EL MASAJE DE CICATRIZ

PASO 1: Preparamos la zona, mejorando la circulacin y consiguiendo mayor elasticidad en el tejido. Colocamos un dedo a cada lado de la cicatriz, cada uno a una distancia de 1-2 cm. Consiste en REALIZAR MOVIMIENTOS CIRCULARES a ambos lados, recorriendo toda la cicatriz de arriba abajo. Lo haremos como ms cmodo resulte, ya que, dependiendo de la orientacin de la cicatriz, no podremos hacerlo siempre con los pulgares. Repetimos 10 veces. PASO 2: Comenzamos a despegar la cicatriz. Consiste en coger dos pellizcos a ambos lados de la cicatriz, ms o menos a la misma distancia que en la maniobra anterior. Una vez que hemos cogido el pellizco con ambas manos, tiramos de la piel hacia arriba, y luego soltamos. Se repetir la maniobra las veces que haga falta hasta cubrir la totalidad de la cicatriz. Insistiremos en las zonas en las que notemos mayor tensin. Realizamos 10 pases completos. PASO 3: Objetivo: seguir despegando la cicatriz y producir mayor vasodilatacin en la zona. Con la misma toma que antes (pellizco a ambos lados), esta vez, vamos a hacer rodar la piel bajo nuestros dedos (como si intentramos mover un canutillo), recorriendo toda la cicatriz con el pellizco (se va avanzando recogiendo la piel bajo los dedos). Esto es la PINZA RODADA. Repetimos 5 veces.

PASO 4: Para disminuir o evitar la fibrosis: Colocamos sobre la cicatriz los dedos que hagan falta para cubrirla (si es mayor, lo haremos por zonas). La maniobra consiste en desplazar la cicatriz a un lado y a otro, con ambas manos a la vez para despegarla de los tejidos subyacentes. Durante un rato, hasta que notis que la piel se va moviendo mejor.

Beatriz Lagulln Regos Fisioterapeuta. Col. N 2011

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EL MASAJE DE CICATRIZ
PASO 5: con el mismo objetivo que antes, ahora colocamos todos los dedos de una mano a un lado y los de la otra en el otro, a un cm de la cicatriz por cada lado, enfrentados. Vamos a mover la cicatriz de la misma forma que antes, con las dos manos en la misma direccin, a un lado, y a otro. Se realiza a lo largo de la cicatriz, de arriba abajo. Realizamos la maniobra durante unos minutos.

PASO 6: Para ayudar a mejorar la elasticidad y ayudar a despegar la cicatriz, realizaremos la MANIOBRA EN Z. Con un dedo a cada lado de la cicatriz, empujaremos en direccin opuesta con cada uno de ellos, de manera que la cicatriz dibujar una Z bajo nuestros dedos, tal y como puede verse en la foto. Esta maniobra se repetir a lo largo de la cicatriz tantas veces como haga falta hasta cubrir la totalidad de sta. Realizaremos 10 pases completos a la cicatriz.

Y SE ACAB!
Lo mejor es realizar estas maniobras una vez al da. No olvidis que cada una de ellas la tendris que repetir varias veces. Insistiremos en los puntos donde notemos mayor tensin. No consiste en acariciar la cicatriz, hay que realizarlo con firmeza. Esto os llevar como mucho 10 minutos. Aprovechar el momento del masaje para que alguien participe, vuestra pareja, por ejemplo. As conseguiris hacer de esto un momento especial, dndole a vuestra cicatriz la importancia que tiene. Podis terminar el masaje, con la aplicacin de un poco de crema hidratante para aliviar la piel enrojecida por el masaje. Si lo cogis como rutina, notaris cambios. As que ahora A PRACTICAR! ACCUfsiate

Beatriz Lagulln Regos Fisioterapeuta. Col. N 2011