentar la distancia se gana en velocidad La disposicin radiada de los msculos, permite un aumento relativamente grande de la fuerza; y la disposicin de las palancas seas, brinda distancia de movimiento y velocidad. Como generalmente la fuerza se aplica con un brazo de potencia corto, y un brazo de resistencia largo, los msculos se aplican ntimamente a los huesos y forman una estructura compacta. En el cuerpo humano, la mayor parte de las palancas seas, se disponen en esta forma; pues la capacidad de contraccin muscular es de 20 a 25% de la longitud del msculo, en tanto que debe hacer un movimiento mucho mayor. Por lo tanto, la palanca sea acta como amplificador del movimiento. Los bates de bisbol, raquetas de tenis, palos de hockey, y otros instrumentos similares, representan extensiones artificiales de los brazos de resistencia, lo que aumenta la velocidad del punto impulsor, al tiempo que requiere aumento de la fuerza muscular. Por otra parte, instrumentos tales como carretillas, tenazas, palancas de hierro, tienen como fin disminuir el brazo de resistencia, y aumentar el brazo de potencia, lo que s genera un ventaja mecnica, al permitir mayor rendimiento con menor fuerza muscular, si bien a costa de una prdida de velocidad. CLASIFICACIN DE LAS PALANCAS Las palancas se clasifican en 3 gneros segn la posicin relativa de Potencia, Apoyo y Resistencia: Palancas de 1er Gnero :

Es conocida como palanca nter apoyo o interfija. Es una palanca de equilibrio en que el F est colocado entre P y R (tijeras). Ejemplos en el cuerpo humano: *Extensin de la cabeza: F............punto de apoyo de la cabeza (Art. entre atlas y axis). P............contraccin de los msculos de nuca R............peso de la cabeza localizado en (G), anterior a F. *Extensin del antebrazo con relacin al brazo: F............articulacin del codo P............contraccin del trceps braquial que se inserta posteriormente la Art. R............depende del peso de la extremidad, localizado en (G), en situacin anterior a la articulacin. Palancas de 2 gnero: Tambin llamada nter resistente, o palanca de fuerza, como por ejemplo el cascanueces; la R est entre la P y el F; el brazo de potencia es mayor que el brazo de resistencia. Por ello, los desplazamientos del punto de aplicacin de la R, son siempre menores que los de la P. Ejemplos en el cuerpo humano: *Extensin plantar del pi: (pararse en puntas de pi) F............punto de apoyo del pi P............T. de Aquiles (insercin muscular en el calcneo) R............peso del cuerpo a levantar, que carga sobre la Art. tibio peroneo astragalina

Palancas de 3er gnero: Tambin llamada inter potente, o palanca de velocidad. Su caracterstica es ser siempre desfavorable a la fuerza, pero favorable a la produccin de movimiento. La P est entre el F y la R. Ejemplos en el cuerpo humano: *Flexin del antebrazo sobre el brazo F............articulacin del codo P............insercin del bceps braquial R............peso de la extremidad localizado en (G) *Abeducin del brazo: F............articulacin escpulo humeral P............insercin del deltoides R............peso de la extremidad Como una curiosidad, vamos a mencionar lo siguiente, si observamos detenidamente, en el pi se hallan los tres tipos de palancas. Ya lo hemos visto en las de segundo gnero (extensin plantar del pi).Las de primer gnero se ven por Ej. al pisar el acelerador de un

coche: F............articulacin tibio peroneo astragalina P............musculatura de posterior de pierna R............fuerza que opone el acelerador. En tanto que las de tercer gnero, se ven en la flexin dorsal del pi: F............articulacin tibio peroneo astragalina P............musculatura que se inserta por delante del F R............el peso del propio pi Las palancas de tercer gnero, es decir las que tienen la potencia entre el apoyo y la resistencia son los casos ms frecuentes en los movimientos humanos. Flexin de antebrazo sobre brazo, de pierna sobre muslo, de muslo sobre pelvis. Son palancas de velocidad porque el brazo de resistencia es ms largo que el de potencia, lo que permite que los msculos se inserten cerca de la articulacin, y produzcan movimientos amplios y rpidos, aunque con sacrificio de la fuerza.